ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଜାଣିବା।

ନମସ୍କାର! ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଆମ ଶରୀରର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ପ୍ରାୟତଃ ସମସ୍ୟାଗ୍ରସ୍ତ ଅଂଶ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ। ତାହା ହେଉଛି କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସକାଳେ ଉଠି ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ହଲାଇବେ, ଓଜନ ଉଠାଇବେ, କିମ୍ବା କ୍ରିକେଟ୍ ଖେଳିବେ, ଏହି କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଏସବୁରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କ'ଣ, ଏହା କିପରି କାମ କରେ ଏବଂ ଏହା କେଉଁ ରୋଗ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ସନ୍ଧି ହେଉଛି ଏପରି ଏକ ସ୍ଥାନ ଯେଉଁଠାରେ ଦୁଇଟି ହାଡ଼ର ଶେଷ ଭାଗ ଗତି କରିବା ପାଇଁ ମିଶିଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ସନ୍ଧିରେ ଗଠିତ। ଏହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ତିନୋଟି ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହି ସଂଯୋଗକୁ ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜ ଭଳି ନରମ ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ଆହୁରି ମଜବୁତ କରାଯାଏ।

ତୁମ କାନ୍ଧରେ ଥିବା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ହାଡ଼ ହେଉଛି:

• କାନ୍ଧ ହାଡ଼ `(ସ୍କାପୁଲା)`
• କ୍ଲାଭିକଲ୍ - କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ କଲର ବୋନ୍ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି।
• ହ୍ୟୁମରସ୍ - ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଉପର ବାହୁର ଲମ୍ବା ହାଡ଼।

ଏହି ତିନୋଟି ହାଡ଼ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ସଂଯୁକ୍ତ ଏବଂ ଏକାଠି ଗତି କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ ଆମର ବାହୁକୁ ଯେକୌଣସି ଦିଗରେ ବୁଲାଇପାରିବା, କହୁଣୀକୁ ବଙ୍କା କରିପାରିବା ଏବଂ ହାତ ସାହାଯ୍ୟରେ କାମ କରିପାରିବା। ଭାବି ଦେଖ, ଏହି କାନ୍ଧର ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ଡିଜାଇନ୍ ଆମକୁ ବଲ ଫିଙ୍ଗିବା ସମୟରେ ଆମର ବାହୁକୁ ଘୂରାଇପାରିବ।

କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ସନ୍ଧି କ'ଣ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ଏବେ ଆସନ୍ତୁ କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଏହି ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ସନ୍ଧିକୁ ଦେଖିବା। ଏହି ଦୁଇଟି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ପ୍ରଥମଟି ହେଉଛି ``ଆକ୍ରୋମିଓକ୍ଲାଭିକୁଲାର ସନ୍ଧି' '। ଯଦିଓ ନାମଟି ଟିକେ ଲମ୍ବା ଶୁଭିପାରେ, ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡର ଉପର ଭାଗକୁ (`ଆକ୍ରୋମିଅନ` କୁହାଯାଏ) ଆପଣଙ୍କ କଲରବୋନ (`କ୍ଲାଭିକଲ`) ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ଏକ ସନ୍ଧି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧର ଉପର ଭାଗରୁ ସାମାନ୍ୟ ବାହାରି ଆସୁଛି।

• ଦ୍ୱିତୀୟଟି ହେଉଛି 'ଗ୍ଲେନୋହ୍ୟୁମେରାଲ୍ ସନ୍ଧି' । ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ବଡ଼, ମୁଖ୍ୟ ସନ୍ଧି ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ 'କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି' କହିବା ସମୟରେ ମନେ ପକାନ୍ତି। ଏହିଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ବାହୁ ହାଡ଼ର ବଲ-ଆକୃତିର ଅଂଶ '(ହ୍ୟୁମେରସ୍)' ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ହାଡ଼ର '(ସ୍କାପୁଲା)' (ଯାହାକୁ 'ଗ୍ଲେନଏଡ୍ କେଭିଟି' କୁହାଯାଏ) ର ଏକ କପ୍-ପରି ଅଂଶରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ। ଏହିଠାରେ ବାହୁର ଅଧିକାଂଶ ଗତି ଘଟେ।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି କେଉଁ ପ୍ରକାରର ସନ୍ଧି?

