ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ପେଟ ସମସ୍ୟା ବୃଦ୍ଧି ପାଏ କି? ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀ ବିଷୟରେ (ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟ ଏବଂ ପାଚନ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ)

ଗୋଟିଏ ପଟେ ବୟସ ବଢ଼ିବା ଏକ ଭଲ କଥା। ଆପଣ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିପାରିବେ ଏବଂ ମୁକ୍ତ ରହିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ସମୟ ପାଇବେ। କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟପଟେ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଟିକେ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ। ବିଶେଷକରି ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକ ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମକୁ ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡୁଥିବା ମୁଖ୍ୟ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ପାଚନ ତନ୍ତ୍ର ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା। ଯଦିଓ ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରକୃତରେ ଯେକୌଣସି ବୟସରେ ହୋଇପାରେ, ପ୍ରାୟ 40% ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ପ୍ରତିବର୍ଷ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ପେଟ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ତେଣୁ ଆଜି, ଆସନ୍ତୁ ଆଲୋଚନା କରିବା ବୟସ ସହିତ ଆସୁଥିବା ଏହି ପାଚନ ସମସ୍ୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ, କାହିଁକି ହୁଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ।

ବୟସ ବୃଦ୍ଧି ସହିତ ସାଧାରଣତଃ ଦେଖାଯାଉଥିବା ପାଚନ ସମସ୍ୟା

ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆମ ଶରୀରର ଅନ୍ୟ ସମସ୍ତ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି ଆମର ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଘଟେ। ଆସନ୍ତୁ ଏହାର ଫଳସ୍ୱରୂପ ଉପୁଜିପାରୁଥିବା କିଛି ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା।

ଆସନ୍ତୁ ଏହି ପ୍ରସଙ୍ଗଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ଆହୁରି ଟିକିଏ ଗଭୀର ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

୧. କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ

ଏହା ହେଉଛି ମୁଖ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଯାହା ଅନେକ ଲୋକ 60 କିମ୍ବା 70 ବର୍ଷ ବୟସରେ ପହଞ୍ଚିବା ପରେ ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି। ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ମଳତ୍ୟାଗ କରିବାରେ କଷ୍ଟ, ଦିନ ଦିନ ଧରି ଶୌଚାଳୟ ଯାଇ ନ ପାରିବା, ଏବଂ ମଳ ଶୁଖିଲା ଏବଂ ପଥର ପରି କଠିନ ହେବା। ଏହାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି।

• ପାଚନ ତନ୍ତ୍ରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ: ଏହାକୁ ଟୁଥପେଷ୍ଟର ଏକ ଟ୍ୟୁବ୍ ଚିପିବା ପରି ଭାବନ୍ତୁ, ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ ଖାଦ୍ୟକୁ ଆଗକୁ ବଢାଇବା ପାଇଁ ସଙ୍କୁଚିତ ଏବଂ ପ୍ରସାରିତ ହୁଏ। ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ଟିକେ ଧୀର ହୋଇଯାଏ । ତା'ପରେ, ଖାଦ୍ୟ ଅନ୍ତନଳୀ ଦେଇ ଗତି କରିବାକୁ ଅଧିକ ସମୟ ଲାଗେ। ଏହି ସମୟରେ, ମଳରୁ ଶରୀରରେ ଅଧିକ ପାଣି ଶୋଷିତ ହୁଏ। ଫଳସ୍ୱରୂପ ମଳ ଶୁଷ୍କ ହୋଇଯାଏ।
• ଔଷଧ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ପାଇଁ ଔଷଧ ନେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। କିଛି ଔଷଧ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ (ଯେପରିକି 'କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଚ୍ୟାନେଲ୍ ବ୍ଲକର୍ସ') ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ଭଲ, କିନ୍ତୁ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ଏହା ସହିତ, ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ଦିଆଯାଇଥିବା ନାର୍କୋଟିକ୍ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ସିଧାସଳଖ ଅନ୍ତନଳୀ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରେ।
• ବ୍ୟାୟାମର ଅଭାବ: ବୟସ ବଢ଼ିବା ସହିତ ଶରୀରର ଗତି କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇବା ସ୍ୱାଭାବିକ। କିନ୍ତୁ ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଗତି ନକରି ସ୍ଥିର ହୋଇ ବସିଥାଉ, ଆମର ଅନ୍ତନଳୀ ମଧ୍ୟ କମ୍ ସକ୍ରିୟ ହୋଇଯାଏ, ଯାହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର କାରଣ ହୁଏ।
• ପାଣି ପିଇବା କମ କରିବା: ଯେକୌଣସି ବୟସରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ରୋକିବା ପାଇଁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ। ବୟସ୍କ ଲୋକଙ୍କୁ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ହୃଦରୋଗ ପାଇଁ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ ଦିଆଯାଏ। ତା'ପରେ, କାରଣ ସେମାନଙ୍କୁ ଅଧିକ ଥର ଶୌଚାଳୟ ଯିବାକୁ ପଡ଼େ, କିଛି ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ପାଣି ପିଇବା କମ କରିଦିଅନ୍ତି। ତେଣୁ, ଗୋଟିଏ ପଟେ, ଔଷଧ ପାଇଁ ପାଣି ବାହାର କରାଯାଏ, ଏବଂ ଅନ୍ୟପଟେ, ସେମାନେ ପାଣି ପିଅନ୍ତି ନାହିଁ। ତା'ପରେ ଶରୀର ଡିହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

୨. ପେଟ ଘା ଏବଂ NSAIDs

ଆମର ଅନେକ ବୟସ୍କ ବ୍ୟକ୍ତି ସନ୍ଧି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଔଷଧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। "ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs)" ନାମକ ଏହି ଔଷଧଗୁଡ଼ିକ ନିରନ୍ତର ବ୍ୟବହାର କଲେ ପେଟ ଅଲସର ଏବଂ ପେଟରୁ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବହୁତ ଅଧିକ ଥାଏ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ବୟସ୍କ ଲୋକମାନେ ଏହି ଅଲସରରୁ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ। ତଥାପି, ପେଟ ରକ୍ତସ୍ରାବ କୌଣସି ଯନ୍ତ୍ରଣା ବିନା ହୋଇପାରେ । ଯଦି ଆପଣ ରକ୍ତ ବାନ୍ତି କରନ୍ତି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଳ କଳା ହୋଇଥାଏ, କିମ୍ବା ଶୌଚାଳୟକୁ ଯାଇ ସଫା କରିବା ସମୟରେ ରକ୍ତ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।

୩. କୋଲନ୍ ପଲିପ୍ସ ଏବଂ କର୍କଟ ବିପଦ

50 ବର୍ଷ ବୟସ ପରେ, କୋଲନରେ ଏକ ପ୍ରକାରର ଛୋଟ ବୃଦ୍ଧି, ପଲିପ୍ ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଅଧିକ ଥାଏ। ଏଗୁଡ଼ିକ ମଧ୍ୟରୁ କିଛି ସାଧାରଣ ବୃଦ୍ଧି, କିନ୍ତୁ କିଛି କର୍କଟ ରୋଗରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ। ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଆମେ ଜାଣିପାରୁନାହୁଁ ଯେ ଆମ ପାଖରେ ଏହା ଅଛି କାରଣ ଏଗୁଡ଼ିକ କୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ ନାହିଁ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ପରିବାରର କାହାକୁ କୋଲନ କର୍କଟ ହୋଇଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଏହି ପରୀକ୍ଷା ଆହୁରି ପୂର୍ବରୁ କରିବାକୁ ସୁପାରିଶ କରିପାରନ୍ତି।

ତେବେ, ଆପଣ ଏହି ପାଚନ ସମସ୍ୟାରୁ ନିଜକୁ କିପରି ରକ୍ଷା କରିପାରିବେ?

ଯେକୌଣସି ରୋଗ ପରି, ଏହାକୁ ରୋକିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ଏହା ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା। ଏକ ସୁସ୍ଥ ଜୀବନଶୈଳୀ ଆପଣଙ୍କ ଅନ୍ତନଳୀ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ। ଏଠାରେ କିଛି ସରଳ ଜିନିଷ ଦିଆଯାଇଛି ଯାହା ଆପଣ କରିପାରିବେ।

• ଆପଣଙ୍କର ଔଷଧ ବିଷୟରେ ସତର୍କ ରୁହନ୍ତୁ: ଆପଣ ନେଉଥିବା ଯେକୌଣସି ଔଷଧ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ଯାହା ପେଟ ଖରାପ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଯନ୍ତ୍ରଣା ପାଇଁ NSAID ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସର୍ବନିମ୍ନ ମାତ୍ରାରେ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ କୌଣସି ଅନାବଶ୍ୟକ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ବନ୍ଦ କରିବା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।
• ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ: ସପ୍ତାହରେ 5 ଦିନ, ଦିନକୁ ଅତି କମରେ 30 ମିନିଟ୍ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇପାରିବେ। ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏବଂ କୋଲନ କର୍କଟ ରୋଗର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
• ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପନିପରିବା, ଡାଲି, ଶସ୍ୟ ଏବଂ ବିନ୍ସ ଭଳି ଫାଇବରଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ। ଏଗୁଡ଼ିକ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟକୁ ରୋକିଥାଏ ଏବଂ ଡାଇଭର୍ଟିକୁଲୋସିସର ଲକ୍ଷଣକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିଥାଏ।
• ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ: ଦିନସାରା ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ। ଶୋଷ ଲାଗିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅପେକ୍ଷା କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଯଦି ଆପଣ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ସ ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଆପଣଙ୍କ ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରନ୍ତୁ: ସୁସ୍ଥ ଓଜନ ବଜାୟ ରଖିବା ଆପଣଙ୍କୁ ହୃଦରୋଗ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ। ଆପଣଙ୍କ ଅସୁସ୍ଥତା କମିବା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ। ଏହା ଔଷଧର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ।
• ନିୟମିତ ଡାକ୍ତରୀ ଯାଞ୍ଚ କରାନ୍ତୁ: ଆପଣଙ୍କର ଯେକୌଣସି ଲକ୍ଷଣ ବିଷୟରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ବୟସ ଅନୁସାରେ ପରୀକ୍ଷା କରିବା ବିଷୟରେ ପଚାରନ୍ତୁ।

ଆମେ ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ରୋକିପାରିବା ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଯଦି ଆମେ ଆମର ଖାଦ୍ୟପେୟ ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀର ଯତ୍ନ ନେବା, ତେବେ ଆମେ ଅନେକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟାରୁ ଦୂରରେ ରହିପାରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଏବଂ ଖୁସି ରହିପାରିବା।