ତୁମ ହାତର ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହାଡ଼ ବିଷୟରେ ତୁମେ ଜାଣ କି? - ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ବିଷୟରେ ସବୁକିଛି!

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ ଯେ ଆମ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରିବା କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଠିକ୍ ନା? ଆମେ ଦିନସାରା ଆମ ହାତରେ ବହୁତ କାମ କରୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ହାଡ଼ ବିଷୟରେ ଭାବିଛନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଲମ୍ବା ହାଡ଼ ବିଷୟରେ? ସେହି ହାଡ଼କୁ ରେଡିଆସ କୁହାଯାଏ। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ଛୋଟ ଜିନିଷ ପରି ମନେହୁଏ, ଏହା ଆମ ହାତର ଗତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ରେଡିୟସ୍ କ'ଣ? ଏହା କ'ଣ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରେଡିଆସ୍ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଠର କହୁଣୀଠାରୁ କଣ୍ଟା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଏହା କେବଳ ଏକ ହାଡ଼ର ଖଣ୍ଡ ନୁହେଁ। ଭାବନ୍ତୁ, ଏହି ରେଡିଆସ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ, ବଙ୍କା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ କଣ୍ଟାକୁ ବିସ୍ତାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏଥିରେ ପ୍ରାୟ ସାତଟି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟ ସଂଲଗ୍ନ ଅଛି।

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧର ଆହୁରି ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି:

• ତୁମର ହାତ ଏବଂ କଣ୍ଟାକୁ ଗତି, ବଙ୍କା ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।
• ଏହାକୁ ସ୍ଥାନରେ ଧରି ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ସାତଟି ମାଂସପେଶୀ ଜଡିତ।
• ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତ, କାନ୍ଥ ଏବଂ ହାତର ଅନ୍ୟ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଏହା ସହିତ, ଟେଣ୍ଡନ (ଯାହା ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ), ଲିଗାମେଣ୍ଟ (ଯାହା ହାଡ଼କୁ ଏକାଠି ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ), ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନାଳୀଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ସହିତ ଜଡିତ। ତେଣୁ, ଯଦି ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧରେ କୌଣସି କ୍ଷତି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ସୁସ୍ଥ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏବଂ ତା'ପରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତରେ ଶକ୍ତି ଫେରି ପାଇବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ହାଡ଼ ପରି, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ବଳ ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। କାରଣ ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ଏହାର ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ସହିତ ଏତେ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଜଡିତ, ଗୋଟିଏର କ୍ଷତି ଅନ୍ୟଟିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ କେଉଁଠାରେ ଅବସ୍ଥିତ? ଏହାର ଅଲନା ସହିତ କ'ଣ ସମ୍ପର୍କ?

ତୁମର ହାତର ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ରେଡିଆସ୍। ଅନ୍ୟ ହାଡ଼ଟି ହେଉଛି ଅଲନା । ଏହି ରେଡିଆସ୍ ଅଲନାର ବିପରୀତ ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଅର୍ଥାତ୍, ତୁମର ହାତର ପାର୍ଶ୍ଵବର୍ତ୍ତୀ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଅବସ୍ଥିତ। ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ହାତକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଅ ଏବଂ ତୁମର ହାତକୁ ତଳକୁ ବୁଲାଅ, ସେତେବେଳେ ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ଅଲନା ଉପରେ ଘୂରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ହାତକୁ ଆଗକୁ ବଢ଼ାଅ ଏବଂ ତୁମର ହାତକୁ ଉପରକୁ ବୁଲାଅ, ଏହି ଦୁଇଟି ହାଡ଼ ପ୍ରାୟ ସମାନ୍ତରାଳ। ଏଗୁଡ଼ିକୁ କିପରି ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି ତାହା ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ନୁହେଁ କି?

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ କିପରି ଦେଖାଯାଏ? ଏହାର ଅଂଶଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏବେ ଦେଖିବା ଏହି ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ କିପରି ଦେଖାଯାଉଛି। ସତରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଗୋଟିଏ ଲମ୍ବା ହାଡ଼, କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅନେକ ଅଂଶ ଅଛି। ତୁମର ଉପର ବାହୁର ବଡ଼ ହାଡ଼, ହ୍ୟୁମର୍ସ।ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧର ଉପର ପ୍ରାନ୍ତ ହାତ ସହିତ ମିଶିଥିବା ସ୍ଥାନରେ ଟିକେ ଛୋଟ। ଶାଫ୍ଟଟି ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ଏବଂ ଏହା ଟିକେ ବଙ୍କା। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କଣ୍ଟା ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ତଳ ପ୍ରାନ୍ତଟି ଟିକେ ଚଉଡା ହୋଇଥାଏ। କାରଣ ଏହା ଆପଣଙ୍କ କଣ୍ଟାରେ ଥିବା ସ୍କାଫୋଇଡ୍ ଏବଂ ଲୁନେଟ୍ ହାଡ଼ (ଯାହାକୁ କାର୍ପାଲ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ) ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।

ଏହାର କିଛି ଅଂଶ ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଡାକ୍ତରୀ ଶବ୍ଦ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଜାଣିବା ଭଲ।

ନିକଟତମ ଦିଗ

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧର ଉପର ଭାଗ, ଅର୍ଥାତ୍, ସେହି ଅଂଶ ଯାହା ହ୍ୟୁମର୍ସ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏଥିରେ 'ହେଡ୍', 'ନେକ' ଏବଂ 'ରେଡିଆଲ୍ ଟ୍ୟୁବୋରୋସିଟି' ନାମକ ଅଂଶ ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ଶାଫ୍ଟ

ଏହା କପାଳର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଏହି ଅଂଶ ହିଁ କପାଳକୁ ଏହାର ଆକାର ଦିଏ।

ଦୂରବର୍ତ୍ତୀ ଦିଗ

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧର ତଳ ପ୍ରାନ୍ତ କଣ୍ଠା ସନ୍ଧିର ଉପର ଅଂଶ ଗଠନ କରେ। ଏଥିରେ 'ଷ୍ଟାଇଲଏଡ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟା' ଏବଂ 'ଅଲନାର୍ ନଚ୍' ନାମକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର କ୍ଷେତ୍ର ମଧ୍ୟ ଅଛି।

ଆପଣଙ୍କର କେଉଁଠାରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ସମସ୍ୟା ହେଉଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ କହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଇଁ ଏସବୁ ପ୍ରାୟତଃ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ କେବେ ଆପଣଙ୍କର ରେଡିଆସ୍ (ରେଡିଆଲ୍ ଫ୍ରାକ୍ଚର) ଭାଙ୍ଗିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ହାଡ଼ର କେଉଁଠାରେ କ୍ଷତି ହୋଇଛି ତାହା ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା ପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଏହି ଶବ୍ଦଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ କେତେ ବଡ଼?

ତୁମର ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ତୁମ ହାତର ତୃତୀୟ ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ହାଡ଼। ଏହା ତୁମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ଲମ୍ବା ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ। ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ସାଧାରଣତଃ ପ୍ରାୟ 10 ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ।

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ରୋଗ ଏବଂ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହାଡ଼ର ମଧ୍ୟ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ।

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ଭଙ୍ଗା

ଏକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା କେବଳ ଏକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା। ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ଭାଙ୍ଗିବାର ଅନେକ ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

• ଖେଳ ଆଘାତ।
• ଗାଡ଼ି ଦୁର୍ଘଟଣା।
• ପଡ଼ିଥାଏ।

ଯେତେବେଳେ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ ଯେପରିକି:

• ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଫୁଲିଯିବା।
• ସ୍ପର୍ଶ କଲେ କୋମଳତା।
• ସାଧାରଣତଃ ହାତ ମିଳାଇବାରେ ଅସମର୍ଥତା।
• କ୍ଷତ କିମ୍ବା ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବଦଳିବା।
• ଆଘାତ ସ୍ଥାନରେ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉନଥିବା ଏକ ଗଣ୍ଠି କିମ୍ବା ବିକୃତି ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ।

ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଅନେକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପ୍ରକାରର ଭଙ୍ଗା ଅଛି। ଉଦାହରଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି କୋଲ୍ସ ଭଙ୍ଗା , ସ୍ମିଥ୍ ଭଙ୍ଗା , ଗ୍ରୀନଷ୍ଟିକ୍ ଭଙ୍ଗା (ଏଗୁଡ଼ିକ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ), ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପ୍ଲେଟ୍ ଭଙ୍ଗା (ଏଗୁଡ଼ିକ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ବଢ଼ୁଥିବା ହାଡ଼କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ)।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇଛି ଏବଂ ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିଯାଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଖାନା ଯିବା ଉଚିତ।

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଏକ ରୋଗ ଯେଉଁଥିରେ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ସହଜରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ। ପ୍ରାୟତଃ ଏହାର କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ ନାହିଁ। ସେଥିପାଇଁ ଅନେକ ଲୋକ ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଏହା ଅଛି। ମହିଳା ଏବଂ 65 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଥାଏ। ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା। ଏହା ହାଡ଼ ଭାଙ୍ଗିବା ପୂର୍ବରୁ ଅବସ୍ଥା ଚିହ୍ନଟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ନର୍ସମେଡ୍ କହୁଣୀ - ଏକ କହୁଣୀ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।

ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହା ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ପିତାମାତାମାନେ ହୁଏତ ଅନେକ ଥର ଶୁଣିଥିବେ। ଏହାକୁ କେତେକ ସମୟରେ 'ଟଣା କହୁଣୀ' କୁହାଯାଏ। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଏକ ଛୋଟ ପିଲାର ରେଡିଆସ୍ ହାଡ଼ କହୁଣୀ ସନ୍ଧିରୁ ଟିକିଏ ଟାଣି ନିଆଯାଏ। ସତରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ହାଡ଼ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଲଗା ହୋଇନଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଟିକିଏ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଘଟେ କାରଣ ଏକ ଛୋଟ ପିଲାର ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଜଣେ ବୟସ୍କଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଢିଲା ହୋଇଯାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ରାସ୍ତା ପାର ହେବା ସମୟରେ ଆପଣ ହଠାତ୍ ଏକ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ହାତ ଧରି ଟାଣି ନିଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଖେଳ ପାଇଁ ଦୁଇ ହାତରେ ପିଲାଟିକୁ ଉଠାନ୍ତି। ଏହା ଏପରି ସମୟରେ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଦୁର୍ଘଟଣାବଶତଃ ଘଟେ।

ରେଡିୟସର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସ୍ଥିତି ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ?

ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପରୀକ୍ଷା ହେଉଛି ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା । ଏହାକୁ DEXA ସ୍କାନ କିମ୍ବା DXA ସ୍କାନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ କେତେ ମଜବୁତ ତାହା ମାପିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନ-ସ୍ତରୀୟ ଏକ୍ସ-ରେ ବ୍ୟବହାର କରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରି ଦେଖିପାରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ହାଡ଼ ଦୁର୍ବଳ ହେଉଛି କି ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧର ଏକ ଫ୍ରାକ୍ଚର ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହିପରି ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ:

• ଏକ୍ସ-ରେ
• ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେସୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ (MRI)
• କମ୍ପ୍ୟୁଟରାଇଜଡ୍ ଟୋମୋଗ୍ରାଫି ସ୍କାନ (ସିଟି ସ୍କାନ)

ରେଡିୟସ୍ ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଫ୍ରାକ୍ଚର, ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ନଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ରେଡିଆସକୁ ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।

ଫ୍ରାକ୍ଚରର ଚିକିତ୍ସା

ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼ର ଚିକିତ୍ସା ଫ୍ରାକ୍ଚରର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହା କିପରି ଘଟିଲା ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଗତି ନକରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ପ୍ଲିଣ୍ଟ କିମ୍ବା କାଷ୍ଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଭଙ୍ଗା ହାଡ଼କୁ ସ୍ଥିର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ। ଏହା ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସର ଚିକିତ୍ସା

ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପରିପୂରକ ଏବଂ ଔଷଧ ଦ୍ୱାରା ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିକଶିତ କରିବେ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ?

ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରିବା ସହିତ ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କ ହାଡ଼ (ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର) ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବ। ଯଦି ଆପଣ 50 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସର, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ଅଛି, ତେବେ ହାଡ଼ ଘନତା ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଦୁର୍ଘଟଣାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ଏହି ସରଳ ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ଯାନରେ ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଖେଳ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘର କିମ୍ବା କର୍ମକ୍ଷେତ୍ରରେ ଏପରି ଜିନିଷ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯାହା ପଡ଼ିପାରେ।
• ଉଚ୍ଚ ସ୍ଥାନକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ଉପଯୁକ୍ତ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। କେବେବି ଚେୟାର କିମ୍ବା ଟେବୁଲ ଉପରେ ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଯୋଜନା ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, କିମ୍ବା ପଡ଼ିଯିବାର ଆଶଙ୍କା ଅଧିକ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା

ମୁଁ ଆଶା କରୁଛି ତୁମେ ଏବେ ରେଡିଆସ୍ ହାଡ଼ ବିଷୟରେ ଭଲ ଧାରଣା ରଖିଛ। ଏହା ଏକ ହାଡ଼ ଯାହା ଆମ ହାତର ଗତି ଏବଂ କଣ୍ଠାର କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହି ରେଡିଆସ୍ ବିଷୟରେ କେବଳ ସେତେବେଳେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ଯେତେବେଳେ ଏଥିରେ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା ହେବା ପୂର୍ବରୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ତୁମେ ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍ ପାଇଁ ବିପଦରେ ଅଛ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପଦକ୍ଷେପ ନେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖ, ତୁମର ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଭଲ ରଖିବା ପାଇଁ ତୁମେ ଯାହା କରୁଛ ତାହା ତୁମର ହାଡ଼କୁ ମଜବୁତ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ! ତେଣୁ, ତୁମର ଶରୀରର ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅ, ସତର୍କ ରୁହ!

` ବ୍ୟାସାର୍ଦ୍ଧ ହାଡ଼, ହାତ ହାଡ଼, ବାହ୍ୟ ହାଡ଼, ହାଡ଼ ଭଙ୍ଗା, ଅଲନା ହାଡ଼, ଅଷ୍ଟିଓପୋରୋସିସ୍, ହାଡ଼ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