ତୁମର ଚାଲିବା ଶୈଳୀ ବଦଳି ଯାଇଛି କି? ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଉପାୟରେ ଗତି ବିକାର ବିଷୟରେ ଜାଣିବା

ଆମେ ସମସ୍ତେ ଚାଲନ୍ତି। ଏହା ଆମ ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ କରୁଥିବା ଏକ କାମ। ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ କରୁନାହୁଁ, ନା? କିନ୍ତୁ ଆପଣ କେବେ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଟିକେ ଭିନ୍ନ, ଅସହଜ, ଯନ୍ତ୍ରଣାଦାୟକ କିମ୍ବା ସନ୍ତୁଳନ ହରାଇଥିବା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ହୁଏତ ଆପଣ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର ଜଣେ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ ଟିକେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିଛି। ଆଜି ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ।

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା 'ଚାଳନ' କ'ଣ।

ଚାଲିବା ଏକ ଅତି ସରଳ ଜିନିଷ। ଏହା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଚାଲିବାର ଶୈଳୀ। ଯେପରି ସମସ୍ତଙ୍କ ସ୍ୱାକ୍ଷର ଭିନ୍ନ, ସେହିପରି ସମସ୍ତଙ୍କ ଚାଲିବା ଶୈଳୀ ମଧ୍ୟ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ, ଏହା ଆମ ପାଇଁ ଅନନ୍ୟ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଚାଲିବା, ଆମ ଶରୀରର ମାଂସପେଶୀ, ମସ୍ତିଷ୍କ, ସ୍ନାୟୁତନ୍ତ୍ର, ଆଖି ଏବଂ କାନ, ଯାହା ସନ୍ତୁଳନକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ, ସମସ୍ତେ ଏକତ୍ର ସମନ୍ୱିତ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି।

ତେବେ 'ଅସାଧାରଣ ଭ୍ରମଣ ଶୈଳୀ' କ'ଣ?

ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଚାଲିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ। ଡାକ୍ତରମାନେ କେତେକ ସମୟରେ ଏହାକୁ "ଚଳନ ନକ୍ଷତ୍ର" ବୋଲି କୁହନ୍ତି। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ରୋଗ ପରି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ, ମେରୁଦଣ୍ଡ, ଗୋଡ କିମ୍ବା ପାଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଯେକୌଣସି ଜିନିଷ ଆପଣଙ୍କ ଚାଲିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ।

ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଟେ:

ଲଙ୍ଗଳା
ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକୁ ତଳେ ଟାଣିବା
ଅଦଳବଦଳ କରାଯାଉଛି
ବହୁତ ଛୋଟ ପାଦରେ ଚାଲିବା
ଚାଲିବା ସମୟରେ ଶରୀରର ଓଜନକୁ ସମର୍ଥନ କରିବାରେ ଅସୁବିଧା
ସନ୍ତୁଳନ ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ ହରାଇବା

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯଦି ଆପଣ ଏପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ଚାଲିବା ସମୟରେ ହେଉଥିବା ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଚାଲିବା ସମୟରେ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ଅସ୍ୱାଭାବିକତା ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକଟିର କାରଣ ଏବଂ ଦୃଶ୍ୟ ଭିନ୍ନ। ଆସନ୍ତୁ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାରଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବୁଝିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା କ’ଣ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିବା ସହଜ ହେବ।

ସମସ୍ୟାର ନାମ (ଚାଳନାର ପ୍ରକାର)	ଏଥିରେ କ'ଣ ହୁଏ? (ବର୍ଣ୍ଣନା)
ଆଣ୍ଟାଲଜିକ୍ ଚାଲିବା	ଏହା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ ଲଙ୍ଗଡ଼ା ହୁଏ। ଗୋଡ଼ କିମ୍ବା ପାଦରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେତୁ, ବ୍ୟକ୍ତି ସେହି ଗୋଡ଼ର ଓଜନ ଏବଂ ଭୂମି ସହିତ ଏହାର ସମ୍ପର୍କ ଯଥାସମ୍ଭବ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି। ସେଥିପାଇଁ ସେମାନେ ଲଙ୍ଗଡ଼ା ହୋଇଯାଆନ୍ତି।
ପ୍ରେରଣାଦାୟକ ଗତି / ପାର୍କିନସୋନିଆନ୍ ଗତି	ଏହା ସାଧାରଣତଃ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। ସେମାନେ ନଇଁ ପଡ଼ି କଠିନ ଆସନରେ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତି। ମୁଣ୍ଡ ଏବଂ ବେକ ଆଗକୁ ବଙ୍କା ହୋଇଥାଏ। ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ପାଦ ବହୁତ ଛୋଟ, ଦ୍ରୁତ ଥାଏ।
ସିରିସ୍ ଗେଟ୍	ଚାଲିବା ସମୟରେ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ଜଙ୍ଘ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି କିମ୍ବା କଇଁଚି ପରି ପରସ୍ପରକୁ ଭେଦ କରନ୍ତି। ପାଦଗୁଡ଼ିକ ଧୀର ଏବଂ ଛୋଟ। ଏହା ସ୍ପାଷ୍ଟିକ୍ ସେରେବ୍ରାଲ୍ ପାଲ୍ସି ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦେଖାଯାଇପାରେ।
ସ୍ପାଷ୍ଟିକ୍ ଗତି / ହେମିପ୍ଲେଜିକ୍ ଗତି	ଏଥିରେ ଗୋଟିଏ ଗୋଡ଼ କଠିନ ଏବଂ ସିଧା ହୋଇ ଚାଲିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯେତେବେଳେ ସେହି ଗୋଡ଼କୁ ଉଠାଇ ଦିଆଯାଏ, ଏହାକୁ ଭୂମି ସହିତ ଟାଣି ନିଆଯାଇପାରିବ, କିମ୍ବା ଏହାକୁ ଏକ ଅର୍ଦ୍ଧବୃତ୍ତ ଭାବରେ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଘୂରାଇ ଆଗକୁ ଅଣାଯାଇପାରିବ। ଏହା ପକ୍ଷାଘାତ (ହେମିପ୍ଲେଜିଆ) ଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦେଖାଯାଏ।
ଷ୍ଟେପେଜ୍ ଗେଟ୍ / ନ୍ୟୁରୋପାଥିକ୍ ଗେଟ୍	ଏଥିରେ, ଗୋଡକୁ ଅଣ୍ଟାଠାରୁ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ଦିଆଯାଏ। ଅର୍ଥାତ୍, ଗୋଡକୁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଉପରକୁ ଉଠାଇ ଦିଆଯାଏ। ପାଦ ଫ୍ଲପି ଦେଖାଯାଇପାରେ। ଚାଲିବା ସମୟରେ ଆଙ୍ଗୁଠିଗୁଡ଼ିକ ଭୂମିକୁ ସ୍ପର୍ଶ କରିପାରେ। ଏହା ସ୍ପାଇନାଲ୍ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍, ହାର୍ନିଆଟେଡ୍ ଡିସ୍କ ଇତ୍ୟାଦି ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।
ୱାଡଲିଂ ଗେଟ୍	ଏହା ଶରୀରର ଉପର ଭାଗର ଏପାଖରୁ ସେପାଖକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଦୋଳାୟମାନ ହେବା ଦ୍ଵାରା ଚିହ୍ନିତ। ଏହା ଦେଖାଯାଏ ଯେପରି ଏକ ବତକ ଚାଲିଥାଏ । ଏହି ଅବସ୍ଥା ହିପ୍ ସମସ୍ୟା ପରି କାରଣ ହୋଇପାରେ।
ଅଦଳବଦଳ ଚଳାଇବା	ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ପାଦକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭୂମିରୁ ଉଠାଇ ନ ଦିଆଯାଇ ଟାଣି ନିଆଯାଏ। ଏହା ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ସହିତ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇଥାନ୍ତି କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଏପରି ଆଘାତ ଥାଏ ଯାହା ସେମାନଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କ ଗୋଡ ଉଠାଇବାକୁ ବାଧା ଦିଏ।

ଅନ୍ୟ ପ୍ରକାର ଅଛି କି?

ହଁ, ଆହୁରି ଅନେକ ପ୍ରକାର ଅଛି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, "ଆଟାକ୍ସିକ ଗେଟ୍" ନାମକ ପ୍ରକାରରେ, ଏକ ସରଳ ରେଖାରେ ଚାଲିବା କଷ୍ଟକର, ପାଦ ଗୋଟିଏ ଦିଗରେ ରଖାଯାଇ ନାହିଁ, ଏବଂ ମଦ୍ୟପ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପରି ଦୋଳାୟମାନ ଆଚରଣ ଅଛି। ଏହା ସେରିବେଲମ୍‌ରେ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ।

ଚାଲିବା ସମସ୍ୟା କେତେ ସାଧାରଣ?

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଏହିପରି ଚାଲିବା ସମସ୍ୟା ହେବା ବହୁତ ସାଧାରଣ। ଭାବନ୍ତୁ, 60 ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ପ୍ରାୟ 15% ଲୋକଙ୍କର ଏହି ସମସ୍ୟା ହେବ। କିନ୍ତୁ 85 ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା, 80% ରୁ ଅଧିକ ଲୋକଙ୍କର ଚାଲିବାରେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଅସୁବିଧା ହେବ।

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ, ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ବହୁତ କମ୍ ଦେଖାଯାଏ, ଯଦି ସେମାନଙ୍କର କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଦୁର୍ଘଟଣା ନଥାଏ।

ଚାଲିବା ସମସ୍ୟାର କାରଣ କ’ଣ?

ଏହା ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି। କିଛି ବହୁତ ସରଳ, କିଛି ଟିକିଏ ଅଧିକ ଜଟିଳ।

ସାଧାରଣତଃ ସରଳ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ

ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଯଥା ଆଣ୍ଠୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା)
ଏକ ଦୁର୍ଘଟଣା (ଭଙ୍ଗା, ମୋଚ)
ପାଦରେ କ୍ଷତ, କଅଁଳ, ନଖର ଭିତର ଭାଗ
ଖରାପ ଜୋତା ପିନ୍ଧିବା
ଭିତର କାନ ସନ୍ତୁଳନ ସମସ୍ୟା
ସ୍ନାୟୁ କ୍ଷତି
ଦୃଷ୍ଟି କ୍ଷତି

ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା

କେତେବେଳେ ଚାଲିବାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ।

ପାର୍କିନ୍ସନସ୍ ରୋଗ
ମଲ୍ଟିପ୍ଲସ୍କ୍ଲେରୋସିସ୍
ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍
ଗଣ୍ଠିବାତ
ସେରେବ୍ରାଲ୍ ପାଲ୍ସି
ପକ୍ଷାଘାତ (ହେମିପ୍ଲେଜିଆ)
ମେରୁଦଣ୍ଡ ଷ୍ଟେନୋସିସ୍, ହାର୍ନିଆ ହୋଇଥିବା ଡିସ୍କ

ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ଖୋଜି ପାଆନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏହିପରି ସମସ୍ୟା ଥିବା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଇତିହାସ ପଚାରିବେ। ତା'ପରେ ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ବିଶେଷ ଭାବରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ଖୋଜିବେ:

ଆପଣଙ୍କର ମାଂସପେଶୀ ଶକ୍ତି ଏବଂ ସମନ୍ୱୟ
ଗୋଡର ଲମ୍ବ (ହିପ୍ ରିପ୍ଲେସମେଣ୍ଟ ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ଲମ୍ବ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ)
ଆପଣଙ୍କ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ
ବେକ ଏବଂ ମେରୁଦଣ୍ଡ ପରୀକ୍ଷା
ଆପଣଙ୍କ ବାଲାନ୍ସ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଉଛି
ଚାଲିବା ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସନ୍ଧି (ନିତମ୍ବ, ଆଣ୍ଠୁ, ଗୋଇଠି) ନେଭେନା ପ୍ରମାଣୟ (ଗତି ପରିସର)

ଏହି ପରୀକ୍ଷା ପରେ, ଯଦି ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ତେବେ ସଠିକ୍ କାରଣ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ୍ସ-ରେ ଭଳି ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଯାଇପାରେ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କର ଚାଲିବା ସମସ୍ୟାର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହାର କାରଣ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ, ତେଣୁ କୌଣସି ଏକକ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ।

ଔଷଧ: ଏକ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ରୋଗ (ଯେପରିକି ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ କିମ୍ବା ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ) ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଔଷଧ ଦେବା।
ବିଶ୍ରାମ: ଯଦି ଏହା କୌଣସି ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଚିକିତ୍ସା। ଏଥିରେ ମାଂସପେଶୀକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳନ ଉନ୍ନତ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର: କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହିପ୍ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରତିସ୍ଥାପନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ସହାୟକ ଉପକରଣ: ଚାଲିବା ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ବାଡ଼ି କିମ୍ବା ୱାକର ଭଳି କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇପାରେ।
ଜୋତା ବଦଳାଇବା: କେତେକ ସମୟରେ ଜୋତା ଲିଫ୍ଟ କିମ୍ବା ବ୍ରେସ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଚାଲିବା ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ପଡ଼ିଯିବାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା। ଏଥିପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ କି?

ହଁ, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଯଦି ତୁମର ଚାଲିବା ଶୈଳୀରେ ହଠାତ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ।
ଯଦି ଆପଣ ଚାଲିବା ସମୟରେ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣ ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ସନ୍ତୁଳନ ହରାଉଛନ୍ତି ।
ଯଦି ତୁମେ ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଭଲ ଭାବରେ ଚାଲିପାରୁନାହଁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU)କୁ ଯିବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପଡ଼ିଯିବା ଭଳି ଦୁର୍ଘଟଣା ହୋଇଛି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି କିମ୍ବା ଫୁଲା ହେଉଛି , କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଉଠି ପାରୁନାହାଁନ୍ତି କିମ୍ବା ଚାଲି ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ଆମ୍ବୁଲାନ୍ସକୁ ଡାକନ୍ତୁ।

ଏପରି ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ କି?

କୌଣସି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ଚାଲିବା ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିବା କଷ୍ଟକର, କିନ୍ତୁ ଦୁର୍ଘଟଣା ଯୋଗୁଁ ହେଉଥିବା ସମସ୍ୟାକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ ଆମେ କିଛି କରିପାରିବା।

ଖେଳ ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ କରିବା ସମୟରେ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ ।
ତୁମ ଶରୀରର କଥା ଶୁଣ। ଯଦି ତୁମେ କ୍ଳାନ୍ତ କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରୁଛ, ତେବେ ବିଶ୍ରାମ କର ।
ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବିଶ୍ରାମ ନିଅ, ନଚେତ୍ ଆଘାତ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ବ୍ୟାୟାମ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସଠିକ୍ କୌଶଳ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
ନିୟମିତ ଭାବରେ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ। ଦୃଷ୍ଟି ଦୁର୍ବଳତା ଯୋଗୁଁ ଆପଣ ଭାରସାମ୍ୟ ହରାଇ ପଡ଼ିପାରନ୍ତି।

ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଚାଲିବାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ସାଧାରଣ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
କିଛି ଚାଲିବା ସମସ୍ୟା ଅସ୍ଥାୟୀ (ଯଥା ଦୁର୍ଘଟଣା ପରେ)। କିଛି ପାଇଁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।
ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସଠିକ୍ କାରଣ ଖୋଜିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଚାଲିବାରେ ଅସୁବିଧା ହେଉଛି, ତେବେ ପଡ଼ିଯିବାରୁ ନିଜକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କ ଘରର ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ଥାନଗୁଡ଼ିକୁ ଦୂର କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଏକ ସହାୟକ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଳି କାମ କରନ୍ତୁ।
ସହାୟକ ଉପକରଣ (ବାଡ଼ି, ୱାକର୍) ବ୍ୟବହାର କରିବା ଦୁର୍ବଳତା ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଉପକରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସୁରକ୍ଷା ଦିଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାଧୀନତାକୁ ଅକ୍ଷୁର୍ଣ୍ଣ ରଖେ।