ଆପଣ କେତେବେଳେ ସକାଳେ ଉଠିଲେ ଶକ୍ତିହୀନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି କି? ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଘଣ୍ଟା ଘଣ୍ଟା ଧରି ଭଲ ଶୋଇଥାନ୍ତି, ତଥାପି କ’ଣ ଆପଣ ସାରା ଦିନ ବହୁତ କାମ କରି କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ଯନ୍ତ୍ରଣା ହେଉଛି ଏବଂ ଘର ସଫା କରିବା କିମ୍ବା ଦୋକାନକୁ ଯିବା ଭଳି ଛୋଟ କାମ କରିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ପାରୁନାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହି ଆର୍ଟିକିଲଟି ପଢିବା ଉଚିତ। ହୁଏତ ଆପଣ କେବଳ କ୍ଳାନ୍ତ ନୁହଁନ୍ତି। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଅବସ୍ଥା ବିଷୟରେ କଥା ହେଉଛୁ ଯାହା ବିଷୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଯାହା ସେମାନଙ୍କ ଜୀବନ ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ।
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, କ୍ରନିକ୍ ଫିଟିଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ (ME/CFS) କ'ଣ?
ଯଦିଓ ଲମ୍ବା ନାମ `(ମାଇଲଜିକ୍ ଏନସେଫାଲୋମାଇଲାଇଟିସ୍/କ୍ରନିକ୍ ଫ୍ୟାଟିଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` ଟିକେ ଜଟିଳ, ଆମେ ଏହାକୁ କ୍ରନିକ୍ ଫ୍ୟାଟିଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍ `(କ୍ରନିକ୍ ଫ୍ୟାଟିଗ ସିଣ୍ଡ୍ରୋମ୍)` କିମ୍ବା ସଂକ୍ଷେପରେ `(ME/CFS)` ବୋଲି କହୁ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ କ୍ରନିକ୍, ଅର୍ଥାତ୍ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଅବସ୍ଥା। ମୁଖ୍ୟ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗମ୍ଭୀର ଲକ୍ଷଣ ହେଉଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ, ଗୁରୁତର କ୍ଳାନ୍ତି।
ଭାବନ୍ତୁ, ଏହା କେବଳ ସାରା ଦିନ କାମ କରିବା ପରେ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଆମେ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କ୍ଳାନ୍ତି ନୁହେଁ। ଏହା ତା'ଠାରୁ ବହୁତ ଗଭୀର। ଆମେ ଯେତେ ବିଶ୍ରାମ ନେଲୁ କିମ୍ବା ଯେତେ ଶୋଇଲୁ ଏହି କ୍ଳାନ୍ତି ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଫୋନ୍ ୧୦୦% ଚାର୍ଜ ହେବା ପରି, କିନ୍ତୁ ଦଶ ମିନିଟରେ ୧୦% କୁ ଖସିଗଲା। ଆମେ ଯେତେ ବିଶ୍ରାମ ନେଲୁ, ସେହି କ୍ଳାନ୍ତି ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଆଉ ଏକ ଅନନ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ ହେଉଛି ଯେ ଏହା ଟିକିଏ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇଯାଏ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ପ୍ରୟାସ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅସୁସ୍ଥତା' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯଦି ଆପଣ ଟିକିଏ କାମ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ପରେ ଦିନ ତମାମ ବିଛଣାରୁ ଉଠିବା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ଏହା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବା, କାମକୁ ଯିବା କିମ୍ବା ସ୍କୁଲ ଯିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ।
ଏହି ଅବସ୍ଥାର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?
ME/CFS ର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିବିଶେଷରେ ବହୁତ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଗମ୍ଭୀରତା ମଧ୍ୟ ଦିନକୁ ଦିନ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଦିନ ଆପଣ ଟିକେ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ପରଦିନ ଆପଣ ବିଛଣାରୁ ଉଠି ପାରିବେ ନାହିଁ। ଆସନ୍ତୁ ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।
| ଲକ୍ଷଣ | ଏହା କିପରି ଲାଗୁଛି? |
|---|---|
| ମୁଖ୍ୟ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ | |
| ଅତ୍ୟଧିକ କ୍ଳାନ୍ତି/ଥକ୍କାପଣ | ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ। ଭଲ ଭାବରେ ବିଶ୍ରାମ ନେବା କିମ୍ବା ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଏହି ଥକ୍କାପଣ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ। ଏହି ଅବସ୍ଥା 6 ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ। |
| ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା | ତୁମେ ରାତିରେ ଶୋଇ ପାରୁନାହଁ, କିମ୍ବା ବାରମ୍ବାର ଉଠିପାର। ସକାଳେ ଉଠିବା ପରେ ମଧ୍ୟ ତୁମେ ଶୋଇଥିବା ପରି ସତେଜ ଅନୁଭବ କରୁନାହଁ। |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅସୁସ୍ଥତା | ସାମାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ କିମ୍ବା ମାନସିକ କାମ (ଯଥା ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, ଅଳ୍ପ ଦୂର ଚାଲିବା) କରିବା ମଧ୍ୟ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିପାରେ। |
| ଚିନ୍ତା ଏବଂ ସ୍ମୃତି ସମସ୍ୟା | ଏହାକୁ "ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡି" ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡରେ କୁହୁଡି ରହିବା ପରି। ଆପଣ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ନାହିଁ, ଆପଣ କ'ଣ ପଢିଛନ୍ତି ତାହା ମନେ ରଖିପାରିବେ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶବ୍ଦ ବାହାରକୁ ଆସୁନାହିଁ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାଧାରଣ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ | |
| ଯନ୍ତ୍ରଣା | ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା, ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା (ଫୁଲି ନ ଥାଇ) ସାଧାରଣ। |
| ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଏବଂ ଅଚେତ ହୋଇଯିବା | ଠିଆ ହେବା କିମ୍ବା ବସିବା ସ୍ଥାନରୁ ଉଠିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ମୁଣ୍ଡ ଘୁରାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଆଖି ନୀଳ ଲାଗିପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭୌତିକ ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟଗୁଡ଼ିକ | IBS ର ଲକ୍ଷଣ, ଯେପରିକି ଗ୍ରନ୍ଥି ଫୁଲିଯିବା, ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହେବା, ରାତିରେ ଝାଳ ଆସିବା, ହାତ ଏବଂ ପାଦରେ କଳଙ୍କ ଲାଗିବା, ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲିବା ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟି ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଇପାରେ। |
| ମାନସିକ ଏବଂ ଭାବପ୍ରବଣ ପ୍ରଭାବ | ଲଗାତାର ଅସୁସ୍ଥ ରହିବା ଦ୍ୱାରା ଚିନ୍ତା, ଚିଡ଼ିଚିଡ଼ା ଏବଂ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। |
ଏପରି କାହିଁକି ଘଟେ? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?
ପ୍ରକୃତରେ, ଡାକ୍ତରମାନେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣି ନାହାଁନ୍ତି ଯେ ME/CFS କ’ଣ ହୁଏ। ବର୍ତ୍ତମାନ ଏହା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ ଯେ ଏହା କୌଣସି ଏକ କାରଣ ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ, ବରଂ ଅନେକ କାରଣର ମିଶ୍ରଣ ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଗବେଷଣାରୁ ମିଳିଥିବା କିଛି ଜିନିଷ ଏଠାରେ ଦିଆଯାଇଛି:
- ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଆମ ଶରୀରକୁ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରୁଥିବା ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ କେତେକ ସମୟରେ ଟିକେ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ। କିଛି ଅଟୋଇମ୍ମ୍ୟୁନ୍ ଅବସ୍ଥା ପରି, ରୋଗ ପ୍ରତିରକ୍ଷା ପ୍ରଣାଳୀ ଭୁଲବଶତଃ ଆମର ନିଜସ୍ୱ ଭଲ କୋଷଗୁଡ଼ିକୁ ଆକ୍ରମଣ କରିପାରେ।
- ଶକ୍ତି ଉତ୍ପାଦନରେ ସମସ୍ୟା: କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଶରୀରର ସବୁଠାରୁ କ୍ଷୁଦ୍ରତମ ଏକକ। ଏହି କୋଷଗୁଡ଼ିକ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଣତ କରିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ଫଳସ୍ୱରୂପ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଶକ୍ତି ନାହିଁ।
- ଜେନେଟିକ୍ କାରଣ: ଏହି ଅବସ୍ଥା ପରିବାର ମଧ୍ୟରେ ଚାଲିଥାଏ। ଏଥିରେ ଏକ ଜେନେଟିକ୍ ଉପାଦାନ ଥିବା ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଜିନ୍ ଚିହ୍ନଟ କରାଯାଇ ନାହିଁ।
କେତେବେଳେ ଏହି ଅବସ୍ଥା କୌଣସି ଘଟଣା ପରେ ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଆମେ ଏହାକୁ 'ଟ୍ରିଗର' ବୋଲି କହିଥାଉ।
ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ଭାଇରାଲ୍ ସଂକ୍ରମଣ: ଏହା ଏପଷ୍ଟାଇନ୍-ବାର ଭାଇରସ୍ (ଚିକେନପକ୍ସ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଏକ ଭାଇରସ୍) ଏବଂ ରସ୍ ରିଭର୍ ଭାଇରସ୍ ଭଳି ଭାଇରସ୍ ସଂକ୍ରମଣ ପରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇପାରେ। ସମ୍ପ୍ରତି, ଏହା ଦେଖାଯାଇଛି ଯେ COVID-19 ଥିବା କିଛି ଲୋକ ମଧ୍ୟ ଏହି ପ୍ରକାରର ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।
- ଗୁରୁତର ମାନସିକ କିମ୍ବା ଶାରୀରିକ ଚାପ: ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବଡ଼ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର, ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ପରି ଘଟଣା ପରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ।
ଜଣେ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏପରି କୌଣସି ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା କିମ୍ବା ସ୍କାନ ନାହିଁ ଯାହା ME/CFS ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବ।
ତେଣୁ, ଡାକ୍ତର ନିଶ୍ଚିତ କରିବେ ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ନାହିଁ। ଏପରି ଅନ୍ୟ କିଛି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ଯାହା ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଥାଇରଏଡ୍ ସମସ୍ୟା, ମଧୁମେହ, ରକ୍ତହୀନତା, ଇତ୍ୟାଦି। ତେଣୁ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା, ପରିସ୍ରା ପରୀକ୍ଷା ଇତ୍ୟାଦି କରିବାକୁ କହିବେ।
ଏସବୁ କରାଯିବା ପରେ, ଏବଂ ଏହା ନିଶ୍ଚିତ ହେବା ପରେ ଯେ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ନାହିଁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ `ME/CFS` ସହିତ ମେଳ ଖାଉଛି, ତା'ପରେ ଏହି ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିନ୍ଦୁଗୁଡ଼ିକୁ ମୁଖ୍ୟତଃ ବିଚାର କରାଯାଏ:
- ଆପଣଙ୍କର କ’ଣ ୬ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଘୋର ଥକ୍କାପଣ ଅଛି ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ଦୂର ହେଉନାହିଁ?
- ଶୋଇବା ପରେ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ନିର୍ଜୀବ ଅନୁଭବ ହୁଏ କି?
- ପରିଶ୍ରମ ପରେ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୁଏ କି?
- ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ କ’ଣ "ଅର୍ଥୋଷ୍ଟାଟିକ୍ ଅସହିଷ୍ଣୁତା"ର ଲକ୍ଷଣ ଅଛି କି, ଯେପରିକି ଠିଆ ହେବା ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କୁହୁଡ଼ି କିମ୍ବା ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା?
ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ପାଇଁ କିଛି ସମୟ ଲାଗିପାରେ। ଆପଣଙ୍କୁ ବହୁତ ପରୀକ୍ଷା କରିବାକୁ ପଡିବ। ଏହା କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ, କାରଣ ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଏକ କଷ୍ଟକର ପରିସ୍ଥିତିରେ ଅଛନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦକ୍ଷେପ।
ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ? ଜୀବନକୁ କିପରି ସହଜ କରିବେ?
ଏହା ସତ୍ୟ ଯେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏହାର କୌଣସି ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଏହାର ଅର୍ଥ ଏହା ନୁହେଁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ କୌଣସି ସାହାଯ୍ୟ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଜୀବନକୁ ବହୁତ ସହଜ କରିବା ପାଇଁ ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନା ଭିନ୍ନ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କେଉଁଟି ତାହା ବାଛିବେ।
ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ମୁଖ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:
- ଗତିବିଧି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ: ଏହା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କର "ଶକ୍ତି ସୀମା"କୁ ବୁଝିବା ଏବଂ ସେହି ସୀମା ମଧ୍ୟରେ କାମ କରିବା। "ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଶୁଖିଯିବା" ପୂର୍ବରୁ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ସାରା ଦିନ ଘର ସଫା କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, କେବଳ ଗୋଟିଏ କୋଠରୀ ସଫା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବେ।
- ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା: ପ୍ରତିଦିନ ସମାନ ସମୟରେ ଶୋଇବାକୁ ଯିବା, ସମାନ ସମୟରେ ଉଠିବା, ଦିନସାରା ଲମ୍ବା ଶୋଇବା ଏଡ଼ାଇବା ଏବଂ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଟିଭି ଏବଂ ଫୋନ୍ ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ନିଦର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ।
- ଔଷଧ: ଯଦିଓ ME/CFS ପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିକିତ୍ସା ନାହିଁ, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ, ନିଦ୍ରା ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ନିଦ୍ରା ବଟିକା ଏବଂ ଅବସାଦ ପାଇଁ ଔଷଧ ଲେଖିପାରନ୍ତି।
- ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସହାୟତା: ଏହିପରି ଏକ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ମାନସିକ ଭାବରେ କଷ୍ଟକର ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ନୂତନ ଜୀବନଶୈଳୀ ସହିତ ଆପଣଙ୍କୁ ଖାପ ଖୁଆଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା, ବିଶେଷକରି ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ ଆଚରଣ ଚିକିତ୍ସା (CBT) ପାଇଁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ରୋଗର ଚାପ ପରିଚାଳନା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ସବୁ ଜିନିଷ ସହିତ ଏକା ଲଢ଼ିବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର, ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ଠାରୁ ସମର୍ଥନ ପାଆନ୍ତୁ।
ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଜୀବନ କିପରି ଆଗକୁ ବଢ଼ିବ?
ME/CFS ସମସ୍ତଙ୍କ ପାଇଁ ସମାନ ନୁହେଁ। କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ସମୟ ସହିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉନ୍ନତ ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ପାଇଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିପାରେ। ଲୋକମାନେ ରୋଗରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ବହୁତ କମ୍।
ଏହି ଅବସ୍ଥା ଜୀବନକୁ ହ୍ରାସ କରେ କି ନାହିଁ ସେ ବିଷୟରେ ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। କିଛି ଲୋକ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଚାପ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ଜୀବନରେ ଆସୁଥିବା ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ କିଛି ଲୋକ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାର ଆଶଙ୍କାରେ ଥାଆନ୍ତି। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟର ଯତ୍ନ ନେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଯଦି ଆପଣ ଜୀବନରେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ, ଏକୁଟିଆ କିମ୍ବା ବିରକ୍ତ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଦୟାକରି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ ଏହା ବିଷୟରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ME/CFS ଏକ ପ୍ରକୃତ ଗମ୍ଭୀର ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା। ଏହା "ବିରକ୍ତିକର" କିମ୍ବା "କଳ୍ପିତ ରୋଗ" ନୁହେଁ।
- ଏହି ଅବସ୍ଥାରେ ଅନୁଭବ ହେଉଥିବା ଅତ୍ୟଧିକ ଥକାପଣ ସାଧାରଣ ବିଶ୍ରାମ କିମ୍ବା ନିଦ ସହିତ ଦୂର ହୁଏ ନାହିଁ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହିପରି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ 6 ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ରହିଥାଏ, ତେବେ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହେଉଛି ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଏବଂ ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା।
- ଯଦିଓ ଏହାର କୌଣସି ପ୍ରତିକାର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନାହିଁ, ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ପରିଚାଳନା କରିବା ଏବଂ ଏକ ଭଲ ଜୀବନଯାପନ କରିବାର ଅନେକ ଉପାୟ ଅଛି। ପେସିଂ ଏହାର ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଅଂଶ।
- ତୁମର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ତୁମର ଶାରୀରିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଅବସ୍ଥା ସହିତ ଆସୁଥିବା ଚାପକୁ ମୁକାବିଲା କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ସାହାଯ୍ୟ ନେବାକୁ ଦ୍ୱିଧା କରନାହିଁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |