ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗର କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ ଯନ୍ତ୍ରଣା କରୁଛି କି? ଏହା କ'ଣ (କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଟିୟର) ହୋଇପାରେ? ଆସନ୍ତୁ କଥା ହେବା!

ଆପଣ କେବେ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁରେ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି, ଯାହା ସହିତ "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଅଛି, ଏବଂ ଏହାକୁ ସିଧା କରିପାରି ନାହାନ୍ତି? କିମ୍ବା ଆପଣ ସିଡ଼ି ଚଢ଼ିବା କିମ୍ବା ଦୌଡ଼ିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗରେ ପ୍ରବଳ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିଛନ୍ତି କି? ଏହା କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଟିଅର୍ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥା ହୋଇପାରେ, ଯାହା ବିଷୟରେ ଆମେ ଆଜି ଆଲୋଚନା କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ। ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆମେ ଏହା ବିଷୟରେ ଏକ ସରଳ ଉପାୟରେ କଥା ହେବୁ ଯାହା ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ।

ଏହି କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଟିୟର କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗରେ ଚାରୋଟି ବଡ଼, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ମାଂସପେଶୀ ଅଛି। ଏଗୁଡ଼ିକୁ ଆମେ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀ ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହି ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଙ୍କା କରିବାରେ, ଚାଲିବା, ଦୌଡ଼ିବା ଏବଂ ଡେଇଁବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ତେଣୁ, ଏହି କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଏକ ଦୃଢ଼, କର୍ଡ ପରି ତନ୍ତୁଯୁକ୍ତ ଟିସୁ ଦ୍ୱାରା ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ସହିତ ସଂଯୁକ୍ତ। ଏହାକୁ ଆମେ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଏବେ, ଯଦି ଏହି ଟେଣ୍ଡନଟି ହଠାତ୍ ବହୁତ ଚାପର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଏ, କିମ୍ବା ଯଦି ଏହାକୁ ଭୁଲ ଭାବରେ ମୋଡ଼ି ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହା ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଏହାକୁ ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡ ପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଜୋରରେ ଟାଣିବେ, ତେବେ ଏହା ଭାଙ୍ଗିଯିବ। ଏହି ଲୁହ ଦୁଇ ପ୍ରକାରର ଅଟେ:

• ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡିବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ ନାହିଁ। ଏହା ଟିକେ ବିସ୍ତାରିତ ହୁଏ, କିଛି ତନ୍ତୁ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା ଏବେ ବି ଗୋଟିଏ ଖଣ୍ଡରେ ରହିଥାଏ।
• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିଯିବା: ଏହା ସେତେବେଳେ ହୁଏ ଯେତେବେଳେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଦୁଇ ଭାଗ ହୋଇଯାଏ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନ୍ ଆଣ୍ଠୁ କଡ଼ରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ। ଏହା ଏକ ଅଧିକ ଗମ୍ଭୀର ଅବସ୍ଥା।

ସାଧାରଣତଃ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଏପରି ଆଘାତ ହୁଏ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ, ତେବେ ଆଣ୍ଠୁର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କେବଳ ତା'ପରେ ଆପଣ ଦୌଡ଼ିପାରିବେ, ଡେଇଁପାରିବେ ଏବଂ ପୁଣି ସକ୍ରିୟ ହୋଇପାରିବେ।

କାହାକୁ ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ? କାହାକୁ ବିପଦ ଅଛି?

ଯେକୌଣସି ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବାର ଶିକାର ହୋଇପାରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ 40 ବର୍ଷରୁ ଅଧିକ ବୟସ୍କ ପୁରୁଷଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ।

ଏହା ସହିତ, 50 ଏବଂ 60 ବର୍ଷ ବୟସର ଖେଳାଳିମାନେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ବିପଦରେ ଥାଆନ୍ତି। କିଛି କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଏବଂ କ୍ରୀଡା ଏହି ବିପଦକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:

• ଡେଇଁବା
• ଲାତ ମାରିବା - ଏହାକୁ ଫୁଟବଲ୍ ଖେଳିବା ପରି ଭାବ।
• ଦୌଡ଼ିବା
• କେତେବେଳେ, ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅତ୍ୟଧିକ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ (ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ) - ଯେପରିକି ଉଷ୍ମ ନ ହୋଇ ହଠାତ୍, ଦ୍ରୁତ ଷ୍ଟ୍ରେଚିଂ କରିବା।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଏଗୁଡ଼ିକ ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ବିପଦ କାରଣ, କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଥାଇପାରେ।

ଏହା କେତେ ସାଧାରଣ?

ପ୍ରକୃତରେ, କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବା ଏତେ ସାଧାରଣ ନୁହେଁ। ପରିସଂଖ୍ୟାନ ଅନୁସାରେ, ଏହି ଅବସ୍ଥା ପ୍ରାୟ ଏକ ଲକ୍ଷ ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣଙ୍କଠାରେ ଦେଖାଯାଏ। କିନ୍ତୁ ଏହା କାହାକୁ ହେଉ, ଏହା ଗମ୍ଭୀର, ଠିକ୍ ନା?

କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ କାହିଁକି ଛିଣ୍ଡିଯାଏ? ଏହାର କାରଣ କଣ?

ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ବଙ୍କା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ହଠାତ୍ ବହୁତ ଓଜନ ଏହା ଉପରେ ଲଗାଯାଏ, ସେତେବେଳେ ଏହି କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଯାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ଆପଣ ହଠାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡ଼କୁ ଭୁଲ ଦିଗରେ ମୋଡ଼ି ଦିଅନ୍ତି, କିମ୍ବା ଡେଇଁବା ସମୟରେ ଯଦି ଆପଣ ଭୁଲ ପାଦରେ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି, ତେବେ ଟେଣ୍ଡନ୍ ପାଇଁ ବଳ ଅତ୍ୟଧିକ ହୋଇଯାଏ। ସେତେବେଳେ ଏହା ଫାଟିଯାଏ।

ଅନ୍ୟ ସମୟରେ, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ପଡ଼ିଯାଆନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଜକୁ ପଡ଼ିବାରୁ ରୋକିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତି ସେତେବେଳେ ଏହା ହୋଇପାରେ। ଯଦି କିଛି ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁର ଆଗ ଭାଗରେ ସିଧାସଳଖ ଆଘାତ କରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଗୁରୁତର ଦୁର୍ଘଟଣା କିମ୍ବା କଟିଯାଏ) ତେବେ ଏହି ଟେଣ୍ଡନ ମଧ୍ୟ ଛିଣ୍ଡିପାରେ।

ବିପଦ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ କିଛି କାରଣ ଅଛି କି?

ହଁ, କିଛି କ୍ଷେତ୍ରରେ, ଦୁର୍ବଳ ସନ୍ଧି କିମ୍ବା ଟେଣ୍ଡନ୍ ଥିବା ଲୋକଙ୍କର କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିପାରେ। ଏହା କିଛି ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଯୋଗୁଁ ହୋଇପାରେ। ଏଠାରେ କିଛି ଉଦାହରଣ ଦିଆଯାଇଛି:

• କ୍ରନିକ୍ ବୃକକ୍ ରୋଗ (CKD)
• ମଧୁମେହ (`ଡାଇବେଟିସ୍ ମେଲିଟସ୍`)
• ଗଣ୍ଠିବାତ
• ଲ୍ୟୁକେମିଆ ଭଳି ରକ୍ତ କର୍କଟ
• ସ୍ଥୂଳକାୟତା
• ରୁମାଟଏଡ୍ ଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ (RA)
• ଦ୍ୱିତୀୟ ହାଇପରପାରାଥାଇରଏଡିଜ୍ମ
• ସିଷ୍ଟମିକ୍ ଲୁପସ୍ ଏରିଥେମାଟୋସସ୍ (SLE)
• ଟେଣ୍ଡିନାଇଟିସ୍

ଏହି ଅବସ୍ଥାଗୁଡ଼ିକ ଟେଣ୍ଡନ ଏବଂ ମାଂସପେଶୀକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଆହୁରି ଅନେକ ବିପଦ କାରଣ ମଧ୍ୟ ଅଛି:

• କିଛି ଔଷଧ - ବିଶେଷକରି କର୍ଟିକୋଷ୍ଟିରୋଏଡ୍ (ପ୍ରାୟତଃ ଗଣ୍ଠି ଏବଂ ଶ୍ୱାସରୋଗ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ) ଏବଂ ଫ୍ଲୋରୋକ୍ୱିନୋଲୋନ୍ ନାମକ ଏକ ବିଶେଷ ଶ୍ରେଣୀର ଆଣ୍ଟିବାୟୋଟିକ୍।
• ପୂର୍ବରୁ ଆଣ୍ଠୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ହୋଇଥିବା କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଧରି ଆଣ୍ଠୁକୁ ଅଚଳ ରଖିବା।
• ପୂର୍ବରୁ ଆଣ୍ଠୁରେ ଆଘାତ ଲାଗିଥିଲା।

କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଗଲେ କିପରି ଅନୁଭବ ହୁଏ? ଏହାର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗରେ ଏକ ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି, ଏବଂ "ପପିବା" କିମ୍ବା "ଫାଟିବା" ଶବ୍ଦ ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି । ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷଣ ଯାହା ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ରିପୋର୍ଟ କରନ୍ତି।

ଯଦି ଛିଣ୍ଡି ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା କିମ୍ବା ବିସ୍ତାର କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଚାଲିବେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ "ବଙ୍କା" ଏବଂ "ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବାହାରେ" ଅନୁଭବ ହେବ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ସିଧା ଗୋଡ ଉଠାଇବାକୁ କୁହାଯାଏ, ତେବେ ଏହା କରିବା କଷ୍ଟକର ହେବ।

ଏଠାରେ ଅନ୍ୟ କିଛି ଲକ୍ଷଣ ଅଛି:

• ଆଘାତ ସ୍ଥାନରେ ଆଘାତ ଚିହ୍ନ ।
• ଜଙ୍ଘର ଆଗ ଭାଗରେ ମାଂସପେଶୀ କ୍ରାମ୍ପ ।
• ଗୁରୁତର ଯନ୍ତ୍ରଣା ।
• ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ଉପରେ, ଯେଉଁଠାରେ ଛିଣ୍ଡି ପଡ଼ିଥିଲା, ସେଠାରେ ଆପଣ ଏକ ଛୋଟ ଫାଙ୍କ କିମ୍ବା ଇଣ୍ଡେଣ୍ଟେସନ୍ ଅନୁଭବ କରିପାରନ୍ତି।
• ଆଘାତପ୍ରାପ୍ତ ସ୍ଥାନ ଫୁଲିଯିବା ।
• ସ୍ପର୍ଶ କଲେ କୋମଳତା ଅନୁଭବ କରିବା।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଭଲ।

ଏହା ଅନ୍ୟ ଜଟିଳତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ କି?

ହଁ, କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିଗଲେ ଯଥାଶୀଘ୍ର ସଠିକ୍ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ନଚେତ୍, ଯଦିଓ ବିରଳ, ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ଜଟିଳତା ହୋଇପାରେ। ଏଥିରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ଗତିଶୀଳତା ହ୍ରାସ।
• ଚାଲିବାକୁ ଅକ୍ଷମତା।
• ଲଗାତାର ଗୋଡ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା ଦୁର୍ବଳତା।

ଡାକ୍ତରମାନେ ଏହାକୁ କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି?

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ଯିବ, ସେ ପ୍ରଥମେ ତୁମକୁ ପଚାରିବେ ଏହା କିପରି ହେଲା ଏବଂ ତୁମର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ। ତା’ପରେ ସେ ଏକ ଶାରୀରିକ ପରୀକ୍ଷା କରିବେ। ସେ ଯାଞ୍ଚ କରିବେ ଯେ ତୁମେ ତୁମର ଆଣ୍ଠୁକୁ ବଢ଼ା ଏବଂ ସିଧା କରିପାରିବ କି ନାହିଁ।

ଏହା ସହିତ, ଆଘାତର ସଠିକ୍ ସ୍ଥାନ ଏବଂ ଗମ୍ଭୀରତା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରୀକ୍ଷା କରାଯାଇପାରେ। ମୁଖ୍ୟ ପରୀକ୍ଷାଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• MRI (ମ୍ୟାଗ୍ନେଟିକ୍ ରେଜୋନାନ୍ସ ଇମେଜିଂ) ସ୍କାନ: ଏହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଦେଖାଇପାରିବ ଯେ ଟେଣ୍ଡନ୍ କେତେ ଦୂର ଛିଣ୍ଡିଛି ଏବଂ ଏହା କି ପ୍ରକାରର ଛିଣ୍ଡିଛି।
• ଏକ୍ସ-ରେ: ଏହା ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ସ୍ଥାନଚ୍ୟୁତ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଭଙ୍ଗା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବ।

ଏହି ଲୁହ କ’ଣ ଆପେ ଆପେ ଶୁଖିଯିବ?

ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଏବଂ ବିଶ୍ରାମ ଦ୍ଵାରା କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନର ଆଂଶିକ ଛିଣ୍ଡି ଆପେ ଆପେ ସୁସ୍ଥ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ଟେଣ୍ଡନକୁ ସୁଦୃଢ଼ ​​କରିବା ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍ୱାଭାବିକ କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷମ କରିବା ପାଇଁ ପୁନର୍ବାସ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ।

କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ ଫାଟିବାର ଚିକିତ୍ସା କଣ?

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା ଲୁହ କେତେ ଗମ୍ଭୀର, ଆପଣଙ୍କ ବୟସ ଏବଂ ଆପଣ କେତେ ସକ୍ରିୟ ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏଥିରେ ଅଣ-ଶଲ୍ୟଚିକିତ୍ସା, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କିମ୍ବା ଉଭୟ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ ହୋଇପାରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ବିନା ଚିକିତ୍ସା

ଏଗୁଡ଼ିକ ସାଧାରଣତଃ ଛୋଟ ଲୁହ ପାଇଁ କିମ୍ବା ଯେଉଁମାନେ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରାଇ ପାରିବେ ନାହିଁ ସେମାନଙ୍କ ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

• RICE ପଦ୍ଧତି: ଏହା ଚାରୋଟି ଇଂରାଜୀ ଶବ୍ଦର ସଂକ୍ଷିପ୍ତ ରୂପ: Rest , Ice , Compression , ଏବଂ Elevation । ଏହା ଫୁଲା ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣାକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ।
• ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ପ୍ରଦାହ ନିରୋଧୀ ଔଷଧ (NSAIDs): ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଆଇବୁପ୍ରୋଫେନ୍ ଏବଂ ନାପ୍ରୋକ୍ସେନ୍ ଭଳି ଔଷଧ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ଅନୁଯାୟୀ ନିଆଯାଇପାରିବ।
• ଆଣ୍ଠୁ ବ୍ରେସ୍ କିମ୍ବା ଅଚଳ: ଏହା ଆହତ ଟେଣ୍ଡନକୁ ବିଶ୍ରାମ ଏବଂ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା: ଏହା ଟେଣ୍ଡନ ଶକ୍ତି, ନମନୀୟତା ଏବଂ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର

ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାରର ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ସର୍ଜନ ଛିଣ୍ଡିଯାଇଥିବା ଟେଣ୍ଡନକୁ ମରାମତି କରିବା ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁକ୍ୟାପ୍ ପୁନର୍ବାର ସ୍ଥାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ତାର, କେବୁଲ୍ କିମ୍ବା ସିଲେଇ ବ୍ୟବହାର କରିବେ। ଆଘାତ ପରେ ଯେତେ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର କରିବେ, ଫଳାଫଳ ସେତେ ଭଲ ହେବ ।

ଶୀଘ୍ର ମରାମତି ଦ୍ୱାରା କ୍ଷତଚିହ୍ନ ହ୍ରାସ ପାଇପାରେ। ଏହା ଟେଣ୍ଡନକୁ ଆହୁରି କଡ଼ା ଏବଂ ଛୋଟ ହେବାକୁ ମଧ୍ୟ ରୋକିପାରେ (ଯାହା ଗତିକୁ ସୀମିତ କରିପାରେ)। ଯଦି ଆଘାତ ଗୋଟିଏ ମାସରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଥାଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଅତିରିକ୍ତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

ଏହା ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ ତାହା ଲୁହର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଏହା କେତେ ଗମ୍ଭୀର ତାହା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ। ଏକ ଆଂଶିକ ଲୁହର ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ କିଛି ମାସ ଲାଗିପାରେ। ଏକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ ଲୁହର ସୁସ୍ଥ ହେବାକୁ ସାଧାରଣତଃ ଚାରି ରୁ ଛଅ ମାସ ଲାଗେ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଜାଣିପାରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କର ଇଚ୍ଛାକୃତ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସ୍ତରକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ପ୍ରାୟ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ଲାଗେ। ତେଣୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖିବାକୁ ପଡିବ।

ସୁସ୍ଥ ହେବା ପରେ କ'ଣ ହେବ? (ଆଉଟଲୁକ୍)

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିବାର ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ, ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ଭଲ ଫଳାଫଳ ମିଳିଥାଏ। ଅନେକ ଲୋକ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ଫେରିପାଇ ପାରନ୍ତି।

ପୁନର୍ବାସ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଏହା ହିଁ ଟେଣ୍ଡନକୁ ମଜବୁତ କରେ, ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରିୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ଫେରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ସମୟ ସହିତ, ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲା ହ୍ରାସ ପାଇବ, ଏବଂ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀର କାର୍ଯ୍ୟ ଉନ୍ନତ ହେବ।

ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଯୋଗିତାମୂଳକ କ୍ରୀଡାରେ ସାମିଲ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବା ପରେ ଆପଣ କେବେ ଖେଳିବାକୁ ଫେରିପାରିବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ। ସେ ଆପଣଙ୍କୁ ପୁନଃ ଆଘାତକୁ କିପରି ରୋକିବା ଏବଂ ଜଟିଳତାକୁ ଏଡାଇବା ବିଷୟରେ ପରାମର୍ଶ ମଧ୍ୟ ଦେଇପାରିବେ।

ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଘାତର ବିପଦକୁ ଆପଣ କିପରି ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ?

ମାଂସପେଶୀ ଟାଣ, ଦୁର୍ବଳତା କିମ୍ବା ଥକ୍କାପଣ ଆପଣଙ୍କର କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ାଇପାରେ। ତେଣୁ, ଏହି ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ଉପାୟ କରିପାରିବେ:

• ଆପଣଙ୍କର ସାମଗ୍ରିକ ଶାରୀରିକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ଏକ ଭଲ ସ୍ତରରେ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ।
• ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, ଭଲ ଭାବରେ ଉଷ୍ମ ହୁଅ, ଶରୀରକୁ ଉଷ୍ମ କର। ତୁମର ମାଂସପେଶୀକୁ ବିସ୍ତାର କର। ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଥଣ୍ଡା ହୁଅ, ନିଜକୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପାଇଁ ସମୟ ଦିଅ।
• ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଉପଯୁକ୍ତ ସୁରକ୍ଷା ଉପକରଣ ପିନ୍ଧନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କୌଣସି ରୋଗ ଅଛି ଯାହା ଟେଣ୍ଡନ୍ କିମ୍ବା ମାଂସପେଶୀ ଦୁର୍ବଳତା ସୃଷ୍ଟି କରେ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଆଘାତ ଏବଂ ଜଟିଳତାକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ।

ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ଆପଣଙ୍କ ଗୋଡରେ ଅସହ୍ୟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଫୁଲା, କିମ୍ବା ଝିମ୍ ଲାହେଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କୌଣସିଟି ଦେଖାଯାଏ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆଘାତ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ କେବଳ ଏହା ଭାବନ୍ତୁ ନାହିଁ ଯେ ଆପଣ "ବ୍ୟଥା ସହ ଖେଳିବେ"। ଆହୁରି ଆଘାତ କିମ୍ବା ଜଟିଳତା ଆସିବା ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ।

କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଫାଟିବା ଏବଂ ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ପଡ଼ିବା କ’ଣ ସମାନ?

ହଁ, ଏହି ଦୁଇଟି ଟିକେ ଭିନ୍ନ। ଆମର କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକ ଅନେକ ତନ୍ତୁରେ ଗଠିତ। ମାଂସପେଶୀରେ ଚାପ ସେତେବେଳେ ପଡ଼ିଥାଏ ଯେତେବେଳେ ଏହି ତନ୍ତୁଗୁଡ଼ିକୁ ସେମାନଙ୍କର ସୀମାଠାରୁ ଅଧିକ ଟାଣି ଦିଆଯାଏ। ଏହା ଏକ ରବର ବ୍ୟାଣ୍ଡକୁ ବହୁତ ଦୂରକୁ ଟାଣିବା ପରି।

କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନରେ ଥିବା ଟେଣ୍ଡନଗୁଡ଼ିକ ଛିଣ୍ଡିବା ଆରମ୍ଭ କଲେ ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିଯାଏ । କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିବା ଏକ ବିରଳ କିନ୍ତୁ ଗୁରୁତର ଆଘାତ। ଏଥିପାଇଁ ପ୍ରାୟତଃ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ। ଯଦି ଆପଣ ଏକ ସକ୍ରିୟ ଜୀବନଯାପନ କରନ୍ତି ଏବଂ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ନିରାଶାଜନକ ପରିସ୍ଥିତି ହୋଇପାରେ।

ତେଣୁ, ଶୀଘ୍ର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଆପଣଙ୍କୁ ଆବଶ୍ୟକତାଠାରୁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ରୋକିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ବିପଦକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ସକ୍ରିୟ ରହିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ପାଇଁ ଉପାୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଶେଷରେ, ମୁଁ କହିବାକୁ ପଡିବ... (ଘରକୁ ନେଇଯାଅ ବାର୍ତ୍ତା)

ତେଣୁ, ଯଦିଓ କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ ଛିଣ୍ଡିଯିବା ଏକ ଭୟଙ୍କର ଜିନିଷ ପରି ମନେହୁଏ, ଯଦି ସଠିକ୍ ଭାବରେ ବୁଝି ଏବଂ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ ତେବେ ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଚିକିତ୍ସାଯୋଗ୍ୟ ଅବସ୍ଥା। ମନେରଖିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ଅଛି:

• ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କ ଜଙ୍ଘ କିମ୍ବା ଆଣ୍ଠୁର ଆଗ ଭାଗରେ ହଠାତ୍, ତୀବ୍ର ଯନ୍ତ୍ରଣା, "କ୍ଲିକ୍" ଶବ୍ଦ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ସିଧା କରି ନପାରିବା ଭଳି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ପାଳନ କରନ୍ତୁ। ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତୁ।
• ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଧର୍ଯ୍ୟ ରଖନ୍ତୁ। ଭୟଭୀତ ହୁଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଏହି ପ୍ରକାରର ଆଘାତକୁ ପୁନର୍ବାର କିପରି ନ ଘଟେ ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏ ବିଷୟରେ ଆଉ କୌଣସି ପ୍ରଶ୍ନ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସୁସ୍ଥ ରୁହନ୍ତୁ!

` କ୍ୱାଡ୍ରିସେପ୍ସ ଟେଣ୍ଡନ୍ ଛିଣ୍ଡିବା, ଆଣ୍ଠୁ ଆଘାତ, ହାମଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ୍ ଛିଣ୍ଡିବା, ମାଂସପେଶୀ ଛିଣ୍ଡିବା, ଆଣ୍ଠୁ ପ୍ରସାରଣ ଅସୁବିଧା, କ୍ରୀଡା ଆଘାତ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର