ଜଣେ ଯତ୍ନବାନ ଭାବରେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଚାପ ଏବଂ ଅବସାଦର ଶିକାର ହେଉଛନ୍ତି କି? (ଯତ୍ନବାନ ଚାପ ଏବଂ ଅବସାଦ)

ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଭଲପାଉଥିବା କେହି, ସେ ଆପଣଙ୍କ ମାଆ, ବାପା, ସାଥୀ କିମ୍ବା ପିଲା ହେଉ, ଅସୁସ୍ଥ ଥାଆନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ଏକ ବଡ଼ ଦାୟିତ୍ୱ ଯୋଡ଼ିଥାଏ। ଆପଣ ହୁଏତ ସେହି ଦାୟିତ୍ୱ ସହିତ ଆସୁଥିବା ବିଶାଳ ଚାପ ବିଷୟରେ ଭାବି ନଥିବେ। ରୋଗୀ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଧ୍ୟାନ କେନ୍ଦ୍ରିତ ହେବା ସହିତ, ନିଜକୁ ଭୁଲିଯିବା ସହଜ। କିନ୍ତୁ ଏହା ବହୁତ ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। କାରଣ, ଯଦି ଏହି ଚାପକୁ ପରିଚାଳନା କରାଯାଏ ନାହିଁ, ତେବେ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ନାମକ ଏକ ଅବସ୍ଥାକୁ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ।

ଜୀବନର ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ, ବିଫଳତା କିମ୍ବା କ୍ଷତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେଲେ ଦୁଃଖିତ ଏବଂ ହତାଶ ଅନୁଭବ କରିବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ, ଏହି ଦୁଃଖ ଏବଂ ହତାଶ ଏତେ ତୀବ୍ର ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଯାଏ ଯେ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସାଧାରଣ ଜୀବନଯାପନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ କରିଦିଏ। ଏହାକୁ ଆମେ ଡିପ୍ରେସନ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତରୀ ଭାଷାରେ "ମେଜର ଡିପ୍ରେସିଭ୍ ଡିସଅର୍ଡର" ବୋଲି କହିଥାଉ।

ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଏହା ମଧ୍ୟ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅଧାରୁ ଅଧିକ ଯତ୍ନ ନେଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତି ମାନସିକ ଅବସାଦର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖାନ୍ତି। ସେମାନେ ସେମାନଙ୍କ ବୟସର ଅନ୍ୟମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ମାନସିକ ଅବସାଦ ଏବଂ ଚିନ୍ତା ପାଇଁ ଔଷଧ ନେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ। ତେଣୁ, ଏହା ବିଷୟରେ ଶୀଘ୍ର ସଚେତନ ହେବା ଏବଂ ଆବଶ୍ୟକ ହେଲେ ଚିକିତ୍ସା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଡିପ୍ରେସନର ଶୀଘ୍ର ଚିକିତ୍ସା କରିବା କାହିଁକି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ?

"ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି" ଭାବିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି:

• ଯଦି ଚିକିତ୍ସା ନ କରାଯାଏ, ତେବେ ଡିପ୍ରେସନ ଦିନକୁ ଦିନ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ।
• ଚିକିତ୍ସା ନ ହେଲେ ଗୁରୁତର ଡିପ୍ରେସନ ଆତ୍ମହତ୍ୟା ଆଡ଼କୁ ନେଇପାରେ।
• ଅନେକ ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ଚିକିତ୍ସା କରନ୍ତି ନାହିଁ, ସେମାନେ ଡିପ୍ରେସନରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସୁସ୍ଥ ହୁଅନ୍ତି ନାହିଁ।
• ଉପଯୁକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା ଅବସାଦର ପୁନରାବୃତ୍ତିକୁ ରୋକିପାରିବ ।
• ଆପଣଙ୍କର ଡିପ୍ରେସନ୍ ଅନ୍ୟ ଏକ ରୋଗର ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ ଯାହା ଚିକିତ୍ସା ନ କଲେ ଗୁରୁତର ହୋଇପାରେ।

ଡିପ୍ରେସନର ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ତଳେ ଥିବା ଟେବୁଲରେ ଦେଖାଯାଇଥିବା ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଦୁଇ ସପ୍ତାହରୁ ଅଧିକ ସମୟ ଧରି ରହିଛି, ତେବେ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହା ବିଷୟରେ ଆଲୋଚନା କରନ୍ତୁ।

ଯଦି ମୁଁ ଆତ୍ମହତ୍ୟା କରିବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରେ ତେବେ କଣ ହେବ?

ଡିପ୍ରେସନର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ?

ଭଲ ଖବର ହେଉଛି ଯେ ଡିପ୍ରେସନରେ ପୀଡିତ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କର ସଫଳତାର ସହିତ ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଇପାରିବ। ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ ପ୍ରକାରର ଚିକିତ୍ସା ଅଛି। କେତେକ ସମୟରେ ଉଭୟକୁ ଏକାଠି ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବ।

୧. ଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ:

ଡିପ୍ରେସନର କୌଣସି ଗୋଟିଏ କାରଣ ନାହିଁ। ଏହା ଏକ ଜଟିଳ ଅବସ୍ଥା। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କରେ ମନୋଭାବକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରୁଥିବା ସର୍କିଟର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତାରେ ସମସ୍ୟା ସହିତ ଜଡିତ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ। ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ଔଷଧ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ନାମକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସନ୍ତୁଳିତ କରି କାମ କରେ, ଯାହା ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ମନୋଭାବକୁ ଉନ୍ନତ କରେ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ସଠିକ୍ ଔଷଧ ଲେଖିବେ।

୨. ମନୋଚିକିତ୍ସା:

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଏକ କଥାବାର୍ତ୍ତା ଚିକିତ୍ସା । ଏଥିରେ, ଆପଣ ଜଣେ ତାଲିମପ୍ରାପ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତ (ଜଣେ ପରାମର୍ଶଦାତା କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିଦ)ଙ୍କ ସହ କଥା ହୋଇ ଆପଣଙ୍କ ମାନସିକ ଅବସାଦର କାରଣ ହେଉଥିବା ଆଚରଣ, ଭାବନା ଏବଂ ଚିନ୍ତାଧାରା (ବିଶେଷକରି ନକାରାତ୍ମକ ଚିନ୍ତାଧାରା) ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇଥାନ୍ତି। ଏହି ଚିକିତ୍ସା ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଲୋକଙ୍କୁ ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ ଯେ କିପରି ପରିସ୍ଥିତି, ଯେପରିକି ଜଣେ ଅସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ଯତ୍ନ ନେବା, ଅବସାଦରେ ଯୋଗଦାନ ଦେଇପାରେ ଏବଂ ସେହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକର ସମାଧାନ ପାଇଁ କ’ଣ କରାଯାଇପାରିବ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଏବଂ ଖୁସି ଫେରି ପାଇବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ ହୋଇପାରେ।

ମୁଁ କେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଉଚିତ?

ଯଦି ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ବୃତ୍ତିଗତ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ, ଅର୍ଥାତ୍ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସାହାଯ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ।

ଡିପ୍ରେସନକୁ ରୋକାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ କି?

ହଁ, ଡିପ୍ରେସନର ଆଶଙ୍କା କମାଇବା ପାଇଁ ଆପଣ କିଛି ବ୍ୟବହାରିକ ଉପାୟ କରିପାରିବେ।

• ଶାରୀରିକ ଭାବରେ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା, ଆପଣ ଡିପ୍ରେସନର କାରଣ ହେଉଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗକୁ ରୋକିପାରିବେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ କୌଣସି ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶକୁ ସତର୍କତାର ସହ ପାଳନ କରନ୍ତୁ । କିଛି ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଡିପ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ।
• ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଯତ୍ନ ନେବାର ଦାୟିତ୍ୱରେ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି , କିମ୍ବା ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ, ଚିନ୍ତାଧାରା କିମ୍ବା ଆଚରଣରେ କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନିଅନ୍ତୁ ।