ଆପଣଙ୍କ ପିଲା 16 ବର୍ଷ ବୟସରେ ପହଞ୍ଚିବାକୁ ଯାଉଛି, ଯାହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେ ତାଙ୍କ ଜୀବନର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ କିଛିଟା ଜଟିଳ ମୋଡ଼ରେ ଅଛନ୍ତି। ଏହି ବୟସରେ, ତାଙ୍କ ଶରୀର, ମନ ଏବଂ ଭାବନା ସବୁକିଛି ଅବିଶ୍ୱସନୀୟ ଗତିରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହେଉଛି। ତେଣୁ, ଏହି ସମୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଯାଞ୍ଚ, ଯାହାକୁ ଏକ ସୁସ୍ଥ ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ, ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆସନ୍ତୁ ଦେଖିବା ଏହି ସମୟରେ କ’ଣ ଘଟେ, ଏବଂ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା କ’ଣ ଆଶା କରିବା ଉଚିତ?

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ଏହି ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଗସ୍ତ ସମୟରେ ସାଧାରଣତଃ କ'ଣ ଘଟେ?

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯାଆନ୍ତି, ସାଧାରଣତଃ କିଛି ଘଟଣା ଘଟେ:

୧. ପିଲାର ବୃଦ୍ଧି କିପରି ହେଉଛି? (ଓଜନ, ଉଚ୍ଚତା, ଏବଂ BMI)

ପ୍ରଥମେ, ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ନର୍ସ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଓଜନ ଏବଂ ଉଚ୍ଚତା ମାପ କରିବେ। ତା'ପରେ, ସେମାନେ ସେହି ମାପ ବ୍ୟବହାର କରି ତାଙ୍କର ବଡି ମାସ ଇଣ୍ଡେକ୍ସ, କିମ୍ବା BMI ଗଣନା କରିବେ। ଏହି ସବୁ ଏକ ବୃଦ୍ଧି ଚାର୍ଟରେ ରେକର୍ଡ କରାଯାଇଛି। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ତାଙ୍କ ବୟସ ଅନୁସାରେ ସୁସ୍ଥ ହାରରେ ବଢ଼ୁଛି କି ନାହିଁ।

୨. ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଏ।

ଏହା ପରେ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ରକ୍ତଚାପ ମାପ କରାଯିବ। କେତେକ ସମୟରେ , ଶ୍ରବଣ ଶକ୍ତି ମଧ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ କରାଯାଇପାରେ । ଏଗୁଡ଼ିକ ନିୟମିତ ପରୀକ୍ଷା, ତେଣୁ ଚିନ୍ତା କରିବାର କିଛି ନାହିଁ।

3. ଡାକ୍ତର ପଚାରୁଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ ଏବଂ ସେ ଦେଉଥିବା ପରାମର୍ଶ

ଏହା ଏହି ଯାଞ୍ଚର ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଂଶ। ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ, ଆପଣଙ୍କ ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କହିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ କିଛି ମୂଲ୍ୟବାନ ପରାମର୍ଶ ଦେବେ। ଦେଖାଯାଉ ସେମାନେ କ’ଣ ବିଷୟରେ କହିବେ।

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ କ’ଣ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ?

ଏହି ବୟସର ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହେବା ଉଚିତ:

ଭଲ ପ୍ରକାରର ପ୍ରୋଟିନ: ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ମାଂସ, ମାଛ, ଅଣ୍ଡା, ଚଣା ଏବଂ ସବୁଜ ବିନ୍ସ ପରି ଜିନିଷ।
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶସ୍ୟ: ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗହମ, ବାଦାମୀ ଚାଉଳ ଏବଂ ଓଟ୍ସ ପରି ଜିନିଷ।
ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ: ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 5 ଭାଗ (5 ଭାଗ) ଖାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ରଙ୍ଗୀନ ପନିପରିବା ଏବଂ ଫଳ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀରଜାତ ଦ୍ରବ୍ୟ: ଆପଣ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 3 ଥର କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ କ୍ଷୀର, ଦହି ଏବଂ ସ୍କିମ୍ କ୍ଷୀର ଖାଇବା ଉଚିତ। କ୍ୟାଲସିୟମ ଯୁକ୍ତ ଫୋର୍ଟିଫାଏଡ୍ ସୋୟା କ୍ଷୀର ମଧ୍ୟ ଭଲ।

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହି ବୟସରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ପିଲାଟି ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଉଛି କି?

ଏହି ବୟସର ଏକ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ପ୍ରତି ରାତିରେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ 8 ରୁ 10 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇବା ଆବଶ୍ୟକ। ତଥାପି, ଏହି ସମୟରେ ଜୈବିକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ, ସେମାନେ ରାତିରେ ବିଳମ୍ବରେ ଶୋଇପାରନ୍ତି। ତଥାପି, ସ୍କୁଲ୍ ସକାଳୁ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ ହେଉଥିବାରୁ, ଅନେକ ସମୟରେ ସେମାନେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇପାରନ୍ତି ନାହିଁ।

ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ହେବା ସିଧାସଳଖ ସ୍କୁଲ କାମ, ଖେଳ ଏବଂ ପରୀକ୍ଷାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ।
ତେଣୁ, ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଆରାମଦାୟକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ (ଯଥା ପୁସ୍ତକ ପଢିବା, ଶାନ୍ତ ସଂଗୀତ ଶୁଣିବା)।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି,ଶୋଇବାର ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ଫୋନ, କମ୍ପ୍ୟୁଟର ଏବଂ ଟାବଲେଟ ଭଳି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଉପକରଣ ବ୍ୟବହାର ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ। ଏଗୁଡ଼ିକ ନିର୍ଗତ ନୀଳ ଆଲୋକ ନିଦରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ।

ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

ଗୋଟିଏ ଛୋଟ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 60 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ସାମିଲ କରିବା ଉଚିତ। ତାହା ଦୌଡ଼ିବା, ଡେଇଁବା, ଖେଳିବା କିମ୍ବା ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇପାରେ।

ଆଜିକାଲି ପିଲାମାନେ ସ୍କ୍ରିନ୍ - ଟିଭି, ଭିଡିଓ ଗେମ୍, ସ୍ମାର୍ଟଫୋନ୍, କମ୍ପ୍ୟୁଟର - ଦେଖି ବହୁତ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ସେମାନଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ।
ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ସହିତ ସାମାଜିକୀକରଣ, ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଭଳି ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ସ୍କ୍ରିନ୍ ସମୟକୁ ସୀମିତ କରି ଏବଂ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟାୟାମ କରି ଏକ ଭଲ ଉଦାହରଣ ସ୍ଥାପନ କରିବା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଶିଶୁର ବୃଦ୍ଧି ଏବଂ ବିକାଶ: ଏହି ବୟସରେ କ’ଣ ଘଟେ

୧୬ ବର୍ଷ ବୟସ ସୁଦ୍ଧା ପିଲାମାନେ କେବଳ ସେମାନଙ୍କ ଶରୀରରେ ନୁହେଁ, ବରଂ ସେମାନଙ୍କ ମନ ଏବଂ ଭାବନାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରମୁଖ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଏହା ଝିଅଟି: ତା’ର ଏବେ ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା ଉଚିତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଝିଅର ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଥମ ଋତୁସ୍ରାବ ହୋଇନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଏହା ସ୍ୱାଭାବିକ ହୋଇପାରେ, କିମ୍ବା ଏହାର କୌଣସି କାରଣ ଥାଇପାରେ।
ଯଦି ଏହା ପୁଅ: ବୟଃସମୟର ଲକ୍ଷଣ (ଯଥା, ବର୍ଦ୍ଧିତ ଅଣ୍ଡକୋଷ, ଲିଙ୍ଗ ଲମ୍ବ, ପ୍ୟୁବିକ୍ ଅଞ୍ଚଳ ଏବଂ କାଖରେ କେଶ ବୃଦ୍ଧି, ସ୍ୱର ଗଭୀର ହେବା) ଏବେ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ହେବା ଉଚିତ।
ସାଥୀଙ୍କ ପ୍ରଭାବ: ଏହି ବୟସରେ , ଜଣଙ୍କର ସାଥୀ ଗୋଷ୍ଠୀର ପ୍ରଭାବ ବହୁତ ପ୍ରବଳ ଥାଏ। ସେମାନେ ଯାହା କୁହନ୍ତି ଏବଂ କରନ୍ତି ତାହା ପିଲା ଉପରେ ଏକ ବଡ଼ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
ଆତ୍ମ-ଆବିଷ୍କାରର ସମୟ: "ମୁଁ କିଏ? ମୋତେ କ'ଣ ସୁହାଏ?" "ମୁଁ କିଏ?" ଭଳି ପ୍ରଶ୍ନ ସହିତ, ଆପଣ ଭିନ୍ନ ପରିଚୟ ସହିତ ପରୀକ୍ଷଣ କରିବାକୁ ପ୍ରଲୋଭିତ ହୋଇପାରନ୍ତି। ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କେଶ ରଙ୍ଗ କରିପାରନ୍ତି, ଅଜବ ପୋଷାକ ପିନ୍ଧିପାରନ୍ତି, କିମ୍ବା ନୂତନ ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରିପାରନ୍ତି। ଏଗୁଡ଼ିକ ଏହି ଯୁଗର ବୈଶିଷ୍ଟ୍ୟ।
ଯୌନ ଭାବନା: ଏହି ବୟସରେ କିଶୋରମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଯୌନ ଭାବନା ବିକଶିତ ହେବା ସ୍ୱାଭାବିକ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ସେମାନେ ବିପରୀତ ଲିଙ୍ଗ କିମ୍ବା ସମାନ ଲିଙ୍ଗର ଲୋକଙ୍କ ପ୍ରତି ଆକର୍ଷିତ ହୋଇପାରନ୍ତି ଏବଂ ପ୍ରେମ ସମ୍ପର୍କରେ ଆଗ୍ରହୀ ହୋଇପାରନ୍ତି। ସେମାନେ ଏହି ସମୟରେ ସେମାନଙ୍କର ଯୌନତା, ଯୌନ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏବଂ ଲିଙ୍ଗ ପରିଚୟ ମଧ୍ୟ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛନ୍ତି।
ସେମାନେ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି: ଏହି ବୟସରେ, ସେମାନେ ସାରାଂଶ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ, ତଥ୍ୟକୁ ତାର୍କିକ ଭାବରେ ବିଚାର କରିପାରିବେ ଏବଂ ନିଷ୍ପତ୍ତି କିପରି ନେବେ ତାହା ବିଚାର କରିପାରିବେ ।
ତଥାପି, ଏକ ବିପଦ ରହିଛି: ଯଦିଓ ଆପଣ ଗଭୀର ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରିପାରିବେ, ତଥାପି ଆପଣ ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରିବେ । ତେଣୁ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟର ପରିଣାମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ନକରି ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣରେ ଲିପ୍ତ ହୋଇପାରନ୍ତି ।ଏହା ପ୍ରଲୋଭନକାରୀ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବେପରୁଆ ସାଇକେଲ ଚାଳନା ଏବଂ ଅସୁରକ୍ଷିତ ଯୌନ ସମ୍ପର୍କ ଭଳି ଜିନିଷ।

୪. ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା

ଏହା ପରେ, ଡାକ୍ତର ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ।

ଚର୍ମ ଯାଞ୍ଚ କରିବା (ବ୍ଣ, ଦାଗ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚର୍ମ ରୋଗ ପାଇଁ)।
ହୃଦୟ ଏବଂ ଫୁସଫୁସକୁ ଶୁଣିବା।
ସେମାନେ ମେରୁଦଣ୍ଡର କୌଣସି ବକ୍ରତା ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତି।
ଆମେ ପରୀକ୍ଷା କରୁଛୁ ଯେ କିପରି ବୟଃସମୟ ବିକାଶ ହେଉଛି।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ: ଏହି ପ୍ରକାରର ପରୀକ୍ଷା ସମୟରେ ପିଲାକୁ ଅସହଜ ନ କରିବା ପାଇଁ, ଜଣେ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ବୟସ୍କ (ଚ୍ୟାପେରୋନ୍) - ଆପଣ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଜଣେ ଉପଯୁକ୍ତ ବ୍ୟକ୍ତି - ପିଲା ସହିତ କୋଠରୀରେ ରହିବା ଭଲ।

୫. ଟୀକାକରଣକୁ ଅପଡେଟ୍ କରିବା

ଏହି ଯାଞ୍ଚ ସମୟରେ, ପିଲାଟିର ବର୍ତ୍ତମାନର ଟୀକାକରଣ ସମୀକ୍ଷା ଏବଂ ଅପଡେଟ୍ କରାଯାଏ। ଟୀକାକରଣ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ମିଳିମିଳା, ଗାତ ଏବଂ ରାବିଜ୍ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରେ। ତେଣୁ, ସେମାନଙ୍କୁ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଦେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସା କେନ୍ଦ୍ରରେ ଟୀକାକରଣ ସମୟସୂଚୀ ସାମାନ୍ୟ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ।

୬. ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା

କେତେକ ସମୟରେ, ଯଦି ଡାକ୍ତରଙ୍କର ପିଲା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ ଥାଏ, ତେବେ ସେ ଅତିରିକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା ପାଇଁ କହିପାରନ୍ତି।

କମ୍ ହିମୋଗ୍ଲୋବିନ (ଆନିମିଆ) ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ରକ୍ତ ପରୀକ୍ଷା।
ଉଚ୍ଚ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ଯାଞ୍ଚ କରିବା ପାଇଁ ଏକ ପରୀକ୍ଷା।
ଯଦି ଯକ୍ଷ୍ମା ରୋଗର ସନ୍ଦେହ ହୁଏ, ତେବେ ଏହାର ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ପାଇଁ ପରୀକ୍ଷା କରାନ୍ତୁ।

ପିଲାଟିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସର୍ବୋତ୍ତମ ହେବା ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ପାଇଁ ଏସବୁ କରାଯାଏ।

ଆପଣଙ୍କ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାଞ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ କଥାଗୁଡ଼ିକ

ଏହି ଯାଞ୍ଚ ସମାପ୍ତ ହେବା ପରେ, 17 ବର୍ଷ ବୟସରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଯାଞ୍ଚ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଯତ୍ନ ନେବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି କାମ କରିପାରିବେ।

ସ୍କୁଲ କାର୍ଯ୍ୟ ବିଷୟରେ

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ବିଭିନ୍ନ ପାଠ୍ୟକ୍ରମିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ ଯାହା ତାଙ୍କୁ ଆଗ୍ରହୀ କରିଥାଏ (ସଂଗୀତ, କଳା, କ୍ରୀଡା, ସ୍କୁଲ ପରବର୍ତ୍ତୀ କ୍ଲବ୍, ସ୍ୱେଚ୍ଛାସେବୀ କାର୍ଯ୍ୟ)। ଏଗୁଡ଼ିକ ତାଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ବିକାଶରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ତାଙ୍କ ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ। ସେମାନଙ୍କ ସଫଳତାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେବେଳେ ସେମାନେ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି ସେତେବେଳେ ସେମାନଙ୍କୁ ସମର୍ଥନ କରନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଭବିଷ୍ୟତରେ କ’ଣ ପଢ଼ିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତାଙ୍କର କଲେଜ କିମ୍ବା କାର୍ଯ୍ୟ ଯୋଜନା ବିଷୟରେ ତାଙ୍କ ସହିତ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ତାଙ୍କ ସ୍ୱପ୍ନ ଆଡକୁ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ।
ଯଦି କୌଣସି ପିଲା ସ୍କୁଲ କାମରେ ଦୁର୍ବଳ ଥାଏ, ତେବେ ଏହାର କାରଣ ଅନ୍ୟ ପିଲାମାନଙ୍କଠାରୁ ଧମକ , ମାନସିକ ଅବସାଦ , କିମ୍ବା ଶିଖିବା କିମ୍ବା ଧ୍ୟାନ ଦେବାରେ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।ଏପରି କିଛି ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ। ଏପରି କିଛି ପାଇଁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ପିଲାଟିର ବ୍ୟକ୍ତିତ୍ୱ ଏବଂ ଭାବନା ବିଷୟରେ

ପ୍ରତିଦିନ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରି କିଛି ସମୟ ବିତାଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ଏକାଠି ଭୋଜନ କରନ୍ତୁ, ଏକାଠି କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥାଗୁଡ଼ିକ ପଚାରନ୍ତୁ।
ଭଲ ନିଷ୍ପତ୍ତି ନେବା ଏବଂ ଭଲ କାମ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ। ତାଙ୍କ ମତାମତ ମାଗନ୍ତୁ ଏବଂ ପରିବାର ନିଷ୍ପତ୍ତିରେ ସେମାନଙ୍କୁ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ।
ଘରର ନିୟମ ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଆଶା ସ୍ପଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ। ନିୟମ ଭାଙ୍ଗିବାର ପରିଣାମ ନ୍ୟାୟପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ଉଚିତ, ଏବଂ ଦଣ୍ଡ ଦେବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଭୁଲ ବିଷୟରେ ବୁଝାନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଯୌନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଯୌନ ସଂକ୍ରମିତ ରୋଗ (STD) ଏବଂ ଅନାବଶ୍ୟକ ଗର୍ଭଧାରଣର ବିପଦ ବିଷୟରେ ଖୋଲାଖୋଲି ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ କଣ୍ଡୋମ ବ୍ୟବହାରର ଗୁରୁତ୍ୱ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଦିନକୁ ଦୁଇଥର ଦାନ୍ତ ଘଷିବାକୁ, ଦିନକୁ ଥରେ ଫ୍ଲସ୍ କରିବାକୁ ଏବଂ ପ୍ରତି 6 ମାସରେ ଜଣେ ଦନ୍ତ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ମନେ ରଖନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଧୂମପାନ, ଭାପିଂ, ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଅବୈଧ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟର ବିପଦ ବିଷୟରେ ବୁଝାନ୍ତୁ। ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧର ଅପବ୍ୟବହାର କିମ୍ବା ସୁପାରିଶ ଡୋଜ୍ ଠାରୁ ଅଧିକ ସେବନର ବିପଦ ବିଷୟରେ ମଧ୍ୟ କୁହନ୍ତୁ। ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକୁ "ନା" କହିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ପ୍ରଶଂସା କରନ୍ତୁ।
ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ। ଏଥିରେ ବାରମ୍ବାର କ୍ରୋଧ ପ୍ରକାଶ ପାଇବା, ସବୁବେଳେ ଦୁଃଖ ଅନୁଭବ କରିବା, ଆପଣ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରତି ଆଗ୍ରହ ହରାଇବା, ସ୍କୁଲରେ ଖରାପ ମାର୍କ ଏବଂ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଅଛି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।
ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ନିଜ ଚିକିତ୍ସାର ଦାୟିତ୍ୱ ନେବାକୁ ଉତ୍ସାହିତ କରନ୍ତୁ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିଯୁକ୍ତି ସୂଚୀବଦ୍ଧ କରନ୍ତୁ, ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ ନବୀକରଣ କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ପୂର୍ବରୁ ଥିବା ରୋଗର ଚିକିତ୍ସା କିପରି କରିବେ ତାହା ଶିଖନ୍ତୁ।

ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ

ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ଗାଡି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ସର୍ବଦା ସିଟବେଲ୍ଟ ପିନ୍ଧିବାକୁ ଶିଖାନ୍ତୁ।
ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ଆରମ୍ଭ କରେ , ସେତେବେଳେ ସେ ଥରେ କେତେ ଯାତ୍ରୀ ନେଇପାରିବ ଏବଂ କେତେ ସମୟ ଗାଡ଼ି ଚଲାଇପାରିବ ତାହାର ସୀମା ସ୍ଥିର କରନ୍ତୁ। ଗାଡ଼ି ଚଲାଇବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ ମେସେଜ୍ କିମ୍ବା ଫୋନ୍‌ରେ କଥା ନହେବାକୁ କଡ଼ାକଡ଼ି କୁହନ୍ତୁ।
ମଦ୍ୟପାନ କରି ଗାଡି ଚାଳନା କରିବାର ମାରାତ୍ମକ ବିପଦ ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରନ୍ତୁ। ମଦ୍ୟପାନ କରିଥିବା କିମ୍ବା ନିଶା ସେବନ କରିଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ସହିତ କେବେବି ଗାଡି ଚଢ଼ନ୍ତୁ ନାହିଁ। ବରଂ, ଆପଣଙ୍କ ପିଲାକୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ଯଦି ତାଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି ତେବେ ସେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କୁ ଫୋନ୍ କରିପାରିବେ ।
ବାହାରକୁ ଯିବାର ଅତି କମରେ 15 ମିନିଟ୍ ପୂର୍ବରୁ ଆପଣ 30 କିମ୍ବା ତା’ଠାରୁ ଅଧିକ SPF ଥିବା ସନସ୍କ୍ରିନ୍ ଲଗାଇବା ଉଚିତ, ଏବଂଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରତି 2 ଘଣ୍ଟାରେ ପୁନର୍ବାର ପ୍ରୟୋଗ କରିବା ଉଚିତ। ଟ୍ୟାନିଂ ବେଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଭଲ ନୁହେଁ, କାରଣ ଏହା ଚର୍ମ କର୍କଟ ହେବାର ଆଶଙ୍କାକୁ ବହୁତ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ଅନଲାଇନ୍ ସୁରକ୍ଷା, ସାଇବର ଧମକ ଏବଂ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆକୁ ବୁଦ୍ଧିମାନ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ଅଛି। ସେମାନଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ ଯେ ସେ ଅଜଣା ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୂଚନା ସେୟାର କରିବେ ନାହିଁ।
ଘରେ ବନ୍ଧୁକ ନ ରଖି ଗୁଳି ବାଜିବାରୁ ରକ୍ଷା ପାଆନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ବନ୍ଧୁକ ଅଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଖାଲି କରି, ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବା ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଗୁଳିଗୁଡ଼ିକୁ ଅଲଗା ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ।
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଜୀବନଯାପନ ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା ଅଛି (ଯଥା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ନ ଥିବା, ରହିବା ପାଇଁ ସୁରକ୍ଷିତ ସ୍ଥାନ ନ ଥିବା, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୀମା ନ ଥିବା), ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ସମ୍ବଳ ବିଷୟରେ କହିପାରିବେ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ଉପଯୁକ୍ତ ସାମାଜିକ କର୍ମୀଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରିବେ।

ସଂକ୍ଷେପରେ, ମନେରଖିବା ପାଇଁ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ!

ଭାବନ୍ତୁ, ୧୬ ବର୍ଷ ହେଉଛି ପିଲାଟିର ଜୀବନର ଏକ ସୁନ୍ଦର ବୟସ ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସେ, ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ ଆସେ ଏବଂ ନୂଆ ଜିନିଷ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଏ। ଏହି ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ (ଭଲ-ଶିଶୁ ପରିଦର୍ଶନ) ହେଉଛି ପିଲାଟିର ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଠିକ୍ ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ଏବଂ ଆପଣ ଏବଂ ପିଲାଟି ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ଏବଂ ପରାମର୍ଶ ପାଇବା ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ସୁଯୋଗ।

ଆପଣଙ୍କ ପିଲା ସହିତ ଖୋଲାଖୋଲି କଥା ହେବା, ସେ ଯାହା କହୁଛି ତାହାକୁ ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଶୁଣିବା ଏବଂ ତାକୁ ଆପଣଙ୍କର ଅତୁଟ ପ୍ରେମ ଏବଂ ସମର୍ଥନ ଦେବା ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏହି ଯାତ୍ରାରେ ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି, ଏବଂ ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ସନ୍ଦେହ ଅଛି ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବାକୁ କେବେବି ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।