ସୁନ୍ଦର ଆକୃତିର ବଟ୍ ଚାହୁଁଛନ୍ତି କି? ଆସନ୍ତୁ ବ୍ରାଜିଲିଆନ୍ ବଟ୍ ଲିଫ୍ଟ (BBL) ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ରୂପ ଏବଂ ଶରୀର ଆକୃତି ପ୍ରତି ବହୁତ ଆଗ୍ରହୀ। ବିଶେଷକରି ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ସହିତ, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଛି। ତେଣୁ, ବିଶ୍ୱରେ ଏକ ବହୁତ ଲୋକପ୍ରିୟ କସମେଟିକ୍ ସର୍ଜରୀ ଯାହା ଉପରେ ଅନେକ ଲୋକ ନିଜର ଆକୃତି ପାଇବା ପାଇଁ ଆଗ୍ରହୀ ହୁଅନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି ବ୍ରାଜିଲିଆନ୍ ବଟ୍ ଲିଫ୍ଟ, କିମ୍ବା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ, BBL। ହୁଏତ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଏହି BBL ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ, ଏହା କିପରି କରାଯାଏ, ଏବଂ ଏହାର ସୁବିଧା, ଅସୁବିଧା ଏବଂ ବିପଦ ବିଷୟରେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ବ୍ରାଜିଲିଆନ୍ ବଟ୍ ଲିଫ୍ଟ (BBL) କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ବ୍ରାଜିଲିଆନ୍ ବଟ୍ ଲିଫ୍ଟ (BBL) ଏକ ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବକୁ ସୁନ୍ଦର କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଶରୀରର ଚର୍ବି ବ୍ୟବହାର କରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରୁ ଚର୍ବି ଅପସାରିତ ହୋଇ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ।

ନାମ ଯୋଗୁଁ ଅନେକ ଲୋକ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ "ଲିଫ୍ଟ", ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଏହା ଢିଲା ଚର୍ମକୁ ଉଠାଇଥାଏ ଏବଂ କଡ଼ା କରିଥାଏ। ଏହା ଏକ ଫେସଲିଫ୍ଟ ପରି। କିନ୍ତୁ BBL ପ୍ରକୃତରେ ଏକ "ଲିଫ୍ଟ" ନୁହେଁ। ଏହା ନିତମ୍ବରେ ଅଧିକ ଭଲ୍ୟୁମ୍ ଯୋଡିବା ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଆକୃତିକୁ ଉନ୍ନତ କରିବା ବିଷୟରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିତମ୍ବ ଝୁଲୁଛି କିମ୍ବା ଅଧିକ ଚର୍ମ ଅଛି, ତେବେ BBL ଏହାକୁ ଠିକ୍ କରିବ ନାହିଁ। ସେହି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣ ନିୟମିତ "ନିତମ୍ବ ଲିଫ୍ଟ" ସର୍ଜରୀ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା କରାଯାଏ। ଏହାକୁ "ଚର୍ବି ଗ୍ରାଫ୍ଟିଂ ସହିତ ନିତମ୍ବ ବୃଦ୍ଧି" ଏବଂ "ସୁରକ୍ଷିତ ଉପୁଡି ନିତମ୍ବ ବୃଦ୍ଧି (SSBA)" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।

ଏହା ଶରୀର ଉପରେ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?

ଏହାକୁ ଏହିପରି ଭାବନ୍ତୁ। ଏକ BBL ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଦୁଇଗୁଣ କାମ କରେ।

୧. ପ୍ରଥମେ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜନ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଯେଉଁ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକରେ ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଜମା ହୋଇଥାଏ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ଅଣ୍ଟା, ଜଙ୍ଘ) ସେଠାରୁ ଚର୍ବି ବାହାର କରନ୍ତି। ଆମେ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟାକୁ ଲାଇପୋସକ୍ସନ ବୋଲି କହିଥାଉ।

