ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) ନାମକ ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା କେତେବେଳେ ଏକ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହୋଇପାରେ। କେବଳ ଆପଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା ଏବଂ ଥକ୍କାପଣକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା କେତେ କଷ୍ଟକର। ଏହା କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ଏକାକୀ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରାଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ଯାତ୍ରା ଏକା କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ସମର୍ଥନ ଏହି ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବା ବହୁତ ସହଜ କରିପାରେ।
ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ମନରେ କ’ଣ ଅଛି ଏବଂ ଆପଣ କିପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ଏବଂ ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ଦ୍ୱାରା ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଭାବରେ ବୁଝିପାରିବେ। ତେବେ ହିଁ ସେମାନେ ଜାଣିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ସମର୍ଥନ କରିବେ।
କଳ୍ପନା କର ଯେ ତୁମର ଦେହ ଖରାପ ହେଉଛି। ତୁମେ ତୁମର କାମ କରିପାରିବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ବାହାରକୁ ଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ଯଦି ତୁମେ ଏହା ବିଷୟରେ କିଛି ନକହିବ, ତେବେ ଲୋକମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ତୁମେ ଅଳସୁଆ ହେଉଛ କିମ୍ବା କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ରାସ୍ତାରେ ଆସିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ କୁହ, "ମୋର AS ଆଜି ଟିକେ ଖରାପ ଅଛି, ମୋ ପିଠି ବହୁତ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି, ତେଣୁ ମୁଁ ଆସିପାରିବି ନାହିଁ," ତେବେ ସେମାନେ ତୁମର ପରିସ୍ଥିତି ବୁଝିବେ। ସେମାନେ ପଚାରିବେ ଯେ ତୁମକୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି କି ନାହିଁ। ଏହି ଖୋଲା ଯୋଗାଯୋଗ ତୁମର ସମ୍ପର୍କ ଏବଂ ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ।
ତୁମେ କାହାକୁ କହିବ? ତୁମେ କିପରି ଆରମ୍ଭ କରିବ?
ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ କଥା। ତୁମେ ତୁମର ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କାହାକୁ କହିବ, ଏବଂ କେତେ ବିବରଣୀ ବାଣ୍ଟିବ , ତାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତୁମ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ । ତୁମକୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସମସ୍ତଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡ଼ିବ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ତୁମ ଜୀବନରେ ତୁମର ନିକଟତମ ଲୋକଙ୍କୁ, ଯେଉଁମାନଙ୍କ ସହିତ ତୁମେ ପ୍ରତିଦିନ ସମୟ ବିତାଇବ, ସେମାନଙ୍କୁ କହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ତୁମର ସାଥୀ: ସେ ତୁମର ଜୀବନର ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଅଂଶ। ତୁମର ଭଲ ଦିନ ସହିତ ଖରାପ ଦିନ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ତାଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
- ପରିବାର (ବାପାମାଆ, ଭାଇଭଉଣୀ): ସେମାନେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ।
- ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁ: ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୁଃଖିତ ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା ଆପଣ କାହିଁକି ମଜାଦାର ଯାତ୍ରାରେ ଯାଇପାରିବେ ନାହିଁ ତାହା ବୁଝାଇବା ପାଇଁ ସେମାନେ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଲୋକ।
- କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ପରିଚାଳକ କିମ୍ବା ସହକର୍ମୀ: କେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ କାମ କରିବାର ପଦ୍ଧତିରେ ଏକ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆଣିବା ପାଇଁ କିମ୍ବା ଏକ କଷ୍ଟକର ଦିନରେ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ପାଇଁ ଏହା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ।
ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଆରମ୍ଭ କରିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। "ମୁଁ ତୁମକୁ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କହିବାକୁ ଚାହୁଁଛି" କହି ଆରମ୍ଭ କର। ଶାନ୍ତ ଭାବରେ ଏବଂ ସରଳ ଭାବରେ ତୁମର ପରିସ୍ଥିତି ବୁଝାଅ।
ତୁମେ ତୁମର ପରିସ୍ଥିତିକୁ କିପରି ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବ?
ଅନେକ ଲୋକ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) ବିଷୟରେ ଜାଣି ନ ପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସାଧାରଣ ପିଠି ସମସ୍ୟା। ତେଣୁ, ଏହି ଅବସ୍ଥା କ’ଣ ତାହା ସରଳ ଭାବରେ ବୁଝାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆପଣ କହିପାରିବେ:
"ଏହା କେବଳ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନୁହେଁ। ଏହା ମୋର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିର ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପ୍ରଦାହଜନକ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍। ଏହା ମୁଖ୍ୟତଃ ମୋ ମେରୁଦଣ୍ଡର ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସମୟ ସହିତ, ସେହି ସନ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ କଠିନ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ବଙ୍କା ହେବା ଏବଂ ଘୂର୍ଣ୍ଣିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇଯାଏ। ସେଥିପାଇଁ ମୁଁ କେତେକ ସମୟରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପାଇଁ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବାରେ ସମସ୍ୟା ଅନୁଭବ କରେ, କିମ୍ବା ଭାରୀ ଓଜନ ଉଠାଇପାରେ ନାହିଁ।"
ସେମାନଙ୍କୁ ଏକାଠି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ନେଇଯାଅ।
ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସାଥୀ, ପରିବାର ସଦସ୍ୟ କିମ୍ବା ନିକଟତମ ବନ୍ଧୁଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିମନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ। ଏହା ସେମାନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କଠାରୁ ସିଧାସଳଖ ଶୁଣିବାର ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବାର ସୁଯୋଗ ଦେବ। ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ ସେମାନଙ୍କୁ ଗଭୀର ବୁଝାମଣା ଦେବାର ଏହା ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ।
| କଣ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା | କିପରି ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରିବେ (ଉଦାହରଣ) |
|---|---|
| ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | "ମୁଁ କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁନାହିଁ। ଏହା ଅସହ୍ୟ କ୍ଳାନ୍ତି। ଏବଂ ମୁଁ ସକାଳେ କଠିନ ଅନୁଭବ ମଧ୍ୟ କରେ, ଯେପରି ମୋ ପିଠି ଭାଙ୍ଗି ଯାଇଛି। ସେଥିପାଇଁ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଉଠିବା ମୋ ପାଇଁ କଷ୍ଟକର।" |
| ଶାରୀରିକ ସୀମାବଦ୍ଧତା | "ଆମେ କ'ଣ ବସ୍ ବଦଳରେ ଟ୍ରେନ୍ ନେବା ଉଚିତ? ମୋତେ ବହୁତ ସମୟ ଧରି ବସି ରହିବା କଷ୍ଟକର ଲାଗୁଛି। ଟ୍ରେନରେ ମୋ ପାଇଁ ଏହା ସହଜ କାରଣ ମୁଁ ଟିକେ ଠିଆ ହୋଇପାରୁଛି।" |
| ସାହାଯ୍ୟ ମାଗୁଛି | "ତୁମେ ଏ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ଉଠାଇବାରେ ମୋତେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ କି? ଏହା ମୋ ପିଠି ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ। ତୁମେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିଲେ ବହୁତ ଭଲ ହେବ।" |
| ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରଭାବ | "କେତେବେଳେ ମୁଁ ଏହି ଯନ୍ତ୍ରଣାରେ ବହୁତ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରେ। ଯେତେବେଳେ ମୁଁ ଅନ୍ୟମାନେ ଯାହା କରନ୍ତି ତାହା କରିପାରେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ମୁଁ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରେ। ଏପରି ସମୟରେ, ଯଦି ତୁମେ ମୋ ସହିତ କଥା ହୋଇପାର, ତେବେ ଏହା ମୋ ପାଇଁ ଏକ ବଡ଼ ଶକ୍ତି ହେବ।" |
'ଅଦୃଶ୍ୟ' ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ
AS ସହିତ ସବୁଠାରୁ ବଡ଼ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ହେଉଛି କୌଣସି ଦୃଶ୍ୟମାନ ପାର୍ଥକ୍ୟ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କର ଯେତେ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କ୍ଳାନ୍ତି ହେଉ, ଏହା ବାହାର ପର୍ଯ୍ୟବେକ୍ଷକଙ୍କୁ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହୁଏ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଏହି 'ଅଦୃଶ୍ୟ' ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- କ୍ଳାନ୍ତି: ଏହା କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତି ନୁହେଁ। ଏହା ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସାରା ଦିନ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ ଅନୁଭବ କରାଏ। ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
- କଠିନତା: ଆପଣଙ୍କ ସନ୍ଧିରେ କଠିନତା ବିଷୟରେ କୁହନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ସକାଳେ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସମାନ ସ୍ଥିତିରେ ରହିବା ପରେ।
- ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ନିରନ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ସମୟରେ, କେତେବେଳେ ଦୁଃଖିତ, କ୍ରୋଧିତ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହି ଭାବନାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣ ବିଶ୍ୱାସ କରୁଥିବା କାହା ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ପରିଚାଳନା ବିଷୟରେ ସେୟାର କରନ୍ତୁ
ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରୟାସ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ଜାଣିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସମର୍ଥନ କରିବା ସହଜ ହେବ।
- ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଫିଜିଓଥେରାପି: ବ୍ୟାୟାମ ହେଉଛି AS ପାଇଁ ଔଷଧ ପରି। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଚାଲିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିବାକୁ ମନେ ପକାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
- ଔଷଧ: ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ଏବଂ କେବେ ନେଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ।
- ଖାଦ୍ୟ: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ହୁଏତ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ସୁପାରିଶ କରିଥାଇପାରନ୍ତି। ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ କୁହନ୍ତୁ, ଏବଂ ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।
ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବା ଦୁର୍ବଳତାର ଲକ୍ଷଣ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅଂଶ ହେବାର, ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରେମ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଦେଖାଇବାର ସୁଯୋଗ ଦିଏ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଆଙ୍କାଇଲୋଜିଂ ସ୍ପଣ୍ଡିଲାଇଟିସ୍ (AS) ସହିତ ବଞ୍ଚୁଛନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ନିକଟତମ ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ମାନସିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ଶକ୍ତିର ଏକ ମହାନ ଉତ୍ସ ହୋଇପାରେ।
- ତୁମେ କାହାକୁ କହିବ ଏବଂ କଣ କହିବ ତାହା ତୁମର ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ନିଷ୍ପତ୍ତି। ତୁମେ ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱାସ କର ଏବଂ ତୁମର ସବୁଠାରୁ ନିକଟତର, ସେମାନଙ୍କୁ ପ୍ରଥମେ କୁହ।
- କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ସମୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସଚ୍ଚୋଟ ହୁଅ। AS କ'ଣ ଏବଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ବୁଝାଅ।
- ଯନ୍ତ୍ରଣା, କଠିନତା, ଏବଂ ବିଶେଷକରି ଅଦୃଶ୍ୟ ଥକ୍କାପଣ ଭଳି ଯେକୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
- ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମ୍ପର୍କକୁ ଆହୁରି ମଜବୁତ କରିବ।
- ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ସେହି ଆଲୋଚନାରେ ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ପରିବାର ସଦସ୍ୟଙ୍କୁ ସାମିଲ କରି ସେମାନଙ୍କର ବୁଝାମଣା ଏବଂ ସମର୍ଥନ ପାଇପାରିବେ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |