ହାଇପୋଥର୍ମିଆ | ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଜାଣିବା

ଆପଣ କେବେ ଥଣ୍ଡା ଦିନେ କିମ୍ବା ନୂଆରା ଏଲିୟା ପରି ସ୍ଥାନକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ପରେ ବର୍ଷାରେ ପଡ଼ି ଥରିଛନ୍ତି କି? ଆମେ ସମସ୍ତେ ଏହା ଅନୁଭବ କରିଛୁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ କ'ଣ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା, ଯେଉଁଠାରେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ସ୍ୱାଭାବିକଠାରୁ କମ୍ ଯାଏ, ଯାହାକୁ ହାଇପୋଥର୍ମିଆ କୁହାଯାଏ, କେତେବେଳେ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ? ଏହା କେବଳ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଅଧିକ। ଆଜି, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ଏକ ବିପଜ୍ଜନକ ସ୍ତରକୁ ଖସିଯାଏ, ତାହା ହେଉଛି ହାଇପୋଥର୍ମିଆ। ଆମର ସାଧାରଣ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ପ୍ରାୟ ୩୭ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (୯୮.୬ ଫାରେନହାଇଟ୍)। କିନ୍ତୁ, ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ଅବସ୍ଥାରେ, ଏହି ତାପମାତ୍ରା ୩୫ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (୯୫ ଫାରେନହାଇଟ୍) ତଳେ ଖସିଯାଏ।

ଏହାକୁ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି ଭାବରେ ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ହ୍ରାସ ପାଏ, ଆମର ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିପାରେ ନାହିଁ।

ଆମ ଶରୀରକୁ ଛୋଟ ହିଟର ଭାବରେ ଭାବ। ଏହି ହିଟରକୁ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଆବଶ୍ୟକ। ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଥଣ୍ଡା ପରିବେଶର ସାମ୍ନା କରୁ, ଏହି ହିଟରକୁ ଶରୀରର ଉତ୍ତାପ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣ ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ପରିଶ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ଯଦି ଆମେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଥଣ୍ଡାର ସାମ୍ନା କରୁ, ତେବେ ଶରୀରର ଶକ୍ତି ଶେଷ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହିଟରର କାମ ଧୀର ହୋଇଯାଏ। ସେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ପାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଯଦି ଏହି ଅବସ୍ଥାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ହୃଦଘାତ ଏବଂ ମୃତ୍ୟୁ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।

ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ହାଇପୋଥର୍ମିଆର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଏହାର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଭିନ୍ନ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ବିଭକ୍ତ କରାଯାଇପାରେ: ହାଲୁକା, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀର। ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରତ୍ୟେକ ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ ଦେଖାଯାଉଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ’ଣ?

ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ଥଣ୍ଡା, ଓଦା କିମ୍ବା ପବନରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ରହିବା ଦ୍ୱାରା ହୁଏ। ଏହା କେବଳ ଅତ୍ୟଧିକ ଥଣ୍ଡାରେ ନୁହେଁ, ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଝାଳ କିମ୍ବା ବର୍ଷାରେ ଓଦା ହୋଇଯାଆନ୍ତି।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ସମସ୍ୟା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଆମ ଶରୀରରୁ ନିର୍ଗତ ତାପ ଶରୀର ଭିତରେ ଉତ୍ପାଦିତ ତାପ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ହୋଇଯାଏ।

ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ କିଏ ସବୁଠାରୁ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଅଛି?

ଯଦିଓ ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି ହାଇପୋଥର୍ମିଆରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି, କିଛି ଲୋକ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ସେମାନେ କିଏ।

• ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କର ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଏ। ଏହା ସହିତ, ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ କମ୍ ଚର୍ବି ଥାଏ ଏବଂ ସେମାନେ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ଥାଆନ୍ତି, ତେଣୁ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀର କମ୍ ଉତ୍ତାପ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।
• ଛୋଟ ପିଲା ଏବଂ ଶିଶୁ: ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଖେଳୁଥିବା ସମୟରେ ଶୀଘ୍ର ଶକ୍ତି ଶେଷ ହୋଇଯାଏ, କିନ୍ତୁ ସେମାନେ ଜାଣିପାରନ୍ତି ନାହିଁ ଯେ ସେମାନେ ଥଣ୍ଡା। ପିଲାମାନେ ବହୁତ ଶୀଘ୍ର ତାପ ହରାଇ ଦିଅନ୍ତି। ଥଣ୍ଡା କୋଠରୀରେ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ମଧ୍ୟ ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ହୋଇପାରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଶିଶୁର ଚର୍ମ ଥଣ୍ଡା, ଲାଲ ଏବଂ ଚିପ୍ଚିପ୍ ଥାଏ ତେବେ ଆପଣ ଚିନ୍ତିତ ହେବା ଉଚିତ।
• ଥଣ୍ଡା ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରା କରୁଥିବା ଅନଭିଜ୍ଞ ଯାତ୍ରୀ: ନୁୱାରା ଏଲିଆ ଏବଂ ହର୍ଟନ୍ ପ୍ଲେନ୍ସ ଭଳି ଅଞ୍ଚଳକୁ ଯାତ୍ରା କରିବା ସମୟରେ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପାଖରେ ପାଗ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହି ବିପଦ ଅଧିକ ଥାଏ।
• ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଲୋକମାନେ: ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁ, ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରଶସ୍ତ ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଆମ ଚର୍ମରୁ ଗରମ ଶୀଘ୍ର ବାହାରକୁ ବାହାରିଯାଏ। ଏହା ସହିତ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ମଦ୍ୟପାନ କରୁ, ଆମେ ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବାର ଆବଶ୍ୟକତା ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ, ଯାହା ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
• ଯେଉଁମାନଙ୍କର ସ୍ଥାୟୀ ଘର ନାହିଁ: ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ରହିବା ପାଇଁ ଉଷ୍ମ ସ୍ଥାନ କିମ୍ବା ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ନଥିବାରୁ ସେମାନେ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
• ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକମାନେ: ଡିମେନ୍ସିଆ ଭଳି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ପାଗକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝିପାରନ୍ତି ନାହିଁ। ସେମାନେ ଥଣ୍ଡା ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତି ନାହିଁ।
• କିଛି ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ: ହାଇପୋଥାଇରଏଡିଜମ୍, ମଧୁମେହରେ ହାଇପୋଗ୍ଲାଇସେମିଆ, ଷ୍ଟ୍ରୋକ୍ ଏବଂ ପାର୍କିନ୍ସନ୍ସ ରୋଗ ଭଳି ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି।
• କିଛି ଔଷଧ ଖାଉଥିବା ଲୋକମାନେ: ନିଦ୍ରା ବଟିକା, ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ମାନସିକ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ମଧ୍ୟ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।

ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ ତେବେ କେଉଁ ଜଟିଳତା ଦେଖାଦେଇପାରେ?

ଯଦି ତୁରନ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

• ହୃଦଘାତ
• ଯକୃତ କ୍ଷତି
• ବୃକକ୍ ବିଫଳତା
• କୋମାକୁ ଯିବା
• ମୃତ୍ୟୁ

ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ପୀଡିତ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଆମେ କ'ଣ କରିବା?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଅଞ୍ଚଳରେ କେହି ହାଇପୋଥର୍ମିଆର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଏକ ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ପ୍ରଥମ ଏବଂ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାମ ହେଉଛି ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ସହାୟତା ନେବା । ଏହି ସମୟ ମଧ୍ୟରେ, ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ।

ଆମକୁ ପ୍ରଥମେ କରିବାକୁ ପଡିବ (ପ୍ରାଥମିକ ଚିକିତ୍ସା)

୧. ଏକ ଉଷ୍ମ, ଶୁଷ୍କ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ: ଯଥାଶୀଘ୍ର, ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଓଦା ସ୍ଥାନରୁ ବାହାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଗରମ ସ୍ଥାନକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତର କରନ୍ତୁ, ଯେପରିକି ଏକ କୋଠରୀ।

୨. ଓଦା ପୋଷାକ କାଢିଦିଅ: ସମସ୍ତ ଓଦା ପୋଷାକ କାଢି ଶୁଖିଲା ପୋଷାକ ପିନ୍ଧ।

3. ଭଲ ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାନ୍ତୁ: ଶୁଖିଲା କମ୍ବଳ, ଜ୍ୟାକେଟ୍, ଟୋପି ଏବଂ ମୋଜାରେ ନିଜକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଗୁଡ଼ାଇ ଉଷ୍ମ ରଖନ୍ତୁ।

୪. ଗରମ ପାନୀୟ ଦିଅନ୍ତୁ: ଯଦି ସଚେତନ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଚିନି ସହିତ ଗରମ ଚା କିମ୍ବା କଫି ପରି କିଛି ଦିଅନ୍ତୁ। କେବେବି ମଦ୍ୟପାନ ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: କେବେବି ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଜିନିଷ, ଯେପରିକି ପାଣି ବୋତଲ, ସିଧା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମକୁ ପୋଡ଼ିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ହାତ ଏବଂ ପାଦକୁ ଗରମ କରିବା ପାଇଁ ଘଷନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା ହୃଦଘାତ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ଡାକ୍ତରଖାନାରେ ଦିଆଯାଉଥିବା ଚିକିତ୍ସା

ଡାକ୍ତରଖାନାକୁ ନିଆଯିବା ପରେ, ରୋଗୀଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ଡାକ୍ତରମାନେ ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

• ଶିରା ମାଧ୍ୟମରେ ଉଷୁମ ସାଲାଇନ୍ ଦେବା।
• ଏକ ମାସ୍କ ମାଧ୍ୟମରେ ଗରମ ଅମ୍ଳଜାନ ଦେବା।
• ବିଶେଷ ଚିକିତ୍ସା ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ, ଯେପରିକି ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ମେସିନ୍ ବ୍ୟବହାର କରି ଶରୀରରୁ ରକ୍ତ ବାହାର କରିବା, ଏହାକୁ ଗରମ କରିବା, ଏବଂ ତା’ପରେ ଏହାକୁ ପୁନର୍ବାର ଶରୀରରେ ପ୍ରବେଶ କରାଇବା।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିବେ?

ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ଏକ ପ୍ରତିରୋଧ କରାଯାଇପାରିବା ଅବସ୍ଥା। ବିଶେଷକରି ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ।

• ସ୍ତର ସ୍ତର ପୋଷାକ: ଗୋଟିଏ ଘନ ସ୍ତର ପିନ୍ଧିବା ଅପେକ୍ଷା ଅନେକ ସ୍ତର ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିବା ଦ୍ଵାରା ତୁମକୁ ଗରମ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ମିଳିପାରିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ଘରକୁ ଉଷ୍ମ ରଖନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଘରର ତାପମାତ୍ରା 20 ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ (68 ଫାରେନହାଇଟ୍) ଉପରେ ରଖନ୍ତୁ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଘରେ ବୟସ୍କ ଲୋକ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲା ଅଛନ୍ତି।
• ଥଣ୍ଡା ଅନୁଭବ ହେଲେ ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ଟିକିଏ ବୁଲିବା ଭଳି କିଛି କରି ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ।
• ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ବାହାରକୁ ଯାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଉପଯୁକ୍ତ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ: ଏକ ଟୋପି, ଗ୍ଲୋଭସ୍, ଭଲ ଜୋତା ଏବଂ ଏକ ଜ୍ୟାକେଟ୍। ମୁଣ୍ଡ ହେଉଛି ଯେଉଁଠାରେ ଅଧିକାଂଶ ଗରମ ନଷ୍ଟ ହୁଏ, ତେଣୁ ଟୋପି ପିନ୍ଧିବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
• ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ: ଥଣ୍ଡା ପାଗରେ ମଦ୍ୟପାନରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ?

ଏହା ଏପରି ଏକ କଥା ଯାହାକୁ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ହାଇପୋଥର୍ମିଆ ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଜରୁରୀକାଳୀନ ପରିସ୍ଥିତି। ଯଦି ଆପଣ ସନ୍ଦେହ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଜଣାଶୁଣା କାହାରିଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ସମୟ ନଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବେ, ଜଟିଳତା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ସେତେ କମ୍ ହେବ।