ଆସନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ତିନିମାସ ବିଷୟରେ ଜାଣିବା।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ମା’ ହେବାକୁ ଯାଉଛନ୍ତି ଏହି ଖବର ଶୁଣିବେ, ସେତେବେଳେ ବହୁତ ଆନନ୍ଦ, କୌତୁହଳ ଏବଂ ହୁଏତ ଭୟ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏକ ସୁନ୍ଦର ଯାତ୍ରା। ଏହି ଯାତ୍ରାର ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ, କିମ୍ବା ଆମେ ଏହାକୁ "ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ" ବୋଲି କହୁଛୁ। ତେଣୁ ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା କ’ଣ? ଏହାକୁ କିପରି ବିଭକ୍ତ କରାଯାଏ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ 9 ମାସ କିମ୍ବା ସଠିକ୍ ଭାବରେ 40 ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। ଏହି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବଧିକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଭାଗ କିମ୍ବା "ତ୍ରୈମାସିକ" ରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇଛି। ଏକ "ତ୍ରୈମାସିକ" ହେଉଛି 13 ସପ୍ତାହ କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ ତିନି ମାସ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କହିବେ।

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ତିନିମାସିକ, କିମ୍ବା "ପ୍ରଥମ ତିନିମାସିକ," ଆପଣଙ୍କର ଶେଷ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୋଇ ଗର୍ଭଧାରଣର ୧୩ତମ ସପ୍ତାହ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ।

ଭାବନ୍ତୁ, ଏହା ଟିକେ ଅଦ୍ଭୁତ ଲାଗିପାରେ, ଠିକ୍ ନା? ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ଶେଷ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହାକୁ ଡାକ୍ତରମାନେ "ଗର୍ଭକାଳୀନ ବୟସ" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଶେଷ ଋତୁସ୍ରାବର ପ୍ରଥମ ଦିନ ସହିତ 40 ସପ୍ତାହ ଯୋଡି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ତାରିଖ ଗଣନା କରନ୍ତି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣ "ଗର୍ଭବତୀ", ସେତେବେଳେ ଆପଣ ପ୍ରାୟ ଚାରି ସପ୍ତାହ ଗର୍ଭବତୀ ହୋଇସାରିଛନ୍ତି! ଏହା ପ୍ରଥମେ ଟିକେ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏହିପରି କାମ କରେ।

ଆସନ୍ତୁ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସପ୍ତାହର ଗଣନା ବୁଝିବା

ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଋତୁଚକ୍ରର ଏକ ଅଂଶ।

• ପ୍ରଥମ ସପ୍ତାହ: ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହୁଏ।
• ଦ୍ୱିତୀୟ ସପ୍ତାହ: ଏହି ସମୟରେ ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗମନ ହୁଏ। ଡିମ୍ବ ନିର୍ଗମନ ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ଡିମ୍ବ ଫାଲୋପିଆନ୍ ନଳୀ ଦେଇ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଯଦି ଏହି ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଏହା ଶୁକ୍ରାଣୁ ସହିତ ଭେଟ ହୁଏ, ତେବେ ସେଠାରେ ନିଷେକକରଣ ହୁଏ।

ତୃତୀୟ ସପ୍ତାହରେ, ଏହି ନିଷେଧ ଡିମ୍ବାଣୁ ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଯାତ୍ରା କରେ। ଗର୍ଭାଶୟକୁ ଯିବା ବାଟରେ, ଏହା କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ ପିଣ୍ଡରେ ବିଭକ୍ତ ହୁଏ। ଗର୍ଭାଶୟରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ, ଏହା ଗର୍ଭାଶୟ କାନ୍ଥରେ ନିଜକୁ ପ୍ରତିରୋପଣ କରେ। ଏହାକୁ "ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟେସନ୍" କୁହାଯାଏ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଜାଣିପାରେ ଯେ ଆପଣ "ଗର୍ଭବତୀ", ଏବଂ ତା'ପରେ ଏକ ଶୃଙ୍ଖଳା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସେମାନଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବନ୍ଦ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ "ଗର୍ଭବସ୍ଥା ପରୀକ୍ଷା" "ସକାରାତ୍ମକ" ହୋଇଯାଏ।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଆପଣ କ’ଣ ଆଶା କରିପାରିବେ?

ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ହେଉଛି ବହୁତ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନର ସମୟ। ଏହା ଏକ ଚାପପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟ ହୋଇପାରେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ଘୂରି ବୁଲୁଛି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହରମୋନଗୁଡ଼ିକ ବହୁତ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି। ପ୍ରକୃତରେ, ଆପଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଜୀବନ ଅପେକ୍ଷା ଏହି ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅଧିକ ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ ଉତ୍ପାଦନ କରୁଛନ୍ତି! ହରମୋନର ଏହି ବୃଦ୍ଧି କିଛି ଅସହଜ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଆପଣ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା, ଫୁଲିଯାଇଥିବା ଏବଂ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଦେଖିପାରୁ ନାହାଁନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାଶୟ ବଡ଼ ହେଉଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତ ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି।

ଏହି ସମୟରେ ଖୁସି ଅନୁଭବ କରିବା ସହିତ ଟିକେ ଭୟ ଏବଂ ନର୍ଭସ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଆପଣଙ୍କ ବନ୍ଧୁ, ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଆପଣ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦିଓ ଆପଣ ବାହାରକୁ "ଗର୍ଭବତୀ" ଦେଖାଯାଉ ନାହାଁନ୍ତି, ତଥାପି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ବହୁତ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟୁଛି।

• ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଡାକ୍ତର ନାହାନ୍ତି, ତେବେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଜଣେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଖୋଜନ୍ତୁ। ବିଶେଷକରି ଜଣେ ପ୍ରସୂତି ବିଶେଷଜ୍ଞ କିମ୍ବା ଧାତ୍ରୀ। ଶୀଘ୍ର ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଦ୍ଵାରା ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ନିଯୁକ୍ତି ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ଆପଣ ଜାଣିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଲେଖନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ଅଛି, ତେବେ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କର କଭରେଜ୍ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କେଉଁଠାରେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ ଏବଂ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଏକ ଧାରଣା ଦେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ନାହିଁ, ତେବେ ଏପରି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ରମ ଏବଂ ସଂଗଠନ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
• ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର ଏହା ଏକ ଭଲ ସମୟ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି, ଆର୍ଥିକ ଅବସ୍ଥା, ଅଭ୍ୟାସ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରିବ ସେ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରସବ ଏବଂ ପ୍ରସବ ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ପ୍ରଦାନକାରୀ ଅଛନ୍ତି। ଏଥିରେ ପ୍ରସୂତି ବିଶେଷଜ୍ଞ, ଧାତ୍ରୀ ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା ଡାକ୍ତର ମଧ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜଣେ ଡାକ୍ତର ବାଛନ୍ତି, ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ପ୍ରସବ କରିବେ ତାହା ମଧ୍ୟ ବିଚାର କରିପାରିବେ। ଅନେକ ଲୋକ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ପ୍ରସବ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରୁଥିବା ବେଳେ, କେତେକ ପ୍ରସବ କେନ୍ଦ୍ରରେ କିମ୍ବା ଘରେ ପ୍ରସବ କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଶିଶୁ (ଭ୍ରୁଣ) କିପରି ବିକଶିତ ହୁଏ?

ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ ହୋଇଥାଏ। ଯଦିଓ ଆପଣ ଏହାକୁ ଦେଖିପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ଏକ ଶୁକ୍ରାଣୁ ଏକ ଡିମ୍ବାଣୁ ସହିତ ମିଶିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଭିତରେ ଅନେକ ବଡ଼ ଘଟଣା ଘଟୁଛି।

ସପ୍ତାହ ୧ ରୁ ୪:

ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ମାସରେ, ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଗଠନ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହି ଗଠନଗୁଡ଼ିକ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଛୋଟ ଛୋଟ ଗଣ୍ଠି ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, କିନ୍ତୁ ପରେ ଏଗୁଡ଼ିକ ଆମନିଓଟିକ୍ ଥଳି, ପ୍ଲାସେଣ୍ଟା ଏବଂ ନାଭିକଳାରେ ପରିଣତ ହୁଏ। ଶିଶୁର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ଗଠନ ହୁଏ, ଏବଂ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ ଗଠିତ ହୁଏ। ଏକ ମୁହଁ, ଆଖି ସକେଟ ଏବଂ ଏକ ମୁଖର ଆରମ୍ଭ ସୃଷ୍ଟି ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

ଏହି ସମୟରେ, ଭ୍ରୁଣଟି ପ୍ରାୟ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା - ଚାଉଳ ଦାନାଠାରୁ ଛୋଟ!

ସପ୍ତାହ ୫ ରୁ ୮:

ଗର୍ଭଧାରଣର ଷଷ୍ଠ ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ଶିଶୁର ମୁଖ୍ୟ ଅଙ୍ଗ, ଯେପରିକି ଫୁସଫୁସ, ହୃଦୟ, କାନ, ବାହୁ ଏବଂ ଗୋଡ଼, ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଟିସୁ ବଦଳରେ ହାଡ଼ ଗଠନ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଶିଶୁର ମୁଣ୍ଡ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ଅଂଶ ତୁଳନାରେ ଏବେ ବି ବଡ଼, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏବେ ଟିକେ ଅଧିକ ମଣିଷ ଦେଖାଯିବା ଆରମ୍ଭ କରେ। ଶିଶୁର ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ପାଟି, ନାକ ଏବଂ ମୁହଁ ଅଛି। କିଛି ଡାକ୍ତର ଏହି ସମୟରେ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କରନ୍ତି।

ଅଷ୍ଟମ ସପ୍ତାହର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା, ଭ୍ରୁଣଟି ଏକ ଭ୍ରୁଣରେ ପରିଣତ ହୋଇଛି। ଏହା ଏବେ ପ୍ରାୟ ଏକ ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା, ପ୍ରାୟ ଏକ ରାସପେରୀ ଆକାରର।

୯ ରୁ ୧୨ ସପ୍ତାହ:

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ ପାଦର ଆଙ୍ଗୁଠି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବିକଶିତ ହୋଇଯାଏ। ତାଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ପାଟି ଚାଲିବା, ଖୋଲିବା ଏବଂ ବନ୍ଦ ହେବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ତାଙ୍କର ମୂତ୍ର ପ୍ରଣାଳୀ ଏବଂ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ମଧ୍ୟ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ହୁଏ। ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରାୟ 12 ସପ୍ତାହ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଡପଲର୍ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସାହାଯ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଶୁଣିପାରିବେ। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଏକ ଯୋନି ଏବଂ/କିମ୍ବା ଏକ ଲିଙ୍ଗ ମଧ୍ୟ ବିକଶିତ ହୋଇଥିବ (କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସାହାଯ୍ୟରେ କହିପାରିବେ ନାହିଁ)।

ଗର୍ଭଧାରଣର 12ତମ ସପ୍ତାହର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା, ଶିଶୁଟି 3 ରୁ 4 ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା ହୋଇଥାଏ - ପ୍ରାୟ ଏକ ଲେମ୍ବୁ ଆକାରର। ଏହାର ଓଜନ ପ୍ରାୟ ଏକ ଆଉନ୍ସ ହୋଇଥାଏ।

ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଅନେକ ପ୍ରମୁଖ ଅଙ୍ଗ ଏବଂ ଶରୀର ପ୍ରଣାଳୀ ଗଠନ ହୁଏ। ଏହି ସମୟରେ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ, କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବିକାଶକୁ ଗୁରୁତର ଭାବରେ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଜନ୍ମଗତ ରୋଗ ସହିତ ଜନ୍ମ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ।

ସେଥିପାଇଁ ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ବହୁତ ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସଠିକ ଭାବରେ ପାଳନ କରିବାକୁ ପଡିବ।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ସମସ୍ତେ ଏବଂ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ସମାନ ନୁହେଁ। ଅନେକ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହରମୋନ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଏଠାରେ କିଛି ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି: ହରମୋନ ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ପ୍ରଥମ ତିନିମାସର ଶେଷ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏକ ବଡ଼ ବ୍ରା ପିନ୍ଧିବା ଆବଶ୍ୟକ ହେବା ସାଧାରଣ କଥା। ଆପଣଙ୍କ ସ୍ତନରେ ଥିବା ଶିରାଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୋଇପାରେ କାରଣ ସେଗୁଡ଼ିକ ଦେଇ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେଉଛି। ଆପଣ ଆରିଓଲା କଳା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିପଲରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା: ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତା ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ। ଯଦିଓ ନାମଟି ସକାଳ ଅସୁସ୍ଥତାକୁ ସୂଚାଇଥାଏ, ଏହା ଦିନ କିମ୍ବା ରାତିରେ ରହିପାରେ। ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ମସଲାଯୁକ୍ତ ଏବଂ କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। କିଛି ଲୋକ ଅଦା ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରୁ ଆରାମ ପାଆନ୍ତି।
• ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ:ହର୍ମୋନରେ ହଠାତ୍ ବୃଦ୍ଧି ଯୋଗୁଁ ଆପଣଙ୍କ ଭାବନାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ। 30 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ ହଠାତ୍ ଭୟ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ ତା’ପରେ ଖୁସି କିମ୍ବା ଦୁଃଖୀ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଭାବନା ବିଷୟରେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଥକ୍କାପଣ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଦ୍ୱିତୀୟ ତିନିମାସରେ କିଛି ଶକ୍ତି ପାଆନ୍ତି।
• ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା: ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାଶୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୂତ୍ରାଶୟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ବ୍ରଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ହରମୋନ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମରେ ଅଧିକ ତେଲ ଉତ୍ପାଦନ କରିଥାଏ। ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଛିଦ୍ର ବନ୍ଦ କରିପାରେ ଏବଂ ବ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଦ୍ୱିତୀୟ କିମ୍ବା ତୃତୀୟ ତ୍ରୟମାସିକରେ ହୋଇଥାଏ।
• ସାମାନ୍ୟ ନିଶ୍ୱାସ ନେବା: ସାମାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସହିତ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରେ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ବଢ଼ିପାରେ, ଏବଂ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ଶକ୍ତି ଶେଷ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ କେତେ ପରିମାଣର ଶକ୍ତି ଦେଉଛି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ମୋର କେଉଁ ପରୀକ୍ଷା ହେବ?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଯାଞ୍ଚ, ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଯତ୍ନକୁ ପ୍ରାୟତଃ "ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ" କୁହାଯାଏ। "ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ" ନିଯୁକ୍ତି ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ ସମୟରେ କ'ଣ ଆଶା କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ କଥା ହେବେ, ଯାଞ୍ଚ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନର ଉତ୍ତର ଦେବେ।

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଗସ୍ତ

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକରେ ଆପଣଙ୍କର ଦୁଇ କିମ୍ବା ତିନୋଟି ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଗସ୍ତ ହେବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଉପରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ଉଚ୍ଚ-ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ପ୍ରସୂତି ଏବଂ ସ୍ତ୍ରୀ ରୋଗ ଇତିହାସ (ପୂର୍ବ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଏବଂ ପ୍ରସବ), ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ପରିବାର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଆଶା କରିପାରିବେ। ଏହି ପରିଦର୍ଶନ ବହୁତ ବିସ୍ତୃତ, ଏବଂ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଯେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ବଢ଼ୁଥିବା ଶିଶୁ ସୁସ୍ଥ ଅଛନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରଥମ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ପରିଦର୍ଶନରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରସବ ତାରିଖ ଗଣନା କରିବେ। ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟ ଆଶା କରିପାରିବେ:

• ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା - ଯେଉଁଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
• ପେଲଭିକ୍ ପରୀକ୍ଷା।
• ଏକ `ପାପ୍ ପରୀକ୍ଷା` (ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା କରିବା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ)।
• କିଛି ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ସଂକ୍ରମଣ (STI) ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା।
• ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାରେ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ, ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଗ୍ଲୁକୋଜ୍ (ଚିନି) ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
• ହରମୋନ ସ୍ତର, Rh ଫ୍ୟାକ୍ଟର, ଲୁହା ସ୍ତର ଏବଂ କିଛି ରୋଗ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବା।
• ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଯାଞ୍ଚ କରିବା।

କିଛି ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ଏବଂ ଶିଶୁର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ଏବଂ ଆକାର ମାପିବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ସାକ୍ଷାତରେ ଟ୍ରାନ୍ସଭାଜିନାଲ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ଆପଣ ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଇପାରେ। ଟ୍ରାନ୍ସଭାଜିନାଲ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ସମୟରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଯୋନିରେ ଏକ ଛୋଟ ଉପକରଣ ପ୍ରବେଶ କରାନ୍ତି। ଅଧିକାଂଶ ଗର୍ଭବତୀ ମହିଳା ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ସମୟ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହେବ। ଯଦି ଆପଣ ଯମଜ ସନ୍ତାନ ଜନ୍ମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ଆପଣଙ୍କର ଅତିରିକ୍ତ ଅଲ୍ଟ୍ରାସାଉଣ୍ଡ ହୋଇପାରେ।

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଅନ୍ୟ ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କୁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିପଦ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ସ୍କ୍ରିନିଂ ଫଳାଫଳ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଇପାରେ। ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଡାଉନ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ ଭଳି କ୍ରୋମୋସୋମାଲ ବ୍ୟାଧି ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ସ୍କ୍ରିନିଂ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି। ସେ ସୁପାରିଶ କରିଥିବା ସ୍କ୍ରିନିଂ ପରୀକ୍ଷା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ମୁଁ କ'ଣ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ?

ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ବୋଲି ଜାଣିବା ପରେ, ଜୀବନଶୈଳୀରେ କିଛି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏଡାଇବା ଉଚିତ :

• ମଦ୍ୟପାନ।
• ସିଗାରେଟ୍ ଏବଂ ତମାଖୁ।
• ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଔଷଧ, `(ଓପିଓଏଡ୍ସ)` ଭଳି ଜିନିଷ।
• ଫୁଟବଲ୍ ପରି ସ୍ପର୍ଶ ସହିତ ଖେଳ, କିମ୍ବା ପେଟ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ।
• କଞ୍ଚା ମାଛ (ଯେପରିକି ସୁଶି), ଅଧିକ ପାରଦ ଥିବା ମାଛ, କମ୍ ରନ୍ଧା ମାଂସ, ଲଞ୍ଚମାଂସ (ପ୍ରକ୍ରିୟାକୃତ ମାଂସ), ଏବଂ ପାଷ୍ଟୁରାଇଜ୍ ନ ହୋଇଥିବା କ୍ଷୀର, ପନିର କିମ୍ବା ଫଳ ରସ ଭଳି ଖାଦ୍ୟ।
• ଗରମ ଟବ୍ ଏବଂ ସୌନା।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ମୁଁ ନିଜର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବି?

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ 13 ସପ୍ତାହରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଦିଆଯାଇଛି:

• ଯଥାସମ୍ଭବ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣନ୍ତୁ ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ବ୍ୟାୟାମ ରୁଟିନ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଏକ ପ୍ରିନାଟାଲ ଭିଟାମିନ୍ ନିଅନ୍ତୁ।
• ଫଳ, ପନିପରିବା, ମାଂସ, ଅଣ୍ଡା ଏବଂ ଶସ୍ୟ ସମେତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ।
• ଆପଣଙ୍କର ସମସ୍ତ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ କ୍ଲିନିକ ନିଯୁକ୍ତିରେ ଯୋଗଦାନ କରନ୍ତୁ।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ କି?

ଗର୍ଭଧାରଣର ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ସାମାନ୍ୟ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ସ୍ପଟିଂ ହେବା ସାଧାରଣତଃ ଠିକ୍ ଅଛି। କିଛି ଲୋକ "ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟେସନ୍ ବ୍ଲିଡିଂ" ଅନୁଭବ କରନ୍ତି (ଯେତେବେଳେ ନିଷେଧ ଡିମ୍ବାଣୁ ଗର୍ଭାଶୟ କାନ୍ଥରେ ନିଜକୁ ପ୍ରତିରୋପଣ କରେ)। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଗୋଟିଏ ଦିନରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ମୁଁ କେଉଁ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ୍ ନେବା ଉଚିତ?

ଆପଣ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରେ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ (କିମ୍ବା ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍) ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଅନେକ ଡାକ୍ତର ଆପଣ ଗର୍ଭଧାରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ସମୟରୁ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ଭିଟାମିନ୍ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଫୋଲିକ୍ ଏସିଡ୍, ଆଇରନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଯୁକ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭଧାରଣକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି ଯେ କେଉଁ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବରୁ ଭିଟାମିନ୍ ନେବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ କ’ଣ କ୍ୟାଫିନ୍ ପିଇପାରିବେ?

ଅଧିକାଂଶ ଡାକ୍ତର ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ପ୍ରତିଦିନ 200 ମିଲିଗ୍ରାମରୁ କମ୍ କ୍ୟାଫିନ୍ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଅନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ କପ୍ କଫି (ପ୍ରାୟ 12 ଆଉନ୍ସ) କିମ୍ବା ପ୍ରାୟ ତିନି କ୍ୟାନ୍ କିଛି ମିଠା ପାନୀୟ। କାରଣ ଶିଶୁ କ୍ୟାଫିନ୍ ହଜମ କରିପାରେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏହା ଶିଶୁର ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପ୍ରଥମ ତିନିମାସରେ ମୁଁ କେତେବେଳେ ମୋର ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଡାକିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ:

• ୧୦୦.୪ ଡିଗ୍ରୀ ଫାରେନହାଇଟ୍ ରୁ ଅଧିକ ଜ୍ୱର।
• ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ କିମ୍ବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଯୋନି ସ୍ରାବ।
• ପେଟ, ବାହୁ କିମ୍ବା ଗୋଡରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା।
• ଲଗାତାର ବାନ୍ତି ଏବଂ/କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା।
• ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା।
• ହାତ, ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ମୁହଁ ଫୁଲିଯିବା।
• ଆଖି ଆଗରେ ଝାପ୍ସା ଦୃଷ୍ଟି କିମ୍ବା ଦେଖିବାର ସ୍ଥାନ।

ଶେଷରେ, ମନେରଖିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ଘରକୁ ନେଇଯିବାର ବାର୍ତ୍ତା)

ଗର୍ଭାବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ରୋମାଞ୍ଚକର ଏବଂ କେତେକ ସମୟରେ ଭୟଙ୍କର ସମୟ। ଆପଣ ସୂଚନାରେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି ଏବଂ ଅନେକ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରନ୍ତି। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ପ୍ରଥମ ତିନି ମାସ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି। ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି। ପ୍ରକୃତରେ, ପ୍ରଥମ ତିନିମାସର ଶେଷ ସୁଦ୍ଧା, ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ଲେମ୍ବୁ ଆକାରର ହୋଇଯାଏ। ଆପଣ ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅନୁଭବ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରନ୍ତି ଯେପରିକି ବାନ୍ତି, ସ୍ତନ କୋମଳତା ଏବଂ ବାରମ୍ବାର ପରିସ୍ରା କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ।

ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଥିବା ଜାଣିବା ମାତ୍ରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ସମୟ ନିଅନ୍ତୁ। ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁକୁ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସଶକ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ ନିୟମିତ ପ୍ରସବ ପୂର୍ବ ଯତ୍ନ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୁଭକାମନା ଜଣାଉଛୁ! ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଥାଇପାରେ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

` ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରଥମ ତ୍ରୈମାସିକ, ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ, ଶିଶୁର ବିକାଶ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ, ସୁସ୍ଥ ଗର୍ଭାବସ୍ଥା, ପ୍ରସବପୂର୍ବ ଯତ୍ନ