ଭିଟାମିନ୍ B2 ଅଭାବ? ଆସନ୍ତୁ ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ବଟିକା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରିବା

ଆପଣ କ’ଣ ସବୁବେଳେ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି? ଆପଣଙ୍କ ପାଟିର କୋଣରେ ଛୋଟ ଛୋଟ ଘା’ ଅଛି କି? ହୁଏତ ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ଶୁଷ୍କ ଏବଂ ଲାଲ? ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକର ଏକ କାରଣ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ଭିଟାମିନର ଅଭାବ ହୋଇପାରେ। ଆଜି ଆମେ ଏପରି ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭିଟାମିନ ବିଷୟରେ କଥା ହେବାକୁ ଯାଉଛୁ, ଯାହା ହେଉଛି ଭିଟାମିନ B2, କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା।

ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ କ'ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ଏକ ବି ଭିଟାମିନ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀରକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବା ପାଇଁ ଜରୁରୀ। ଗାଡ଼ି ପାଇଁ ପେଟ୍ରୋଲ ପରି, ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟକୁ ଶକ୍ତିରେ ପରିଣତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହି ଛୋଟ ଭିଟାମିନ୍ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରେ।

• ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତ କୋଷ: ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ଆମ ଶରୀରରେ ଥିବା ଲୋହିତ ରକ୍ତ କୋଷକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।
• ମସ୍ତିଷ୍କ କାର୍ଯ୍ୟ: ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀର ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ।
• ଚର୍ମ ଏବଂ ଆଖି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ: ଏହା ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଜାୟ ରଖିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ B2 ଅଭାବରୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଟିର କୋଣ ଫାଟିଯାଏ ଏବଂ ଜିଭରେ ଘା’ ହୋଇପାରେ।
• ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ: ଏହା ଶରୀରକୁ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଭିଟାମିନ୍ B2 ର ମାତ୍ରା କମ୍ ଅଛି, ତେବେ ଅଭାବକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ ସାଧାରଣତଃ ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ବଟିକା ଦିଆଯାଇଥାଏ।

ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କି?

ରାଇବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ବଟିକା ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କିଛି କଥା ଆଲୋଚନା କରିବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ସୁରକ୍ଷା ପାଇଁ ଏହି ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆଗୁଆ ରହିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଆଲର୍ଜି: ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କେବେ ଭିଟାମିନ୍ ବି, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ରିଜରଭେଟିଭ୍ କିମ୍ବା କୃତ୍ରିମ ରଙ୍ଗ ପ୍ରତି ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାନ୍ତୁ।
• ଗର୍ଭାବସ୍ଥା: ଯଦି ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ଗର୍ଭବତୀ ହେବାକୁ ଯୋଜନା କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ: ଯଦି ଆପଣ ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଜଣାଇବା ଉଚିତ।

ଏହି ସୂଚନା ଆଧାରରେ, ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବେ।

ମୁଁ ଔଷଧ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରିବା ଉଚିତ?

ଏହି ଔଷଧକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଅନୁସାରେ କିମ୍ବା ଔଷଧ ପ୍ୟାକେଜରେ ଉଲ୍ଲେଖ ଅନୁସାରେ ଗ୍ରହଣ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

• ଏହି ବଟିକାଗୁଡ଼ିକୁ ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ଖାଆନ୍ତୁ।
• ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ଔଷଧ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶରୀର ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ଶୋଷଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ତେଣୁ, ଖାଇବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଏହାକୁ ନେବା ଭଲ।
• ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ ସମାନ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ। ଏହା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲିଯିବାର ସମ୍ଭାବନା କମ୍ ରହିବ।
• ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ମାତ୍ରାଠାରୁ ଅଧିକ କେବେବି ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଏହି ଔଷଧ ଦେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ବିଶେଷ ଯତ୍ନ ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ଆପଣଙ୍କ ପିଲାର ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ଏକ ମାତ୍ରା ହରାନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ଡୋଜ୍ ନେବାକୁ ଭୁଲିଗଲେଣି। ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ଏହାକୁ ନିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ହୋଇଯାଏ, ତେବେ ଛାଡ଼ିଯାଇଥିବା ଡୋଜ୍ କୁ ଛାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। କୌଣସି କାରଣରୁ ଦୁଇଥର ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ମୁଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଏ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକଠାରୁ ଅଧିକ ଔଷଧ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲ ଜରୁରୀକାଳୀନ ବିଭାଗ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ। କିମ୍ବା ପରାମର୍ଶ ପାଇଁ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଔଷଧ ଖାଇବାର ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା

ସାଧାରଣତଃ ରିବୋଫ୍ଲାଭିନ୍ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ନିରାପଦ ଭିଟାମିନ୍। ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଏହାର କୌଣସି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ବିରଳ ଘଟଣା ଏବଂ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ତାଲିକାରେ ଉଲ୍ଲେଖ କରାଯାଇ ନଥିବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଯାହା ସହିତ ଆପଣ ଅସହଜ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟର ଗୁରୁତ୍ୱ

ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା ନେବା ଅର୍ଥ ନୁହେଁ ଯେ ଏକ ଭଲ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଅନାବଶ୍ୟକ। ଭିଟାମିନ୍ ବଟିକା କେବଳ ଏକ ପରିପୂରକ। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ମୂଳଦୁଆ ହେଉଛି ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ। ଏଠାରେ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି ଯାହା ଭିଟାମିନ୍ B2 ରେ ଭରପୂର:

• କ୍ଷୀର, ଦହି, ପନିର ଭଳି ଦୁଗ୍ଧଜାତୀୟ ଖାଦ୍ୟ
• ଅଣ୍ଡା
• କୁକୁଡ଼ା ପରି ପତଳା ମାଂସ
• ମାଛ
• ପାଳଙ୍ଗ, କେଲ୍ ଏବଂ ଗୋଟୁକୋଲା ପରି ସବୁଜ ପନିପରିବା
• ବାଦାମ, ବାଦାମ ଭଳି ବାଦାମ

ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକୁ ଆପଣଙ୍କ ଦୈନନ୍ଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ।

ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ କିପରି ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଉଚିତ?

ଏହି ଔଷଧକୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କ ପହଞ୍ଚିବାଠାରୁ ଦୂରରେ ରଖନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତାରୁ ଦୂରରେ କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ପ୍ୟାକେଜରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ଅବଧି ଶେଷ ହେବା ତାରିଖ ପରେ ରହିଯାଇଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧକୁ ତ୍ୟାଗ କରନ୍ତୁ।