କ’ଣ ଆପଣଙ୍କୁ ହଠାତ୍ ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଫାଟିବାକୁ ଯାଉଛି, ଏବଂ ସେହି ସମୟରେ ଆପଣ ବାନ୍ତି କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ତା’ର ଶକ୍ତି ହରାଇବାକୁ ଯାଉଛି? ଆମ ମଧ୍ୟରୁ କେହି ଏପରି ଅଭିଜ୍ଞତାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ଚାହୁଁନାହାଁନ୍ତି, ଠିକ୍ ନା? ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କଲରା ନାମକ ଏକ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ନାମଟି ଟିକେ ଭୟଙ୍କର ଶୁଣାଯାଉଛି, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଏହି ରୋଗ ବିଷୟରେ ସଚେତନ, ତେବେ ଏଥିରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିବା ଆମ ପାଇଁ ଏତେ କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ। ତେଣୁ ଆଜି, ଏହି କଲରା ବିଷୟରେ, ଏହା କିପରି ହୁଏ, ଏହାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଏଥିରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ, ସେ ବିଷୟରେ ଆରମ୍ଭରୁ, ବହୁତ ସରଳ ଉପାୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି କଲରା କ'ଣ?

କଲରା ହେଉଛି ଆମ ଅନ୍ତନଳୀ କିମ୍ବା ଅନ୍ତନଳୀର ଜୀବାଣୁ ସଂକ୍ରମଣ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ରୋଗ। ଏହା ଗୁରୁତର, ପାଣି ଭଳି ଝାଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଏହି ଝାଡ଼ା ଏତେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଯେ କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ବହୁତ ମୂଲ୍ୟବାନ ତରଳ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ - ଆମ ଶରୀରର କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଲୁଣ ହରାଇପାରେ। ଏହାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କୁହାଯାଏ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଝାଡ଼ା ହୁଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଯଥାସମ୍ଭବ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ଉଚିତ। ତଥାପି, ଯଦି ଝାଡ଼ା ଗୁରୁତର ହୁଏ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ବାନ୍ତି ଜାରି ରହେ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜଳୀୟ ଅଂଶର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ଡାକ୍ତରଖାନାର ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯିବା ଉଚିତ।

ସ୍ୱଚ୍ଛ ପାନୀୟ ଜଳ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପରିମଳ ବ୍ୟବସ୍ଥା ନଥିବା ଅଞ୍ଚଳରେ କଲରା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ। କଞ୍ଚା ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ଶେଲଫିସ୍, ଯାହା ଠିକ୍ ଭାବରେ ରନ୍ଧା ହୋଇନାହିଁ, ଖାଇ ମଧ୍ୟ ଏହା ବ୍ୟାପିପାରେ। କେତେକ ସମୟରେ, ପ୍ରବଳ ବର୍ଷା, ବନ୍ୟା ଏବଂ ଭୂମିକମ୍ପ ଭଳି ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ପରେ କଲରା ପ୍ରକୋପ ଦେଖାଯାଏ।

କଲେରାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆମେ ପୂର୍ବରୁ ଉଲ୍ଲେଖ କରିଥିବା ପରି, କଲେରାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଗୁରୁତର ଝାଡ଼ା। ଏହା ସାଧାରଣ ଝାଡ଼ାଠାରୁ ଭିନ୍ନ। କଲେରା ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଳ ସାଧାରଣତଃ ଧୂସର, ଟିକେ ମେଘୁଆ ଏବଂ କଫ ଥାଏ। ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ "ଭାତ ପାଣି ମଳ" ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତି। ଏହି ଝାଡ଼ା ଶୀଘ୍ର ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଜୀବନ ପ୍ରତି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ନିର୍ଜଳନ ହୋଇପାରେ।

ଏହି ସୂଚନାକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସହଜରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ, ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଏକ ସାରଣୀରେ ଦେଖିବା।

କିନ୍ତୁ ଏହା ମନେ ରଖିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। କଲେରାରେ ସଂକ୍ରମିତ ସମସ୍ତେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଇବେ ନାହିଁ। କିଛି ଲୋକ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିନା ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଜୀବାଣୁ ସେମାନଙ୍କ ମଳ ମାଧ୍ୟମରେ ପରିବେଶରେ ମୁକ୍ତ ହୋଇ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ରୋଗ ବ୍ୟାପିପାରେ।

କଲେରା ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ହୁଏ?

ଭିବ୍ରିଓ କଲେରା ନାମକ ଏକ ଜୀବାଣୁ ଯୋଗୁଁ ହଇଜା ହୁଏ। ଏହି ଜୀବାଣୁ ସାଧାରଣତଃ ଉଷୁମ, ସାମାନ୍ୟ ଲୁଣିଆ (ଲୁଣିଆ) ପାଣିରେ ବାସ କରେ।

ତେବେ, ଏହି ଜୀବାଣୁ ଆମ ଶରୀରରେ କିପରି ପ୍ରବେଶ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ପାଣି ପିଇବା କିମ୍ବା 'V. cholerae' ଜୀବାଣୁ ଦ୍ୱାରା ଦୂଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଜୀବାଣୁ ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରିବା ପରେ, ଏହା ଆମ ଛୋଟ ଅନ୍ତ୍ର କାନ୍ଥ ସହିତ ଲାଗି ରହିଥାଏ, ଯେଉଁଠାରେ ଏହା ଏକ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହି ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ଅନ୍ତ୍ରର କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରେ, ଯାହା ଫଳରେ ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ବାହାରିଯାଏ। ଏହି କାରଣରୁ ଗମ୍ଭୀର ଝାଡ଼ା ହୁଏ।

ବ୍ୟକ୍ତିରୁ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ କଲେରା କିପରି ବ୍ୟାପିଥାଏ

କଲରା ଥଣ୍ଡା ପରି ସିଧାସଳଖ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିରୁ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ଛିଙ୍କିବା କିମ୍ବା କଥାବାର୍ତ୍ତା ମାଧ୍ୟମରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ ନାହିଁ। ଏହା ପରୋକ୍ଷ ଭାବରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଯେତେବେଳେ ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମଳ ମାଧ୍ୟମରେ ପରିବେଶରେ ନିର୍ଗତ ଜୀବାଣୁ ଅନ୍ୟ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଟିରେ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତି।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଏପରି ଏକ ଅଞ୍ଚଳ ଯେଉଁଠି ଉପଯୁକ୍ତ ଶୌଚାଳୟ ସୁବିଧା ଏବଂ ପାଣି ନାହିଁ।

• ଯଦି ହଇଜା ରୋଗୀଙ୍କ ମଳ କୂଅ, ନଦୀ କିମ୍ବା ଝରଣାରେ ପଡ଼ିଯାଏ, ତେବେ ସେହି ପାଣି ଦୂଷିତ ହୋଇଯାଏ।
• ଯେଉଁମାନେ ସେହି ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି, ସେହି ପାଣିରେ ରୋଷେଇ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ସେହି ପାଣିରେ ହାତ ଗୋଡ ଧୋଇଥାନ୍ତି, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ସଂକ୍ରମିତ ହୋଇପାରନ୍ତି।
• ଏହା ସହିତ, ଯଦି ଜଣେ ସଂକ୍ରମିତ ବ୍ୟକ୍ତି ଶୌଚାଳୟକୁ ଯିବା ପରେ ସାବୁନରେ ଭଲ ଭାବରେ ହାତ ଧୋଇ ନ ଥାନ୍ତି , ତେବେ ଯଦି ସେମାନେ ସେହି ମଇଳା ହାତରେ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଜିନିଷ ଛୁଇଁ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଖକୁ ଜୀବାଣୁ ବ୍ୟାପି ପାରନ୍ତି।

କାହାକୁ କଲେରା ହେବାର ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦ ଅଛି?

ମଇଳା ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ହଇଜା ରୋଗରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କର ବିପଦ ଟିକେ ଅଧିକ ଥାଏ।

• ସ୍ୱଚ୍ଛ ପାଣି ଏବଂ ପରିମଳ ବ୍ୟବସ୍ଥା ନଥିବା ଅଞ୍ଚଳରେ ବାସ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ: ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ବିପଦ କାରଣ।
• ପ୍ରାକୃତିକ ବିପର୍ଯ୍ୟୟ ପ୍ରବଣ ଅଞ୍ଚଳରେ ବାସ କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ: ପ୍ରଦୂଷଣ ଯୋଗୁଁ ବନ୍ୟା ଏବଂ ଭୂସ୍ଖଳନ ସମୟରେ ଜଳ ଉତ୍ସଗୁଡ଼ିକର ବିପଦ ବଢ଼ିଯାଏ।
• "O" ରକ୍ତ ଗ୍ରୁପ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି O ରକ୍ତ ଗ୍ରୁପ୍ ଥିବା ଲୋକମାନେ କଲେରାରେ ଆକ୍ରାନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି, ତେବେ ସେମାନଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଅଧିକ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।
• ପେଟରେ ଏସିଡ୍ କମ ଥିବା ଲୋକମାନେ (ହାଇପୋକ୍ଲୋରହାଇଡ୍ରିଆ): ଆମ ପେଟରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ପରି। ଏହା ଜୀବାଣୁମାନଙ୍କୁ ମାରିଦିଏ। ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରୋଟନ୍ ପମ୍ପ ଇନହିବିଟର ଭଳି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଔଷଧ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କର ପେଟରେ ଏସିଡ୍ କମ ହୋଇପାରେ। ତା'ପରେ, 'ଭି. କଲେରା' ଜୀବାଣୁ ସହଜରେ ଅନ୍ତନଳୀରେ ପ୍ରବେଶ କରିପାରେ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର ପେଟ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର (ଗ୍ୟାଷ୍ଟ୍ରେକ୍ଟୋମି) ହୋଇଛି।
• `H. pylori` ସଂକ୍ରମଣ ଥିବା ଲୋକମାନେ।

କଲେରା ଯୋଗୁଁ ଘଟିପାରୁଥିବା ବିପଦଜନକ ଜଟିଳତା

କଲେରା ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ କ୍ଷତି, ଯାହା ଶୀଘ୍ର ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଯାହା ଘାତକ ହୋଇପାରେ।

• ହାଇପୋଭୋଲେମିକ୍ ଆଘାତ: ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଶରୀରର ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ରକ୍ତ ପରିମାଣରେ ବିପଦଜନକ ହ୍ରାସ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଆଘାତ। ଏହା ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ ବନ୍ଦ କରିପାରେ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବିଫଳ କରିପାରେ।
• ହୃଦ୍‌ ସ୍ପନ୍ଦନ ସମସ୍ୟା: ପୋଟାସିୟମ୍ ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍‌ ହ୍ରାସ ସିଧାସଳଖ ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ।
• ଅଙ୍ଗ ବିଫଳତା: ବିଶେଷକରି ବୃକକ୍ କ୍ଷତିଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିପରି କଲେରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ପଚାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ଯଦି କଲେରା ସନ୍ଦେହ କରାଯାଏ, ତେବେ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ମଳ ନମୁନା ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଯିବ। ଏହା 'V. କଲେରା' ଜୀବାଣୁର ଉପସ୍ଥିତି ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବ। ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏବଂ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ କରାଯାଇପାରେ।

ଚିକିତ୍ସା କଥା ଆସିଲେ, କଲେରାର ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଶରୀରରୁ ହଜିଯାଇଥିବା ତରଳ ଏବଂ ଲବଣକୁ ପୂରଣ କରିବା।

• ମୁଖ ପୁନଃଜଳୀକରଣ: ଯଦି ନିର୍ଜଳନ ଗୁରୁତର ନୁହେଁ, ତେବେ ଡାକ୍ତରମାନେ ମୁଖ ପୁନଃଜଳୀକରଣ ସମାଧାନ (ORS) ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି, ଯାହା ଆମେ ସମସ୍ତେ ଜାଣୁ "ଜୀବନୀ" ସହିତ ସମାନ। ଏଥିରେ ଶରୀର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ଲୁଣ ଏବଂ ଚିନିର ସଠିକ୍ ପରିମାଣ ଥାଏ।
• ଶିରାଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ତରଳ ପଦାର୍ଥ: ଯଦି ନିର୍ଜଳନ ଗୁରୁତର ହୁଏ ଏବଂ ବାନ୍ତି ଯୋଗୁଁ ପାଟି ଦ୍ୱାରା ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଗ୍ରହଣ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ସାଲାଇନ୍ ଦିଆଯିବ।
• ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍: ଯଦିଓ ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ନୁହେଁ, କିଛି ରୋଗୀଙ୍କୁ ଡାଇରିଆର ତୀବ୍ରତା ଏବଂ ଅବଧି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଡକ୍ସିସାଇକ୍ଲିନ୍ କିମ୍ବା ଆଜିଥ୍ରୋମାଇସିନ୍ ଭଳି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ ଦିଆଯାଇପାରେ।
• ଜିଙ୍କ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ: 5 ବର୍ଷରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଜିଙ୍କ ଦେବା ଦ୍ୱାରା ଡାଇରିଆର ଅବଧି ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

କେଉଁ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ତୁରନ୍ତ ETU ଯିବାକୁ ପଡିବ!

ଆମେ କେତେକ ସମୟରେ ଡାଇରିଆକୁ ଗମ୍ଭୀର କିଛି ବୋଲି ଭାବୁନାହୁଁ। କିନ୍ତୁ କଲେରା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ଏହା ଜୀବନ ପାଇଁ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାକୁ ଗମ୍ଭୀର ଡାଇରିଆ କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ବିଳମ୍ବ ନକରି ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

• ଗୁରୁତର ମାଂସପେଶୀ ଟାଣିବା
• ଅସହ୍ୟ ତୃଷା
• ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଟିକିଏ ପରିସ୍ରା ମଧ୍ୟ ନ କରିବା
• ଗୁରୁତର ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ହାଲୁକା ହେବା
• ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ସ୍ପନ୍ଦିତ ହେଉଥିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହେଉଛି
• ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ପରିବର୍ତ୍ତିତ ଚେତନା

କଲେରାରୁ କିପରି ରକ୍ଷା ପାଇବେ?

"ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ" ବୋଲି ଏକ କଥା ଅଛି। ଏହା କଲେରା ପାଇଁ 100% ସତ୍ୟ। ଯଦି ଆମେ କିଛି ସରଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅଭ୍ୟାସ ପାଳନ କରିବା, ତେବେ ଆମେ ସହଜରେ କଲେରାରୁ ସୁରକ୍ଷିତ ରହିପାରିବା।

୧.କେବଳ ସଫା ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳର ପାଣି ବିଷୟରେ ନିଶ୍ଚିତ ନୁହଁନ୍ତି, ତେବେ ପାଣିକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଫୁଟାଇ ପିଅନ୍ତୁ । କିମ୍ବା ବୋତଲବନ୍ଦ ପାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

୨. ସାବୁନରେ ନିୟମିତ ହାତ ଧୋଇବା: ବିଶେଷକରି ଶୌଚାଳୟ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପରେ, ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସାବୁନରେ ହାତ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

3. ଖାଦ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା:

• ଖାଦ୍ୟ ଭଲ ଭାବରେ ରାନ୍ଧନ୍ତୁ।
• କଞ୍ଚା କିମ୍ବା କମ ରନ୍ଧା ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ, ବିଶେଷକରି କଞ୍ଚା ମାଛ ଖାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
• ମାଛିଙ୍କ ଆକ୍ରମଣରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ରନ୍ଧା ଖାଦ୍ୟକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି ଘୋଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା କଞ୍ଚା ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା ପାଣିରେ ଭଲ ଭାବରେ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ।

୪. ଉପଯୁକ୍ତ ଶୌଚାଳୟ ସୁବିଧା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ରୋଗ ବ୍ୟାପିବାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ ପରିବେଶରେ ମଳ ପ୍ରବେଶକୁ ରୋକିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।

୫. ଟିକା ନିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଏକ ଦେଶକୁ ଯାତ୍ରା କରୁଛନ୍ତି ଯେଉଁଠାରେ କରିଜା ସାଧାରଣ, ତେବେ ସୁପାରିଶ କରାଯାଇଥିବା ମୌଖିକ ଟିକା ନେବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଯଦିଓ ଏହି ଟିକାଗୁଡ଼ିକ ୧୦୦% ସୁରକ୍ଷା ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ, ତଥାପି ଏହା ରୋଗ ସଂକ୍ରମଣର ଆଶଙ୍କାକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ କରେ।