ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଟାବଲେଟ୍ ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କୁ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ ଜିନିଷଗୁଡ଼ିକ

ଆପଣ ମଧ୍ୟ କ’ଣ କ୍ଳାନ୍ତ, ଥକ୍କା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, କିମ୍ବା ସବୁବେଳେ ଆପଣଙ୍କ ହାତଗୋଡ଼ରେ ଶୂନ୍ୟତା ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି? କେତେକ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ଏହି ଲକ୍ଷଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କୁ ଭିଟାମିନ୍ B12 ବଟିକା ଦେଇଥିବେ। କିମ୍ବା ଆପଣ ଏହା ବିଷୟରେ କୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଶୁଣିଥିବେ ଏବଂ ଅଧିକ ଜାଣିବାକୁ ଆଗ୍ରହୀ ଥିବେ। ତେଣୁ, ଆଜି ଏହା ବିଷୟରେ ବହୁତ ସରଳ ଭାବରେ ଆଲୋଚନା କରିବା, ଯେପରି ଆମେ ଜଣେ ବନ୍ଧୁଙ୍କ ସହିତ କଥା ହେଉଥିଲୁ। ଭିଟାମିନ୍ B12 କ’ଣ? ଏହା ଆମ ଶରୀର ପାଇଁ ଏତେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାହିଁକି? ଏହି ବଟିକା ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ କ’ଣ ସତର୍କ ରହିବାକୁ ପଡିବ? ଆସନ୍ତୁ ଆଜି ଏସବୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଜାଣିବା।

ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ପ୍ରକୃତରେ କ'ଣ ଏବଂ ଏହା କ'ଣ କରେ?

ସରଳ ଭାଷାରେ କହିବାକୁ ଗଲେ, ଭିଟାମିନ୍ B12 ଆମ ଶରୀରର ସୁସ୍ଥ କାର୍ଯ୍ୟ ପାଇଁ ଏକ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥ। ଏହା ଏକ କାର ପାଇଁ ଇଞ୍ଜିନ ତେଲ ପରି। ଏହାର ଦୁଇଟି ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ଅଛି:

୧. ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା: ସ୍ନାୟୁ ପ୍ରଣାଳୀ ହେଉଛି ରେଳ ପ୍ରଣାଳୀ ପରି ଯାହା ଆମ ଶରୀରରେ ବାର୍ତ୍ତା ବହନ କରେ। ଏହି ପ୍ରଣାଳୀର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏହା କମ୍ ହେଲେ, ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ କଳଙ୍କ ଏବଂ ସ୍ମୃତି ହ୍ରାସ ପରି ଘଟଣା ଘଟିବା ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।

୨. ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଉତ୍ପାଦନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ: ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକା ଆମ ଶରୀରରେ ଅମ୍ଳଜାନ ବହନ କରେ। ଭିଟାମିନ୍ ବି୧୨ ଏହି ଲାଲ ରକ୍ତ କଣିକାଗୁଡ଼ିକୁ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଗଠନ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣରେ ବି୧୨ ନାହିଁ, ତେବେ ଆପଣ ରକ୍ତହୀନତା ଭଳି ପରିସ୍ଥିତି ସୃଷ୍ଟି କରିପାରିବେ। ସେଥିପାଇଁ ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ବି୧୨ ଅଭାବ ଥାଏ, ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଏବଂ ଆଳସ୍ୟ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି।

ଯେତେବେଳେ ଆମେ ଖାଉଥିବା ଖାଦ୍ୟରୁ ଶରୀର ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର B12 ପାଏ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପାଚନ କ୍ରିୟା ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଅବଶୋଷଣ କରିପାରେ ନାହିଁ, ସେତେବେଳେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ବଟିକା କିମ୍ବା କ୍ୟାପସୁଲ୍ ଦିଆଯାଏ।

ଏହି ଔଷଧ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କହିବାକୁ ପଡିବ କ’ଣ

ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର B12 ବଟିକା ଲେଖିବା ପୂର୍ବରୁ, ତାଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଇତିହାସ ଜାଣିବା ଆବଶ୍ୟକ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ନିମ୍ନଲିଖିତ କୌଣସି ଅବସ୍ଥା ଅଛି ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଜଣାନ୍ତୁ:

ଆପଣ ଏହି ଔଷଧକୁ କିପରି ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି?

ଏହା ମଧ୍ୟ ବହୁତ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ଔଷଧରୁ ସର୍ବାଧିକ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଏହାକୁ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ଭାବରେ ଠିକ୍ ଭାବରେ ଖାଇବାକୁ ପଡିବ।

• ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ପିଅନ୍ତୁ: ଗୋଟିଏ ଗ୍ଲାସ ପାଣି ସହିତ ଟାବଲେଟ୍ କିମ୍ବା କ୍ୟାପସୁଲକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗିଳି ଦିଅନ୍ତୁ।
• ଯଦି ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତର ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଭାବରେ କହି ନ ଥାଆନ୍ତି, ତେବେ ଟାବଲେଟକୁ ଚୋବାନ୍ତୁ ନାହିଁ , ଚୂର୍ଣ୍ଣ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଭାଙ୍ଗି ଦିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଔଷଧର କାମ କରିବାର ଶୈଳୀ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇପାରେ।
• ତରଳ ପଦାର୍ଥର ସଠିକ ମାପ: ଯଦି ଆପଣଙ୍କୁ ଦ୍ରବଣ ଦିଆଯାଏ, ତେବେ ଏହାକୁ ମାପ କରିବା ପାଇଁ କେବଳ ଚିହ୍ନିତ ଚାମଚ କିମ୍ବା ଡ୍ରପର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଘରେ ଚାମଚ ଭୁଲ ମାପ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।
• ଖାଦ୍ୟ ସହିତ ନିଅନ୍ତୁ: ସର୍ବୋତ୍ତମ ଫଳାଫଳ ପାଇଁ, ଏହି ଭିଟାମିନକୁ ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କିମ୍ବା ପରେ ନେବା ସର୍ବୋତ୍ତମ।
• ଠିକ୍ ସମୟରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ: ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଠିକ୍ ସମୟରେ, ଠିକ୍ ବ୍ୟବଧାନରେ ଔଷଧ ଖାଆନ୍ତୁ। କୌଣସି କାରଣରୁ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ପରିମାଣଠାରୁ ଅଧିକ ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଯଦି ତୁମେ ଏହାକୁ ଛୋଟ ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଦିଅ...

ଏହି ଔଷଧ କେତେବେଳେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଦିଆଯାଏ, କିନ୍ତୁ ଏହା କେବଳ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ପରାମର୍ଶରେ ଦିଆଯିବା ଉଚିତ। ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଯଦି ତୁମେ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଅ ତେବେ କଣ ହେବ? (ଅତ୍ୟଧିକ ମାତ୍ରାରେ)

ଯଦି ଆପଣ ଭାବୁଛନ୍ତି ଯେ ଆପଣ ଅତ୍ୟଧିକ ଔଷଧ ଖାଇଛନ୍ତି, ତେବେ ତୁରନ୍ତ କଲମ୍ବୋ ନ୍ୟାସନାଲ ହସ୍ପିଟାଲରେ ଥିବା ନ୍ୟାସନାଲ ପଏଜନସ୍ ଇନଫର୍ମେସନ୍ ସେଣ୍ଟରକୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ , କିମ୍ବା ନିକଟସ୍ଥ ହସ୍ପିଟାଲର ଜରୁରୀକାଳୀନ ଚିକିତ୍ସା ୟୁନିଟ୍ (ETU) କୁ ଯାଆନ୍ତୁ।

ଯଦି ଆପଣ ଔଷଧର ଏକ ମାତ୍ରା ହରାନ୍ତି ତେବେ କଣ କରିବେ?

ଆମେ ସମସ୍ତେ ସମୟ ସମୟରେ ଆମର ଔଷଧ ଖାଇବାକୁ ଭୁଲିଯାଉ। ଯଦି ଏପରି ହୁଏ, ତେବେ ମନେ ପଡ଼ିବା ମାତ୍ରେ ମିସ୍ ହୋଇଥିବା ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। ତଥାପି, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ପାଇଁ ସମୟ ଆସିଯାଏ, ତେବେ ମିସ୍ ହୋଇଥିବା ଡୋଜ୍ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ପରବର୍ତ୍ତୀ ଡୋଜ୍ ନିଅନ୍ତୁ। ମିସ୍ ହୋଇଥିବା ଡୋଜ୍ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ କେବେବି ଏକାଥରେ ଦୁଇଟି ଡୋଜ୍ (ଡବଲ ଡୋଜ୍) ନିଅନ୍ତୁ ନାହିଁ।

ଏହି ଔଷଧ ସହିତ ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା କରିପାରୁଥିବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଜିନିଷ (ପାରସ୍ପରିକ କ୍ରିୟା)

କିଛି ଔଷଧ, ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପାନୀୟ ଶରୀରର ଭିଟାମିନ୍ B12 ର ଶୋଷଣରେ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ତେଣୁ, ଯଦି ଆପଣ B12 ଖାଉଛନ୍ତି, ତେବେ ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟଗୁଡ଼ିକ ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରୁହନ୍ତୁ:

• ମଦ୍ୟପାନ
• ଆମିନୋସାଲିସିଲିକ୍ ଏସିଡ୍
• କୋଲଚିସିନ୍
• କେମୋଥେରାପି ଔଷଧ ପରି ଅସ୍ଥି ମଜ୍ଜାର କାର୍ଯ୍ୟକୁ ହ୍ରାସ କରୁଥିବା ଔଷଧ

ଏହି ତାଲିକା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ। ତେଣୁ, ଆପଣ ନେଉଥିବା ସମସ୍ତ ଔଷଧ (ଅନ୍ୟ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ, ଅଧିକ ଦୋକାନ, ପାରମ୍ପରିକ ଔଷଧ, ଭିଟାମିନ) ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ। ଏହା ସହିତ, ଆପଣ ଧୂମପାନ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ମଦ୍ୟପାନ କରନ୍ତି କି ନାହିଁ ତାହା ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କୁ କୁହନ୍ତୁ।

ଔଷଧ ଖାଇବା ସମୟରେ ବିଚାର କରିବାକୁ ପଡିବ କି

ଏକ ସୁସ୍ଥ, ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ପାଳନ କରିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ। ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଭିଟାମିନ୍ B12 ଧାରଣ କରୁଥିବା କିଛି ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟରେ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ:

• ମାଛ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସାମୁଦ୍ରିକ ଖାଦ୍ୟ
• ଅଣ୍ଡାର କୁଶଳ ଅଂଶ
• କ୍ଷୀର ଏବଂ କ୍ଷୀର ଉତ୍ପାଦ
• କିଣ୍ବନିତ ପନିର

କୌଣସି ଭିଟାମିନ୍ ଅତ୍ୟଧିକ ନେବା ଭଲ ନୁହେଁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ସଠିକ୍ ମାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାଗୁଡ଼ିକ କ’ଣ?

ଅଧିକାଂଶ ଲୋକ ଭିଟାମିନ୍ B12 ରୁ କୌଣସି ବଡ଼ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସମ୍ଭାବ୍ୟ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିଷୟରେ ସଚେତନ ରହିବା ଭଲ।

ଯଦି ଆପଣ ଏହି ତାଲିକାରେ ନଥିବା କିଛି ଅସ୍ୱାଭାବିକ ଜିନିଷ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ବିଷୟରେ ଆପଣଙ୍କ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହ ମଧ୍ୟ କଥା ହୁଅନ୍ତୁ।

ଔଷଧକୁ କିପରି ସୁରକ୍ଷିତ ରଖିବେ?

• ପିଲା ଏବଂ ପାଳିତ ପଶୁଙ୍କଠାରୁ ଦୂରରେ ରୁହନ୍ତୁ।
• କୋଠରୀ ତାପମାତ୍ରାରେ (୧୫-୩୦ ଡିଗ୍ରୀ ସେଲସିୟସ୍ ମଧ୍ୟରେ) ସଂରକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ। ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ଏବଂ ଆଲୋକରୁ ରକ୍ଷା କରନ୍ତୁ।
• ଯେଉଁ ଔଷଧର ଅବଧି ଶେଷ ହୋଇସାରିଛି , ତାହାକୁ ବ୍ୟବହାର ନକରି ଫୋପାଡ଼ି ଦିଅନ୍ତୁ।