SAM-e କ'ଣ? (S-adenosylmethionine) - ଆସନ୍ତୁ ଏହା ବିଷୟରେ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା!

ତୁମେ ହୁଏତ ପୂର୍ବରୁ SAM-e (ଉଚ୍ଚାରଣ SAM-e) ବିଷୟରେ ଶୁଣି ନଥିବ। କିନ୍ତୁ ତୁମେ କ’ଣ ଜାଣିଛ, ଏହା ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ରାସାୟନିକ ଯୌଗିକ ଯାହା ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ତୁମର ଶରୀର ଭିତରେ, ତୁମର ଏବଂ ମୋର ଶରୀରରେ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସେକେଣ୍ଡରେ ଉତ୍ପାଦିତ ହୁଏ। ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଏହା ଆମ ଶରୀରର ସାଧାରଣ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଆମର ଶରୀର ଏହାକୁ ନିରନ୍ତର, ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ, ପ୍ରତି ସେକେଣ୍ଡରେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।

SAM-e ଆମ ଶରୀର ସହିତ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ କରେ?

କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ ଯେ ଆମ ଶରୀର ଏକ ବଡ଼ କମ୍ପାନୀ। ଏହି କମ୍ପାନୀର ପ୍ରତ୍ୟେକ କାମ ପାଇଁ ବାର୍ତ୍ତା ପଠାଇବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ସ୍ନାୟୁ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ଏହି ବାର୍ତ୍ତାଗୁଡ଼ିକୁ ବହନ କରୁଥିବା 'ସନ୍ଦେଶବାହକ'ମାନଙ୍କୁ ଆମେ ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର ବୋଲି କହିଥାଉ। ଏହା ସେହି ବ୍ୟକ୍ତି ପରି ଯିଏ ଅଫିସରେ ଚିଠି ବିତରଣ କରନ୍ତି। ତେଣୁ ସମଗ୍ର ଶରୀରରେ ଏକ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଘଟେ ଯାହା ଏହି ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରଗୁଡ଼ିକୁ ତିଆରି କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ ମିଥାଇଲେସନ୍ କହୁ। SAM-e ର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ଏହି ମିଥାଇଲେସନ୍ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା।

ଯଦିଓ ଆମ ଶରୀର ଏହାକୁ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଯଥେଷ୍ଟ ହୋଇନପାରେ। ସେତେବେଳେ କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି। ଯଦିଓ ଏହା ଆମେରିକା ପରି ଦେଶରେ ଏକ ପରିପୂରକ ଭାବରେ ଉପଲବ୍ଧ, କିଛି ୟୁରୋପୀୟ ଦେଶରେ ଏହାକୁ ଏକ ପ୍ରେସକ୍ରିପସନ୍ ଔଷଧ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ କରାଯାଏ। ଏହାର ବୈଜ୍ଞାନିକ ନାମ S-adenosylmethionine ଅଟେ।

ତେବେ ଲୋକମାନେ SAM-e କାହିଁକି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଅନେକ ଲୋକ ପାରମ୍ପରିକ ପାଶ୍ଚାତ୍ୟ ଔଷଧ ଅପେକ୍ଷା 'ପ୍ରାକୃତିକ' ଏବଂ 'ଟିକେ ନରମ' ଅନୁଭବ କରୁଥିବା କିଛି ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି। କାରଣ ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏପରି ଏକ ଜିନିଷ ଯାହାକୁ ଶରୀର ନିଜେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ, ତେଣୁ ଏହାର କୌଣସି ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେବ ନାହିଁ। ସେହି ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ, SAM-e ଏକ ଆକର୍ଷଣୀୟ ବିକଳ୍ପ।

SAM-e ମୁଖ୍ୟତଃ ଦୁଇଟି ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥା ସମ୍ପର୍କରେ ଆଲୋଚନା କରାଯାଇଛି: ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ଏବଂ ଡିପ୍ରେସନ୍।

ଓଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍

କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ SAM-e ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଆଣ୍ଠୁ କିମ୍ବା ନିତମ୍ବର ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ରୁ। କିଛି ଅଧ୍ୟୟନରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ SAM-e ଯନ୍ତ୍ରଣା ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ସନ୍ଧି ଗତିଶୀଳତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ibuprofen କିମ୍ବା celecoxib ପରି ନନଷ୍ଟେରୋଏଡାଲ୍ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍ଫ୍ଲାମେଟରୀ ଡ୍ରଗ୍ସ (NSAIDs) ପରି ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଯଦିଓ ଏହା ଔଷଧ ପରି ଶୀଘ୍ର କାମ କରିନପାରେ, ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମଧ୍ୟ କମ୍ ବୋଲି କୁହାଯାଏ । କାରଣ SAM-e ଶରୀରରେ ପ୍ରଦାହ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା ସୃଷ୍ଟି କରୁଥିବା କିଛି ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ହ୍ରାସ କରିପାରେ।

ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ

ଡିପ୍ରେସନ ଥିବା କିଛି ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ SAM-e ର ସ୍ତର କମ୍ ଥିବା ଦେଖାଯାଇଛି। କିଛି ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଥିବା ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟରଗୁଡ଼ିକୁ ଟାର୍ଗେଟ କରନ୍ତି, ଯେପରିକି ସେରୋଟୋନିନ୍ , ନୋରେପିନଫ୍ରେନ ଏବଂ ଡୋପାମିନ୍ ।ଗବେଷକମାନେ ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି ଯେ SAM-e ମଧ୍ୟ ଉତ୍ତେଜିତ କରିପାରେ।

କିନ୍ତୁ ଏହା ଉପରେ କରାଯାଇଥିବା ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ ଛୋଟ ଏବଂ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ। ତେଣୁ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ କେତେ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ତାହା ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ 100% ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇନାହିଁ। ଯଦିଓ କିଛି ଲୋକ SAM-e କୁ ଆଣ୍ଟିଡିପ୍ରେସାଣ୍ଟ ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତଥାପି ଏହା କରିବାର କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ଲାଭ ନାହିଁ।

ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ SAM-e ଏକ ଯାଦୁକରୀ ଔଷଧ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା କେବଳ ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାର ଗୋଟିଏ ଅଂଶ ହେବା ଉଚିତ। ଅର୍ଥାତ୍, ଏହା ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ସମନ୍ୱୟରେ ଯିବା ଉଚିତ।

ଏହି ଦୁଇଟି ବ୍ୟତୀତ, କିଛି ଲୋକ ଏହାକୁ ଇଣ୍ଟ୍ରାହେପାଟିକ୍ କୋଲେଷ୍ଟାସିସ୍ , ଆଲଜାଇମର ରୋଗ , ଫାଇବରୋମାୟାଲ୍ଜିଆ ଏବଂ ମାଇଗ୍ରେନ୍ ଭଳି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଗବେଷଣା ହୋଇନାହିଁ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ଯଦି ମୁଁ SAM-e ବ୍ୟବହାର କରୁଛି, ତେବେ ମୁଁ କେତେ ନେବା ଉଚିତ?

ଏଥିପାଇଁ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଡୋଜ୍ ନାହିଁ। ଏହା ରୋଗ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି ବ୍ୟକ୍ତି ଅନୁସାରେ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ। ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 400-600 ମିଲିଗ୍ରାମ ଏବଂ ଅଷ୍ଟିଓଆର୍ଥ୍ରାଇଟିସ୍ ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ 600-1200 ମିଲିଗ୍ରାମ (ତିନିଟି ଡୋଜରେ ବିଭକ୍ତ) ଅଧ୍ୟୟନରେ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇଛି।

କିନ୍ତୁ ଏହା ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଠିକ୍ କି ନାହିଁ ଏବଂ କେତେ ପରିମାଣରେ ନେବେ ସେ ବିଷୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହେବା ଉଚିତ। ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଅସ୍ଥିରତା ଏବଂ ଚିନ୍ତା ଭଳି ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଡୋଜ ବଢ଼ାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦେଇପାରନ୍ତି।

ଏହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିବାରେ କୌଣସି ବିପଦ ଅଛି କି?

SAM-e କୁ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ନିରାପଦ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଅଧିକାଂଶ ଅଧ୍ୟୟନ କ୍ଷଣସ୍ଥାୟୀ ହୋଇଛି, ତେଣୁ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ବ୍ୟବହାରରେ ଏହାର ସୁରକ୍ଷାର ପ୍ରମାଣ ବହୁତ କମ୍ ଅଛି।

ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସାଧାରଣତଃ ଗମ୍ଭୀର ନୁହେଁ। ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ହେଉଛି:

ବିଶେଷ ଭାବରେ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ଥିବା ପରିସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ

କିଛି ଲୋକ ଭାବିପାରନ୍ତି ଯେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ନ ହୋଇ ଏଗୁଡ଼ିକୁ ନେବା ଠିକ୍ କାରଣ ଏହାର ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବହୁତ କମ। କିନ୍ତୁ ଏହା ଏକ ବଡ଼ ଭୁଲ। SAM-e ନେବା ବିପଦପୂର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରେ, ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଅନ୍ୟ ଔଷଧ କିମ୍ବା ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ୍ ନେଉଛନ୍ତି।

ଯଦି ଆପଣ ଏକ SAM-e ସପ୍ଲିମେଣ୍ଟ କିଣୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହାର ଗୁଣବତ୍ତା ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଲେବଲରେ US Pharmacopeia (USP) କିମ୍ବା Good Manufacturing Practice (GMP) ଭଳି ଗୁଣବତ୍ତା ପ୍ରମାଣପତ୍ର ଚିହ୍ନ ଖୋଜିବା ଏକ ଭଲ ଧାରଣା।

ପ୍ରାୟତଃ ପଚରାଯାଉଥିବା ପ୍ରଶ୍ନ (FAQs)

• SAM-e କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ହୁଏ କି?

ନା, SAM-e କେଶ ଝଡ଼ିବାର କାରଣ ବୋଲି ରିପୋର୍ଟ କରାଯାଇ ନାହିଁ।

• ଫଳାଫଳ ଦେଖିବାକୁ କେତେ ସମୟ ଲାଗେ?

କୌଣସି ପରିବର୍ତ୍ତନ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ସାଧାରଣତଃ କିଛି ସପ୍ତାହ ଲାଗେ।

• SAM-e କ’ଣ ତୁମକୁ ବଡ଼ କରିଥାଏ?

ନା, SAM-e ଓଜନ ବୃଦ୍ଧି କରାଏ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରିବାର କୌଣସି କାରଣ ନାହିଁ।

• SAM-e ଆପଣଙ୍କୁ ଭଲ ଅନୁଭବ କରାଏ କି?

ହଁ, ଯେତେବେଳେ ଏହା ଡିପ୍ରେସନ ପାଇଁ ସଫଳ ହୁଏ, କିଛି ଲୋକ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ସେମାନଙ୍କ ପାଖରେ ଅଧିକ ଶକ୍ତି ଅଛି। ଏହା ଏକ ଭଲ, ଉତ୍ପାଦନଶୀଳ ଶକ୍ତି ହୋଇପାରେ। କିନ୍ତୁ କିଛି ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ, ଏହା ଚିନ୍ତା କିମ୍ବା ଅସ୍ଥିରତା ପରି ମଧ୍ୟ ଅନୁଭବ ହୋଇପାରେ।

• ତୁମେ ଖାଦ୍ୟରୁ SAM-e ପାଇପାରିବ ନାହିଁ କି?

ନା, ଏପରି କୌଣସି ଖାଦ୍ୟ ନାହିଁ ଯେଉଁଥିରେ SAM-e ଥାଏ। ଏହା ଏପରି କିଛି ଯାହାକୁ ଶରୀର ନିଜେ ଉତ୍ପାଦନ କରେ।