ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ? ਕੋਈ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ? ਆਓ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਬਲੈਡਰ (OAB) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ... ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋ... ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਾਥਰੂਮ ਵੱਲ ਭੱਜਣ ਦਾ ਵੀ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕੱਪੜੇ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਸਮਝੇ ਖਿਸਕ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ? ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਬਲੈਡਰ, ਜਾਂ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ OAB । ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦੇ ਲਈ ਚੰਗੇ ਇਲਾਜ ਵੀ ਹਨ।

ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਬਲੈਡਰ (OAB) ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਬਲੈਡਰ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਓਵਰਐਕਟਿਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਬਲੈਡਰ ਭਰਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਮਾਗ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, OAB ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ, ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਸੁੰਗੜਨ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਬਲੈਡਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਰਿਆ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਬੇਕਾਬੂ, ਤੁਰੰਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ OAB ਨਾਲ ਦੇਖੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਮੁੱਖ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ OAB ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸ਼ਾਇਦ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? OAB ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਡੀਟਰੂਸਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਦੀ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ। OAB ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

• ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਸੱਟ: ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਣੇਪੇ ਦੌਰਾਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਲੈਡਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਕੰਮਕਾਜ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਸਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਗਲਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਲਤ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇਹੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨੁਕਸਾਨੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:
• ਪੇਡੂ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੀ ਸਰਜਰੀ
• ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਕਾਰ (ਹਰਨੀਏਟਿਡ ਡਿਸਕ)
• ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਥੈਰੇਪੀ
• ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ
• ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ
• ਸਟਰੋਕ
• ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਸ਼ਰਾਬ, ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ (ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ) ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ (ਚਾਹ, ਕੌਫੀ) ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬੇਕਾਬੂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਲਾਗ:ਜਦੋਂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀ ਲਾਗ (UTI) ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਸੁੰਗੜਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਵਾਧੂ ਭਾਰ: ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਬਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦੀ ਕਮੀ: OAB ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਕਟਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਲੱਗਿਆ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੇਗਾ। ਫਿਰ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਡੂ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਦਾ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਖੇਤਰ ਦੀ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
• ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿੰਨੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ? (ਕਾਊਂਟਰ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸਮੇਤ)
• ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਦੋਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?
• ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਾਇਗਨੌਸਟਿਕ ਟੈਸਟ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਲਾਗ, ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ UTI ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ OAB ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਟੈਸਟ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਯੂਰੋਡਾਇਨਾਮਿਕ ਟੈਸਟਿੰਗ: ਇਹ ਟੈਸਟ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਲੈਡਰ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਬਚਦਾ ਹੈ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਿਸ ਗਤੀ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ।
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਸਕੈਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ-ਅਯਾਮੀ (3D) ਤਸਵੀਰਾਂ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਸਟੋਸਕੋਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਤਰ ਨਲੀ ਰਾਹੀਂ ਸਿਸਟੋਸਕੋਪ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਪਤਲਾ, ਕੈਮਰਾ-ਲੈਸ ਯੰਤਰ ਪਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੈੱਲ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਪੂਰਾ ਅਨੱਸਥੀਸੀਆ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ OAB ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਦਵਾਈਆਂ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

1. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਹਨ।

ਬਲੈਡਰ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਲਤ ਕਦੋਂ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਹੋ। ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ:

• ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨਾ ਪੀਂਦੇ ਹੋ?
• ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ?
• ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਜੇਕਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਿਕਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨਾ?
• ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਖੰਘਣ, ਛਿੱਕਣ ਜਾਂ ਹੱਸਣ ਕਾਰਨ ਪਿਸ਼ਾਬ ਲੀਕ ਹੋਇਆ?

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾਂਦੇ ਅਤੇ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ

ਕੁਝ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ OAB ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਚਾਹ
• ਕਾਫੀ
• ਸ਼ਰਾਬ
• ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ
• ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰੀਨ)
• ਚਾਕਲੇਟ
• ਟਮਾਟਰ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ
• ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਭੋਜਨ
• ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਡਾਈਟ ਡਰਿੰਕਸ, ਕੁਝ ਚਿਊਇੰਗਮ)

ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ

ਕਬਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ OAB ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਖਾਓ (ਭੂਰੇ ਚੌਲ, ਬੀਨਜ਼, ਓਟਸ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲ)।
• ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-4 ਗਲਾਸ ਹੋਰ ਪਾਣੀ ਪੀਓ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਭਾਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ

ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਬਲੈਡਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ? (ਬਲੈਡਰ ਰੀਟ੍ਰੇਨਿੰਗ)

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ OAB ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਲੈਡਰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੋਕਣਾ ਸਿਖਾਉਣਾ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ 'ਰੀਸੈੱਟ' ਕਰਨ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

1. ਆਪਣਾ ਮੌਜੂਦਾ ਪੈਟਰਨ ਲੱਭੋ: ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਡਾਇਰੀ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਘੰਟੇ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

2. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ: ਅੱਗੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਵੀ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ।

3. ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰੋ: ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਇੱਛਾ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਛੱਡੋ। ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੇ। ਇੱਛਾ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰੋ। ਫਿਰ ਆਮ ਵਾਂਗ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ।

4. ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਕੰਮ ਕਰੋ:ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਡਿਊਲ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 1 ਘੰਟਾ 15 ਮਿੰਟ) ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਹੋਰ 15 ਮਿੰਟ ਵਧਾਓ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸਮਾਂ ਵਧਾਓ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ 2 ਤੋਂ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।

ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

• ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਜੇ ਹੋ ਸਕੇ ਤਾਂ ਬੈਠ ਜਾਓ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਪੇਡੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਗਲ ਕਸਰਤਾਂ ਵਿੱਚ) ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕੱਸੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
• ਆਪਣੇ ਬਾਕੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ। ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
• ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇੱਛਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਓ। ਘਬਰਾਓ ਨਾ।

ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ

ਜੇਕਰ ਸਿਰਫ਼ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਹੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦਵਾਈਆਂ

ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਸੁੰਗੜਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੱਖਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਐਂਟੀਕੋਲਿਨਰਜਿਕ ਦਵਾਈਆਂ: ਆਕਸੀਬਿਊਟੀਨਿਨ (ਡਾਇਟ੍ਰੋਪੈਨ®), ਟੋਲਟੇਰੋਡੀਨ (ਡੇਟ੍ਰੋਲ®), ਸੋਲੀਫੇਨਾਸਿਨ (VESIcare®) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।
• ਬੀਟਾ-3 ਐਡਰੇਨਰਜਿਕ ਦਵਾਈਆਂ: ਮੀਰਾਬੇਗ੍ਰੋਨ (ਮਾਈਰਬੇਟ੍ਰਿਕ®), ਵਾਈਬੇਗ੍ਰੋਨ (ਜੈਮਟੇਸਾ®) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ।

ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਨਸਾਂ ਦੀ ਉਤੇਜਨਾ

ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਲਾਜ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਬਲੈਡਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਮਲ ਬਿਜਲੀ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਸੈਕਰਲ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ: ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਯੰਤਰ ਲਗਾ ਕੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ।
• ਪਰਕਿਊਟੇਨੀਅਸ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ: ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਜੋ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਟੀਮੂਲੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੋਟੂਲਿਨਮ ਟੌਕਸਿਨ ਟੀਕੇ

ਬੋਟੌਕਸ® ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਬੋਟੌਕਸ ਨੂੰ ਸਿਸਟੋਸਕੋਪ ਰਾਹੀਂ ਬਲੈਡਰ ਦੀਵਾਰ ਵਿੱਚ ਟੀਕਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੈਡਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਲਗਭਗ 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੀਕੇ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੀਕ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਹੱਲ ਹਨ। ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪੈਡ ਜਾਂ ਡਾਇਪਰ (ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਉਤਪਾਦ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਲੋ:ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੈਡ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਬਦਬੂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਾਗੂ ਕਰੋ: ਪੈਡ ਪਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਇੱਕ ਬੈਰੀਅਰ ਕਰੀਮ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਢਿੱਲੇ, ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ: ਇਸ ਨਾਲ ਪੈਡ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਗੂੜ੍ਹੇ ਰੰਗ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇਗਾ।