ରାତିରେ ଶୋଇବାକୁ ଗଲେ କ’ଣ ଆପଣ ଓଲଟାଇ ଓଲଟାଇ ଦିଅନ୍ତି? ନା ଆପଣ ଦିନରେ ଶୋଇପଡ଼ନ୍ତି ଏବଂ ବିଦେଶ ଯାତ୍ରାରୁ ଫେରିବା ପରେ ରାତିରେ ଉଠିପଡ଼ନ୍ତି? ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ କିଛି ଲୋକ ଏହିପରି ନିଦ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯେହେତୁ ଅନେକ ଲୋକ ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନ ଜାଣି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ଆମେ ଭାବିଲୁ ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାର ଭାବରେ କଥା ହେବା। ତେଣୁ, ଆଜି ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ମେଲାଟୋନିନ୍ କ’ଣ ଏବଂ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ କେଉଁ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
ମେଲାଟୋନିନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ହେଉଛି ଏକ ହରମୋନ୍ ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କର ଏକ ଗ୍ରନ୍ଥି ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଆମ ଶରୀରର ନିଦ-ଜାଗରଣ ଚକ୍ର କିମ୍ବା 'ବଡି କ୍ଲକ୍'କୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା। ଯେତେବେଳେ ଅନ୍ଧାର ହୁଏ, ଆମ ଶରୀର ମେଲାଟୋନିନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରିବା ଆରମ୍ଭ କରେ, ଯାହା ଆମକୁ ନିଦ୍ରାଗ୍ରସ୍ତ କରାଏ।
କିନ୍ତୁ କେତେବେଳେ ଏହି ଚକ୍ର ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଅନିଦ୍ରା ଭଳି କ୍ଷେତ୍ରରେ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଦେଶକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ , ଏହା ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏପରି ସମୟରେ କିଛି ଲୋକ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବାହ୍ୟ ଭାବରେ ବଟିକା ଆକାରରେ ନିଅନ୍ତି।
କିନ୍ତୁ ଏଠାରେ କିଛି କଥା ଅଛି ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ମନେ ରଖିବା ଉଚିତ। ମେଲାଟୋନିନ୍ କେବଳ ଏକ ପରିପୂରକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା, ନିର୍ଣ୍ଣୟ କିମ୍ବା ପ୍ରତିରୋଧ ପାଇଁ ଅନୁମୋଦିତ ଔଷଧ ନୁହେଁ।
ଏହି ବଟିକା ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ
ଯଦି ଆପଣ ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଚିନ୍ତା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା କିମ୍ବା ଅଭ୍ୟାସ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଜଣାଇବା ଉଚିତ।
| ଆପଣଙ୍କୁ ରିପୋର୍ଟ କରିବା ଉଚିତ ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ଅଭ୍ୟାସ | ଏହା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ? |
|---|---|
| କର୍କଟ | ମେଲାଟୋନିନ୍ କିଛି କର୍କଟ ଚିକିତ୍ସାରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
| ଡିପ୍ରେସନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ମାନସିକ ରୋଗ | ମେଲାଟୋନିନ୍ କେତେକ ସମୟରେ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିପାରେ। |
| ମଧୁମେହ | ମେଲାଟୋନିନ୍ ରକ୍ତ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ଯଦି ଆପଣ ବାରମ୍ବାର ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି | ଆଲକୋହଲ ଏବଂ ମେଲାଟୋନିନ୍ ମିଶ୍ରଣ କରିବା ଦ୍ୱାରା ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। |
| ହରମୋନ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା | ମେଲାଟୋନିନ୍ ମଧ୍ୟ ଏକ ହରମୋନ୍ ହୋଇଥିବାରୁ, ଏହା ଅନ୍ୟ ହରମୋନର ସନ୍ତୁଳନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ସମସ୍ୟା | ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀର କାର୍ଯ୍ୟ ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। |
| ଯକୃତ ରୋଗ | ଏଗୁଡ଼ିକ ଯକୃତ ଦ୍ୱାରା ଶରୀରରୁ ବାହାର କରାଯାଏ। ଯଦି ଯକୃତ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ତେବେ ଔଷଧ ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇପାରେ। |
| ଫୁସଫୁସ ରୋଗ କିମ୍ବା ଆଜ୍ମା | କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାରେ ଅସୁବିଧା ହୋଇପାରେ। |
| ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅଙ୍ଗ ପ୍ରତିରୋପଣ ହୋଇଛି | ଅଙ୍ଗ ପ୍ରତିରୋପଣ ହୋଇଥିବା ଲୋକଙ୍କୁ ଦିଆଯାଉଥିବା ଔଷଧ ସହିତ ମେଲାଟୋନିନ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ। |
| ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି | ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଏହାର ସୁରକ୍ଷା ନିଶ୍ଚିତ ହୋଇନଥିବାରୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। |
| ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ | ମେଲାଟୋନିନ୍ ମାତୃ କ୍ଷୀର ମାଧ୍ୟମରେ ଶିଶୁ ପାଖକୁ ଯାଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରିବା ଉଚିତ। |
ମୁଁ ଏହି ବଟିକାକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?
ଆମେ ଯେଉଁ ପ୍ରକାରର ମେଲାଟୋନିନ୍ ବିଷୟରେ କହୁଛୁ ତାହା ହେଉଛି ବିଘଟିତ ଟାବଲେଟ୍। ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଏହି ପଦକ୍ଷେପଗୁଡ଼ିକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ।
୧. ଠିକ୍ ସମୟରେ ନିଅନ୍ତୁ: ଲେବଲ୍ ରେ ଉଲ୍ଲେଖ ଥିବା ଅନୁସାରେ ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ନିଅନ୍ତୁ। ସାଧାରଣତଃ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ନେବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ।
୨. ଖାଲି ପେଟରେ ନିଅନ୍ତୁ: ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏହାକୁ ଖାଇବାର ୧-୨ ଘଣ୍ଟା ପରେ, ଅର୍ଥାତ୍ ଖାଲି ପେଟରେ ନିଅନ୍ତୁ।
3. ବଟିକା କିପରି ନେବେ: ଆପଣ ଏହାକୁ ଖାଇବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବଟିକାକୁ ସିଲ ପ୍ୟାକେଜରେ ରଖନ୍ତୁ। ବଟିକା ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ହାତ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶୁଖିଲା ହେବା ଉଚିତ । ପ୍ୟାକେଜଟି ଖୋଲନ୍ତୁ ଏବଂ ବଟିକା ବାହାର କରନ୍ତୁ।
୪. ଯଦି ଟାବଲେଟ୍ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ: ଯଦି ଟାବଲେଟ୍ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହାକୁ ଫିଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ନୂତନ ଟାବଲେଟ୍ କିଣନ୍ତୁ।
୫. ପାଟିରେ ରଖନ୍ତୁ: ଟାବଲେଟକୁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଦ୍ରବୀଭୂତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ। ତାପରେ ଗିଳି ଦିଅନ୍ତୁ। ଏହି ଟାବଲେଟକୁ କେବେବି କାଟିବେ ନାହିଁ, ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରିବେ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚୋବାଇବେ ନାହିଁ।
୬. ଖାଇବା ପରେ: ଏହି ବଟିକା ଖାଇବା ପରେ, ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସୀମିତ କରନ୍ତୁ। କେବଳ ସେହି କାମ କରନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବ ଏବଂ ତା'ପରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବ।
ଯଦି ଆପଣ ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ତାଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ କରନ୍ତୁ। ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।
ଯଦି ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ବଟିକା ଖାଆନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ? (ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରା)
ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଏହି ଔଷଧ ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲର ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ ନକରି ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ହାଲୁକା ଭାବରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ଯଦି ମୁଁ ଗୋଟିଏ ଡୋଜ୍ ହରାଇବି ତେବେ କଣ ହେବ? (ମିସ୍ ହୋଇଥିବା ଡୋଜ୍)
ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସାଧାରଣ ସମୟ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି, ତେବେ ହରାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ଛାଡିଦିଅନ୍ତୁ। ଯଦି ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ସାଧାରଣ ସମୟରେ କେବଳ ଗୋଟିଏ ବଟିକା ନିଅନ୍ତୁ। ଭୁଲିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ଦୁଇଟି ବଟିକା ଏକାଥରେ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
ମେଲାଟୋନିନ୍ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଅନୁପଯୁକ୍ତ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ
ମେଲାଟୋନିନ୍ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ସତର୍କତା: ନିମ୍ନଲିଖିତ ଔଷଧ ସହିତ କେବେବି ମେଲାଟୋନିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଫ୍ଲୁଭୋକ୍ସାମାଇନ୍
- ରାମେଲଟିଅନ୍
- ତାସିମେଲଟିଅନ୍
ଏହା ସହିତ, ମେଲାଟୋନିନ୍ ଅନେକ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ ଏବଂ ପଦାର୍ଥ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରେ।
| ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏପରି ଔଷଧ/ପଦାର୍ଥର ପ୍ରକାର | ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ କାଫିନ୍ | ନିଦ୍ରା ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। |
| ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ | ଏହା ଔଷଧର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। |
| କିଛି ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍ (ଯଥା ସିପ୍ରୋଫ୍ଲୋକ୍ସାସିନ୍) | ଏହା ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ଭାବରେ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। |
| ଇଷ୍ଟ୍ରୋଜେନ୍ କିମ୍ବା ପ୍ରୋଜେଷ୍ଟିନ୍ ହରମୋନ୍ | ମେଲାଟୋନିନର ପ୍ରଭାବ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଇପାରେ। |
| ୱାରଫାରିନ୍ ଭଳି ରକ୍ତ ପତଳା ଔଷଧ | ରକ୍ତସ୍ରାବର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଦ୍ରା ବଟିକା କିମ୍ବା ଔଷଧୀୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ | ଅତ୍ୟଧିକ ନିଦ୍ରାଳୁତା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ। |
| ତମାଖୁ ଧୂମପାନ | ଧୂମପାନ ଶରୀରରେ ମେଲାଟୋନିନ୍ ସ୍ତରକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। |
ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ତେଣୁ ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଔଷଧୀୟ ଉତ୍ପାଦ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
ବଟିକା ଖାଇବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।
- ଗାଡି ଚାଳନାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଏହି ଔଷଧ ଆପଣଙ୍କ ସମନ୍ୱୟ, ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା କ୍ଷମତାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତେଣୁ , ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି ତାହା ସଠିକ୍ ଭାବରେ ନ ଜାଣିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଗାଡି ଚାଳନା କିମ୍ବା ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଚଲାଇବାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।
- ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା: ଏହା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବାର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଏହି ବିପଦକୁ କମ କରିବା ପାଇଁ, ବସିଥିବା କିମ୍ବା ଶୋଇଥିବା ସ୍ଥାନରୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଠି ପଡ଼ନ୍ତୁ ।
- ଅସ୍ୱାଭାବିକ ନିଦ ଆଚରଣ: କିଛି ଲୋକ ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ନିଦରେ ଚାଲିବା, ରୋଷେଇ କରିବା, ଖାଇବା କିମ୍ବା ଫୋନରେ କଥା ହେବା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଔଷଧ ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ବ୍ୟବହାର: ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ ପରାମର୍ଶ ନଦେଲେ ଏହାକୁ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିଦ ସମସ୍ୟାରେ ଉନ୍ନତି ନହୁଏ କିମ୍ବା ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ପୁଣି ଥରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ଏବଂ ଔଷଧ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ
ଏହିଠାରେ ଅନେକ ଲୋକ ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି। ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ କଠୋର ଗୁଣବତ୍ତା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷା ପରେ ଅନୁମୋଦିତ ହୋଇଥାଏ। କିନ୍ତୁ ମେଲାଟୋନିନ୍ ଭଳି ପରିପୂରକଗୁଡ଼ିକର ସେତେ କଠୋର ନିୟମ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନଙ୍କର ଶୁଦ୍ଧତା, ଗୁଣବତ୍ତା ଏବଂ ପରିମାଣ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।
ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବାଛନ୍ତି, ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ:
- ଲେବଲକୁ ଭଲଭାବେ ପଢ଼ନ୍ତୁ: ସର୍ବଦା ଉତ୍ପାଦ ଲେବଲକୁ ପଢ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଦାନ କରାଯାଇଥିବା ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀ ପାଳନ କରନ୍ତୁ।
- "ପ୍ରାକୃତିକ" ଶବ୍ଦ ଦ୍ୱାରା ଭ୍ରମିତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ: କେବଳ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ହେବାର ଅର୍ଥ ସର୍ବଦା ଏହା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ନୁହେଁ।
- ମାନଦଣ୍ଡ ଦେଖନ୍ତୁ: କିଛି ଭଲ ଉତ୍ପାଦର 'USP' (US Pharmacopoeia) ଚିହ୍ନ ଥାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ନିର୍ମାତା ଏହାକୁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାନଦଣ୍ଡ ଅନୁସାରେ ତିଆରି କରିଛନ୍ତି।
- ଏକ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ନିର୍ମାତା ବାଛନ୍ତୁ: ଏକ ଜାତୀୟ ସ୍ତରରେ ସ୍ୱୀକୃତିପ୍ରାପ୍ତ କମ୍ପାନୀ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରସ୍ତୁତ ଉତ୍ପାଦଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଉଚ୍ଚ ଗୁଣବତ୍ତାର ହୋଇଥାଏ।
କେଉଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇପାରେ?
ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ପରି, ମେଲାଟୋନିନ୍ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। କିଛି ଗମ୍ଭୀର, କିଛି ସାଧାରଣ।
| ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଯାହା ଆପଣ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ | |
|---|---|
| ଆଲର୍ଜିକ୍ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ଚର୍ମରେ ଫୋଟକା, କୁଣ୍ଡାଇ ହେବା, ମୁହଁ, ଓଠ, ଜିଭ କିମ୍ବା ଗଳା ଫୁଲିବା। |
| ମାନସିକ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ଚିନ୍ତା, ଅସ୍ଥିରତା, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, ଭ୍ରମ, କ୍ରୋଧ, ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଚିନ୍ତାଧାରା, ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅବସାଦ। |
| ଯଦି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ ଲାଗିରହେ କିମ୍ବା କଷ୍ଟକର ହୁଏ, ତେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାଇବା ଉଚିତ। | |
| ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ବିଛଣା ଓଦା କରିବା | ଏହା ପିଲାମାନଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଏକ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା। |
| ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା | ହାଲୁକା ମୁଣ୍ଡ ଲାଗୁଛି। |
| ପରବର୍ତ୍ତୀ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଲାଗି ରହିଥିବା ନିଦ୍ରା | ଔଷଧ ଖାଇବା ପରେ ଦିନେ ନିଦ ଲାଗିବା। |
| ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା | ସାମାନ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟମ ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା। |
| ବାନ୍ତି ହେବା | ପେଟ ଖରାପ ହେବା କିମ୍ବା ବାନ୍ତି ହେବା ପରି ଅନୁଭବ ହେବା। |
ଏହି ତାଲିକାରେ ସମସ୍ତ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ମଧ୍ୟ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ମେଲାଟୋନିନ୍ ଏକ ପରିପୂରକ ଯାହା ନିଦ ଚକ୍ରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, କୌଣସି ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କରୁଥିବା ଔଷଧ ନୁହେଁ।
- ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି,ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
- ଓରୋଡିସପର୍ସିବଲ୍ ଟାବଲେଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶାବଳୀକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତୁ। ଶୁଖିଲା ହାତରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଚୋବାନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହା ନେବା ପରେ ଗାଡି ଚଲାଇବା ଏବଂ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଯନ୍ତ୍ରପାତି ଚଲାଇବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ ଯେପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି।
- ଯଦି ଆପଣ ଗମ୍ଭୀର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା (ଯଥା, ମାନସିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ, ଆଲର୍ଜି) କିମ୍ବା ନିଦରେ ଚାଲିବା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବଟିକା ଖାଇବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଜଣାନ୍ତୁ।
- ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ। କେବେବି ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଔଷଧ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |