ଆପଣ କି ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ଯଦି ଆପଣ ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସିତ ହେଉଥିବା ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବିଥିବେ, "ମୋର ଓଜନ କାହିଁକି ଏତେ ବଢ଼ିଯାଉଛି?" ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ। ଏହି ରୋଗ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସିତ ହେଉଥିବା ଅନେକ ଲୋକ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ। ତେଣୁ ଆଜି, ଏହା କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କ'ଣ କରିପାରିବା ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କାହିଁକି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରେ?

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା। ତଥାପି, ସମସ୍ତ ଔଷଧ ପରି, ଏଗୁଡ଼ିକର କିଛି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ଏକ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟଶୈଳୀକୁ ବିଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

• ଧୀର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ : କିଛି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍କୁ ଧୀର କରିପାରେ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସେହି ଶକ୍ତି ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ ନାହିଁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଚର୍ବି ଭାବରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ।
• ଭୋକ ବଢ଼ିବା: ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କର ହୁଏତ ବହୁତ ଭୋକ ଲାଗି ନ ଥାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଏହି ଔଷଧ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ ଯଥେଷ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। ସବୁବେଳେ ଭୋକ ଲାଗିବା ଏବଂ ଅଧିକ ଖାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ।
• କିଛି ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ଅଧିକ ଲାଳସା: ଆପଣଙ୍କର ବିଶେଷକରି ମିଠା, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଏବଂ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ଯଥା ଭାତ, ରୁଟି, ବିସ୍କୁଟ) ପ୍ରତି ଅଧିକ ଲାଳସା ହୋଇପାରେ।

ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରୁଥିବା ଔଷଧ

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ଅନେକ ଔଷଧ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରିବାର ସମ୍ଭାବନା ରଖେ। ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ତଳେ ଥିବା ସାରଣୀରେ କିଛି ସାଧାରଣ ବ୍ୟବହୃତ ଔଷଧର ତାଲିକା ଦିଆଯାଇଛି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ତାଲିକାରେ ଥିବା ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପରିଚାଳନା ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନହୋଇ କୌଣସି କାରଣରୁ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଡୋଜ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଔଷଧ ହିଁ କ’ଣ ଏକମାତ୍ର କାରଣ? ଆଉ କିଛି କାରଣ ଅଛି କି?

ନା। କେବଳ ଔଷଧ ହିଁ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରେ ନାହିଁ। ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରର ପ୍ରକୃତି ମଧ୍ୟ ଏଥିରେ ଅବଦାନ ରଖିପାରେ।

ଡିପ୍ରେସନ୍ ପିରିୟଡ୍ସ

ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡରରେ, ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ମାନିକ୍) ଏବଂ ଗୁରୁତର ଡିପ୍ରେସନ୍ (ଡିପ୍ରେସିଭ୍) ସମୟ ରହିଥାଏ। ଏହି ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଅନେକ ଲୋକ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବାକୁ ମଧ୍ୟ ଚାହାଁନ୍ତି ନାହିଁ ଏବଂ କିଛି କରିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ। ଏହା ବ୍ୟାୟାମର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଭାବକୁ ନେଇଯାଏ। ସେମାନେ ଦୁଃଖ ଏବଂ ଏକାକୀତାକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ଆରାମଦାୟକ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଦୁଇଟି କାରଣ ଏକାଠି ହୁଏ, ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ହେବା ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନୁହେଁ।

ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଦ୍ୟ ବିକାର

କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଏହି ଅବସ୍ଥା ବାଇପୋଲାର ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିନା ଅଳ୍ପ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ପରେ ସେମାନେ ଏହା ପାଇଁ ବହୁତ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଲଜ୍ଜିତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହା ମଧ୍ୟ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧିର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ।

ତେବେ ଆମେ କ’ଣ କରିବା? ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର ଉପାୟ

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି, ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା। ଆପଣଯଦିଓ ଆପଣ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଶୈଳୀକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବେ।

୧. ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ। ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସମାଧାନ ଦେଇପାରିବେ।

• ଅନ୍ୟ ଔଷଧକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା: ଏପରି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଅଛି ଯାହା ଓଜନ କମ କରିଥାଏ କିମ୍ବା କୌଣସି ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରାଏ ନାହିଁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 'ଲାମୋଟ୍ରିଜିନ୍ (ଲାମିକ୍ଟାଲ୍)' ଔଷଧ ଅଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ଜଡିତ ନୁହେଁ। ଏହା ସହିତ, 'ଆରିପିପ୍ରାଜୋଲ୍', 'ଲାଟୁଡା', 'ଜିପ୍ରାସିଡୋନ୍' ଭଳି କିଛି ଆଣ୍ଟିସାଇକୋଟିକ୍ସ ଓଜନ ଉପରେ ବିଶେଷ ପ୍ରଭାବ ପକାଇ ନଥାଏ। ଯଦି ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏପରି ଔଷଧ ଦେବାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରନ୍ତି।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଯୋଡିବା: କେତେକ ସମୟରେ, ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ବାଇପୋଲାର ଔଷଧ ସହିତ ନିଆଗଲେ ମଧୁମେହ ଔଷଧ ମେଟଫର୍ମିନ୍ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବେ।

୨. ଜୀବନଶୈଳୀରେ ସରଳ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣନ୍ତୁ।

ଏକାଥରେ ବଡ଼ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରି ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ହେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷରୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

• ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ:
• ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଯଥାସମ୍ଭବ ପନିପରିବା, ଔଷଧି ଏବଂ ଫଳ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
• ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (ମାଛ, କୁକୁଡ଼ା, ଅଣ୍ଡା, ଚଣା, ସବୁଜ ବିନ୍ସ, ମଟର) ଆପଣଙ୍କର ଭୋକ କମାଇଥାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପେଟ ପୂର୍ଣ୍ଣ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଚିନି, ମଇଦା ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ (କେକ୍, ବିସ୍କୁଟ, ମିଠା ପାନୀୟ, ଅଳ୍ପ ଖାଦ୍ୟ) ଯଥାସମ୍ଭବ କମ କରନ୍ତୁ।
• ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅ । କେତେବେଳେ ଆମେ ଶୋଷିତ ହେଲେ ମଧ୍ୟ ଭୋକ ଅନୁଭବ କରିପାରୁ।

• ବ୍ୟାୟାମକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ:
• ତୁମକୁ ଜିମ୍ ଯିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ। ଦିନକୁ କେବଳ 30 ମିନିଟ୍ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ଚାଲିବା ଯଥେଷ୍ଟ।
• ସପ୍ତାହରେ 3-5 ଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା କିଛି କରନ୍ତୁ। ଏହା ନାଚିବା, ଦୌଡ଼ିବା କିମ୍ବା ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ହୋଇପାରେ।
• ବ୍ୟାୟାମ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଭଲ।