ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ରକ୍ତଚାପ ଅଛି କି? (ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ) - ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା!

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ବାର୍ଷିକ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ, ଯଦି ଡାକ୍ତର ହଠାତ୍ କହିଦିଅନ୍ତି, "ତୁମ ପିଲାର ରକ୍ତଚାପ ଟିକେ ଅଧିକ ଦେଖାଯାଉଛି, ଆସନ୍ତୁ ପୁଣି ଥରେ ଯାଞ୍ଚ କରିବା?" ଆପଣ କ'ଣ ଭାବୁଥିବେ, ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କ ପରି, ଆପଣ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ଚିନ୍ତିତ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। " ଓଃ , ଏତେ କମ୍ ବୟସରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ? ଏହା କିପରି?" ଆପଣ ଭାବୁଥିବେ। କିନ୍ତୁ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଭୟଭୀତ ହେବାର କିଛି ନୁହେଁ। ତଥାପି, ଏହାକୁ ଅଣଦେଖା କରିବା ମଧ୍ୟ କିଛି ନୁହେଁ। ଆଜି, ଆମେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କିମ୍ବା ବୃଦ୍ଧି ହୋଇଥିବା ରକ୍ତଚାପ ବିଷୟରେ କଥା ହେବୁ, ଯାହା କେବଳ ବୟସ୍କମାନଙ୍କୁ ନୁହେଁ ବରଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ଚାପ କ’ଣ?

ଆମ ସମସ୍ତଙ୍କ ଶରୀରରେ ରକ୍ତ ପ୍ରବାହିତ ହେଉଛି। ଏହାକୁ ପାଣି ପାଇପ୍ ଦେଇ ପାଣି ପ୍ରବାହିତ ହେବା ପରି ଭାବ। ରକ୍ତ ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ପ୍ରବାହିତ ହେବା ସମୟରେ, ଏହା ଶିରା କାନ୍ଥ ଉପରେ ସାମାନ୍ୟ ଚାପ ପକାଇଥାଏ। ସେହି ଚାପକୁ ଆମେ "ରକ୍ତଚାପ" ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯଦି ଏହି ଚାପ ସାଧାରଣ ଠାରୁ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଅଧିକ ହୁଏ, ତେବେ ଆମେ ଏହାକୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଯେତେବେଳେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଘଟେ, ଆମେ ଏହାକୁ ଶିଶୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ବର୍ତ୍ତମାନର ତଥ୍ୟ ଅନୁଯାୟୀ, ୧୨-୧୯ ବର୍ଷ ବୟସ ମଧ୍ୟରେ ପ୍ରାୟ ୨୫ ଜଣ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଗ୍ରସ୍ତ। ଏବଂ ପ୍ରାୟ ୧୦ ଜଣ ପିଲାଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଗ୍ରସ୍ତ।

ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପିଲାର ହୃଦୟ, କିଡନୀ ଏବଂ ଆଖି ଭଳି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଙ୍ଗକୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ଶୀଘ୍ର ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପିଲାଟିର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଏହା ଅନେକ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଥିବା ପିଲାମାନେ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ସ୍ୱାଭାବିକ ଭାବରେ ଖେଳନ୍ତି, ଦୌଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ସେମାନଙ୍କର ସ୍କୁଲ କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଏହି କାରଣରୁ ସାଧାରଣତଃ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପାଖକୁ ଯାଇ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ମାପିବା ସମୟରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଚିହ୍ନଟ ହୁଏ।

ଗୁରୁତର କ୍ଷେତ୍ରରେ, ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ କଷ୍ଟ ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଯାଇପାରେ, କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ କ୍ୱଚିତ୍।

ଏହି ନୀରବ ସ୍ୱଭାବ ଯୋଗୁଁ, କୌଣସି ରୋଗ ନଥିଲେ ମଧ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନିୟମିତ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ବିପଦ କାରକ ଥାଏ, ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ କାହିଁକି ହୁଏ? ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ କ’ଣ?

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଥିବା ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି। ଆସନ୍ତୁ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସରଳ ଉପାୟରେ ବୁଝିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା।

ପ୍ରାଥମିକ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ...

ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପ୍ରକାର। ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ ପିଲାମାନଙ୍କର ଅନେକ ସାଧାରଣ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ଅଛି:

• ୬ ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ।
• ପରିବାରରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ମା, ବାପା, ଜେଜେମାଆ, ମାଉସୀ) ରହିବା। ଏହା ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ପ୍ରଭାବ।
• ଅଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳ ହେବା। ଯଦି କୌଣସି ପିଲାର ଉଚ୍ଚତା ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଓଜନ ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ତାଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଡାକ୍ତରମାନେ BMI (ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ) ନାମକ ଏକ ମୂଲ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରି ଏହାକୁ ମାପ କରନ୍ତି।

ଦ୍ୱିତୀୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ଅଧିକ...

ଏଠାରେ ଆମେ କହିବୁ ଯେ ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ପିଲାମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେଉଛି ବୃକକ୍ ରୋଗ। ବୃକକ୍ କୁ ରକ୍ତ ଯୋଗାଣ କରୁଥିବା ଶିରାଗୁଡ଼ିକର ସଂକୁଚିତ ହେବା, ବୃକକ୍ ସଂକ୍ରମଣ (ଗ୍ଲୋମେରୁଲୋନେଫ୍ରାଇଟିସ୍, ପାଇଲୋନେଫ୍ରାଇଟିସ୍) ଭଳି ଜିନିଷ ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ବୃକକ୍ ରୋଗ ବ୍ୟତୀତ, ଆହୁରି ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ଜନ୍ମଗତ ହୃଦରୋଗ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, (Aortic Coarctation) ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା।
• ହରମୋନ ଅସନ୍ତୁଳନ: ହାଇପରଥାଇରଏଡିଜ୍ମ ଭଳି ଅବସ୍ଥା।
• ଶୋଇବା ସମୟରେ ଘୁଙ୍ଗୁଡ଼ି ସହିତ ଜଡିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅସୁବିଧା: ଆମେ ଏହାକୁ "(ଅବଷ୍ଟ୍ରକ୍ଟିଭ୍ ସ୍ଲିପ୍ ଆପ୍ନିଆ)" ବୋଲି କହିଥାଉ।
• କିଛି ଔଷଧ: କିଛି ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା, ଷ୍ଟେରଏଡ୍ (କର୍ଟିକୋଷ୍ଟେରଏଡ୍)।
• ଜେନେଟିକ୍ ରୋଗ: (ନ୍ୟୁରୋଫାଇବ୍ରୋମାଟୋସିସ୍ ଟାଇପ୍ 1) ଭଳି ବିରଳ ଜେନେଟିକ୍ ଅବସ୍ଥା।
• ପରିବେଶଗତ କାରଣଗୁଡ଼ିକ:ସୀସା ଭଳି ଭାରୀ ଧାତୁର ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସିବା।

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ଟିକିଏ ଅଧିକ ଥାଏ।

• ଅତ୍ୟଧିକ ଓଜନ କିମ୍ବା ମେଦବହୁଳତା: ଯେତେବେଳେ ଶରୀରରେ ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଏ, ଏହା ବୃକକ୍ ଉପରେ ଚାପ ପକାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ପାରିବାରିକ ଇତିହାସ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା, ଜେଜେମା କିମ୍ବା ଜେଜେବାପା 60 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ରୋଗରେ ପୀଡିତ ହୋଇଥାନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଦ୍ୱିଗୁଣିତ ହୋଇଯାଏ।
• ଅଧିକ ଲୁଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ଲୁଣ (ସୋଡିୟମ୍) ଏପରି ଏକ ପଦାର୍ଥ ଯାହା ଶରୀରରେ ପାଣି ଧରି ରଖେ। ଯଦି ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟ ଅତ୍ୟଧିକ ଲୁଣିଆ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ରକ୍ତରେ ପାଣିର ପରିମାଣ ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିଯାଏ। ବିସ୍କୁଟ, ସସେଜ୍, ପନିର, ସଂରକ୍ଷିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ଆଚାର ଭଳି ଜିନିଷରେ ଲୁଣର ପରିମାଣ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ଯଦି ପିଲାଟି ସାରା ଦିନ ଗୋଟିଏ ସ୍ଥାନରେ ବସି ରହେ (ଫୋନ୍, ଟାବଲେଟ୍, ଟିଭି ସାମ୍ନାରେ), ତେବେ ହୃଦୟ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ। ଯେତେବେଳେ ହୃଦୟ ବ୍ୟାୟାମ କରେ, ସେତେବେଳେ ଏହା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କମ୍ ପରିଶ୍ରମରେ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାରେ ଅଭ୍ୟସ୍ତ ହୋଇଯାଏ।
• ମଧୁମେହ: ସମୟ ସହିତ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରାର ଉଚ୍ଚ ସ୍ତର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀ ଏବଂ ବୃକକ୍ କୁ କ୍ଷତି ପହଞ୍ଚାଇପାରେ ଏବଂ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
• ଅକାଳ ଜନ୍ମ ଏବଂ କମ୍ ଓଜନ: ନୂତନ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଯଦି କୌଣସି ଶିଶୁ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ଜନ୍ମ ହୁଏ କିମ୍ବା ଜନ୍ମ ସମୟରେ ତାହାର ଓଜନ କମ୍ ଥାଏ, ତେବେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ରକ୍ତଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ।

ପିଲାର ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ ଅଛି କି ନାହିଁ ଡାକ୍ତର କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ବୟସ୍କଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପରି, ପିଲାର ରକ୍ତଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଟିକେ ଜଟିଳ କାରଣ ସାଧାରଣ ରକ୍ତଚାପ ମୂଲ୍ୟ ପିଲାର ବୟସ, ଲିଙ୍ଗ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ।

ଡାକ୍ତର ଥରେ ଚାପ ଯାଞ୍ଚ କରି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେ ଅନେକ ଦିନ, ଅନେକ ଥର ଚାପ ମାପ କରନ୍ତି। ଏହାର ଏକ କାରଣ ଅଛି। କିଛି ପିଲା (ଏବଂ ବୟସ୍କ) ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ଆସିବା ସମୟରେ ଟିକେ ଭୟଭୀତ ଏବଂ ନର୍ଭସ ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ସେହି ସମୟରେ, ଚାପ ସାମୟିକ ଭାବରେ ବଢ଼ିପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ହ୍ୱାଇଟ୍ କୋଟ୍ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ ବୋଲି କହୁଛୁ। ସେଥିପାଇଁ ସେମାନେ ଏହାକୁ ଅନେକ ଥର ମାପ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଚାପ ଅଧିକ ଥିବା ନିଶ୍ଚିତ ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତର ପରବର୍ତ୍ତୀ ସମୟରେ କାରଣ ଖୋଜିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବେ। ଏହା କରିବା ପାଇଁ:

• ପିଲା ଏବଂ ପିତାମାତାଙ୍କୁ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପାରିବାରିକ ଅସୁସ୍ଥତା ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।
• ବୃକକ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ହରମୋନ୍ ସ୍ତର ପରି ଜିନିଷ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।
• ହୃଦୟର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ EKG (ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋକାର୍ଡିଓଗ୍ରାମ) ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଏ।
• ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦୟ କିମ୍ବା ବୃକକର ଇମେଜିଂ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ ପଠାଯିବ।

ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ସାଧାରଣ ଏବଂ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ରକ୍ତଚାପ ସ୍ତର କ’ଣ?

୧୩ ବର୍ଷ ଏବଂ ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ମୂଲ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପରି ସମାନ ଭାବରେ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ।

12 ବର୍ଷ ଏବଂ ତା’ଠାରୁ କମ୍ ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ସାଧାରଣ ପରିସର ସେମାନଙ୍କର ବୟସ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ତୁଳନା କରୁଥିବା ଶତକଡ଼ା ଚାର୍ଟ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବୁଝାଇବେ।

ପିଲାର ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ କ'ଣ କରାଯାଇପାରିବ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ବହୁତ ନିୟନ୍ତ୍ରଣଯୋଗ୍ୟ। ଚିକିତ୍ସା ବିକଳ୍ପଗୁଡ଼ିକ ପିଲା ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

୧. ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ

ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତଃ ଡାକ୍ତରମାନେ ପ୍ରଥମେ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି। ଯଦି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିବାର ଏଗୁଡ଼ିକରେ ଯୋଗ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ଫଳାଫଳ ବହୁତ ସଫଳ ହୁଏ।

• ଏକ ସୁସ୍ଥ ଖାଦ୍ୟ: DASH ଡାଏଟ୍ ନାମକ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଖାଦ୍ୟ ଅଛି। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏଥିରେ ଅଧିକ ପନିପରିବା, ଫଳ, ଡାଲି, ବାଦାମ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ ଖାଇବା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଏବଂ ଲୁଣ, ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବି (ବିଶେଷକରି ସାଚୁରେଟେଡ୍ ଚର୍ବି) ଥିବା ଖାଦ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
• ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ବୃଦ୍ଧି କରିବା:ପିଲାମାନେ ଝାଳ ବାହାରି ଶୋଇପଡ଼ିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଖେଳିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ସେମାନେ ସପ୍ତାହରେ 3-5 ଦିନ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 40-60 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଏହି ପ୍ରକାରର ବ୍ୟାୟାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
• ଚାପ ପରିଚାଳନା: ହଁ, ପରୀକ୍ଷା ଏବଂ ସ୍କୁଲ କାମ ଭଳି ଜିନିଷ ଯୋଗୁଁ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ମଧ୍ୟ ଚାପ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି। ଏହି ଚାପ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଧ୍ୟାନ ଭଳି ଜିନିଷ ସାହାଯ୍ୟରେ ଏହି ଅବସ୍ଥାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଇପାରିବ।

୨. ଔଷଧ

ଯଦି କେବଳ ଜୀବନଶୈଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ବହୁତ ଅଧିକ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଔଷଧ ଲେଖିବେ।

ଚିକିତ୍ସା ସାଧାରଣତଃ ସର୍ବନିମ୍ନ ମାତ୍ରା ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

• ACE ଇନହିବିଟର
• ଆଞ୍ଜିଓଟେନସିନ୍ II ରିସେପ୍ଟର ବ୍ଲକର୍ସ (ARBs)
• କ୍ୟାଲସିୟମ ଚ୍ୟାନେଲ ବ୍ଲକର୍ସ
• ବିଟା-ବ୍ଲକର୍‌
• ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ (ପାଣି ବଟିକା)

ଔଷଧ ଯେପରିକି: ଏହି ସମସ୍ତ ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ଏଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଆମେ କ’ଣ ଆମ ପିଲାକୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହେବାରୁ ରୋକିପାରିବା?

ହଁ, ବିପଦ କମାଇବା ପାଇଁ ଆମେ ଅନେକ କିଛି କରିପାରିବା।

• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଉଚ୍ଚତା ଅନୁସାରେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ପରିବାର ସହିତ, ଲୁଣ, ଚିନି ଏବଂ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ କରନ୍ତୁ। ଦୋକାନରୁ କିଣାଯାଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ମିଠା ପାନୀୟ ଏବଂ ଖାଦ୍ୟ ପରି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
• ଭଲ ନିଦ ପାଆନ୍ତୁ। ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା ଏବଂ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ସମୟରେ ଉଠିବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଧୂମପାନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଘରେ କେହି ଧୂମପାନ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପିଲା ଉପରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ (ସେକେଣ୍ଡହ୍ୟାଣ୍ଡ ଧୂମପାନ)।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆମେ ପରିବାର ଇତିହାସ ଭଳି ଜେନେଟିକ୍ କାରଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରିବୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଆମେ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଅନୁସରଣ କରି ସେହି ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବା।

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଜାଣିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ସେତେବେଳେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ଭୟଭୀତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଏହା ଏକ ପରିଚାଳନାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣଙ୍କୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରକୁ ସାହାଯ୍ୟ ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ଦଳ ଏଠାରେ ଅଛନ୍ତି।