ඔයාටත් උදේට නැගිටිනකොට හන්දි ටිකක් තද වෙලා වගේ දැනෙනවද? එහෙම නැත්නම් පඩිපෙළක් නගිනකොට, ටිකක් වෙලා හිටගෙන ඉන්නකොට දණහිස්, උකුල් ඇට වගේ තැන්වලින් වේදනාවක් එනවද? මේවා නම් ගොඩක් දෙනෙක්ට වයසත් එක්ක ටික ටික මතුවෙන ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) තත්ත්වයේ පොදු ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, අපි මේ ගැන వివరంగా කතා කරමු.
මේ ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) කියන්නේ හරියටම මොකක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, ඔස්ටියෝආතරයිටිස් කියන්නේ ආතරයිටිස් (Arthritis) වර්ග වලින් බොහොම සුලබව දකින්න ලැබෙන එකක්. ආතරයිටිස් කිව්වම ඔයාගේ සන්ධිවලට බලපාන තත්ත්වයක්නේ. සමහර වෙලාවට දොස්තර මහත්වරු මේකට ‘දිරාපත් වීමේ සන්ධි රෝගය’ එහෙමත් නැත්නම් `(Degenerative Joint Disease)` කියලත් කියනවා. මේක වෙන්නේ ඔයාගේ සන්ධි ඇතුළේ තියෙන, අස්ථි දෙකක් එකට ගැටෙන එක වළක්වන සිනිඳු ආවරණයක් වගේ තියෙන කාටිලේජ (Cartilage) කියන කොටස කාලයත් එක්ක ගෙවිලා යන නිසයි. එතකොට වෙන්නේ, ඔයා සන්ධියක් පාවිච්චි කරනකොට අස්ථි දෙක එකිනෙක ගැටෙන එක.
හිතන්නකෝ, අපේ සන්ධිවල අස්ථි කෙළවරවල් හරියට සිනිඳු, ශක්තිමත් කාටිලේජ (Cartilage) තට්ටුවකින් ආවරණය වෙලා තියෙනවා කියලා. මේ කාටිලේජ එක හරියට වාහනයක තියෙන ෂොක් ඇබ්සෝබර් (shock absorber) එකක් වගේ තමයි. ඒ වගේම, සන්ධිය ලේසියෙන් එහා මෙහා වෙන්න ලිහිසි තෙල් එකක් වගේත් ක්රියා කරනවා. ඉතින් මේ කාටිලේජ එක ගෙවිලා ගියාම, අර ආරක්ෂාව නැතිවෙලා අස්ථි එකිනෙක ඇතිල්ලෙන්න පටන් ගන්නවා. මේක තමයි ඔස්ටියෝආතරයිටිස් වලදී වෙන්නේ.
මේ තත්ත්වය ඕනෑම සන්ධියකට බලපාන්න පුළුවන් වුණත්, බහුලවම හැදෙන්නේ:
- ඔයාගේ අත්වල සන්ධිවලට.
- දණහිස්වලට.
- උකුල් ඇටවලට.
- බෙල්ලේ කශේරුකාවලට `(Cervical Spine)`.
- කොන්දේ පහළ කොටසේ කශේරුකාවලට `(Lumbar Spine)`.
ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) වල ප්රධාන වර්ග තියෙනවද?
ඔව්, දොස්තර කෙනෙක් ඔස්ටියෝආතරයිටිස් ප්රධාන වර්ග දෙකකට වෙන් කරන්න පුළුවන්:
1. ප්රාථමික ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Primary Osteoarthritis): මේක තමයි බහුලවම දකින්න ලැබෙන වර්ගය. කාලයත් එක්ක, ඔයා ජීවිත කාලෙම සන්ධි පාවිච්චි කරනකොට ඇතිවෙන සාමාන්ය ගෙවීම (wear and tear) නිසා මේක හැදෙනවා කියලා තමයි විශේෂඥයෝ හිතන්නේ. හරියටම කිව්වොත්, වයසත් එක්ක ටිකෙන් ටික එන දෙයක්.
2. ද්විතීයික ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Secondary Osteoarthritis): මේක වෙන්නේ ඔයාගේ සන්ධියකට මොකක් හරි සෘජු හානියක් වෙලා, ඒක නිසා ඔස්ටියෝආතරයිටිස් හැදෙන එකටයි. හිතන්නකෝ, ක්රීඩා කරනකොට වුණු තුවාලයක්, වැටීමක්, වාහන අනතුරක් වගේ දෙයක්. ඒ වගේම, වෙනත් ආතරයිටිස් වර්ග නිසාත් සන්ධිවල කාටිලේජ වලට හානි වෙලා මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
මේ ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) කොච්චර සුලබද?
ඇත්තටම මේක හිතනවට වඩා සුලබ තත්ත්වයක්. විශේෂඥයන් කියන විදිහට, වයස අවුරුදු 55ට වැඩි අයගෙන් 80% කටත් වඩා වැඩි දෙනෙක්ට ඔස්ටියෝආතරයිටිස් තියෙනවා. හැබැයි සමහරුන්ට රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වාම තියෙන්නත් පුළුවන්. රෝග ලක්ෂණ තියෙන අය, ඒ කියන්නේ වේදනාව, තද ගතිය වගේ දේවල් දැනෙන අය, ඔස්ටියෝආතරයිටිස් තියෙන අයගෙන් 60% ක් විතර වෙනවා.
මොනවද මේ ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) රෝග ලක්ෂණ?
ඔයාට මේ වගේ දේවල් දැනෙනවා නම්, ඒ ඔස්ටියෝආතරයිටිස් ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්:
- සන්ධියක වේදනාව: විශේෂයෙන්ම සන්ධිය හොලවනකොට, වැඩක් කරනකොට. හිතන්නකෝ, ඔයා පුටුවකින් නැගිටිනකොට දණහිස රිදෙනවා වගේ.
- සන්ධි තද ගතිය: උදේට නැගිට්ටම හරි, ටිකක් වෙලා එකම විදිහට ඉඳලා හෙලවෙනකොට හරි සන්ධිය තද වෙලා වගේ දැනෙන එක.
- සන්ධියක් අසල ඉදිමීම.
- සන්ධියක් හරියට නමන්න දිග අරින්න බැරි වෙන එක (range of motion අඩුවීම).
- සන්ධිය ඉස්සර වගේ ශක්තිමත් නෑ, අස්ථිරයි වගේ දැනෙන එක.
- සන්ධියේ පෙනුම වෙනස් වීම (joint deformity). සමහරවිට ඇඟිලිවල පුරුක් මහත් වෙලා වගේ පේන්න පුළුවන්.
ඇයි අපිට ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) හැදෙන්නේ?
ඇත්තටම මේකට එකම හේතුවක් කියලා හරියටම කියන්න විශේෂඥයෝ තාම දන්නේ නෑ. ප්රාථමික ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Primary Osteoarthritis) සාමාන්යයෙන් වයසත් එක්ක හෙමින් හෙමින් තමයි වැඩි වෙන්නේ. අපි වයසට යනකොට, සන්ධි පාවිච්චි කිරීමේදී ඇතිවෙන සාමාන්ය ගෙවීම නිසා කාටිලේජ (Cartilage) කැඩිලා බිඳිලා යන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, ඔයාගේ සන්ධිවලට සෘජුවම හානි කරන ඕනම දෙයක් නිසාත් ඔස්ටියෝආතරයිටිස් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ විදිහට:
- ක්රීඩා කරනකොට වෙන තුවාල.
- වැටීම්.
- කාර් අනතුරු.
- සන්ධිවලට බලපාන සමහර රෝග තත්ත්වයන්, උදාහරණයක් විදිහට `(Ehlers-Danlos syndrome)` හරි `(joint hypermobility syndrome)` හරි වගේ ඒවා.
වෙනත් ආතරයිටිස් වර්ග, විශේෂයෙන්ම ප්රදාහකාරී ආතරයිටිස් (Inflammatory Arthritis) නිසාත් ඔස්ටියෝආතරයිටිස් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. උදාහරණ:
- රුමටොයිඩ් ආතරයිටිස් (Rheumatoid arthritis)
- ගවුට් (Gout)
- සොරයිටික් ආතරයිටිස් (Psoriatic arthritis)
කාටද ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) හැදෙන්න වැඩි අවදානමක් තියෙන්නේ?
ඕනම කෙනෙක්ට ඔස්ටියෝආතරයිටිස් හැදෙන්න පුළුවන්. ඒත්, වයස අවුරුදු 55ට වැඩි අයට සහ ආර්තවහරණයෙන් (postmenopause) පසුවන කාන්තාවන්ට මේ තත්ත්වය ඇතිවෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙනවා.
ඒ වගේම, සමහර සෞඛ්ය තත්ත්වයන් තියෙන අයටත් ඔස්ටියෝආතරයිටිස් හැදීමේ අවදානම වැඩියි:
- අධික තරබාරුකම (ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය `(Body Mass Index – BMI)` 30ට වඩා වැඩිවීම) හෝ වැඩි බර (BMI අගය 25ට වැඩිවීම). මොකද, බර වැඩිවෙනකොට සන්ධිවලට දරන්න වෙන පීඩනයත් වැඩියිනේ.
- දියවැඩියාව (Diabetes).
- රුධිරයේ අධික කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම (Hyperlipidemia).
- සන්ධිවලට බලපාන සමහර ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ රෝග (Autoimmune diseases).
දොස්තර කෙනෙක් කොහොමද ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) තියෙනවා කියලා හොයාගන්නේ?
දොස්තර කෙනෙක් ඔයාව පරීක්ෂා කරලා (`physical exam`) සහ සමහර පින්තූර පරීක්ෂණ (`imaging tests`) කරලා තමයි මේක තහවුරු කරගන්නේ. එයා ඔයාගේ සන්ධි දිහා බලයි, ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම දැනුනේ කවදාද, මොන වගේ වෙලාවටද මේවා වැඩිවෙන්නේ, සමහර වෙලාවට අඩු වෙනවද වගේ දේවල් අහයි. ඔයාටත් පුළුවන් ඔයාට දැනෙන දේවල් පැහැදිලිව කියන්න.
මොන වගේ පරීක්ෂණද කරන්නේ?
ඔයාගේ දොස්තර සමහරවිට එක්ස්-රේ (X-rays) පරීක්ෂණයක් කරලා සන්ධිවල පින්තූර ගනියි. සමහර වෙලාවට MRI (Magnetic Resonance Imaging) පරීක්ෂණයක් හරි CT (Computed Tomography) ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් හරි කරන්නත් පුළුවන්. මේවායින් සන්ධියේ කාටිලේජ ගෙවිලා තියෙන තරම, අස්ථිවල වෙනස්කම් වගේ දේවල් බලාගන්න පුළුවන්.
සමහරවිට ලේ පරීක්ෂණ (blood tests) කරන්නත් වෙයි. ඒ, මේ වගේම ලක්ෂණ පෙන්නුම් කරන වෙනත් රෝග තත්ත්වයන් තියෙනවද කියලා බලන්න.
ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) වලට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
ඔයාගේ දොස්තර ඔයාට උදව් කරයි ඔස්ටියෝආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගන්න පුළුවන් ප්රතිකාර හොයාගන්න. මෙතනදි තේරුම් ගන්න ඕන වැදගත්ම දේ තමයි, ආතරයිටිස් සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කරන්න බැහැ, ඒ වගේම ගෙවිලා ගිය කාටිලේජ (Cartilage) ආයෙත් වර්ධනය කරන්නත් බැහැ. හැබැයි, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන, ජීවිතේ පහසු කරගන්න ගොඩක් දේවල් කරන්න පුළුවන්.
බහුලවම භාවිතා වෙන ප්රතිකාර ක්රම තමයි මේ:
- බෙහෙත් වර්ග (Medication):
- වේදනාව සහ ඉදිමීම අඩු කරන්න දොස්තර නිර්දේශයෙන් තොරව ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් වේදනා නාශක `(Over-the-counter – OTC pain relievers)` උදව් වෙන්න පුළුවන්.
- සමහරවිට කටින් බොන බෙහෙත් හරි, සන්ධිය අසල සමේ ගාන ක්රීම් වර්ග, ආලේපන, ප්ලාස්ටර් `(topical pain relievers)` වගේ දේවල් දෙන්නත් පුළුවන්.
- ව්යායාම (Exercise):
- සන්ධි හෙලවීමෙන් තද ගතිය අඩු කරගන්නත්, සන්ධිය වටේ තියෙන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරගන්නත් පුළුවන්. මේ නිසා සන්ධියට ලැබෙන ආධාරය වැඩිවෙනවා.
- පිහිනීම, වතුරේ කරන ව්යායාම `(water aerobics)`, බර ඉසිලීමේ ව්යායාම `(weight training)` වගේ සන්ධිවලට වැඩි පීඩනයක් එල්ල නොවන (low-impact) ව්යායාම ගොඩක් හොඳයි.
- සමහරවිට ඔයාගේ දොස්තර ඔයාව භෞත චිකිත්සකවරයෙක් (Physical Therapist) හමුවෙන්න යොමු කරන්නත් පුළුවන්. එයා ඔයාට ගැළපෙන ව්යායාම කියලා දෙයි.
- ආධාරක උපකරණ (Supportive devices):
- සපත්තු ඇතුළට දාන විශේෂ පතුල් `(shoe inserts)` හරි, සන්ධියට ආධාරකයක් `(brace)` පැළඳීමෙන් සන්ධිය ස්ථාවර කරගන්න පුළුවන්.
- සමහරුන්ට සැරයටියක් `(cane)` හරි ඇවිදින රාමුවක් `(walker)` හරි පාවිච්චි කරන එකෙන් සන්ධිවලට යන පීඩනය අඩු කරගෙන, ආරක්ෂිතව එහා මෙහා යන්න උදව් වෙනවා.
- උණුසුම් සහ ශීතල ප්රතිකාර (Heat and cold therapies):
- බලපෑමට ලක්වුණු සන්ධියට උණුසුම් යමක් (උණු වතුර බෝතලයක්, `heating pad` එකක්) තැවීමෙන් හරි, අයිස් පැක් එකක් `(ice pack)` හරි සීතල දෙයක් `(cool compress)` තැවීමෙන් වේදනාව සහ තද ගතිය අඩු කරගන්න පුළුවන්. කොච්චර වෙලා, කොච්චර සැරයක් මේවා කරන්න ඕනෙද කියලා ඔයාගේ දොස්තර කියයි.
- පරිපූරක ප්රතිකාර (Complementary therapy):
- මේවා අනිත් ප්රතිකාරත් එක්කම කරන්න පුළුවන් දේවල්. උදාහරණ විදිහට කටු චිකිත්සාව `(Acupuncture)`, සම්බාහනය `(Massage)`, භාවනාව `(Meditation)`, තායි චී `(Tai Chi)` වගේ දේවල්.
- ඒ වගේම, සමහර විටමින් වර්ග, පෝෂණ අතිරේක `(Dietary Supplements)` පාවිච්චි කරන්නත් සමහරු පෙළඹෙනවා. හැබැයි, ඔයා මොනවා හරි අලුත් දෙයක් පටන් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර එක්ක කතා කරන්න ඕනේ.
- සැත්කම් (Surgery):
- ගොඩක් දෙනෙක්ට ඔස්ටියෝආතරයිටිස් වලට සැත්කමක් කරන්න ඕන වෙන්නේ නෑ. හැබැයි, රෝග ලක්ෂණ හරිම දරුණු නම්, අනිත් ප්රතිකාර වලින් කිසිම සුවයක් නැත්නම්, දොස්තර සැත්කමක් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්.
- සමහරවිට සන්ධි මාරු කිරීමේ සැත්කමක් (Joint Replacement / Arthroplasty) කරන්න වෙන්නත් පුළුවන්. මේ ගැන ඔයාගේ දොස්තර හරි ශල්ය වෛද්යවරයා හරි ඔයාට විස්තර කියයි.
ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) තියෙනවා නම් මම මොනවද බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕනේ?
ගොඩක් වෙලාවට ඔස්ටියෝආතරයිටිස් තියෙන අයට එයාලගේ ජීවිත කාලෙම රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරගෙන ඉන්න වෙනවා. ඔයාගේ දොස්තර ඔයාට ගැළපෙනම ප්රතිකාර එකතුවක් හොයාගන්න උදව් කරයි.
වැදගත්ම දේ තමයි, ඔයා පුළුවන් තරම් ක්රියාශීලීව ඉන්න එක. සන්ධි වේදනාව සහ අනිත් ලක්ෂණ නිසා ඔයාට එහා මෙහා වෙන්න, වැඩක් පලක් කරගන්න බැරි වුණොත්, හෘද රෝග, දියවැඩියාව, සමහර පිළිකා වර්ග වගේ වෙනත් බරපතල සෞඛ්ය ගැටලු ඇතිවෙන්න තියෙන අවදානම වැඩිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔස්ටියෝආතරයිටිස් නිසා ඔයාට ක්රියාශීලීව ඉන්න අමාරුයි නම්, ඒ ගැන ඔයාගේ දොස්තර එක්ක කතා කරන්න. එයා ඔයාට අලුත් ප්රතිකාර ක්රම හොයන්න හරි, දැනට කරන ප්රතිකාරවල වෙනස්කම් කරන්න හරි උදව් කරයි.
අපි කොහොමද ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) හැදෙන එක වළක්වා ගන්නේ?
ඔස්ටියෝආතරයිටිස් වළක්වා ගන්න හොඳම ක්රමය තමයි සමස්තයක් විදිහට හොඳ සෞඛ්යයක් පවත්වාගෙන යන එක. ඒ කියන්නේ:
- දුම්කොළ නිෂ්පාදන පාවිච්චියෙන් වළකින එක.
- සන්ධිවලට අඩු පීඩනයක් දෙන ව්යායාම (low-impact exercise) කිරීම.
- ඔයාට ගැළපෙන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනුගමනය කිරීම.
- වාහනයක යනකොට හැමවෙලේම ආසන පටි (seatbelt) පළඳින එක.
- ඕනෑම ක්රියාකාරකමක්, ක්රීඩාවක්, රැකියාවක් කරනකොට සුදුසු ආරක්ෂිත උපකරණ පළඳින එක.
- නිතරම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙලා පරීක්ෂා කරගන්න එක සහ ඔයාගේ සන්ධිවල මොකක් හරි වෙනසක් දැක්කොත් ඉක්මනටම දොස්තරට කියන එක.
ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) එක්ක ජීවත් වෙන එක පහසු කරගන්න මට මොනවද කරන්න පුළුවන්?
ඔයාගේ දෛනික වැඩකටයුතු ටිකක් වෙනස් කරගන්න වුණොත්, ඔස්ටියෝආතරයිටිස් එක්ක ජීවත් වෙන එක ටිකක් පහසු වෙයි. ඔයාට රෝග ලක්ෂණ තියෙන වෙලාවල් සහ ඒවා කොච්චර දරුණුද කියන එක අනුව, සමහර ක්රියාකාරකම් ටිකකට නවත්තන්න හරි වෙනස් විදිහකට කරන්න හරි වෙයි.
ඔයාට දිනපතා වැඩ කරගන්න අමාරු නම්, වෘත්තීය චිකිත්සකවරයෙක් (Occupational Therapist) එක්ක වැඩ කරන්න පුළුවන්. වෘත්තීය චිකිත්සකවරු කියන්නේ ආතරයිටිස් වගේ ශාරීරික අභියෝග කළමනාකරණය කරගන්න උදව් කරන සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයන්. එයාලා මේ වගේ දේවල් නිර්දේශ කරන්න පුළුවන්:
- භාජන අරින එක ලේසි කරන ග්රිප් වගේ උපකාරක උපකරණ (adaptive equipment).
- විනෝදාංශ, ක්රීඩා, හෝ වෙනත් ක්රියාකාරකම් ආරක්ෂිතව කරන ක්රම.
- ආතරයිටිස් වේදනාව වැඩිවෙන වෙලාවට සන්ධි වේදනාව අඩු කරගන්න උපදෙස්.
මම කවදද දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනේ?
ඔයාට ඔස්ටියෝආතරයිටිස් රෝග ලක්ෂණයක් හරි දැක්කොත්, පුළුවන් ඉක්මනට දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න. පොඩි සන්ධි වේදනාවක් වුණත්, දවස් කීපයකින් අඩු වුණේ නැත්නම්, ඒක ප්රතිකාර අවශ්ය දෙයක් වෙන්න පුළුවන්.
දැනටමත් වෙලා තියෙන කාටිලේජ (Cartilage) හානිය (`degeneration`) හදන්න බැරි වුණත්, ඔස්ටියෝආතරයිටිස් ප්රතිකාර පටන් ගත්තම, සන්ධි ඇතුළේ තවත් හානි වෙන එක මන්දගාමී කරගන්න පුළුවන්.
ඔයාට දැනෙනවා නම් රෝග ලක්ෂණ ඉස්සරට වඩා නිතර එනවා, නැත්නම් ඉස්සරට වඩා දරුණුයි කියලා, දොස්තර එක්ක කතා කරන්න. දැනට කරන ප්රතිකාර ඉස්සර වගේ වැඩ කරන්නේ නෑ වගේ දැනෙනවා නම්, වෙනත් ප්රතිකාර ක්රම ගැන හරි දැනට කරන ප්රතිකාරවල කරන්න පුළුවන් වෙනස්කම් ගැන හරි දොස්තරගෙන් අහන්න.
මම මගේ දොස්තරගෙන් මොන වගේ ප්රශ්නද අහන්න ඕනේ?
- මට තියෙන්නේ ඔස්ටියෝආතරයිටිස් ද, නැත්නම් වෙන ආතරයිටිස් වර්ගයක්ද?
- මගේ මොන සන්ධිවලටද මේක බලපාලා තියෙන්නේ?
- මට මොන වගේ ප්රතිකාරද අවශ්ය වෙන්නේ?
- මට සැත්කමක් කරන්න අවශ්ය වෙයිද?
- භෞත චිකිත්සකවරයෙක් (Physical Therapist) හරි වෘත්තීය චිකිත්සකවරයෙක් (Occupational Therapist) හරි එක්ක වැඩ කරන එක මට උදව්වක් වෙයිද?
සාමාන්යයෙන් ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) පටන් ගන්නේ මොන වයසේදීද?
ගොඩක් වෙලාවට ඔස්ටියෝආතරයිටිස් බලපාන්නේ වයස අවුරුදු 55ට වැඩි අයට. හැබැයි, මේක හැදෙන්න නියමිත කාලසටහනක් හරි වයස් සීමාවක් හරි නෑ. ඒ වගේම, සමහර ලෙඩ වගේ මේක එකපාරටම පටන් ගන්නෙත් නෑ. දොස්තර කෙනෙක්ට හරියටම “මෙන්න මේ දවසේ පටන් ගත්තා” කියලා කියන්න පුළුවන් ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් සාමාන්යයෙන් නෑ.
බලපෑමට ලක්වුණු සන්ධිවල කාටිලේජ (Cartilage) ගෙවිලා ගිහින් වේදනාව, තද ගතිය වගේ ලක්ෂණ එන්න සෑහෙන කාලයක් යන්න පුළුවන්. ඉතින්, ඔයාට අවුරුදු 55දී විතර රෝග ලක්ෂණ මුලින්ම දැනුනත්, ඒකෙන් කියවෙන්නේ නෑ ඔස්ටියෝආතරයිටිස් හරියටම ඒ වෙලාවෙම පටන් ගත්තා කියලා.
අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන දේවල් (Take-Home Message)
ඔස්ටියෝආතරයිටිස් (Osteoarthritis) කියන්නේ ඔයාගේ සන්ධිවල තියෙන කාටිලේජ (Cartilage) ගෙවිලා යන එක නිසා ඇතිවෙන ආතරයිටිස් වර්ගයක්. අර සිනිඳු, ලිස්සන සුළු “ෂොක් ඇබ්සෝබර්” එක නැතුව ගියාම, ඔයා සන්ධි පාවිච්චි කරනකොට ඒවා තද වෙන්න, රිදෙන්න, නැත්නම් එකට ඇතිල්ලෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
ඔස්ටියෝආතරයිටිස් වලට කරන්න තියෙන හොඳම දේ තමයි, රෝග ලක්ෂණ දැක්ක ගමන්ම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන එක. විශේෂයෙන්ම, ඔයාගේ සාමාන්ය වැඩකටයුතුවලට මේක බාධාවක් වෙනවා නම්. ඔයාට බොහෝවිට දිගු කාලයක් රෝග ලක්ෂණ කළමනාකරණය කරගන්න සිද්ධ වෙයි. ඒත්, ඔයාගේ දොස්තර ඔයාට ක්රියාශීලීව ඉන්න, ඔයාගේ සන්ධි ආරක්ෂිතව සහ සවිමත්ව තියාගන්න උදව් වෙන ප්රතිකාර එකතුවක් හොයාගන්න උදව් කරයි. බය වෙන්න එපා, නිසි කළමනාකරණයෙන් ඔයාට හොඳ ජීවිතයක් ගත කරන්න පුළුවන්!
Keywords: ඔස්ටියෝආතරයිටිස්, සන්ධි රෝග, දණහිස් වේදනාව, කාටිලේජ ගෙවීම, ආතරයිටිස්, සන්ධි වේදනාව, සන්ධි ඉදිමීම
