ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କିପରି ମାପିବେ? (ରକ୍ତଚାପ ମାପ) ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କିପରି ଅଛନ୍ତି? ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ ଯାହା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ତାହା ହେଉଛି ରକ୍ତଚାପ, କିମ୍ବା ଆମେ ଏହାକୁ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା। ଯଦିଓ ଏହା ଏକ ବହୁତ ସରଳ ଜିନିଷ, ଏହା ଏକ ପରୀକ୍ଷା ଯାହା ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ବହୁତ କିଛି କହିଥାଏ। ଯେହେତୁ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ଲକ୍ଷଣ ନ ଦେଖାଇ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହାକୁ ମାପିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କିପରି କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ମୁଁ କେବେ ମୋର ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ଉଚିତ?

ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପିପାରିବେ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣ ଏପରି କରନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଏହାକୁ ମାପିବା ଭଲ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ସକାଳେ ସମାନ ସମୟରେ ଏବଂ/କିମ୍ବା ପ୍ରତି ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ସମାନ ସମୟରେ ଏହାକୁ ମାପିପାରିବେ।

ଏହା ସହିତ, କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଏକ ନୂତନ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିଛନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଘଟେ, ତେବେ ଆପଣ ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବାର ପ୍ରାୟ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ ଲଗାତାର କିଛି ଦିନ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ, ଏହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଯେ ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ।

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ଏବଂ ରେକର୍ଡ କରିବା ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ। ତା'ପରେ ଡାକ୍ତର ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ କେତେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଜାଣିପାରିବେ। ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି? କିଛି ଲୋକଙ୍କର 'ହ୍ୱାଇଟ୍ କୋଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍' ନାମକ କିଛି ଅଛି। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଟିକେ ନର୍ଭସ କିମ୍ବା ଟେନସନ୍ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଟିକେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଘରେ ଏହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଅନ୍ୟପକ୍ଷରେ, କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଘରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥାଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ଡାକ୍ତର ଆପଣ ଘରେ ନେଉଥିବା ରିଡିଂ ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସାଧାରଣତଃ ନିମ୍ନଲିଖିତ ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ:

• ହସ୍ପିଟାଲରେ ଚିକିତ୍ସା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ନିରୀକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଲିଖିତ ଔଷଧ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରୁଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ହୃଦ୍‌ରୋଗ ରୋଗ ହେବାର ଆଶଙ୍କା କେତେ ତାହା ଜାଣନ୍ତୁ।
• କିଛି ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କି ନାହିଁ ତାହା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ।
• ତୁମେ କିଛି କାମ କରିପାରିବ କି ଖେଳ ଖେଳିପାରିବ ତାହା ସ୍ଥିର କର।

ଏହି ଚାପ ମାପକ ଯନ୍ତ୍ର କିପରି କାମ କରେ?

ତୁମେ ହୁଏତ ଏକ ବ୍ୟାଣ୍ଡ ଦେଖିଥିବ ଯାହାକୁ ତୁମେ ତୁମର ବାହୁ ଚାରିପାଖରେ ଲଗାଉଛ। ଆମେ ଏହାକୁ 'କଫ୍' ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ। ଏହା ମେସିନରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ମିଟର ('ଚାପ ଗଜ') ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ତେଣୁ, ଯେତେବେଳେ ଏହି ବ୍ୟାଣ୍ଡ ତୁମ ବାହୁ ଚାରିପାଖରେ କଡ଼ାକଡ଼ି କରାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ତୁମ ବାହୁର ସେହି ଅଞ୍ଚଳକୁ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ବ୍ୟାଣ୍ଡଟିକୁ ଢିଲା କର, ରକ୍ତ ପୁଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ସେହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ, ମେସିନ୍ ତୁମର ଧମନୀ (ଏକ ପ୍ରକାରର ରକ୍ତବାହୀ ଯାହା ଆମ ଶରୀରର ଟିସୁ ଏବଂ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ଅମ୍ଳଜାନ ଏବଂ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ବହନ କରେ), ଅର୍ଥାତ୍ ସର୍ବନିମ୍ନ ଏବଂ ସର୍ବାଧିକ ଚାପ ମାପ କରେ। ସରଳ, ଠିକ୍ ନା?

ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମାପିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କ'ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଘରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରିବା ସମୟରେ, ସଠିକ୍ ପାଠ୍ୟକ୍ରମ ପାଇବା ପାଇଁ ଏହି ଟିପ୍ସଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ରକ୍ତଚାପ ମାପିବାର ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଧୂମପାନ, ଖାଇବା, ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଏବଂ କଫି ପିଇବା ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ଜାଣିଛ କ’ଣ? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅସ୍ଥାୟୀ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ ଏବଂ ପଠନ ସଠିକ୍ ନ ହୋଇପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଖାଲି କରିବା ପାଇଁ ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ପୂର୍ଣ୍ଣ ମୂତ୍ରାଶୟ ମଧ୍ୟ ଚାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
• ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ପାଇଁ ଅତି କମରେ ପାଞ୍ଚ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏକ ଚେୟାରରେ (ସୋଫା ଏତେ ଭଲ ନୁହେଁ) ଆରାମରେ ବସନ୍ତୁ।
• ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ସିଧା ବସିଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ କ୍ରସ୍ ନକରି, ଏବଂ ଉଭୟ ପାଦ ତଳେ ସିଧା ରଖି।
• ଆପଣ ଯେଉଁ ହାତକୁ ରକ୍ତଚାପ ମାପୁଛନ୍ତି ତାହାକୁ ଏକ ଟେବୁଲ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ହୃଦୟ ସ୍ତରରେ ରଖନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଆରାମ ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାତ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଆକାରର କଫ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏକ ବଡ଼ ବୟସ୍କ କଫ୍ ଠିକ୍। ଏକ ଛୋଟ କଫ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଭୁଲ ପଢ଼ିବା ମିଳିପାରେ।
• ରକ୍ତଚାପ କଫ୍‌କୁ ଆପଣଙ୍କ ଉପର ବାହୁ ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ (କହୁଣୀର ଠିକ୍ ଉପରେ)। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ବାମ କିମ୍ବା ଡାହାଣ ହାତ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
• ଆପଣଙ୍କ ହାତ କଫ୍ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ମଧ୍ୟରେ ଫସି ରହିଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। କଫ୍ ସିଧା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଉପରେ ରହିବା ଉଚିତ। ଏକ ଛୋଟ ହାତ ସାର୍ଟ ପିନ୍ଧିବା ଭଲ। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ହାତକୁ ଗୁଡ଼ାଇ ନେବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏସବୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କରନ୍ତି ଏବଂ ଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପାଉଥିବା ପାଠ୍ୟ ଅନେକାଂଶରେ ସଠିକ୍ ହେବ।

ଘରେ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ମେସିନ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ରକ୍ତଚାପ କିପରି ଯାଞ୍ଚ କରିବେ

ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ନୀରବ ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟର ଅଛି, ତେବେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ:

• ମେସିନରେ ଏକ ବଟନ୍ ଦବାନ୍ତୁ, କଫ୍ ଫୁଲାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଏହାକୁ କଡ଼ା କରନ୍ତୁ।
• କଫ୍ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ଭାବରେ ଡିଫ୍ଲେଟ୍ ହୋଇଯିବ ଏବଂ ମାପ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କେବଳ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏତିକି!

ଥରେ ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ପରେ, ଆପଣ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମିନିଟ୍ ଅପେକ୍ଷା କରି ଆଉ ଏକ ମାପ ନେଇପାରିବେ। ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ ଅଧିକ ସଠିକ୍ ଧାରଣା ପାଇପାରିବେ।

ଡାକ୍ତର କିପରି ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି?

କେତେକ ସମୟରେ ଡାକ୍ତରମାନେ ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ଏବଂ ପ୍ରେସର କଫ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ରକ୍ତଚାପକୁ ହାତରେ ମାପନ୍ତି। ସେମାନେ ଏହା ଏହିପରି କରନ୍ତି:

• ତୁମ ହାତ ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାଯାଇଥିବା କଫ୍ ଫୁଲା ଏବଂ କଡ଼ା ହୋଇଯାଏ।
• ତା’ପରେ, ଯେତେବେଳେ କଫ୍ ଧୀରେ ଧୀରେ ଡିଫ୍ଲେଟେଡ୍ ହୁଏ, ଷ୍ଟେଥୋସ୍କୋପ୍ ଆପଣଙ୍କ ହାତର ମୁଖ୍ୟ ଧମନୀ (ବ୍ରାକିଆଲ୍ ଧମନୀ)ରେ ନାଡ଼ି ଶୁଣିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।
• ରକ୍ତ ଗତିର ଶବ୍ଦ ଶୁଣି ସେମାନେ ମାପ ନିଅନ୍ତି।
• ମୁଁ କଫ୍‌କୁ ଆଉ ଟିକେ ଡିଫ୍ଲେଟ୍ କରୁଛି।
• ମୁଁ ପୁଣି ଥରେ ଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରୁଛି।

କିନ୍ତୁ ଏବେ, ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର ଏକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ମେସିନ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ମାପନ୍ତି।

ଚାପ ମାପିବା ପରେ? କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?

ଚାପ ମାପିବା ପରେ, ଆପଣ (କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର) କଫ୍ କାଢିଦେବେ। ଏହି ପରୀକ୍ଷାରୁ ଆପଣ କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଜାରି ରଖିପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଚାରିପାଖରେ ଚାପ କଫ୍ ଟାଣ ହେବା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଟିକେ ଅସ୍ୱସ୍ତି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା କେବଳ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ସମୟ ନେଇଥାଏ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଆହୁରି କମ୍ ସମୟ ପାଇଁ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଥାଏ, ତେଣୁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ କଥା ନୁହେଁ।

ପ୍ରେସର ରିଡିଂର ଅର୍ଥ କ'ଣ? ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ବୁଝିବ?

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ମାତ୍ରେ ଫଳାଫଳ ଦେଖିପାରିବେ। ଆପଣ ଦୁଇଟି ସଂଖ୍ୟା ପାଇବେ:

• ଉପର ସଂଖ୍ୟା, ପ୍ରଥମ ସଂଖ୍ୟା, କିମ୍ବା 'ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍' ଚାପ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ସ୍ପନ୍ଦନ କରିବା ସମୟରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଏହା ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ, ଧମନୀ ଭିତରେ ଥିବା ଚାପକୁ ବୁଝାଏ।
• ତଳ ସଂଖ୍ୟା, ଦ୍ୱିତୀୟ ସଂଖ୍ୟା, କିମ୍ବା 'ଡାୟାଷ୍ଟୋଲିକ୍' ଚାପ: ଏହା ଧମନୀ ଭିତରେ ଥିବା ଚାପକୁ ବୁଝାଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ପରବର୍ତ୍ତୀ ସ୍ପନ୍ଦନ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ପାଇଁ ଟିକିଏ ଆରାମ କରେ।

ଏହି ଦୁଇଟି ସଂଖ୍ୟା ସାଧାରଣତଃ ମଝିରେ ଏକ ଡ୍ୟାସ୍ ସହିତ ଲେଖାଯାଏ, ଯେପରି: 120/80। ଏହାକୁ ପାରଦର ମିଲିମିଟର (mmHg) ରେ ମାପ କରାଯାଏ।

ରକ୍ତଚାପ ପାଠକମାନେ କମ୍, ସାଧାରଣ କିମ୍ବା ଅଧିକ ହୋଇପାରେ।

• ସାଧାରଣ: 120/80 mmHg କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍।
• ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି: ଉପର ମୂଲ୍ୟ 120 ରୁ 129 ମଧ୍ୟରେ ଏବଂ ତଳ ମୂଲ୍ୟ 80 mmHg କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ କମ୍।
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ - ପର୍ଯ୍ୟାୟ 1 ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: 130 ରୁ 139 mmHg ମଧ୍ୟରେ ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ କିମ୍ବା 80 ରୁ 89 mmHg ମଧ୍ୟରେ ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍।
• ଦ୍ୱିତୀୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ: ଉପର ସ୍ତରରେ ୧୪୦ mmHg କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ / ନିମ୍ନ ସ୍ତରରେ ୯୦ mmHg କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ। (ଯଦିଓ ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ଥାଏ, ଆପଣ ଏହି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ପଡ଼ନ୍ତି।)
• ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ସଙ୍କଟ: ଉପର ସଂଖ୍ୟା 180 mmHg ରୁ ଅଧିକ ଏବଂ/କିମ୍ବା ତଳ ସଂଖ୍ୟା 120 mmHg ରୁ ଅଧିକ। ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି!

କିନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କଥା ମନେ ରଖିବାକୁ ହେବ। ବିଭିନ୍ନ ବୟସର ଲୋକମାନେ ଏବଂ କିଛି ରୋଗ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସମ୍ପ୍ରତି ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ହୋଇଛି), ସେମାନଙ୍କର ଏହି ହାରାହାରି ବୟସ୍କ ସ୍ତର ଅପେକ୍ଷା ଭିନ୍ନ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରକ୍ତଚାପ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ରକ୍ତଚାପ ଲକ୍ଷ୍ୟ କ’ଣ ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ପରିଚାଳନା କରୁଥିବା ଡାକ୍ତର (ଯେପରିକି ଜଣେ ସାଧାରଣ ଚିକିତ୍ସକ, ହୃଦରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ, କିମ୍ବା ନେଫ୍ରୋଲୋଜିଷ୍ଟ)ଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ପାଠପଢ଼ା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ? ପରବର୍ତ୍ତୀ କଣ କରିବେ?

କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉଚ୍ଚ ଥିବାରୁ ଏହା ବୁଝାଏ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉଚ୍ଚ ଅଛି। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ!

ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦୁଇଟି ପୃଥକ ଦିନରେ ଦୁଇ କିମ୍ବା ଅଧିକ ରିଡିଂ ନେବାକୁ ପଡିବ। ସେମାନେ ସମୟ ସହିତ ସଂଗୃହୀତ ଅନେକ ତଥ୍ୟ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିବେ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ସମୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ବାଛିବେ। କିଛି ଲୋକଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।

ଔଷଧ ନେବା ସହିତ, ଏବଂ ହୁଏତ ଔଷଧ ବିନା ମଧ୍ୟ, ଆମକୁ ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ବିଚାର କରନ୍ତୁ:

• ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା।
• ସପ୍ତାହରେ ଅତି କମରେ 150 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା।
• ଖାଦ୍ୟରୁ ଆପଣ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୁଣର ପରିମାଣ ପ୍ରତିଦିନ 1,500 ମିଲିଗ୍ରାମରୁ କମ୍ କରିବା।
• ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଶସ୍ୟ, ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଖାଇବା ଏବଂ ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା।
• ତମାଖୁ ଉତ୍ପାଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବର୍ଜନ କରିବା।
• ଦିନକୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଗ୍ଲାସ ମଦ୍ୟପାନ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। (ଯେତେ କମ୍ ମଦ୍ୟପାନ କରିବେ, ସେତେ ଭଲ!)

ଆପଣଙ୍କୁ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରିଡିଂ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ କିଛି ସମୟ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁଣି ଥରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ରିଡିଂ ଅଧିକ ରହିବା ଜାରି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମୂଲ୍ୟ 'ହାଇପରଟେନ୍ସିଭ୍ ସଙ୍କଟ' ସ୍ତରରେ ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ 'ହାଇପରଟେନ୍ସିଭ୍ ସଙ୍କଟ' ସ୍ତରରେ ଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଏକ ଥାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ:

• ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ
• ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା
• ଦୃଷ୍ଟି ପରିବର୍ତ୍ତନ
• କହିବାରେ କଷ୍ଟ
• ନିଷ୍କ୍ରିୟତା
• ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା

ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବହୁତ କମ୍ (ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ) ଥାଏ , ତେବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ଏକ ଅବସ୍ଥା ଯାହା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପର କିଛି ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି:

• ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ ହେଉଛି
• ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା
• ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ
• ସିଙ୍କୋପ୍ (ମୂର୍ଚ୍ଛା ହୋଇଯିବା)

ତେଣୁ, ମନେ ରଖିବାକୁ ଶେଷ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି

ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ଏକ ବହୁତ ଉପଯୋଗୀ ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମୂଲ୍ୟାଙ୍କନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଘରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ କିପରି ମାପିବେ ତାହା ଜାଣିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଯେତେବେଳେ ଚାହିଁବେ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିବାର ସ୍ୱାଧୀନତା ପାଇପାରିବେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ସାଧାରଣ ପରିସର ମଧ୍ୟରେ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ଦେଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସୂଚନା ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ଯାହା ଲକ୍ଷଣହୀନ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥାଏ ତେବେ ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାକୁ ଏହାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ। ତେଣୁ, ସର୍ବଦା ଏ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ତା'ହେଲେ ଆପଣ ସୁସ୍ଥ ରହିପାରିବେ!

` ରକ୍ତଚାପ, ରକ୍ତଚାପ, ଚାପ ମାପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍, ଡାଏଷ୍ଟୋଲିକ୍, ହୃଦରୋଗ