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି, ବିଶେଷକରି ଗ୍ଲେନୋହ୍ୟୁମେରାଲ୍ ସନ୍ଧି, ଏକ ବଲ୍-ଏଣ୍ଡ-ସକେଟ ସନ୍ଧି । ଏହାକୁ ଏକ ଗୋଲକୀୟ ସନ୍ଧି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଗୋଟିଏ ହାଡର ଗୋଲାକାର ଶେଷ ଅନ୍ୟ ହାଡର ଏକ କପ୍ ପରି ସକେଟରେ ଫିଟ୍ ହୁଏ।

ତୁମେ ଏହାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରିବ। ତୁମର ଡାହାଣ ହାତକୁ ମୁଠା ଭିତରେ ଧରି ତୁମର ବାମ ହାତରେ ରଖ। ଏବେ ତୁମର ବାମ ହାତକୁ ଡାହାଣ ମୁଠା ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାଅ। ତୁମର ବାମ ହାତରେ ଡାହାଣ ମୁଠା ଧରି ରଖିବା ସମୟରେ, ତୁମର ଡାହାଣ ହାତକୁ ଉପର ତଳ, ଏପାଖକୁ ପାର୍ଶ୍ୱ ଏବଂ ଚାରିପାଖରେ ଘୁଞ୍ଚାଅ। "ବଲ୍-ଏଣ୍ଡ-ସକେଟ ସନ୍ଧି" ରୁ ତୁମେ ଏହି ପ୍ରକାରର ଗତି ପାଇବ।

କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଏହି ଦୁଇଟି ସନ୍ଧିର ମିଳିତ କ୍ରିୟା ଏବଂ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ପଞ୍ଜରା ଉପରେ ଆଗକୁ ପଛକୁ ଗତି କରିବା ଯୋଗୁଁ, ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଯେକୌଣସି ସନ୍ଧି ଅପେକ୍ଷା କାନ୍ଧ ଅଧିକ ଗତିରେ ଗତି କରିପାରିବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆମେ ଆମର ହାତକୁ ଆଗକୁ, ପଛକୁ, ଉପରକୁ, ପାର୍ଶ୍ୱରେ, ଚାରିପାଖରେ ଏବଂ ଯେକୌଣସି ଦିଗରେ ଘୁଞ୍ଚାଇପାରିବା।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ କଣ ହୁଏ?

ତେଣୁ, କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଯାହା ମୁଖ୍ୟ କାମ କରେ ତାହା ହେଉଛି ତୁମର ହାତକୁ ଗତି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସେହି ତିନୋଟି ହାଡ଼କୁ ସଂଯୋଗ କରି, ଏହା ତୁମକୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଭାବ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ସେଲଫରେ କିଛି ପାଇଁ ହାତ ପକାଅ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଏକ ବଲ ଫିଙ୍ଗିବ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର କେଶ କୁଣ୍ଡିବ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଲେଖିବ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଖାଅ... ଏସବୁ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ବିନା ସମ୍ଭବ। ଏହା ଆମ ବାହୁର 'ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ୟାନେଲ' ପରି।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି କିପରି କାମ କରେ?

କାନ୍ଧର ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ହାଡ଼ର ଗୁଚ୍ଛ ନୁହେଁ। ସେମାନଙ୍କର ଆହୁରି ଅନେକ ଅଂଶ ଅଛି ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ:

• ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ୍: ଏଗୁଡ଼ିକ ସୂତା ପରି, କିନ୍ତୁ ଦୃଢ଼, ନମନୀୟ ଜିନିଷ। ଲିଗାମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ହାଡ଼କୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଏକାଠି ଧରି ରଖେ, ଯାହା ଫଳରେ ସନ୍ଧି ଗତି କରେ ନାହିଁ। ଟେଣ୍ଡନ୍ ମାଂସପେଶୀକୁ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଆମର ହାତକୁ ଘୁଞ୍ଚାଇବାକୁ ଚାହୁଁ, ମାଂସପେଶୀ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଯାହା ଟେଣ୍ଡନ୍ ମାଧ୍ୟମରେ ହାଡ଼କୁ ବଳ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରେ, ଯାହା ହାଡ଼କୁ ଗତି କରାଏ।
• କାର୍ଟିଲେଜ୍: ଏହା ମଧ୍ୟ ଏକ ନମନୀୟ, କିଛିଟା ରବରି ଟିସୁ। ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରେ ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଏକ ସନ୍ଧିରେ ମିଶିଥାଏ, ସେଠାରେ ଏହି କାର୍ଟିଲେଜର ଏକ ସ୍ତର ଥାଏ। ଏହା ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ଉପରେ ସୁଗମ ଭାବରେ ଘସିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ (ଆର୍ଟିକୁଲାର୍ କାର୍ଟିଲେଜ୍), ଗତିକୁ ସ୍ଥିର କରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗ୍ଲେନୋହ୍ୟୁମେରାଲ୍ ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ଲାବ୍ରମ୍), ଏବଂ, ଆପଣଙ୍କ ଜୋତାର ତଲ ପରି, ସନ୍ଧି ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସୁଥିବା ଆଘାତଗୁଡ଼ିକୁ ଶୋଷଣ କରେ। ଏହା ବିନା, ହାଡ଼ଗୁଡ଼ିକ ଏକାଠି ଘସି କ୍ଷୟ ହୋଇଯାଏ।
• ମାଂସପେଶୀ: ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ଏବଂ ହାତ ହାଡ଼ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମାଂସପେଶୀ ପ୍ରଣାଳୀ ଅଛି ଯାହାକୁ ରୋଟେଟର୍ କଫ୍ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଚାରୋଟି ମାଂସପେଶୀର ଏକ ସମାହାର। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ସନ୍ଧିକୁ ଦୃଢ଼ ଭାବରେ ଧରି ରଖନ୍ତି, ଏହାକୁ ସ୍ଥିର କରିବାରେ, ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଏବଂ ହାତକୁ ଉଠାଇବା ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣନରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି।
• ବର୍ସା: ବର୍ସା ଆପଣଙ୍କ ମାଂସପେଶୀ, ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକୁ ପରସ୍ପର ସହିତ ଘଷି ନହୋଇ ସୁଗମ ଭାବରେ ଗତି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ତରଳ ପଦାର୍ଥରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏକ ଛୋଟ ଥଳି ପରି। ଏହା ସନ୍ଧି ଭିତରେ, ବିଶେଷକରି ହାଡ଼ ଏବଂ ଟେଣ୍ଡନ ମଧ୍ୟରେ ଏକ କୁଶନ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରେ।
• ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ପରଦା: ଏହି ପରଦା ସନ୍ଧିକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ ଏବଂ ଏକ ଚିପିଚିପି ତରଳ ପଦାର୍ଥ (ସାଇନୋଭିଆଲ୍ ତରଳ ପଦାର୍ଥ) ନିର୍ଗତ କରିଥାଏ। ଏହା ସନ୍ଧିକୁ ଲୁବ୍ରିକେଟ କରିଥାଏ ଏବଂ ମେସିନରେ ତେଲ ପରି ଗତିକୁ ସହଜ କରିଥାଏ। ଏହା କାର୍ଟିଲେଜକୁ ମଧ୍ୟ ପୁଷ୍ଟି ପ୍ରଦାନ କରେ।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି କେଉଁଠି ଅବସ୍ଥିତ?

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ହାତର ଉପର ଭାଗରେ ଅବସ୍ଥିତ, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଆପଣଙ୍କ ଧଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଆମ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଦୁଇଟି କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଅଛି, ଗୋଟିଏ ଡାହାଣ ହାତରେ ଏବଂ ଗୋଟିଏ ବାମ ହାତରେ।

ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇଥିବା "(ଆକ୍ରୋମିଓକ୍ଲାଭିକୁଲାର ସନ୍ଧି)" ଆପଣଙ୍କ କଲରବୋନକୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହାର ଟିକିଏ ତଳେ "(ଗ୍ଲେନୋହ୍ୟୁମେରାଲ୍ ସନ୍ଧି)" ଅଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହାତ ହାଡକୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି କିପରି ଦେଖାଯାଏ?

ତୁମ କାନ୍ଧରେ ଦୁଇଟି ସନ୍ଧି ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ଦେଖାଯାଏ।

• ଆକ୍ରୋମିଓକ୍ଲାଭିକୁଲାର ସନ୍ଧି:ଏହା କାନ୍ଧ ବ୍ଲେଡ୍ ଏବଂ କ୍ଲାଭିକଲ୍ କୁ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ଦୁଇଟି ପେନସିଲ୍ ପରି ଦେଖାଯାଏ, ଗୋଟିଏ ପଛରେ ଅନ୍ୟଟି ଧାଡ଼ି ହୋଇ ରହିଛି, ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଛୋଟ ଫାଟ ଅଛି। ଏହି ସନ୍ଧି ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଛୋଟ।
• ଗ୍ଲେନୋହ୍ୟୁମେରାଲ୍ ସନ୍ଧି: ଏହିଠାରେ ଉପର ହାତ ହାଡ଼ (ବାହୁ ହାଡ଼) କାନ୍ଧ ହାଡ଼ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। କାନ୍ଧ ହାଡ଼ର ଏକ କପ୍ ପରି ଆକୃତି (ଗ୍ଲେନଏଡ୍ ଗହ୍ବର କୁହାଯାଏ)। ଆପଣଙ୍କର ଉପର ହାତ ହାଡ଼ ଲମ୍ବା, ଏକ ଗୋଲାକାର ଉପର ପ୍ରାନ୍ତ (ହ୍ୟୁମେରାଲ୍ ହେଡ୍ କୁହାଯାଏ) ସହିତ। ସେହି ଗୋଲାକାର ଅଂଶ କାନ୍ଧ ହାଡ଼ର କପ୍ ପରି ଆକୃତିରେ ଫିଟ୍ ହୋଇ ସନ୍ଧି ଗଠନ କରେ। ଏହି 'ବଲ ଏବଂ ସକେଟ' ହେଉଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ସମସ୍ତ ଦିଗରେ ଘୂର୍ଣ୍ଣନ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମେ ଆମର କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ବହୁତ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବାରୁ, ସେଗୁଡ଼ିକ ଆଘାତ ଏବଂ କ୍ଷୟ ପାଇଁ ଅଧିକ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇଥାନ୍ତି। କାନ୍ଧକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା କିଛି ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:

• ସନ୍ଧି ମଚାଇବା: କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ଏକ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ଟାଣି ହୋଇଯାଏ କିମ୍ବା ଛିଣ୍ଡିଯାଏ। ଏହା ହଠାତ୍ ପଡ଼ିଯିବା କିମ୍ବା ହାତ ମୋଡ଼ିଯିବାରୁ ହୋଇପାରେ।
• କାନ୍ଧ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ: ହାତ ହାଡର ହ୍ୟୁମେରାଲ୍ ମୁଣ୍ଡ ଗ୍ଲେନଏଡ୍ ଗହ୍ବରରୁ ବାହାରକୁ ଆସେ। ଏହା ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ।
• ଗଣ୍ଠି: ଗଣ୍ଠିରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା। ଏହା ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ କାର୍ଟିଲେଜ ଭାଙ୍ଗିଯିବା (ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍) କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା (ରିଉମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍) ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
• ବର୍ସାଇଟିସ୍: ସନ୍ଧି ଭିତରେ ଥିବା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଥଳି (ବର୍ସା)ର ପ୍ରଦାହ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସମାନ ଗତିବିଧି ଜାରି ରଖନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ହୋଇପାରେ।
• ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍: କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନର ପ୍ରଦାହ। ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍ ଏକ ସାଧାରଣ ଅବସ୍ଥା।
• କାନ୍ଧ ଭଙ୍ଗା: କାନ୍ଧର ଗୋଟିଏ ହାଡ଼ (କ୍ଲାଭିକଲ୍, ହ୍ୟୁମରସ୍, କିମ୍ବା ଉପର ହାତ ହାଡ଼) ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଯାହା ସନ୍ଧି ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ। ଏହା ପଡ଼ିଯିବା ପରି ଘଟଣାରୁ ହୋଇପାରେ।

କାନ୍ଧ ଗଣ୍ଠି ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ଗଣ୍ଠିରେ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି:

• ଯନ୍ତ୍ରଣା: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ କଥା। କାନ୍ଧ ହଲାଇବା, ଶୋଇବା କିମ୍ବା କେବଳ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ।
• ଫୁଲା: କାନ୍ଧ ଫୁଲା ହୋଇଥିବା ଦେଖାଯାଇପାରେ।
• ମାଂସପେଶୀ କଠିନତା, କଠିନତା: ହାତ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା ଘୂରାଇବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• ଚର୍ମର ରଙ୍ଗ ବିବର୍ଣ୍ଣ ହେବା କିମ୍ବା କ୍ଷତ: ଯଦି କୌଣସି ଆଘାତ ହୋଇଥିଲା।
• ସୀମିତ ଗତିବିଧି, ହାତ ହଲାଇବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କିମ୍ବା ହାତକୁ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ ଅସମର୍ଥତା। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, କେଶ କୁଣ୍ଡିବା କିମ୍ବା ଦାନ୍ତ ଘଷିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ।
• କେତେବେଳେ ଆପଣ କାନ୍ଧ ହଲାଇବା ସମୟରେ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ କିମ୍ବା ଟାଣ ଅନୁଭବ ଶୁଣିପାରନ୍ତି ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖାନ୍ତୁ।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ?

ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ, ଆପଣଙ୍କୁ ପଚାରିବେ ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିପରି ହେଉଛି, ଏବଂ କେଉଁ ପ୍ରକାରର ଗତିବିଧି କଷ୍ଟକର। ତା'ପରେ, ଯଦି ସେମାନେ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଦେଖିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଏକ ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷାର ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର ହେଉଛି:

• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ହାଡ଼ର ଅବସ୍ଥା ଏବଂ କୌଣସି ଭଙ୍ଗା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।
• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ): ଏହା କୋମଳ ଟିସୁ, ଯେପରିକି ଟେଣ୍ଡନ୍, ଲିଗାମେଣ୍ଟ୍, କାର୍ଟିଲେଜ୍ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀର ଅବସ୍ଥା ଦେଖିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ରୋଟେଟର କଫ୍ ଟିୟର ଭଳି ଜିନିଷ ଦେଖିବା ପାଇଁ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ।
• କେତେବେଳେ ଏକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିରେ ଥିବା ହାଡ଼, ମାଂସପେଶୀ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ଲିଗାମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

କାନ୍ଧ ଗଣ୍ଠି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଅବସ୍ଥାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କୌଣସି ଏକ-ଆକାର-ଫିଟ୍-ସମସ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। ସରଳ ଭାଷାରେ, ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସା ଦିଆଯାଇଛି:

• ଆଘାତ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଲିଙ୍ଗ ପିନ୍ଧିବା। ଏହା ସନ୍ଧିକୁ ବିଶ୍ରାମ ଦିଏ।
• ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହେଉଛି କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିର ଅଂଶ (ଯେପରିକି ଲିଗାମେଣ୍ଟ, ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ କାର୍ଟିଲେଜ) ମରାମତି କରିବାର ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। କେତେକ ସମୟରେ ଆର୍ଥ୍ରୋସ୍କୋପି ଭଳି କିହୋଲ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ।
• ଗତିବିଧି ଉନ୍ନତ କରିବା, ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମ କରିବା ପାଇଁ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ପ୍ରଦାହ (ଫୁଲିବା) କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା କମାଇବା ପାଇଁ ଔଷଧ (ଯଥା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, 'NSAIDs') ନେବା। ଆପଣଙ୍କୁ ସନ୍ଧିରେ ଏକ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ମଧ୍ୟ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ସନ୍ଧି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ହାତର ବ୍ୟବହାର ସୀମିତ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଏଡ଼ାନ୍ତୁ।
• ବରଫ କିମ୍ବା ଗରମ ପ୍ରୟୋଗ (ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ)।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଆପଣଙ୍କ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ସର୍ବୋତ୍ତମ ତାହା ଡାକ୍ତର କହିବେ। ତେଣୁ, ଆପଣ ଯାହା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରୁଛନ୍ତି ତାହା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବେ?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ।" ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ରୋଗ ହେବା ପରେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅପେକ୍ଷା ରୋଗ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ଭଲ। ତେଣୁ, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟ କରି ଆପଣଙ୍କର କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିପାରିବେ:

• ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ। ହାଡ଼ ପାଇଁ ଭଲ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱରେ ଭରପୂର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ, ଯେପରିକି କ୍ୟାଲସିୟମ ଏବଂ ଭିଟାମିନ ଡି।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ପରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ୱାର୍ମ-ଅପ୍ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ବିଶେଷକରି କାନ୍ଧ ସହିତ ଜଡିତ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଷ୍ଟ୍ରେଚ୍ କରନ୍ତୁ ।
• ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତୁ। କାନ୍ଧ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• କଣ୍ଟାକ୍ଟ ସ୍ପୋର୍ଟ୍ସ ଖେଳିବା ସମୟରେ, ଓଜନ ଉଠାଇବା ସମୟରେସଠିକ୍ ଆସନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ (ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ) ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଆଘାତରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ସବୁବେଳେ ସମାନ ଭାବରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ବେଳେବେଳେ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସ୍ଥାନ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ।
• ଧୂମପାନ କରିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ। ଧୂମପାନ ସନ୍ଧି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ।

ଏହାକୁ ସଂକ୍ଷେପରେ ମନେରଖ।

ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ ନମନୀୟ ଅଂଶ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ବାହୁକୁ ବ୍ୟାପକ ଗତି ପ୍ରଦାନ କରେ। ଏହି ସନ୍ଧି ବିନା, ଆପଣଙ୍କ ବାହୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାର କ୍ଷମତା ଗୁରୁତର ଭାବରେ ସୀମିତ ହୋଇଯିବ। ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ପାଇଁ ସୁସ୍ଥ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ତେଣୁ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏବଂ ଉଷ୍ମତା ବୃଦ୍ଧି କରି ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧ ସନ୍ଧିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା କିମ୍ବା ଗତି କରିବାରେ ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଯଦି କୌଣସି ସମସ୍ୟା ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ସମସ୍ୟା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାର ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ।

` କାନ୍ଧ ସନ୍ଧି, କାନ୍ଧ, ସନ୍ଧି ରୋଗ, ହାଡ଼, କାନ୍ଧ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