୨. ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, କଢ଼ାଯାଇଥିବା ଚର୍ବିକୁ ସଫା କରାଯାଏ, ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ଦିଆଯାଏ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ନିତମ୍ବ ପୂର୍ବ ଅପେକ୍ଷା ବଡ଼, ଗୋଲାକାର ଏବଂ ଅଧିକ ପ୍ରମୁଖ ଦେଖାଯିବ। ଏହା ସହିତ, ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରୁ ଚର୍ବି କଢ଼ାଯାଇଥିଲା (ଯେପରିକି ଆପଣଙ୍କର ପେଟ ଏବଂ ଅଣ୍ଟା) ତାହା ପତଳା ହେବ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ମସୃଣ ଶରୀର ଆକୃତି ଦେବ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଗୋଟିଏ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରେ ଆପଣ ଦୁଇଟି ଲାଭ ପାଇବେ।

BBL ସର୍ଜରୀ ପାଇଁ କିଏ ଉପଯୁକ୍ତ?

BBL ରଖିବା ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ନିଷ୍ପତ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବିଷୟରେ ନିଜେ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ମାନସିକ ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପାଇଁ ଯୋଗ୍ୟ ହେବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମାନଦଣ୍ଡ ପୂରଣ କରିବାକୁ ପଡିବ।

• ବୟସ: ତୁମର ଶରୀର ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିକଶିତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ସାଧାରଣତଃ 18 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଭାବରେ ବିଚାର କରାଯାଏ।
• ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ:ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଭଲ ରହିବା ଆବଶ୍ୟକ, କୌଣସି ଗୁରୁତର ରୋଗ ନାହିଁ।
• ବାସ୍ତବବାଦୀ ଆଶା: ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଆପଣ କ’ଣ ଫଳାଫଳ ପାଇବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ଏକ ବାସ୍ତବବାଦୀ ବୁଝାମଣା ରହିବା ଉଚିତ। ଆପଣ ରାତାରାତି ଜଣେ ମଡେଲ ପରି ଦେଖାଯିବାର ଆଶା କରିପାରିବେ ନାହିଁ।
• ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଚର୍ବି: ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ବି ଅଛି ଯାହା ନିତମ୍ବ ଅଞ୍ଚଳରେ ପ୍ରବେଶ କରାଇପାରିବ।

ଏହାର ଫଳାଫଳ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିବ?

BBL ର ଫଳାଫଳକୁ ଅର୍ଦ୍ଧ-ସ୍ଥାୟୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ। ଉପଯୁକ୍ତ ଯତ୍ନ ସହିତ, ଏହି ଫଳାଫଳଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ବିନା ଅନେକ ବର୍ଷ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, କେତେକ ସମୟରେ ଦଶ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରିବ।

କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଆମର ଶରୀର ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ସମୟ ସହିତ BBL ଫଳାଫଳକୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଫଳାଫଳ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଓଜନ ସ୍ଥିର ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଅତ୍ୟଧିକ କମ୍ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଆକାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପୂର୍ବରୁ କ’ଣ ହୁଏ?

ଯଦି ଆପଣ BBL ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ ଜଣେ ଯୋଗ୍ୟ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜନଙ୍କ ସହ ସାକ୍ଷାତ କରିବା ଉଚିତ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲଭାବରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ଆପଣ ନିଜକୁ ଏହିପରି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିପାରିବେ:

• ତୁମେ କାହିଁକି BBL ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ?
• ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରରୁ ଆପଣ କ’ଣ ଆଶା କରୁଛନ୍ତି?
• ଆପଣ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଥିବା କାଳ୍ପନିକ କିମ୍ବା ଅତି ଛୋଟ ତ୍ରୁଟି ବିଷୟରେ ସବୁବେଳେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତି?
• ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାମୀ, ସ୍ତ୍ରୀ, ସାଥୀ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁ କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଛନ୍ତି?
• ଆପଣ କ’ଣ ଏହି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ବିପଦ ବିଷୟରେ ଜାଣନ୍ତି, ବିଶେଷକରି ଫ୍ୟାଟ୍ ଏମ୍ବୋଲିଜ୍ମ (ରକ୍ତ ନଳୀରେ ଚର୍ବି କୋଷ ଫସି ରହିବା) ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା?

ଏହା ସହିତ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ, ଆଲର୍ଜି ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧ (ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଔଷଧୀୟ ଉତ୍ପାଦ ସମେତ) ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ।

ଏହା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପରୀକ୍ଷା କରାଯିବ ଏବଂ ଲିପୋସକ୍ସନ କରାଯିବ, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଚର୍ବି ଅପସାରଣ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କ୍ଷେତ୍ର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସମୟରେ କ'ଣ ହୁଏ?

BBL ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ସାଧାରଣତଃ ସାଧାରଣ ନିଶ୍ଚେତକ ଅଧୀନରେ କରାଯାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣ ଶୋଇଛନ୍ତି ଏବଂ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଏହାକୁ ସାଧାରଣ ନିଶ୍ଚେତକ କୁହାଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ବହୁତ କମ୍ ପରିମାଣର ଚର୍ବି ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ସ୍ଥାନୀୟ ନିଶ୍ଚେତକ ଦିଆଯାଇପାରେ, ଯାହା କେବଳ ପ୍ରଭାବିତ ଅଞ୍ଚଳକୁ ସ୍ତବ୍ଧ କରିଦିଏ।

ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚେତକ ଦେବା ପରେ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜନ ଏବଂ ତାଙ୍କ ଦଳ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକ ଅନୁସରଣ କରିବେ:

୧. ଲାଇପୋସକ୍ସନ: ଏକ ଛୋଟ, ଷ୍ଟେନଲେସ୍ ଷ୍ଟିଲ୍ ଟ୍ୟୁବ୍ ଭଳି ଉପକରଣ ଯାହାକୁ କାନୁଲା କୁହାଯାଏ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ଏହି ଟ୍ୟୁବ୍ ଶରୀରର କିଛି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ ଅତି ଛୋଟ ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ ଚର୍ମ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ ଥିବା ଚର୍ବି ସ୍ତର ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରବେଶ କରାଯାଏ। ତା'ପରେ, ଏକ ସିରିଞ୍ଜରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଚର୍ବି ଶୋଷିବା ପାଇଁ ଏକ ସକ୍ସନ୍ ଡିଭାଇସ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ। ସାଧାରଣତଃ, ଏକ BBL ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଚର୍ବି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ପ୍ରାୟ 300cc ରୁ 500cc (ପ୍ରାୟ 1 1/3 ରୁ 2 1/4 କପ୍) ନିତମ୍ବ ପ୍ରତି ପାର୍ଶ୍ୱରେ।

୨. ଚର୍ବି ସଫା କରିବା: ବାହାର କରାଯାଇଥିବା ଚର୍ବି କେବଳ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ରକ୍ତ, ତେଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନାବଶ୍ୟକ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ସଫା କରାଯାଏ ଏବଂ ତା’ପରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କରାଯାଏ।

3. ଚର୍ବି ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ: ଏହା ପରେ, ନିତମ୍ବରେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନରେ 3 ରୁ 5 ଟି ଛୋଟ ଛେଦନ କରାଯାଏ। ଏକ ସିରିଞ୍ଜ ବ୍ୟବହାର କରି ଏହି ଛେଦନ ମାଧ୍ୟମରେ ସଫା କରାଯାଇଥିବା ଚର୍ବି ନିତମ୍ବରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ସର୍ବାଧିକ ପରିମାଣର ଚର୍ବି ନିତମ୍ବ ଉପର ଭାଗରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ। ଚର୍ବି ମାଂସପେଶୀରେ ନୁହେଁ, ଉପର ତଳ ଟିସୁରେ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ କରାଯାଏ।

୪. କ୍ଷତଗୁଡ଼ିକୁ ସିଲେଇ କରିବା: ଶେଷରେ, ଚର୍ବି ଅପସାରଣ ଏବଂ ଇଞ୍ଜେକ୍ସନ ସ୍ଥାନରେ କରାଯାଇଥିବା ଛୋଟ କ୍ଷତଗୁଡ଼ିକୁ ଦ୍ରବଣୀୟ ସିଲେଇ ଦ୍ୱାରା ବନ୍ଦ କରାଯାଏ।

କ’ଣ ଏଥିରେ ବିପଦ ଏବଂ ଜଟିଳତା ନାହିଁ?

ଯେକୌଣସି ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରି, BBL ର କିଛି ବିପଦ ଏବଂ ଜଟିଳତା ଅଛି, ଏବଂ ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଅବଗତ ହେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

ଏହି ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ, କେବଳ ଜଣେ ସମ୍ମାନିତ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ସର୍ଜନଙ୍କୁ ବାଛିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ ଯିଏ ଉଚ୍ଚ ଯୋଗ୍ୟତା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞ।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

BBL ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ସମୟ ଟିକେ କଷ୍ଟକର ଏବଂ ଏଥିପାଇଁ ବହୁତ ସମର୍ପଣ ଆବଶ୍ୟକ।

• ପ୍ରଥମ କିଛି ଦିନ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ ସମୟ। ନିତମ୍ବ ଫୁଲିଯାଇପାରେ ଏବଂ ଆଘାତ ଲାଗିପାରେ। ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡ଼ିପାରେ।
• ପ୍ରଥମ 2 ସପ୍ତାହ: ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ଧୀରେ ଧୀରେ କମିଯିବ। ଯେଉଁ ସ୍ଥାନରୁ ଚର୍ବି କଢ଼ାଯାଇଛି ସେଠାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ କମ୍ପ୍ରେସନ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ। ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କଷ୍ଟକର ନିୟମ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣ ଅତି କମରେ ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଉପରେ ବସିପାରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ସେହି ପାର୍ଶ୍ଵରେ ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ରଖି ଶୋଇପାରିବେ ନାହିଁ। ଆପଣ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ କିମ୍ବା କଡ଼ରେ ଶୋଇପାରିବେ।
• ସପ୍ତାହ ୨-୮: ଦୁଇ ସପ୍ତାହ ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା "ଡୋନଟ୍" ତକିଆ ଉପରେ ଅଳ୍ପ ସମୟ ପାଇଁ ବସିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଏହି ତକିଆ ଆପଣଙ୍କ ନିତମ୍ବ ଉପରେ ସିଧାସଳଖ ଓଜନ ପଡ଼ିବାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କୌଣସି ସମର୍ଥନ ବିନା ବସିବାକୁ ପ୍ରାୟ ୮ ସପ୍ତାହ ଲାଗିବ।
• ୧-୩ ମାସ: ଗୋଟିଏ ମାସ ପରେ, ଆପଣ ଚାଲିବା ଭଳି ହାଲୁକା ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିପାରିବେ। ତଥାପି, ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ମାସ ପାଇଁ ଭାରୀ ଜିନିଷ ଉଠାଇବା କିମ୍ବା କଠିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ ନାହିଁ। ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ଏବଂ ଶେଷ ଫଳାଫଳ ଦେଖିବା ପାଇଁ ୩ ରୁ ୬ ମାସ ସମୟ ଲାଗିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଅଫିସ କର୍ମଚାରୀ, ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କାମ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଡେସ୍କରେ ବସିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ କାମକୁ ଫେରିବା ପୂର୍ବରୁ ଅତି କମରେ 10-14 ଦିନ ଛୁଟି ନେବାକୁ ପଡ଼ିବ। କାମକୁ ଫେରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ, ଏକ ଷ୍ଟାଣ୍ଡିଂ ଡେସ୍କ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଠିଆ ହୋଇ କାମ କରିପାରିବେ।