ଆପଣ କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ପ୍ରତି ଯତ୍ନବାନ? ଏଠାରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ହସର ରହସ୍ୟ ଅଛି!

ଏକ ସୁନ୍ଦର ହସ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ମୂଲ୍ୟବାନ ଜିନିଷ ଯାହା ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ମୁହଁରେ ପ୍ରଚୁର ଆଲୋକ ଆଣିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ସେହି ହସ ସୁନ୍ଦର ହେବା ପାଇଁ, ଦାନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସଫା ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ଏହି ମୁଖ ପରିଷ୍କାରତା (ମୌଖିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ) କେବଳ ସୌନ୍ଦର୍ଯ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୀମିତ ନୁହେଁ। ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଏବଂ ଏହା ଆମେ ପ୍ରାୟତଃ ଭାବୁଥିବା ବିଷୟ ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଗଭୀର। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହି ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଏବଂ ଆମର ହସ ସହିତ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ କିପରି ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ତାହା ଜାଣିବା।

ମୁଖ ପରିଷ୍କାର କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ମୁଖ ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ, ମାଢ଼ି ଏବଂ ଜିଭ ସମେତ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିକୁ ସଫା ଏବଂ ରୋଗମୁକ୍ତ ରଖିବା। ଏହା କେବଳ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ବିଷୟରେ ନୁହେଁ। ଏହା ଏକ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହେଉଥିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା।

• ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ରସ୍ ଏବଂ ଫ୍ଲସିଂ: ଏହା ହେଉଛି ମୌଳିକ କଥା।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ: ଯଥାସମ୍ଭବ ଚିନିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ମିଠା ପାନୀୟରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ: ଯଦିଓ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ତଥାପି ଆପଣ ଯାଞ୍ଚ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ସଫା କରିବା ଉଚିତ।

ଏସବୁ ଜିନିଷ ଏକାଠି ହେଲେ ହିଁ ଭଲ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରହିପାରିବ।

ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ କାହିଁକି ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଆମେ କହିଥାଉ, "ପ୍ରତିରୋଧ ଚିକିତ୍ସା ଅପେକ୍ଷା ଭଲ।" ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଠିକ୍ ସେହିପରି। ଏହା ହେଉଛି ପ୍ରତିରୋଧକ ଯତ୍ନ । ଏହାର ଅର୍ଥ ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ିର ଭଲ ଯତ୍ନ ନିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଅନେକ ସମସ୍ୟାକୁ ରୋକିପାରିବେ।

ସେହି ପ୍ରଶ୍ନଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

• କେଭିଟିସ୍
• ମାଢ଼ି ରୋଗ
• ପାଟିରୁ ଦୁର୍ଗନ୍ଧ କିମ୍ବା ହାଲିଟୋସିସ୍
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ମୁଖ ସଂକ୍ରମଣ

କିନ୍ତୁ କାହାଣୀଟି ଏତିକିରେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ବଡ଼ ସମ୍ପର୍କ ଅଛି। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁକୁ ଆପଣଙ୍କ ଘରର ମୁଖ୍ୟ ଦ୍ୱାର ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ। ଯଦି ଚୋର ଭଳି ଖରାପ ଜିନିଷ ସେହି ଦ୍ୱାର ଦେଇ ପ୍ରବେଶ କରେ, ତେବେ ସମଗ୍ର ଘର ଅରାଜକତାରେ ପରିଣତ ହେବ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରେ ଥିବା କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ଏବଂ ସଂକ୍ରମଣ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତପ୍ରବାହରେ ପ୍ରବେଶ କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ସାରା ଯାତ୍ରା କରିପାରେ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ଏହା ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା ମଧ୍ୟ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ କେବଳ ଏକ ସୁନ୍ଦର ହସ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ।

ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହିତ କେଉଁ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ଜଡିତ?

ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଜିଞ୍ଜିଭାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ମାଢ଼ି ରୋଗ (ପିରିଓଡୋଣ୍ଟାଇଟିସ୍) ଅନ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗ ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, କିଛି ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ମଧ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଖରାପ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ସାମାନ୍ୟତମ ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଆପଣଙ୍କୁ ସଙ୍କେତ ଦେବ। ଏହି ସତର୍କ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ମୁଁ ମୋର ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ କିପରି ଉନ୍ନତ କରିପାରିବି?

ଭଲ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ହେଉଛି ଆପଣ ନିଜକୁ ଦେଇଥିବା ଏକ ଉପହାର। ଏହା କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ହସକୁ ସୁନ୍ଦର କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ମହଙ୍ଗା ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାରୁ ମଧ୍ୟ ବଞ୍ଚାଇପାରିବ। ଏଠାରେ ଅନୁସରଣ କରିବାକୁ କିଛି ସରଳ ପଦକ୍ଷେପ ଦିଆଯାଇଛି।

୧. ଦିନକୁ ଅତି କମରେ ଦୁଇଥର ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଘଷନ୍ତୁ।

ସକାଳେ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ।

• ସଠିକ୍ ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ଏବଂ ଟୁଥପେଷ୍ଟ: ଫ୍ଲୋରାଇଡ୍ ଯୁକ୍ତ ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ନରମ ବ୍ରିଷ୍ଟଲ୍ସ ଥିବା ଟୁଥପେଷ୍ଟ ବାଛନ୍ତୁ। ମଧ୍ୟମ କିମ୍ବା କଠିନ ବ୍ରିଷ୍ଟଲ୍ସ ଥିବା ବ୍ରଶ୍ ଆପଣଙ୍କ ମାଢ଼ି ଏବଂ ଦାନ୍ତର ଏନାମେଲ୍ କ୍ଷତି କରିପାରେ।
• ସଠିକ୍ ଉପାୟ: ଟୁଥବ୍ରସ୍‌କୁ ମାଢ଼ି ରେଖା ସହିତ 45 ଡିଗ୍ରୀ କୋଣରେ ଧରନ୍ତୁ। ତା'ପରେ, ଛୋଟ ବୃତ୍ତାକାର ଗତିରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ବ୍ରଶ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହା ମାଢ଼ି ଏବଂ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଫସି ରହିଥିବା ଖାଦ୍ୟର ଛୋଟ ଖଣ୍ଡ ଏବଂ ପ୍ଲାକ୍ ବାହାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ସମସ୍ତ ପାର୍ଶ୍ୱ - ପଛ, ଭିତର ଏବଂ ଚୋବାଇବା ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବ୍ରଶ୍ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

୨. ପ୍ରତିଦିନ ଫ୍ଲସ୍ କରନ୍ତୁ।

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଗୋଟିଏ କୋଠରୀ ଝାଡୁ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଚେୟାର ଏବଂ ଟେବୁଲ ପୋଛିବେ ନାହିଁ। ଏହା କ’ଣ ପ୍ରକୃତରେ କୋଠରୀ ସଫା କରିବ? ନା, ଠିକ୍ ନା? ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମାନ। ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ କିଛି ଫାଙ୍କ ଅଛି ଯାହା ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ପହଞ୍ଚିପାରିବ ନାହିଁ। ସେହି ଫାଙ୍କଗୁଡ଼ିକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଫ୍ଲସିଂ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ।

• ଏହା କିପରି କରିବେ: ପ୍ରାୟ 18 ଇଞ୍ଚ ଲମ୍ବା ଫ୍ଲସ୍ ଖଣ୍ଡ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଆପଣଙ୍କ ମଧ୍ୟମ ଆଙ୍ଗୁଠି ଚାରିପାଖରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ। ତାପରେ, ଆପଣଙ୍କ ତର୍ଜନୀ ଏବଂ ବୁଢ଼ା ଆଙ୍ଗୁଠି ବ୍ୟବହାର କରି, ଫ୍ଲସ୍‌କୁ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଗାଇଡ୍ କରନ୍ତୁ। ଏବେ ଫ୍ଲସ୍‌କୁ ଗୋଟିଏ ଦାନ୍ତ ଚାରିପାଖରେ 'C' ଆକାରରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ପ୍ରାୟ 10 ଥର ଉପରକୁ ତଳକୁ ଘୁଞ୍ଚାନ୍ତୁ। ତାପରେ ଅନ୍ୟ ଦାନ୍ତ ଚାରିପାଖରେ ସମାନ କରନ୍ତୁ। ଏହିପରି ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ସଫା କରନ୍ତୁ।
• ୱାଟର ଫ୍ଲସର୍ ବିଷୟରେ: ୱାଟର ଫ୍ଲସର୍ ପାଣିର ଏକ ସ୍ରୋତ ସୃଷ୍ଟି କରି ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତ ମଧ୍ୟରେ ଲାଗି ରହିଥିବା ବଡ଼ ଖାଦ୍ୟ ଖଣ୍ଡକୁ ବାହାର କରିପାରେ। ତଥାପି, ସେମାନେ ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତର ପୃଷ୍ଠରେ ଲାଗି ରହିଥିବା ଜୀବାଣୁ ଫିଲ୍ମ (ବାୟୋଫିଲ୍ମ)କୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବାହାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣ ୱାଟର ଫ୍ଲସର୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ପାରମ୍ପରିକ ଫ୍ଲସ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

୩. ତୁମର ଜିଭକୁ ମଧ୍ୟ ସଫା କର।

ତୁମର ଜିଭ ଏକ ସ୍ପଞ୍ଜ ପରି। ଏହା ହଜାର ହଜାର ଜୀବାଣୁର ଘର। ଏହି ଜୀବାଣୁ ପାଟି ଦୁର୍ଗନ୍ଧର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ। ତେଣୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବା ସମୟରେ, ତୁମର ଜିଭକୁ ଭଲ ଭାବରେ ସଫା କର, ତୁମର ଟୁଥବ୍ରଶ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ କିମ୍ବା ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଜିଭ ସ୍କ୍ରାପର୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ।

୪. ଏକ ଆଣ୍ଟିବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆଲ୍ ମାଉଥୱାସ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।

ମାଉଥୱାସ୍ ସାହାଯ୍ୟରେ ମୁହଁ ଧୋଇବା ଦ୍ଵାରା କ୍ଷତିକାରକ ଜୀବାଣୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ହୋଇପାରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଦାନ୍ତରେ ପ୍ଲାକ୍ ଜମାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରେ। କିନ୍ତୁ ଆଲକୋହଲ୍-ମୁକ୍ତ ମାଉଥୱାସ୍ ବାଛିବା ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ, କାରଣ ଆଲକୋହଲ୍-ଭିତ୍ତିକ ମାଉଥୱାସ୍ ଶୁଷ୍କ ପାଟିର କାରଣ ହୋଇପାରେ।

୫. ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ।

ଯଦିଓ କୌଣସି ସମସ୍ୟା ନାହିଁ, ପ୍ରତି ଛଅ ମାସରେ ଅତି କମରେ ଥରେଚେକଅପ୍ ଏବଂ ଦାନ୍ତ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବାରମ୍ବାର ଦାନ୍ତ କ୍ଷୟ କିମ୍ବା ମାଢ଼ି ରୋଗ ହେଉଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅଧିକ ଥର ଦାନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରିବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

୬. ଧୂମପାନ ଏବଂ ତମାଖୁ ସେବନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିହାର କରନ୍ତୁ।

ଧୂମପାନ ମାଢ଼ି ରୋଗ ଏବଂ ମୁଖ କର୍କଟ ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ବିପଦର କାରଣ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କାମ ହେଉଛି ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛାଡିବା। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଛାଡିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ, ତେବେ ଉପଲବ୍ଧ ଚିକିତ୍ସା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଭଲ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଲାଭ କ’ଣ?

ଉତ୍ତମ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବାର ଲାଭ ଅମୂଲ୍ୟ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ମହାନ ନିବେଶ।

• ସୁସ୍ଥ ଦାନ୍ତ ଏବଂ ମାଢ଼ି: ତୁମେ କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣାମୁକ୍ତ, ମଜବୁତ ଦାନ୍ତ ପାଇବ।
• ଏକ ସୁନ୍ଦର, ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସୀ ହସ: ଆପଣ କୌଣସି ଦ୍ୱିଧା ବିନା ହସିପାରିବେ।
• ଭଲ ପାଟି: ପାଟି ଦୁର୍ଗନ୍ଧ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରିବାର କୌଣସି ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
• ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ହ୍ରାସ: ଫିଲିଂ , କ୍ରାଉନ୍ , ବ୍ରିଜ୍ , ଇମ୍ପ୍ଲାଣ୍ଟ କିମ୍ବା ଡେଞ୍ଚର୍ ଭଳି ମହଙ୍ଗା ଚିକିତ୍ସାର ଆବଶ୍ୟକତା ବହୁ ପରିମାଣରେ ହ୍ରାସ ପାଇଛି।
• ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ: ଏହା ହୃଦରୋଗ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ ଏବଂ ମଧୁମେହ ଭଳି ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମୁଖ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ: ଭଲ ମୁଖ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ଧୂମପାନ ପରିହାର କରିବା ଦ୍ୱାରା ମୁଖ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ଯଥେଷ୍ଟ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।