ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ? ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਕਸੀਜਨ ਕਿਵੇਂ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ? ਇਹ ਸਭ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਹੈ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜਾਂ "(ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ)"। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਤਾਂ ਇਹ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਬਣਤਰਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ, ਨੱਕ, ਮੂੰਹ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਊਬ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਸਲੀ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ, ਜਾਂ ਪਸਲੀ ਦਾ ਪਿੰਜਰਾ , ਇਸ ਸਭ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਆਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ , ਇੱਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਉਤਪਾਦ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਲੈ ਕੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਹਵਾ ਥੈਲੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਵੀਓਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਗੈਸਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਈ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ:

• ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਹ ਗਰਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਵਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਨਮੀ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨਮੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਉਹ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਧੱਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੋਕਲ ਕੋਰਡਾਂ ਨੂੰ ਵਾਈਬ੍ਰੇਟ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚਲੇ ਕਣ ਤੁਹਾਡੀ ਘ੍ਰਿਣਾਤਮਕ ਨਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਸੁੰਘਣ ਬਾਰੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਭੇਜਦੇ ਹਨ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦਾ pH ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ਾਬ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ-ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਹਨ। ਪਰ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਹਨ:

• ਨੱਕ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਖੋਲ
• ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਖੋਲ
• ਕੈਵਿਟੀਜ਼/ਸਾਈਨਸ `(ਸਾਈਨਸ)`
• ਗਲਾ (ਗਲੇ ਦੀ ਸੋਜ)
• ਲੈਰੀਨਕਸ
• ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਟਰੈਚੀਆ)
• ਮੁੱਖ ਏਅਰਵੇਜ਼ `(ਬ੍ਰੋਂਚੀ)`
• ਫੇਫੜੇ
• ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ

ਇਹ ਉੱਪਰਲਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭੇਜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਨਮੀ ਵੀ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੀ ਗੁਫਾ, ਸਾਈਨਸ ਅਤੇ ਲੈਰੀਨਕਸ ਹਨ।

ਤਾਂ ਹੇਠਲਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਕੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਹੇਠਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਟਰੈਚੀਆ), ਤੁਹਾਡੀ ਬ੍ਰੌਂਚੀ (ਹਵਾ ਦੇ ਰਸਤੇ), ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨਾਲੀ, ਮੁੱਖ ਸਾਹ ਨਾਲੀ, ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ (ਬ੍ਰੌਨਕਿਓਲ) ਟ੍ਰੈਕਿਓਬ੍ਰੋਂਕਿਆਲ ਟ੍ਰੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਟਿਊਬਾਂ ਦੀ ਇਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉਲਟੇ ਰੁੱਖ ਵਾਂਗ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉੱਪਰਲੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਹਵਾ ਦੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਤੱਕ ਹਵਾ ਲੈ ​​ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਵੀਓਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਇੱਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਆਕਸੀਜਨ ਨੂੰ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ (ਗੈਸ ਐਕਸਚੇਂਜ) ਹੈ । ਇਹ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ - ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ, ਖੂਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜ ਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲੱਖਾਂ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਦੇ ਯਾਤਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾਈ ਜਹਾਜ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਕਹਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਵਾ (ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੇ ਆਕਸੀਜਨ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ) ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਨੱਕ ਰਾਹੀਂ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਟ੍ਰੈਚੀਆ, ਬ੍ਰੌਨਚੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰੌਨਚਿਓਲਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਰਨਵੇਅ। ਫਿਰ ਇਹ ਯਾਤਰੀ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਦੇ ਗੇਟਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਐਲਵੀਓਲੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਨ।

ਉੱਥੇ, ਆਕਸੀਜਨ ਯਾਤਰੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਪਤਲੀਆਂ ਝਿੱਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਟੈਕਸੀ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ ਜੋ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ 'ਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਯਾਤਰੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦੀ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਟੈਕਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਦੇਣ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਸੈੱਲ ਊਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਆਕਸੀਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਕਣ ਅੰਦਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਉੱਥੋਂ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਏਅਰਲਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਲਵੀਓਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਵਾਪਸ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਛਾਤੀ ਦੀ ਗੁਫਾ ਢਹਿ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਅੰਦਰ ਆਈ ਸੀ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਉੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੇਖੋ?

ਕੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁੱਕੀ ਹਵਾ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਹਵਾ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾਸਾਂ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬਾਰੀਕ, ਵਾਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ (ਸਿਲੀਆ) ਧੂੜ, ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਫੜ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੇ ਜਲਣਸ਼ੀਲ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਕੀਟਾਣੂ ਅੰਦਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਲਗ਼ਮ ਵਿੱਚ ਫਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਲੀਆ ਲਹਿਰਾਂ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘਦੇ ਜਾਂ ਛਿੱਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅੰਗਾਂ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ - ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਅਤੇ ਫੰਜਾਈ ਜੋ ਲਾਗ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਹੋਰ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕ ਵਿਕਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ: ਰੁੱਖਾਂ ਦੇ ਪਰਾਗ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੀ ਖਾਰਸ਼ ਅਤੇ ਧੂੜ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ: ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮਾ, ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੀ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ), ਅਤੇ ਸਿਸਟਿਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
• ਉੱਪਰਲੇ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ: ਸਾਹ ਦੀ ਨਾਲੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਨਫਲੂਐਂਜ਼ਾ ਜਾਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਆਮ ਹਨ।
• ਸੋਜਸ਼: ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਸੁੱਜ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ (ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਿਸ), ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਨਮੂਨੀਆ), ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਈਨਸ ਸੁੱਜ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਸਾਈਨਸਾਈਟਿਸ), ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇੰਟਰਸਟੀਸ਼ੀਅਲ ਲੰਗ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ILD): ਪਲਮਨਰੀ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ILD ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਾਈ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਰੁਕਾਵਟਾਂ: ਇਹ ਕੁਝ ਬਾਹਰੀ, ਇੱਕ ਸੁਭਾਵਕ ਗੰਢ, ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੀ ਗੰਢ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਅਸੰਤੁਲਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਛੱਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ-ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦੀ ਐਲਕਾਲੋਸਿਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਐਸਿਡੋਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਜਾਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਜਾਂ ਉੱਚ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਈਪੋਕਸੀਮੀਆ, ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ, ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਕੈਪਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੋਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਤਕਲੀਫ਼ (ਡਿਸਪਨੀਆ)
• ਲੇਸਦਾਰ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਖੰਘ
• ਵਗਦਾ ਨੱਕ ਜਾਂ ਬੰਦ ਨੱਕ
• ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ
• ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘਰਘਰਾਹਟ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਚਮੜੀ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੁੰਆਂ ਦਾ ਨੀਲਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ (ਸਾਇਨੋਸਿਸ)

ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਪਲਸ ਆਕਸੀਮੈਟਰੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਧਾਰਨ, ਆਮ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਯੰਤਰ ਨਾਲ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਉਂਗਲੀ 'ਤੇ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਟੈਸਟ: ਟੈਸਟ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਛਾਤੀ ਦੇ ਐਕਸ-ਰੇ
• ਧਮਣੀਦਾਰ ਬਲੱਡ ਗੈਸ ਟੈਸਟ
• ਕਈ ਵਾਰ ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕੋਸਕੋਪੀ (ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੈਮਰਾ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਰਗੇ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਅੰਦਰ ਖਿੱਚੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਜਾਂ ਬ੍ਰੌਨਕੋਡਾਇਲਟਰ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਮਾ ਜਾਂ ਸੀਓਪੀਡੀ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਨਹੇਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਲਾਗਾਂ ਲਈ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ, ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ, ਜਾਂ ਐਂਟੀਫੰਗਲ ਦਵਾਈਆਂ ।
• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ( ਐਲਰਜੀ ਲਈ)
• ਲਿਊਕੋਟ੍ਰੀਨ ਮੋਡੀਫਾਇਰ
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਪੁਨਰਵਾਸ
• ਟਿਊਮਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ।
• ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ , ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰੋ:

• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਵੇਪਿੰਗ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਫੇਫੜਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵੇਪ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਰਗੇ ਹੀ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਦੂਸ਼ਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈਕਿੰਡ ਹੈਂਡ ਸਮੋਕ, ਰਸਾਇਣ ਅਤੇ ਰੇਡੋਨ (ਇੱਕ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਗੈਸ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ) ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਧੂੜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲਗ਼ਮ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਅਕਸਰ ਧੋ ਕੇ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਲਗਵਾ ਕੇ ਬਿਮਾਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਜਾਂ ਵਿਗੜਦੀ ਖੰਘ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਓ। ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ?

ਸਾਹ ਲਓ... ਸਾਹ ਛੱਡੋ... ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਘਣ, ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਗੀਤ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਲਈ ਆਕਸੀਜਨ ਲੈਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਘ, ਘਰਘਰਾਹਟ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

` ਸਾਹ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਸਾਹ, ਫੇਫੜੇ, ਆਕਸੀਜਨ, ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਾਹ