କ୍ରାନବେରୀ ଜୁସ୍ ପ୍ରକୃତରେ ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTIs) ପାଇଁ ଭଲ କି? ଆସନ୍ତୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା!

ତୁମେ ଶୁଣିଥିବ ଯେ କ୍ରାନବେରୀ ପିଇବା ମୂତ୍ରନଳୀ ସଂକ୍ରମଣ (UTI) ପାଇଁ ଭଲ। ପ୍ରାୟତଃ, ଯେତେବେଳେ ପରିବାରର କେହି, ବିଶେଷକରି ଜଣେ ମହିଳା, ଏପରି ସଂକ୍ରମଣ ପାଆନ୍ତି, କେହି କହିବେ, "କିଛି କ୍ରାନବେରୀ ରସ ପିଅ।" ତେବେ, ଏହି ଲାଲ କ୍ରାନବେରୀ ରସ କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ଆମ ମୂତ୍ରନଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ? ଏହା କ'ଣ ପ୍ରକୃତରେ ସଂକ୍ରମଣକୁ ରୋକିପାରିବ? ଆଜି, ଆମେ କ'ଣ ସତ୍ୟ ଏବଂ କ'ଣ ନୁହେଁ ସେ ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ପ୍ରକୃତରେ, ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ମିଶ୍ରିତ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇଛି। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ସୂଚାଇଛି ଯେ କ୍ରାନବେରୀ ଜୁସ୍ ପିଇବା କିମ୍ବା କ୍ରାନବେରୀ ବଟିକା ଖାଇବା ଦ୍ଵାରା UTI ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରେ। ସେମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ବିଶେଷ ଭାବରେ ମହିଳାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ ଯେଉଁମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଏହା ଭୋଗନ୍ତି । ଏକ ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ କ୍ରାନବେରୀ ପିଇବା ଦ୍ଵାରା UTI ର ବିପଦ ପ୍ରାୟ 30% ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ।

ତଥାପି, ଅନେକ ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ ଏହାର ଦୃଢ଼, ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରମାଣ ପାଇନାହାଁନ୍ତି। ତେଣୁ, ଅନେକ ଚିକିତ୍ସା ବିଶେଷଜ୍ଞ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହି ବିଷୟରେ ଆହୁରି ଗବେଷଣା ଆବଶ୍ୟକ। କିନ୍ତୁ ସାଧାରଣତଃ, କିଛି ଡାକ୍ତର କୁହନ୍ତି ଯେ ୟୁଟିଆଇକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ କ୍ରାନବେରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କୌଣସି ଭୁଲ ନାହିଁ, କାରଣ ଏହାର କୌଣସି ପ୍ରମୁଖ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ନାହିଁ।

କ୍ରାନବେରୀ କିପରି UTI କୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ?

ବୈଜ୍ଞାନିକମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଭାବୁଥିଲେ ଯେ କ୍ରାନବେରୀ ଆମ ପରିସ୍ରାର ଏସିଡିଟି ବୃଦ୍ଧି କରେ, ଯାହା ପରିସ୍ରା ସଂକ୍ରମଣର ଏକ ପ୍ରମୁଖ କାରଣ *ଏସ୍ଚେରିଚିଆ କୋଲାଇ* (ଇ. କୋଲାଇ) ଭଳି ଜୀବାଣୁ ପାଇଁ ବଞ୍ଚିବା କଷ୍ଟକର କରିଥାଏ। ତଥାପି, ପରବର୍ତ୍ତୀ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ପରିସ୍ରା ଏସିଡିଟିରେ କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ସ୍ଥାୟୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଖୋଜି ପାଇପାରିଲା ନାହିଁ।

ଏବେ, ଗବେଷକମାନେ କିଛି ନୂଆ ଆବିଷ୍କାର କରିଛନ୍ତି। କ୍ରାନବେରୀରେ ଥିବା କିଛି ଯୌଗିକ ଆମ ମୂତ୍ରାଶୟର କାନ୍ଥରେ ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା ଜୀବାଣୁର କ୍ଷମତାକୁ ହ୍ରାସ କରେ। କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯଦି E. coli ଜୀବାଣୁ ଆମ ମୂତ୍ରାଶୟର କାନ୍ଥରେ ଲାଗି ରହିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେବେ ସେମାନେ ସେଠାରେ ସ୍ଥିର ହୋଇ ସଂକ୍ରମଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ତା’ପରେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ପରିସ୍ରା କରୁ, ଏହି ଜୀବାଣୁଗୁଡ଼ିକ ସହଜରେ ଧୋଇ ହୋଇଯିବେ।

ଏହା କ୍ରାନବେରୀରେ ଥିବା ଫ୍ରୁକ୍ଟୋଜ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଆନ୍ଥୋସାଇନାଡିନ୍ (PACs) ନାମକ ଦୁଇଟି ବିଶେଷ ଯୌଗିକ ଯୋଗୁଁ ହୋଇଥାଏ। ଯଦିଓ ଅନ୍ୟ ଫଳଗୁଡ଼ିକରେ ମଧ୍ୟ PACs ଥାଏ, କ୍ରାନବେରୀରେ ଥିବା PACs ରେ ଜୀବାଣୁକୁ ଏହିପରି ଭାବରେ ଲାଗିବାରୁ ରୋକିବାର ଏକ ବିଶେଷ କ୍ଷମତା ଥାଏ।

UTI ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କ୍ରାନବେରୀ ଜୁସ୍ କଣ?

UTI କୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ କ୍ରାନବେରୀ ଜୁସ୍ କେଉଁଟି ଏବଂ କେତେ ପିଇବା ଉଚିତ ତାହା କହିବା କଷ୍ଟକର। କିଛି ସୁପାରିଶ ଅନୁସାରେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 300 ମିଲି (ସାଧାରଣ କପ୍ ଅପେକ୍ଷା ଟିକେ ଅଧିକ) ପିଇବା ଉଚିତ। ଏଠାରେ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଜୁସ୍‌ରେ PAC ର ପରିମାଣ। କୁହାଯାଏ ଯେ ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ 36 ମିଲିଗ୍ରାମ PAC ପାଇବା ଭଲ।

ଯଦି ଆପଣ ଦୋକାନରୁ ଜୁସ୍ କିଣନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ:

• ଲେବଲ୍‌ଟି ଦେଖନ୍ତୁ:କିଛି "କ୍ରାନବେରୀ କକଟେଲ" ରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଫଳ ରସ, ଯେପରିକି ସେଓ କିମ୍ବା ଅଙ୍ଗୁର ରସ, ଏବଂ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଚିନି ଥାଇପାରେ। ଏଗୁଡ଼ିକ ଇଚ୍ଛିତ ପ୍ରଭାବ ପ୍ରଦାନ କରିନପାରେ।
• ୧୦୦% ରସ ବାଛନ୍ତୁ: ଯଦି ସମ୍ଭବ ହୁଏ, ତେବେ "୧୦୦% ରସ" ଲେଖାଥିବା ଏବଂ କେବଳ କ୍ରାନବେରୀ ରସ ଥିବା ଗୋଟିଏ ବାଛନ୍ତୁ । ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଟିକେ ଖଟା ହୋଇଥାଏ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଆପଣ ଯେକୌଣସି ଜୁସ୍ ପିଅନ୍ତୁ ନା କାହିଁକି, ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ନିହାତି ଆବଶ୍ୟକ।

ଆସନ୍ତୁ କ୍ରାନବେରୀ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ ଜାଣିବା।

କ୍ରାନବେରୀ ବଟିକା ଏବଂ କ୍ୟାପସୁଲ ମଧ୍ୟ ଫାର୍ମାସିରୁ ଉପଲବ୍ଧ। ଏଗୁଡ଼ିକର ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏଥିରେ ଜୁସ୍ ପରି ଚିନି ଏବଂ କ୍ୟାଲୋରି ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହିପରି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ ଆମ ଦେଶରେ ଔଷଧ ପରି କଡ଼ାକଡ଼ି ଭାବରେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନୁହେଁ। ଏହା ସହିତ, କ୍ରାନବେରୀର ରାସାୟନିକ ଗଠନ କିପରି ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ କରାଯାଏ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ।

କେତେବେଳେ, ରସ ଉତ୍ପାଦନରୁ ବଳକା ଅଂଶ (ଯେପରିକି ଚୋପା ଏବଂ ବିହନ)କୁ ଗ୍ରାଇଣ୍ଡିଂ କରି କିଛି ବଟିକା ତିଆରି କରାଯାଏ। ଏହା ଆମକୁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ PAC ପ୍ରଦାନ କରେ ନାହିଁ। କ୍ରାନବେରୀ ରସରୁ ବାହାର କରାଯାଇଥିବା PAC ଯୁକ୍ତ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବା ଭଲ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ବଟିକା ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏଥିରେ ଅତି କମରେ 36 ମିଲିଗ୍ରାମ PAC ଅଛି। ଏହା ସହିତ, ବଟିକା ଖାଇବା ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ଭୁଲନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ରସ ପିଅନ୍ତି, ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରକୁ ମଧ୍ୟ ତରଳ ପଦାର୍ଥ ମିଳିଥାଏ, ଏବଂ ବଟିକାରୁ ସେହି ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହା ସହିତ ପାଣି ପିଇବାକୁ ପଡିବ।

କ୍ରାନବେରୀ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ

ଯଦିଓ କ୍ରାନବେରୀ ସାଧାରଣତଃ ନିରାପଦ, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି।