ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ନ ଥିବାରୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ କି? ଆପଣ ବହୁତ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରିନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଖରାରେ ବାହାରକୁ ଯାଇନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଭାରୀ ଲାଗୁଛି ଏବଂ ଆପଣ ଟିକେ ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ଆପଣ ଭାବୁଥିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ସହଜ ହୋଇପାରେ। ଏହା ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ, କିମ୍ବା ଆମେ ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ଏହାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ବୋଲି କହୁଛୁ। ଆଜି ଆମେ ଏହି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ।

ଏହି ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ?

ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ। କିଛି ଲୋକ ବହୁତ ହାଲୁକା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ଅନ୍ୟମାନେ ଅସହ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ସମଗ୍ର ମୁଣ୍ଡରେ ବ୍ୟାପିପାରେ, କିମ୍ବା ଏହା ମୁଣ୍ଡର ଗୋଟିଏ ପାର୍ଶ୍ୱ, ପଛ ପାର୍ଶ୍ୱ କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡର ଆଗ ଭାଗରେ ସୀମିତ ହୋଇପାରେ।

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଏହା ଏକ ଭାରୀ ଅନୁଭବ ସହିତ ଏକ ମୃଦୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରି ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ, ଯେପରିକି ଛୁଞ୍ଚି ଛୁରି ମାରିବା। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ଧଡ଼ଧଡ଼ କରିବା/ଧଡ଼ଧଡ଼ କରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୁଏ, ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କୁ ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହେବା, ମୁଣ୍ଡ ହଲାଇବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ସମୟରେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅଧିକ ଖରାପ ଅନୁଭବ ହୁଏ , ତେବେ ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ବ୍ୟତୀତ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜନ୍ତୁ, ଯେପରିକି:

• ଭୋକ
• ଶୁଷ୍କ ପାଟି ଏବଂ ଓଠ
• ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଗାଢ଼ ପରିସ୍ରା (ଗାଢ଼ ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗ)
• ପରିସ୍ରା କରିବାର ବାରମ୍ବାରତା ହ୍ରାସ ପାଇବା
• ନିରନ୍ତର କ୍ଳାନ୍ତି ଏବଂ ଥକ୍କାପଣ
• ବହୁତ ଶୋଷ ଲାଗୁଛି (କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ, ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳହୀନ ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଷ ଲାଗୁନାହିଁ)
• ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମକ

ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଛୋଟ ପିଲାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଥାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍କୁ ଆମେ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।

* ଚର୍ମ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଫିକା କିମ୍ବା କମ୍ ରଙ୍ଗୀନ ଦେଖାଯାଏ

* ପରିସ୍ରା ଏବଂ ଝାଡ଼ା ଗତିର ହ୍ରାସ (ଡାଏପର ଓଦା ହେବାର ହ୍ରାସ)

* ଯଦି ପିଲାଟି ଆଳସ୍ୟ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟଗ୍ରସ୍ତ ଥାଏ

ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଯୋଗୁଁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କାହିଁକି ହୁଏ? ଏକ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ କାରଣ!

ଏହା ବହୁତ ସରଳ। ତୁମର ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଏକ ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି ଭାବ। ଯେତେବେଳେ ପାଣି ଥାଏ, ଏହା ଭଲ ଭାବରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ବିସ୍ତାରିତ ହୋଇଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ପାଣି ନଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇଥାଉ, ଏହି ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି, ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କ ସମେତ ଶରୀରର ଟିସୁଗୁଡ଼ିକ ସଙ୍କୁଚିତ/ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ ।

ଯେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଟିକିଏ ସଙ୍କୁଚିତ ହୁଏ, ଏହା ଖପୁରୀଠାରୁ ପ୍ରାୟ ଏକ ମିଲିମିଟର ଦୂରକୁ ଚାଲିଯାଏ। ତା'ପରେ ଏହା ଚାରିପାଖରେ ଥିବା ଇନ୍ଦ୍ରିୟଗତ ସ୍ନାୟୁଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରସାରିତ ଏବଂ ସଙ୍କୁଚିତ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା ଫଳରେ ଆମେ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁ। ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟଜନକ, ନୁହେଁ କି? କିନ୍ତୁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପୁଣି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପାଣି ଏବଂ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ୱାଭାବିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଫେରି ଆସିବ ଏବଂ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦୂର ହୋଇଯିବ।

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ଏହା କ’ଣ କିଛି ସରଳ? ନା ଏହା ଗମ୍ଭୀର ହୋଇପାରେ?

ସାଧାରଣତଃ, ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏପରି ଏକ ବିଷୟ ଯାହା ଅଳ୍ପ ପାଣି ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଦ୍ଵାରା ଭଲ ହୋଇଯାଏ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ମାଇଗ୍ରେନ୍: ଯଦି ଆପଣ ମାଇଗ୍ରେନ୍‌ରେ ପୀଡିତ, ତେବେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏହାକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କିମ୍ବା ଅଧିକ ବାରମ୍ବାର କରିପାରେ।
• ଗରମ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ: ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ସହ୍ୟ କରିବାର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ, ଯାହା ଫଳରେ ହିଟ୍ ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଭଳି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ।
• ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ନିର୍ଜଳନ: ଯଦି ଆପଣ ଲଗାତାର ନିର୍ଜଳନରେ ରହୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବୃକକ୍ ପଥର ଏବଂ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ପରି ଗମ୍ଭୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ମୋର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି କି ନାହିଁ ମୁଁ କିପରି ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବି?

ଯେହେତୁ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଅନେକ ପ୍ରକାରର, ତେଣୁ କେତେକ ସମୟରେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଟିକେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହେଉଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଏହାକୁ ଅଧିକ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ବୁଝିବା ପାଇଁ ଆସନ୍ତୁ ଏହି ସାରଣୀକୁ ଦେଖିବା।

ଯଦି ଏସବୁ ସାହାଯ୍ୟ ନକରେ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ । ଏହି ଉପାୟରେ, ଆପଣ ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିପାରିବେ ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଚିକିତ୍ସା ପାଇପାରିବେ। ସାଧାରଣତଃ, ଏହି ପ୍ରକାରର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପାଇଁ କୌଣସି ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ପରୀକ୍ଷା ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ତେବେ ସେ MRI କିମ୍ବା CT ସ୍କାନ୍ କରିବାକୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ହୁଏ ତେବେ କଣ କରିବେ? ଘରେ ଆପଣ କିଛି କରିପାରିବେ

ଅଧିକାଂଶ କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସରଳ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା କିଛି ଘଣ୍ଟା ମଧ୍ୟରେ ଭଲ ହୋଇପାରିବ।

୧. ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଅନ୍ତୁ: ଏହା କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ। ଆପଣଙ୍କୁ ଯଥାଶୀଘ୍ର ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ରିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାକୁ ପଡିବ। କିନ୍ତୁ ଏକାଥରେ ଲିଟର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ଵାରା ଆପଣ ବାନ୍ତି କରିପାରନ୍ତି। ଧୀରେ ଧୀରେ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ, ଧିରେ ଧିରେ ପିଅନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏକ ବରଫ ଖଣ୍ଡ ଚୋଷି ପାରିବେ। ଝାଳ ସହିତ ଶରୀରରୁ ହରାଇଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍ସକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ଜୀବନୀ କିମ୍ବା କମ୍ ଚିନିଯୁକ୍ତ ସ୍ପୋର୍ଟସ୍ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ ଭଳି ତରଳ ପଦାର୍ଥ ପିଇବା ମଧ୍ୟ ଭଲ। କିନ୍ତୁ କଫି, ଚା ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଶକ୍ତି ପାନୀୟ ପରି ଜିନିଷଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ ଶରୀରକୁ ଆହୁରି ଡିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିପାରେ।

୨. ବିଶ୍ରାମ: ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅନ୍ତୁ। ଆପଣ ଯାହା କରୁଛନ୍ତି ତାହା ବନ୍ଦ କରି ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଖରାରେ କିମ୍ବା ଗରମ ସ୍ଥାନରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏକ ଥଣ୍ଡା, ଛାଇଯୁକ୍ତ ସ୍ଥାନକୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

୩. ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣକାରୀ: ଆପଣ ପାରାସିଟାମଲ ଭଳି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରଣକାରୀ ନେଇପାରିବେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଔଷଧରେ କ୍ୟାଫିନ୍ ଥାଇପାରେ ତେଣୁ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

୪. ଥଣ୍ଡା କମ୍ପ୍ରେସ: ଆପଣଙ୍କ କପାଳରେ ଏକ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପାଣିରେ ବୁଡ଼ାଯାଇଥିବା କପଡା ରଖନ୍ତୁ। ଏହା ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଯଦି ଆପଣ ବରଫ ପ୍ୟାକ୍ ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ସିଧାସଳଖ ଚର୍ମ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ, ବରଂ ଏକ ପତଳା ତଉଲିଆରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ।

ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧାକୁ ପୁଣି ଥରେ ଆସିବାରୁ ମୁଁ କିପରି ରୋକିପାରିବି?

ଏହା ଘଟିବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ରୋକିବା ହେଉଛି ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣ କେବଳ ଗୋଟିଏ କାମ କରିପାରିବେ - ଦିନସାରା ଭଲ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରୁହନ୍ତୁ ।

• ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ଏହା ଟିକେ ଅଜବ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ପାଣିର ଅଭାବ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଜାଣିବାର ସବୁଠାରୁ ସହଜ ଉପାୟ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରାର ରଙ୍ଗ ଦେଖିବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିସ୍ରା ସ୍ୱଚ୍ଛ , ଷ୍ଟ୍ର ରଙ୍ଗର କିମ୍ବା ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର, ତେବେ ତାହା ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଏହା ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର , ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ପାଣିର ଅଭାବରେ ପୀଡିତ। ତୁରନ୍ତ କିଛି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ସାରା ଦିନ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଘରୁ ବାହାରକୁ ଯିବା ସମୟରେ ସାଙ୍ଗରେ ପାଣି ବୋତଲ ନିଅନ୍ତୁ। ଦିନସାରା ଅଳ୍ପ ପରିମାଣରେ ପିଅନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ଦିନକୁ 6-8 ଗ୍ଲାସ ପାଣି (ପ୍ରାୟ 1.5 - 2 ଲିଟର) ପିଇବା ଭଲ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ:ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ଏପରି କିଛି କରନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଝାଳ ଦିଏ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ହରାଇଥାଏ। ତେଣୁ ନିୟମିତ କିଛି ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ପହଁରିବା ଭଳି ଖେଳ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଝାଳ ବାହାରିବା ଭଳି ଅନୁଭବ ନ ହୋଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରୁ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ଏବେ ବି କମିଯାଉଛି। ତେଣୁ ଆପଣ ଏପରି ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ପାଣି ପିଇବା ଉଚିତ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ: ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କ୍ୟାଫିନ ହେଉଛି ମୂତ୍ରବର୍ଦ୍ଧକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହାକୁ ପିଅନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅଧିକ ପରିସ୍ରା ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଏହା ନିର୍ଜଳନକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଗରମ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଯଦି ଆପଣ ଗରମ ଦିନରେ ବାହାରେ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ନିୟମିତ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ।

ଆମେ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ? ETU ଯିବାର ସମୟ କେତେ?

ସାଧାରଣତଃ, ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ କରିବା ପରେ ଏହି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା କମିଯାଏ। ତଥାପି, ନିମ୍ନରେ ଦେଖାଯାଇଥିବା ପରି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।

• ଯଦି ପାଣି ପିଇବା ଏବଂ କିଛି ଘଣ୍ଟା ବିଶ୍ରାମ ନେବା ପରେ ମଧ୍ୟ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଦୂର ନହୁଏ,
• ଯଦି ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ପୁନରାବୃତ୍ତି ହୁଏ।
• ଯଦି ଆପଣ ଘରୋଇ ଚିକିତ୍ସା ଦ୍ଵାରା ଏହାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କାହାର ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ସହିତ ଗମ୍ଭୀର ଜଳୀୟ ଅଂଶର ନିମ୍ନଲିଖିତ ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।