ତୁମେ କ’ଣ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ? (ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା) ଆସନ୍ତୁ ଏ ବିଷୟରେ କଥା ହେବା!

ଆଜିକାଲି, ଅନେକ ଲୋକ ସେମାନଙ୍କର ଖାଲି ସମୟରେ କିମ୍ବା ଟିକିଏ ମଜା କରିବା ପାଇଁ 'ଭିଡିଓ ଗେମ୍ସ' ଖେଳନ୍ତି। ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ସାଧାରଣ। କିନ୍ତୁ କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଖେଳ ଟିକେ ଅଧିକ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଏହା ଏକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ ଯାହା ଆମ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ। ଏହାକୁ ଆମେ 'ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା' କିମ୍ବା '(ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମିଂ ଡିସଅର୍ଡର)' ବୋଲି କହିଥାଉ। ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ଟିକିଏ ବିସ୍ତାରିତ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା।

ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା କ’ଣ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, "ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା" ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଖେଳିବାକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଯେ ଯଦିଓ ଆପଣ ଖେଳିବା ବନ୍ଦ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ଆପଣ କରିପାରିବେ ନାହିଁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ, ​​ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ, ଆପଣଙ୍କ ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ, ଆପଣଙ୍କ ଚାକିରି ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।

ଏହି ପରିସ୍ଥିତି କେବଳ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଖେଳାଯାଉଥିବା ଖେଳ ସହିତ ନୁହେଁ, ବରଂ ଯେକୌଣସି ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନିକ୍ ଡିଭାଇସରେ ଖେଳାଯାଉଥିବା ଖେଳ ସହିତ ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ, ଯେଉଁମାନେ ଏହି ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ସେମାନେ ହେଉଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଇଣ୍ଟରନେଟରେ ଖେଳନ୍ତି।

ଏହା ପ୍ରକୃତରେ ଏକ ନିଶା ନା ମାନସିକ ରୋଗ ସେ ବିଷୟରେ ଗବେଷକମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଏବେ ବି ଭିନ୍ନ ମତ ରହିଛି। କିଛି ଲୋକ କୁହନ୍ତି ଯେ ଏହା ଏକ ଆଚରଣଗତ ନିଶା, ଯେପରିକି ଜୁଆ ବ୍ୟାଧି। ଅର୍ଥାତ୍, ଖେଳ ଜିତିବା ପରେ ଆପଣ ଯେଉଁ ଉତ୍ସାହ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ତାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଏ।

କିନ୍ତୁ ଅନ୍ୟମାନେ କୁହନ୍ତି ଯେ, ଜୁଆ ପରି ନୁହେଁ, ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଜିତିବା ପାଇଁ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ପରିମାଣର ବୌଦ୍ଧିକ କ୍ଷମତା ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସମୟ ଆବଶ୍ୟକ ହୁଏ, ଏବଂ ଏହା କେବଳ ଜୁଆ ପରି ଭାଗ୍ୟ ଉପରେ ଆଧାରିତ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଏକ ମତ ମଧ୍ୟ ଅଛି ଯେ ତୁଳନା ଭୁଲ।

ତଥାପି, ଏହି ବିତର୍କଗୁଡ଼ିକୁ ଏକପାଖରେ ରଖି, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା ହେଉଛି ଯେ ଯେତେବେଳେ ଆମେ କୌଣସି ଜିନିଷକୁ ଅତ୍ୟଧିକ କରୁ, ଯଦି ଏହା ଆମର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ଏହା ମାନସିକ, ସାମାଜିକ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ । ତେଣୁ ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଲାଗୁଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଗେମିଂ ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନକୁ କବଜା କରିଦେଉଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତରୀ ପରାମର୍ଶ ନେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହି ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା କିଏ ବିକଶିତ କରିପାରିବ? (ଏହା କାହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ?)

'ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା' ନାମକ ଏହି ଅବସ୍ଥା ପିଲା, ଯୁବକ ଏବଂ ବୟସ୍କଙ୍କ ସମେତ ସମସ୍ତଙ୍କୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ତଥାପି, ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଏହି ଅବସ୍ଥା ବୟସ୍କଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅଧିକ ସାଧାରଣ।

ଗବେଷକମାନେ ଆକଳନ କରିଛନ୍ତି ଯେ ଆମେରିକୀୟ ଜନସଂଖ୍ୟାର 1.7% ରୁ 10% ଏହି ରୋଗରେ ପୀଡିତ। ଏହି ବିସ୍ତୃତ ପରିସରର କାରଣ ହେଉଛି ଯେ ବିଭିନ୍ନ ଗବେଷକ ଏହି "ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମିଂ ଡିସଅର୍ଡର" ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ମାନଦଣ୍ଡ ଉପରେ ସହମତ ନୁହଁନ୍ତି।

ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶାର ଲକ୍ଷଣ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଆପଣ କ’ଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ମଧ୍ୟ ଏହାର ଶିକାର? ଯଦି ହଁ, ତେବେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଉପରେ ନଜର ପକାନ୍ତୁ:

• ମୁଁ ଖେଳ ଖେଳିବାରେ ବହୁତ ସମୟ ବିତାଉଥିବାରୁ ମୁଁ ସ୍କୁଲ କାମ, କାମ କିମ୍ବା ଘରକାମ ଠିକ୍ ଭାବରେ କରିପାରେ ନାହିଁ।
• ଯଦି ତୁମେ ଖେଳଟି ଖେଳିପାରିବ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଯଦି କେହି ଖେଳଟି ଖେଳିବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ, ତେବେ ତୁମେ ଦୁଃଖିତ, ଚିନ୍ତିତ କିମ୍ବା ନିରନ୍ତର କ୍ରୋଧିତ ଅନୁଭବ କରିପାର। ଆମେ ଏହାକୁ "ପ୍ରତ୍ୟାହାର ଲକ୍ଷଣ" ମଧ୍ୟ କହିଥାଉ।
• ପୂର୍ବ ପରି ଖେଳ ଖେଳିବାର ଆନନ୍ଦ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏବେ ଆହୁରି ଅଧିକ ସମୟ ପାଇଁ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ପଡିବ ।
• ସେମାନେ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବାରୁ ସେମାନେ ପୂର୍ବରୁ ଉପଭୋଗ କରୁଥିବା ଅନ୍ୟ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ (ହଉକ, ଖେଳ) ଏବଂ ସାମାଜିକ ସମ୍ପର୍କ (ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କ ସହିତ କଥାବାର୍ତ୍ତା, ପରିବାର ସହିତ ସମୟ ବିତାଇବା) ଛାଡି ଦିଅନ୍ତି ।
• ଯଦିଓ ସେମାନେ ଜାଣନ୍ତି ଯେ ଖେଳ ଖେଳିବାର ନକାରାତ୍ମକ ପରିଣାମ ଅଛି, ସେମାନେ ଖେଳ ଖେଳିବାର ସମୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, କିମ୍ବା ଚେଷ୍ଟା କଲେ ମଧ୍ୟ ଖେଳ ଖେଳିବା ବନ୍ଦ କରିପାରିବେ ନାହିଁ ।
• ପରିବାର ଏବଂ ବନ୍ଧୁମାନଙ୍କୁ ଖେଳ ଖେଳିବା ସମୟ ବିଷୟରେ ମିଛ କହିବା ।
• ସେମାନେ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ଚାହୁଁଥିବାରୁ ସେମାନଙ୍କର ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଏବଂ ଶୃଙ୍ଖଳା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତି ନାହିଁ ।
• ଲୋକମାନେ କାମ, ସ୍କୁଲରେ ଚାପ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ଏବଂ ଘରେ ସମସ୍ୟାରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ପାଇଁ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।
• ଭିଡିଓ ଗେମ୍ସ ଦୋଷ ଏବଂ ନିରାଶା ଭଳି ନକାରାତ୍ମକ ମାନସିକ ଅବସ୍ଥାକୁ ଦୂର କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୁଏ।

ଯଦି ଆପଣ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାରିଠାରେ ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ଅଛି, ତେବେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।

ଏହା କାହିଁକି ଘଟୁଛି? ଏହାର କାରଣ କ'ଣ?

ଗବେଷକମାନେ ଏବେ ବି ଅନୁସନ୍ଧାନ କରୁଛନ୍ତି ଯେ ଲୋକମାନେ ପ୍ରକୃତରେ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ପ୍ରତି କାହିଁକି ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ଏହି ଖେଳଗୁଡ଼ିକରେ କେଉଁ ନିଶାକର ଗୁଣ ରହିଛି।

ବର୍ତ୍ତମାନ ଜଣାଶୁଣା ଯେ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଖେଳିବା ଏବଂ ଜିତିବା, ସେତେବେଳେ ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ (ଡୋପାମାଇନ୍) ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ନିର୍ଗତ ହୁଏ । ଏହି (ଡୋପାମାଇନ୍) ଆମ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଏକ (ନ୍ୟୁରୋଟ୍ରାନ୍ସମିଟର୍)। ଏହା ଆମ ଶରୀରର ଅନେକ ଜିନିଷ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେପରିକି ଖୁସି, ସନ୍ତୋଷ ଏବଂ କିଛି କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରେରଣା ସୃଷ୍ଟି କରିବା। ଠିକ୍ ଯେପରି ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଜୁଆରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଥାଉ, ଯେତେବେଳେ ଆମେ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଥାଉ, ସେତେବେଳେ (ଡୋପାମାଇନ୍) ନାମକ ଏହି ସମାନ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥ ମଧ୍ୟ ସକ୍ରିୟ ହୁଏ।

ସାମ୍ପ୍ରତିକ ସ୍ନାୟୁ ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ସରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ନିଶାଦ୍ରବ୍ୟରେ ନିଶାଗ୍ରସ୍ତ ଲୋକଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ମଧ୍ୟରେ ସମାନତା ରହିଛି।

ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ? (ଏହା କିପରି ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରାଯାଏ?)

ଆପଣଙ୍କର 'ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା' ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜାଣିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଆପଣଙ୍କୁ ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତା, ଯେପରିକି ଜଣେ 'ମନୋବିଜ୍ଞାନୀ' କିମ୍ବା 'ମନୋଚିକିତ୍ସକ'ଙ୍କ ପାଖକୁ ପଠାଇ ପାରନ୍ତି।

ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତମାନେ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମିଂ ଡିସଅର୍ଡର ସମେତ ମାନସିକ ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ସଂଘ (ଆମେରିକୀୟ ମାନସିକ ରୋଗ ସଂଘ)ର ଡାଇଗ୍ନୋଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ଷ୍ଟାଟିଷ୍ଟିକାଲ ମାନୁଆଲ୍ ଅଫ୍ ମେଣ୍ଟାଲ୍ ଡିସଅର୍ଡର (DSM-5) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି।

ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଇତିହାସ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସୂଚନା ଏବଂ ଖେଳ ଶୈଳୀ ସମେତ ଅନେକ ବିଷୟ ବିଷୟରେ ପ୍ରଶ୍ନ ପଚାରିବେ।

ସାଧାରଣତଃ, ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମିଂ ଡିସଅର୍ଡର ରୋଗ ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କର ଗେମିଂ ଆଚରଣ ଢାଞ୍ଚା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସୁସଙ୍ଗତ ହେବା ଆବଶ୍ୟକଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ, ପାରିବାରିକ, ସାମାଜିକ, ଶିକ୍ଷାଗତ ଏବଂ/କିମ୍ବା ବୃତ୍ତିଗତ କାର୍ଯ୍ୟରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ଷତି ଆଣିବା ପାଇଁ ଯଥେଷ୍ଟ ଗମ୍ଭୀର ହେବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ପଦ୍ଧତିଗୁଡ଼ିକ ଅତି କମରେ ଗୋଟିଏ ବର୍ଷ ପାଇଁ ରହିବା ଉଚିତ।

ଏହାର ଚିକିତ୍ସା କ’ଣ? (ଏହାର କିପରି ଚିକିତ୍ସା କରାଯାଏ?)

ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶାର ମୁଖ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ହେଉଛି ଟକ୍ ଥେରାପି, ଯାହାକୁ (ସାଇକୋଥେରାପି) ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ।

ସାଇକୋଥେରାପି ହେଉଛି ବିଭିନ୍ନ ଚିକିତ୍ସାର ଏକ ମିଶ୍ରଣ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର କଷ୍ଟକର ଭାବନା, ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ଚିହ୍ନଟ ଏବଂ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଜଣେ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃତ୍ତିଗତ, ଯେପରିକି ଜଣେ ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ କିମ୍ବା ମନସ୍ତତ୍ତ୍ୱବିତ୍ଙ୍କ ସହିତ କାମ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ପରିବାର ପାଇଁ ସମର୍ଥନ, ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ମିଳିଥାଏ।

ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ଅନେକ ପ୍ରକାରର ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ ଚିକିତ୍ସା ସହାୟକ ହୋଇପାରେ:

• ଜ୍ଞାନାତ୍ମକ-ଆଚରଣଗତ ଚିକିତ୍ସା (CBT): ଏହା ଏକ ଲକ୍ଷ୍ୟ-କେନ୍ଦ୍ରିକ, ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଚିକିତ୍ସା। ଚିକିତ୍ସକ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଭାବନାକୁ ଗଭୀର ଭାବରେ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରନ୍ତି। ଆପଣ ବୁଝିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ଚିନ୍ତାଧାରା ଆପଣଙ୍କ କାର୍ଯ୍ୟକୁ କିପରି ପ୍ରଭାବିତ କରେ। CBT ମାଧ୍ୟମରେ, ଆପଣ ଏହି ନକାରାତ୍ମକ ଏବଂ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଆଚରଣକୁ ପରିତ୍ୟାଗ କରିବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ଚିନ୍ତାଧାରା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ ବିକଶିତ କରିବା ଶିଖିପାରିବେ।
• ଗୋଷ୍ଠୀ ଚିକିତ୍ସା: ଏଥିରେ ସମାନ ସମସ୍ୟା ଥିବା ଲୋକଙ୍କର ଏକ ଗୋଷ୍ଠୀ ଏକ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ତତ୍ତ୍ୱାବଧାନରେ ସେମାନଙ୍କର ସମସ୍ୟା ବିଷୟରେ କଥାବାର୍ତ୍ତା କରିବା ପାଇଁ ଏକାଠି ହୁଅନ୍ତି। ଏହା ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା ଯୋଗୁଁ ବନ୍ଧୁ ଏବଂ ପ୍ରିୟଜନଙ୍କୁ ହରାଇଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ଉତ୍ସାହ ଏବଂ ନୈତିକ ସମର୍ଥନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବ।
• ପାରିବାରିକ କିମ୍ବା ବିବାହ ପରାମର୍ଶ: ଏହି ଚିକିତ୍ସା ପଦ୍ଧତି ପରିବାରକୁ ଅବସ୍ଥା ବୁଝିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଘରର ପରିବେଶକୁ ଅଧିକ ସ୍ଥିର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଅନ୍ୟ କୌଣସି ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଅବସ୍ଥା ଅଛି, ଯେପରିକି ଡିପ୍ରେସନ, ଚିନ୍ତା, କିମ୍ବା ADHD (ଧ୍ୟାନ-ନିବୃତ୍ତତା/ଅତି ସକ୍ରିୟତା ବିକାର), ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ସେହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକର ଚିକିତ୍ସା ପାଇଁ କିଛି ଔଷଧ ଲେଖି ପାରନ୍ତି।

ଏଥିପାଇଁ ବିପଦର କାରଣଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଗବେଷକମାନେ ଏବେ ବି ଏହି 'ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା' ବିଷୟରେ ଶିଖୁଛନ୍ତି। ଏପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ, ସେମାନେ କିଛି କାରଣ ଚିହ୍ନଟ କରିଛନ୍ତି ଯାହା ଏହି ଅବସ୍ଥା ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବୃଦ୍ଧି କରେ।

ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମିଂ ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ଜଡିତ ମାନସିକ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ଆବେଗପୂର୍ଣ୍ଣତା।
• କମ ଆତ୍ମ-ନିୟନ୍ତ୍ରଣ।
• ଚିନ୍ତା।

ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମିଂ ଡିସଅର୍ଡର ସହିତ ଜଡିତ ଆଚରଣଗତ ବିପଦ କାରକଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି:

• ପ୍ରତିଦିନ ଖେଳ ଖେଳି ଅଧିକରୁ ଅଧିକ ଟଙ୍କା ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବା ।
• ସପ୍ତାହ ଦିବସଗୁଡ଼ିକରେ ଖେଳ ଖେଳିବାରେ ବିତାଉଥିବା ସମୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଉଛି ।
• ଖେଳାଳୀମାନେ ଏକତ୍ରିତ ହେଉଥିବା ଅଫଲାଇନ୍ (ଅଫଲାଇନ୍) ସମ୍ପ୍ରଦାୟ ବୈଠକରେ ଯୋଗଦେବା ।
• ଏକ ଗେମିଂ ସମ୍ପ୍ରଦାୟର ସଦସ୍ୟ ହେବା ।

ଖେଳ ଖେଳୁଥିବା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି କ’ଣ ଏଥିରୁ ଭୟଭୀତ ହେବା ଉଚିତ?

ନା, ଭୟ କରିବାର କିଛି ନାହିଁ। ଗବେଷଣାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଅନଲାଇନ୍ ଗେମ୍ କିମ୍ବା ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଖେଳୁଥିବା ଲୋକଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ବହୁତ କମ୍ ଲୋକ ଏହି ନିଶା ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ।

ଯଦି ଆପଣ ଜଣେ ଭିଡିଓ ଗେମର, ତେବେ ଆପଣ ଗେମ୍ ଖେଳିବାରେ କେତେ ସମୟ ବିତାଉଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ହେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ବିଶେଷକରି ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଯେପରିକି ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା, ସାମାଜିକ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା, ସ୍କୁଲକାର୍ଯ୍ୟ କିମ୍ବା କାମକୁ ଅବହେଳା କରିବା ଆରମ୍ଭ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶାର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣ ହୋଇପାରେ। ତେଣୁ ଏଥିପ୍ରତି ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ।

ଆପଣ କେବେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବା ଉଚିତ? (କେତେବେଳେ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବେ?)

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଏହି ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସନ୍ଦେହ କିମ୍ବା ଚିନ୍ତା ଅଛି, ତାହା ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ, ପରିବାରର ସଦସ୍ୟଙ୍କ ବିଷୟରେ, କିମ୍ବା ବନ୍ଧୁଙ୍କ ବିଷୟରେ, ତେବେ ତୁରନ୍ତ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ ।

ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ନିଶା ନିର୍ଣ୍ଣୟ ହୋଇଛି, ତେବେ ଚିକିତ୍ସା ପାଇବା ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଚିକିତ୍ସା ଯୋଜନାକୁ ପାଳନ କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଆପଣଙ୍କୁ ନିୟମିତ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କୁ ମଧ୍ୟ ଦେଖା କରିବାକୁ ପଡିବ।

ସାରା ବିଶ୍ୱରେ ଲକ୍ଷ ଲକ୍ଷ ଲୋକ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ଏବଂ ଇଣ୍ଟରନେଟ୍ ଗେମ୍ ଖେଳନ୍ତି। ଯେଉଁମାନେ ଏହି ଖେଳଗୁଡ଼ିକୁ ଉପଭୋଗ କରନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଅଧିକାଂଶ ଏହି ସମସ୍ୟାପୂର୍ଣ୍ଣ ଆଚରଣ ବିକଶିତ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହି ଖେଳଗୁଡ଼ିକ ଖେଳିବା ଜୀବନବ୍ୟାପୀ ଅଭ୍ୟାସରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ଏବଂ ଦୈନନ୍ଦିନ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ନକାରାତ୍ମକ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିପାରେ। ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଗେମ୍ ଅଭ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରିୟ ଜଣଙ୍କର ଗେମ୍ ଅଭ୍ୟାସ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ଦେଖା କରିବାକୁ ସଂକୋଚ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। ସେମାନେ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପ୍ରସ୍ତୁତ।

ମନେ ରଖିବା ପାଇଁ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କଥା (ଘରକୁ ନେଇଯିବା ବାର୍ତ୍ତା)

ଠିକ୍ ଅଛି, ତେଣୁ, ଆଜି ଆମେ ଯାହା ଆଲୋଚନା କରିଛୁ ସେଥିରୁ ଆପଣଙ୍କୁ ମନେ ରଖିବାକୁ ପଡିବ ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ ଏଠାରେ ଅଛି:

• ଯଦିଓ ଭିଡିଓ ଗେମ୍ ମଜା କରିବାର ଏକ ଉତ୍ତମ ଉପାୟ, କେତେକ ସମୟରେ ଏହା ଏକ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ନିଶାରେ ପରିଣତ ହୋଇପାରେ ।
• ଏହି ନିଶା ଆପଣଙ୍କ ଜୀବନର ଅନେକ ଦିଗ (ପଠନ, କାମ, ସମ୍ପର୍କ, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ) ଉପରେ ନକାରାତ୍ମକ ପ୍ରଭାବ ପକାଇପାରେ।
• ଯଦି ଆପଣ ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଖେଳ ଖେଳିବା, ଅନ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକୁ ଅବହେଳା କରିବା, ଖେଳ ବିନା ରହି ନ ପାରିବା କିମ୍ବା ମିଛ କହିବାର ଲକ୍ଷଣ ଦେଖନ୍ତି, ତେବେ ଚିନ୍ତିତ ହୁଅନ୍ତୁ।
• ଏହାର କାରଣ ମସ୍ତିଷ୍କରେ ଡୋପାମିନ୍ ନାମକ ଏକ ରାସାୟନିକ ପଦାର୍ଥର ସକ୍ରିୟକରଣ ବୋଲି ବିଶ୍ୱାସ କରାଯାଏ।
• ଏହି ଅବସ୍ଥା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚିକିତ୍ସା ଅଛି, ଯେପରିକି ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ବିକ ଚିକିତ୍ସା । ତେଣୁ ସାହାଯ୍ୟ ମାଗିବାକୁ ଭୟ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
• ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କ କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ପରିଚିତ କାହାକୁ ଏହି ସମସ୍ୟା ଅଛି, ତେବେ ଜଣେ ଡାକ୍ତର କିମ୍ବା ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପରାମର୍ଶଦାତାଙ୍କୁ ଦେଖା କରନ୍ତୁ ।

ମନେରଖନ୍ତୁ, ଆପଣ ଏକା ନୁହଁନ୍ତି। ଏହି ପ୍ରକାରର ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଆପଣ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇପାରିବେ।