କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ବ୍ୟାଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା - ଜାଣିବା ପାଇଁ କିଛି କଥା

ଯେତେବେଳେ ତୁମର ଡାକ୍ତର ତୁମକୁ କୁହନ୍ତି ଯେ ତୁମର କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ତୁମେ ନିଶ୍ଚୟ ବହୁତ ଭୟ ଏବଂ ଆଘାତ ଅନୁଭବ କରିଥିବ, ଠିକ୍ ନା? "ହେ ଭଗବାନ, ଏବେଠାରୁ ମୋର ଜୀବନ କିପରି ହେବ?", "ମୁଁ କ'ଣ କେବେ ମୋର ପୁରୁଣା ସ୍ୱଭାବକୁ ଫେରିପାରିବି ନାହିଁ?", "ମୁଁ ଏହି ବ୍ୟାଗ ସହିତ କିପରି ବାହାରକୁ ଆସିବି?" ତୁମ ମନରେ ହୁଏତ ହଜାର ପ୍ରଶ୍ନ ରହିବ। କିନ୍ତୁ ଭୟ କର ନାହିଁ। ଏହା ତୁମେ ଭାବୁଥିବା ଭଳି ଗମ୍ଭୀର କିମ୍ବା ଜୀବନ ପରିବର୍ତ୍ତନକାରୀ ନୁହେଁ। ସଠିକ୍ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ସହିତ, ତୁମେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିପାରିବ ଏବଂ ଏକ ସାଧାରଣ, ଖୁସି ଜୀବନ ବଞ୍ଚିପାରିବ। ଆସନ୍ତୁ ସରଳ ଭାଷାରେ ସବୁକିଛି ବିଷୟରେ କଥା ହେବା।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କୋଲୋଷ୍ଟୋମି କ'ଣ?

ପ୍ରଥମେ, ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହା କ’ଣ। କୋଲନ ହେଉଛି ଆମ ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ଅଂଶ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରରେ ଉତ୍ପାଦିତ ଅପବ୍ୟବହାର ସାମଗ୍ରୀ, ଅର୍ଥାତ୍ ମଳ ଏବଂ କିଛି ଅବଶିଷ୍ଟ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥକୁ ଶୋଷଣ କରିବା। ତା’ପରେ, କଠିନ ଅପବ୍ୟବହାର ସାମଗ୍ରୀ ମଳଦ୍ୱାର ଦେଇ ଶରୀରରୁ ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ।

ତଥାପି, ଯଦି କୌଣସି ଅସୁସ୍ଥତା, ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଯୋଗୁଁ ବୃହଦନ୍ତ ଏବଂ ମଳଦ୍ୱାର ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରୁନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ସେହି ଅଂଶକୁ କିଛି ସମୟ ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ, ତେବେ ଆମ ଶରୀରକୁ ଅପବ୍ୟବହାର ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟ ଏକ ଉପାୟ ଆବଶ୍ୟକ।

ଏହା ମୋ ଜୀବନକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ?

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବେ, ସେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ନର୍ସିଂ ଷ୍ଟାଫ୍ ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାର ଯତ୍ନ କିପରି ନେବେ, ଏହାକୁ କିପରି ସଫା କରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କିପରି କରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ପ୍ରଚୁର ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଦେବେ। ନିଶ୍ଚିତ, ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ପଡିବ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଶୀଘ୍ର ସେହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯିବେ।

ଏଥିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ ଅଛି:

• ଆପଣ ନେଉଥିବା ଔଷଧ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: କିଛି ଔଷଧ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ କିମ୍ବା ଝାଡ଼ା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଏକ ସୁସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଗ୍ୟାସ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି ବନ୍ଧାକୋବି, ବିନ୍ସ ଏବଂ କିଛି ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ହ୍ରାସ କରନ୍ତୁ। ଏ ବିଷୟରେ ଜଣେ ପୁଷ୍ଟିସାର ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟର ଏକ ତାଲିକା ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ଭଲ।
• ସାଧାରଣ ଭାବରେ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତୁ: ମନେରଖନ୍ତୁ, କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଶେଷ ନୁହେଁ। ଆଜିର କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ପାଉଚଗୁଡ଼ିକ ପୋଷାକ ତଳେ ଅଦୃଶ୍ୟ ଏବଂ ଶରୀର ସହିତ ଭଲ ଭାବରେ ଫିଟ୍ ହେବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ କାମକୁ ଫେରିପାରିବେ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ପୂର୍ବ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ (ଯୌନ ସମେତ) ରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇପାରିବେ।

ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ କିମ୍ବା ଭୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ଜଳସେଚନ କ'ଣ?

ଏହା ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟ ପରିଚାଳନା କରିବାର ଏକ ଉପାୟ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମା ଦେଇ ଆପଣଙ୍କ କୋଲନକୁ ପାଣି ପ୍ରବେଶ କରିବା ଏବଂ ତା’ପରେ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଏହାକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଖାଲି କରିବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।

ଏହା ସାଧାରଣତଃ ଦିନକୁ ଥରେ କିମ୍ବା ଦୁଇଥର ସମାନ ସମୟରେ କରାଯାଏ, ଯାହା ଦ୍ଵାରା ଅନ୍ତନଳୀ ଏଥିରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ତା'ପରେ, ଅନ୍ୟ ସମୟରେ, ବ୍ୟାଗରେ ଅଳିଆ ଜମାକୁ ଅନେକ ପରିମାଣରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 6 ରୁ 8 ସପ୍ତାହ ସମୟ ଲାଗେ।

ତଥାପି, ଏହି ପଦ୍ଧତି ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ।

କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ସମୟରେ ଖାଇବା ଏବଂ ପିଇବା ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରତି ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ।

• ଦିନକୁ 3 ଥର ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ବଦଳରେ, ପ୍ରାୟ 6 ଥର ଛୋଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଅ।
• ତୁମର ଖାଦ୍ୟକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଚୋବାଇ ଧୀରେ ଖାଅ ।
• ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 8-10 ଗ୍ଲାସ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ।
• ପ୍ରଥମ କିଛି ସପ୍ତାହ ପାଇଁ, କମ୍ ଚର୍ବି ଏବଂ କମ୍ ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ନୂତନ ଖାଦ୍ୟ ଯୋଡିବା ସମୟରେ, ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ ତାହା ଦେଖିବା ପାଇଁ ଗୋଟିଏ ପରେ ଗୋଟିଏ ମିଶାଇ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ତୁମେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବ କି?

ହଁ, ତୁମେ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ କରିପାରିବ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ ସତର୍କତାର ସହିତ ଏବଂ ତୁମର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ। ଚାଲିବା ହେଉଛି ଆରମ୍ଭ କରିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଏବଂ ସୁରକ୍ଷିତ ବ୍ୟାୟାମ।

ଦୌଡ଼ିବା

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଦୌଡ଼ୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖରେ ଲାଲ ଦାଗ କିମ୍ବା ଛୋଟ ଘା ହୋଇପାରେ, ସମ୍ଭବତଃ ବ୍ୟାଗ ଉପରେ ଘଷିବା ଯୋଗୁଁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କିଛି ବିଶ୍ରାମ ସହିତ ଭଲ ହୋଇଯିବ। ଯଦି ସେଗୁଡ଼ିକ ଲାଗି ରହେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ପେଟ ବ୍ୟାୟାମ (ସିଟଅପ୍ ଏବଂ କ୍ରଞ୍ଚ)

ପେଟ ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇବା ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରିକି ସିଟ୍ଅପ୍ ଏବଂ କ୍ରଞ୍ଚ, ଏବଂ ଓଜନ ଉଠାଇବା, ଷ୍ଟୋମା ଚାରିପାଖରେ ହାର୍ନିଆ କିମ୍ବା ପେରିଷ୍ଟୋମାଲ ହାର୍ନିଆ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ , ଏପରି ବ୍ୟାୟାମ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ପହଁରିବା

ପହଁରିବା ମଧ୍ୟ ଠିକ୍ ଅଛି। କିନ୍ତୁ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ପହଁରିବାକୁ ଯିବା ପୂର୍ବରୁ, ଘରେ ଥିବା ବାଥଟବରେ କିଛି ସମୟ ବୁଡ଼ାଇ ରଖନ୍ତୁ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ବ୍ୟାଗଟି ଠିକ୍ ଭାବରେ ସିଲ୍ ହୋଇଛି ଏବଂ କୌଣସି ଲିକ୍ ନାହିଁ।

ହାଇଡ୍ରେସନ୍

ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରିସ୍ରା ସ୍ପଷ୍ଟ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ହଳଦିଆ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ଅଛନ୍ତି। ଯଦି ଏହା ଗାଢ଼ ରଙ୍ଗର ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଷ୍ଟୋମା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସାମଗ୍ରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହାକୁ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ କୁହାଯାଏ।

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ଜଟିଳତାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

କୋଲୋଷ୍ଟୋମି ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ବେଳେବେଳେ ଛୋଟମୋଟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ଏବଂ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।