ଆପଣ କେବେ ଏପରି ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଆପଣ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରକଳ୍ପ ଆରମ୍ଭ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ କେଉଁଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ ତାହା ବୁଝି ପାରୁନାହାଁନ୍ତି। ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏଥିରେ କାମ କରୁଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ମନ ହଠାତ୍ ଅନ୍ୟ ସ୍ଥାନକୁ ବୁଲୁଥାଏ। ଆପଣ ଛୋଟ ଛୋଟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ମଧ୍ୟ ଭୁଲିଯାଆନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କ ସମୟ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏକ ଦୁଃସ୍ୱପ୍ନ ପାଲଟିଛି। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଯୋଗୁଁ, ଆପଣ ସବୁବେଳେ ହତାଶ ଏବଂ କ୍ରୋଧିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଏହା କେବଳ ବିରକ୍ତି କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ନୁହେଁ, ବରଂ ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ବିଶେଷ କ୍ଷମତାରେ ଏକ ଦୁର୍ବଳତା।
ଏହି କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, 'କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କାର୍ଯ୍ୟ' ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର 'ପରିଚାଳକ' ପରି। ଯେପରି ଏକ କାର୍ଯ୍ୟାଳୟର ପରିଚାଳକ କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା କରନ୍ତି, ସେଗୁଡ଼ିକୁ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରନ୍ତି ଏବଂ ସବୁକିଛି ସୁଗମ ଭାବରେ ଘଟେ, ସେହିପରି ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏହି କ୍ଷମତା ମଧ୍ୟ ଆମକୁ କାମ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହି କ୍ଷମତା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ସମ୍ମୁଖ ଭାଗ ଦ୍ୱାରା ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ, ଯାହାକୁ 'ଫ୍ରଣ୍ଟାଲ୍ ଲୋବ୍' କୁହାଯାଏ।
ଏହି 'ପରିଚାଳକ' ଆମକୁ ଯେଉଁ ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି ତାହା ହେଉଛି:
- ସମୟ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତୁ ( ସମୟ ପରିଚାଳନା )
- ଧ୍ୟାନ ଦେବା
- ଯୋଜନା ଏବଂ ସଂଗଠନ
- ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ବିବରଣୀ ମନେରଖିବା
- ଏକା ସମୟରେ ଅନେକ କାମ କରନ୍ତୁ (ମଲ୍ଟିଟାସ୍କିଂ)
- ତୁମେ ଯାହା କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ ତାହା କର ନାହିଁ, ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟବହାର କର (ଆବେଗ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ)
ଯେତେବେଳେ ଏହି କ୍ଷମତା ଠିକ୍ ଭାବରେ କାମ କରେ ନାହିଁ, ଆମେ ଏହାକୁ କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଆମର ଆଚରଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ। ଏହା କାମ, ସ୍କୁଲ, ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ ଆମ ସମ୍ପର୍କ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟର ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଦକ୍ଷତା
ଏହି 'ପରିଚାଳନା' କ୍ଷମତା ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଦକ୍ଷତାକୁ ନେଇ ଗଠିତ।
1. କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ସ୍ମୃତି:ଏହା ତୁମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ଏକ ଛୋଟ ନୋଟପ୍ୟାଡ୍ ପରି। ଏହା ତୁମକୁ ତୁମର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସୂଚନା ମନେ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କଳ୍ପନା କର ତୁମେ ଏକ ଖାଦ୍ୟ ରାନ୍ଧୁଛ। ଏହି କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ ସ୍ମୃତି ହେଉଛି ତୁମେ କେଉଁ କ୍ରମରେ ସାମଗ୍ରୀ ଯୋଡ଼ୁଛ ଏବଂ କେତେ ସମୟ ପାଇଁ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ରାନ୍ଧିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଟ୍ରାକ୍ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ସ୍ମୃତି ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ତୁମେ ପ୍ରାୟତଃ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଭୁଲିଯାଅ, ତୁମେ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ କେଉଁଠି ରଖିଛ ତାହା ପାଇପାରିବ ନାହିଁ, ଏବଂ ତୁମେ ଆରମ୍ଭ କରିଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସମାପ୍ତ କରିପାରିବ ନାହିଁ।
୨. ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ନମନୀୟତା : ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତିତ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଶୀଘ୍ର ଖାପ ଖୁଆଇବାର କ୍ଷମତାକୁ ବୁଝାଏ। ଏହି କ୍ଷମତା ଆପଣଙ୍କୁ ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟ ଏକ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ସହଜରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ଏକ ଅପ୍ରତ୍ୟାଶିତ ସମସ୍ୟା ଆସେ, ଆପଣ ଭୟଭୀତ ନ ହୋଇ ଏହାକୁ ଭିନ୍ନ ଉପାୟରେ ସମାଧାନ କରିପାରିବେ। ଯେତେବେଳେ ଏହାର ଅଭାବ ଥାଏ, ଯୋଜନାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସହିତ ଖାପ ଖୁଆଇବା ବହୁତ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, ଏବଂ କିଛି ନୂତନ ଜିନିଷ ସହିତ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହେବା ପାଇଁ ବହୁତ ସମୟ ଲାଗେ।
3. ନିରୋଧ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ: ଏହା ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର 'ବ୍ରେକ୍'। ଏହି କ୍ଷମତା ଆମକୁ ମନକୁ ଆସୁଥିବା ସମସ୍ତ କଥା କହିବା ଏବଂ ଆମେ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବା ସମସ୍ତ କରିବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଆମକୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ଗୋଟିଏ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବାକୁ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆମେ ଯାହା କହୁଛୁ ତାହା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରୁନାହୁଁ, ଆମେ ଶୀଘ୍ର ରାଗିଯାଉ ଏବଂ ଆମର ଧ୍ୟାନ ସହଜରେ ବିଚଳିତ ହୋଇଯାଏ।
ଏକଜିକ୍ୟୁଟିଭ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତି ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଲକ୍ଷଣ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ଏକକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ନୁହେଁ, ବରଂ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ।
ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବୁଦ୍ଧିମତା କିମ୍ବା ପ୍ରୟାସର ଅଭାବ ନୁହେଁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଏକ ସମନ୍ୱୟ ସମସ୍ୟା।
ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟ ଏହି ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଜାଣିବା ପାଇଁ ନିମ୍ନରେ ଥିବା ସାରଣୀଟି ଦେଖନ୍ତୁ।
| ସମସ୍ୟା କ୍ଷେତ୍ର | ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ଯୋଜନା ଏବଂ ସଂଗଠନ |
|
| ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ସ୍ମୃତି |
|
| ଆବେଗ ଏବଂ ଭାବନା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ |
|
ଏହାର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟର ସଠିକ୍ କାରଣ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜଣାନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ ଏହା କିଛି ରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।
ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ହେଉଛି:
- ଧ୍ୟାନ ଅଭାବ ହାଇପରଆକ୍ଟିଭିଟି ଡିସଅର୍ଡର (ADHD)
- ମାନସିକ ଅବସାଦ
- ଅଟିଜିମ୍ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ ଡିସଅର୍ଡର
- ପଦାର୍ଥର ଅପବ୍ୟବହାର
- ଅବସେସିଭ୍-କମ୍ପଲ୍ସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର ( OCD )
- ଆଲଜାଇମର ରୋଗ
- ମୁଣ୍ଡ ଆଘାତ
- ମସ୍ତିଷ୍କ ଟ୍ୟୁମର
- ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
- ମୃଗଶିରା
- ଡିମେନ୍ସିଆ
- ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଅମ୍ଳଜାନର ଅଭାବ ଯୋଗୁଁ କ୍ଷତି (ସେରେବ୍ରାଲ୍ ହାଇପୋକ୍ସିଆ)
- ମେନିଞ୍ଜାଇଟିସ୍ ଭଳି ସଂକ୍ରମଣ
କେତେବେଳେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜେନେଟିକ୍ ହୋଇପାରେ।
ତୁମେ ଏହାକୁ କିପରି ଚିହ୍ନିବ?
ଏହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ନାହିଁ। ତଥାପି, ଏପରି ବିଶେଷ ପ୍ରଶ୍ନାବଳୀ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟ କ୍ଷମତାକୁ ମାପିପାରିବ। କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏଗୁଡ଼ିକ କରି ଅବସ୍ଥାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ।
ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ। ଯଦି ADHD କିମ୍ବା OCD ଭଳି ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ସେମାନେ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରୀକ୍ଷା ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି। ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥାକୁ ବାଦ ଦେବା ପାଇଁ ସେମାନେ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା, CT ସ୍କାନ କିମ୍ବା MRI ସ୍କାନ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।
ତୁମେ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବ କି?
ହଁ, ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ହୋଇପାରିବ। ଏହାର କୌଣସି ଗୋଟିଏ ସମାଧାନ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଔଷଧ, ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ବହୁତ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
ଏଠାରେ କିଛି ଛୋଟ ଛୋଟ କାମ ଅଛି ଯାହା ଆପଣ ନିଜେ କରିପାରିବେ:
- ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ପଦକ୍ଷେପ ନିଅ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏକ ବଡ଼ କାମ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଛୋଟ ଏବଂ ଅଧିକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅଂଶରେ ବିଭକ୍ତ କର। ଗୋଟିଏ ସମୟରେ ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କର।
- ଦୃଶ୍ୟ ସହାୟକ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ରିମାଇଣ୍ଡର, ଚେକଲିଷ୍ଟ, କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର, ପୋଷ୍ଟ-ଇଟ୍ ନୋଟ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ଥିବା କ୍ୟାଲେଣ୍ଡର ଏବଂ ରିମାଇଣ୍ଡର ଆପ୍ ଏଥିରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ।
- ଏକ ସମୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ଦିନ ଏବଂ ସପ୍ତାହ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ କରିବାକୁ ପଡିବ ତାହା ଲେଖନ୍ତୁ, ଏକ ସମୟସୂଚୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ।
- ସବୁକିଛି ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରନ୍ତୁ: ଜିନିଷ ରଖିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ଚାବି, ପର୍ସ ଏବଂ ଫୋନ୍ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସର୍ବଦା ସମାନ ସ୍ଥାନରେ ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଜିନିଷ ହଜିବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
- ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ହଟାନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ର ଏବଂ କୋଠରୀ ଭଳି ସ୍ଥାନରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ରଖନ୍ତୁ। ଏକ ଅବ୍ୟବସ୍ଥିତ ପରିବେଶରେ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ କରିବା କଷ୍ଟକର।
ଡାକ୍ତରୀ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି
ଏହି ଅବସ୍ଥାର କାରଣ ଉପରେ ଆଧାର କରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।
- ଔଷଧ: ଯଦି ଏହି ସମସ୍ୟା ADHD କିମ୍ବା ଡିପ୍ରେସନ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୁଏ, ତେବେ ଏଥିପାଇଁ ଔଷଧ ଦିଆଯାଇପାରେ।
- ଚିକିତ୍ସା:
- ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିନ୍ତାଧାରା ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତି ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକର ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ ନିଜକୁ ତାଲିମ ଦିଅନ୍ତି।
- ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସା: ଏହି ଚିକିତ୍ସା ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ସହଜରେ କରିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ଦକ୍ଷତା ବିକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଆପଣ ବ୍ୟବହାରିକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଶିଖିପାରିବେ ଯେପରିକି ତାଲିକା କିପରି ତିଆରି କରିବେ ଏବଂ ବଡ଼ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଛୋଟ ଛୋଟ ଅଂଶରେ କିପରି ବିଭକ୍ତ କରିବେ।
- ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ: ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଭାବରେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ଜଣେ ପ୍ରଶିକ୍ଷକଙ୍କ ସହ କାମ କରି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯୋଜନା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟାନ୍ୱୟନ ଦକ୍ଷତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଲଜ୍ଜିତ କିମ୍ବା ଲଜ୍ଜିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା। ସେଠାରୁ, ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଫେରାଇ ନେବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇବେ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- କାର୍ଯ୍ୟନିର୍ବାହୀ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଅବହେଳା କେବଳ ଆଳସ୍ୟ କିମ୍ବା ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱର ଏକ ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କର କାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ଜଡିତ ଏକ ପ୍ରକୃତ ଅବସ୍ଥା।
- ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ତୁମର ବୁଦ୍ଧିମତା କିମ୍ବା ପ୍ରୟାସର ମାପକାଠି ନୁହେଁ।
- ଏହି ସମସ୍ୟା ଅନ୍ୟ ଅବସ୍ଥା, ଯେପରିକି ADHD ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ।
- ଯଦି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଔଷଧ, ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ସରଳ ଜୀବନଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଦ୍ୱାରା ବହୁତ ସଫଳତାର ସହିତ ପରିଚାଳନା କରାଯାଇପାରିବ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |