ଆପଣ ହୁଏତ ଅନଲାଇନରେ, ଔଷଧ ଦୋକାନରେ କିମ୍ବା ଜିମ୍ରେ ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ Arginine, କିମ୍ବା L-Arginine ବିଷୟରେ ଶୁଣିଥିବେ। ଯେଉଁମାନେ ନିଜ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏହା ଏକ ଲୋକପ୍ରିୟ ପସନ୍ଦ। ତେବେ, Arginine କ'ଣ? ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଭଲ କି? ଏଥିରେ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ଉଚିତ କି? ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଏବଂ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ କଥା ହେବା।
ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ?
ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକୀୟ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ । ଏଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରୋଟିନର ମୌଳିକ ନିର୍ମାଣ ବ୍ଲକ। ସବୁଠାରୁ ଭଲ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଆମ ଶରୀର ସାଧାରଣତଃ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଉତ୍ପାଦନ କରେ। ଆମେ ଏହାକୁ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଏବଂ ପିଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ମଧ୍ୟ ପାଇଥାଉ।
ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରେ ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ବିଶେଷ ଭାବରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ:
- ମାଛ, ଲାଲ ମାଂସ, କୁକୁଡ଼ା
- ସୋୟା, ବିନ୍ସ, ମଟର
- କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ
- ବାଦାମ, ବାଦାମ ଏବଂ କାଜୁ ଭଳି ବାଦାମ
- ଓଟ୍ସ, ବ୍ରାନ୍ ଶସ୍ୟ
ତେବେ ଯଦି ଆମ ଶରୀର ଏହାକୁ ତିଆରି କରେ ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ଲୋକମାନେ ଏହାକୁ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ନେବା ପାଇଁ ଅଧିକ ଟଙ୍କା କାହିଁକି ଦିଅନ୍ତି? ଆସନ୍ତୁ ଏହାର କାରଣ ଦେଖିବା।
ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାର ଲାଭ କ’ଣ?
ଆର୍ଜିନାଇନର ମୁଖ୍ୟ ଗୁଣ ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଆମର ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଆରାମ ଦେବାର କ୍ଷମତା। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା କିଛି ହୃଦ୍ରୋଗ ଏବଂ ରକ୍ତ ସଂଚାଳନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ।
| ପରିସ୍ଥିତି ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ସୁବିଧା ମିଳିପାରିବ | ସରଳ ବ୍ୟାଖ୍ୟା |
|---|---|
| ଆଞ୍ଜାଇନା ଏବଂ ପେରିଫେରାଲ୍ ଆର୍ଟେରିଆଲ୍ ରୋଗ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ, ରକ୍ତ ସଞ୍ଚାଳନ ଦୁର୍ବଳ ହେବା ଯୋଗୁଁ ଛାତି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଗୋଡ଼ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୁଏ। ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ରକ୍ତବାହୀ ନଳୀଗୁଡ଼ିକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ କରି ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଶମ କରିପାରେ। |
| ହୃଦଘାତ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ | ଏହା ହୃଦ୍ରୋଗର କିଛି ରୋଗୀଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ ଅଛି। |
| ପୁରୁଷମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଇରେକ୍ଟାଇଲ୍ ଡିସଫଙ୍କସନ୍ | କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହା ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯେତେବେଳେ ପାଇନ୍ ବାର୍କ ସାର ଭଳି ଅନ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ସହିତ ମିଶ୍ରଣ କରାଯାଏ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ | ଏହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିବାରେ, ମାଇଗ୍ରେନ୍ରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ, ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଅସ୍ତ୍ରୋପଚାର ପରେ ସୁସ୍ଥତାକୁ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ବୋଲି ମଧ୍ୟ ଦାବି କରାଯାଉଛି। |
କିନ୍ତୁ, ଏସବୁ କ’ଣ ୧୦୦% ପ୍ରମାଣିତ?
ନା। ସତ୍ୟ ହେଉଛି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନ ଏହି ଲାଭ ଦେଖାଇଛି, ଅନ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନଗୁଡ଼ିକ ସେତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଫଳାଫଳ ଦେଖାଇ ନାହାଁନ୍ତି। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ହୃଦଘାତ ପରେ ଆରୋଗ୍ୟ, ଗର୍ଭାବସ୍ଥାରେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ (ପ୍ରିଏକ୍ଲାମ୍ପସିଆ) କିମ୍ବା କ୍ଷତ ଚିକିତ୍ସା ଉପରେ ଆର୍ଜିନାଇନର କୌଣସି ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରଭାବ ପଡ଼ିନଥିବା ଜଣାପଡିଛି।
ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି, କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରେ ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଶ୍ୱାସରୋଗକୁ ଆହୁରି ଖରାପ କରିଥାଏ ବୋଲି ଦର୍ଶାଯାଇଛି, ତେଣୁ ଶ୍ୱାସରୋଗୀ ଲୋକମାନେ ଏଥିରେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ।
ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି, ଆର୍ଜିନାଇନ୍ କୌଣସି ରୋଗ ପାଇଁ ଦିଆଯାଇପାରିବ ନାହିଁ। ତେଣୁ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଏଗୁଡ଼ିକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ।
ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବାର ବିପଦ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା
"ଏହା କେବଳ ଏକ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ, ଏହା ଠିକ୍ ଅଛି" ବୋଲି ଭାବିବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ସହିତ ଜଡିତ ଅନେକ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ବିପଦ ରହିଛି।
| ବିପଦର ପ୍ରକାର | ବର୍ଣ୍ଣନା ଏବଂ ବିଚାର କରିବାକୁ ଥିବା ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ |
|---|---|
| ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା | ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା, ବାନ୍ତି, ଝାଡ଼ା, ଆଲର୍ଜି ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଏବଂ ଆଜ୍ ମା ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଆହୁରି ଖରାପ ହୋଇପାରେ। |
| ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ରକ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନ | ରକ୍ତଚାପରେ ଅନାବଶ୍ୟକ ହ୍ରାସ, ରକ୍ତ ଶର୍କରା (ଗ୍ଲୁକୋଜ୍) ସ୍ତର ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରାସାୟନିକ ସ୍ତରର ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ। |
| ଯେଉଁମାନଙ୍କୁ ବିଶେଷ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ (ବିପଦ) | |
| ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଥିବା ଲୋକମାନେ | ଯଦି ଆପଣଙ୍କର କର୍କଟ, ଆସ୍ଥମା, ଆଲର୍ଜି, ଯକୃତ କିମ୍ବା ବୃକକ୍ ରୋଗ, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ, ସିକଲ୍ ସେଲ୍ ରୋଗ, କିମ୍ବା ରକ୍ତସ୍ରାବ ରୋଗ ଭଳି କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ପୂର୍ବରୁ ହୃଦଘାତ ହୋଇଥିବା ଲୋକମାନେ ବହୁତ ସତର୍କ ରହିବା ଉଚିତ। |
| ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା | |
| ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ଖାଉଛନ୍ତି | ଯଦି ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ କୌଣସି ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେଉଛନ୍ତି, ତେବେ ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଆରମ୍ଭ କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାଇବେ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ: ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ଜନ୍ମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବଟିକା, ହରମୋନ୍ ଔଷଧ, ରକ୍ତ ପତଳାକାରୀ, କିଛି ଯନ୍ତ୍ରଣା ନିବାରକ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ, ମଧୁମେହ ଏବଂ ଛାତି ପ୍ରଦାହ ପାଇଁ ଔଷଧ ସହିତ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ। |
| ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିପୂରକ ସହିତ | ଏହା ଜିଙ୍କଗୋ ବିଲୋବା, ରସୁଣ, ଏସୀୟ ଜିନ୍ସେଙ୍ଗ ଏବଂ ପୋଟାସିୟମ ଭଳି ପରିପୂରକ ସହିତ ମଧ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। |
ଏଗୁଡ଼ିକ ଗର୍ଭବତୀ ମା' ଏବଂ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ କି?
ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ଗର୍ଭବତୀ କିମ୍ବା ସ୍ତନ୍ୟପାନ କରାଉଥିବା ମାଆ ଏବଂ ଛୋଟ ପିଲାମାନେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶ ବିନା ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେବାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ। ଯେହେତୁ ବିପଦ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ ହୋଇନାହିଁ, ତେଣୁ ଅନାବଶ୍ୟକ ବିପଦ ନେବା ଉଚିତ ନୁହେଁ।
ଘରକୁ ନେଇଯିବା ମେସେଜ୍
- ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ହେଉଛି ଏକ ଆମିନୋ ଏସିଡ୍ ଯାହା ଆମ ଶରୀର ନିଜେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ ଏବଂ ଆମେ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟରୁ ପାଇଥାଉ। ଜଣେ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟକ୍ତିକୁ ସାଧାରଣତଃ ବାହ୍ୟ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟର ଆବଶ୍ୟକତା ନାହିଁ।
- ଯଦିଓ ଆର୍ଜିନାଇନ୍ ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟଗୁଡ଼ିକ କିଛି ହୃଦରୋଗ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ପାଇଁ କିଛି ଲାଭ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ, କିନ୍ତୁ ପ୍ରମାଣ 100% ନିର୍ଣ୍ଣାୟକ ନୁହେଁ।
- ଇଣ୍ଟରନେଟରେ କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କଠାରୁ ଶୁଣିଥିବା କଥା ଉପରେ ଆଧାର କରି ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ବିନା କେବେବି ଆର୍ଜିନାଇନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ କୌଣସି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ବ୍ୟବହାର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
- ଏହି ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ ଏବଂ ଆପଣ ନେଉଥିବା ଅନ୍ୟ ଔଷଧ ସହିତ ବିପଜ୍ଜନକ ଭାବରେ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା କରିପାରେ।
- ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଆସ୍ଥମା, ବୃକକ୍ ରୋଗ, ନିମ୍ନ ରକ୍ତଚାପ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ଅଛି, କିମ୍ବା ଆପଣ ଗର୍ଭବତୀ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରୁହନ୍ତୁ। କିଛି କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।
💬 Comments (0)
ନାମ ପ୍ରବେଶ କରନ୍ତୁ |
ଆପଣଙ୍କର ମନ୍ତବ୍ୟ ଯୋଡନ୍ତୁ |