ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵੱਲ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਐਸਟਰਾਗਲਸ ਹੱਡੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਹੀਰੋ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਟੈਲਸ ਤੁਹਾਡੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ - ਗੋਡੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ (ਟਿਬੀਆ ਜਾਂ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ) ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਵਾਲੀ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ (ਫਾਈਬੁਲਾ ਜਾਂ ਵੱਛੇ ਦੀ ਹੱਡੀ) - ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਪੈਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਇਹ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ) ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੂਜੇ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਟੈਲਸ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਪਰ ਭਾਵੇਂ ਇਹ "ਵੱਡੀ" ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਇੰਚ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਵੀ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ!

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਆਕਾਰ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਾਠੀ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਦੋਵੇਂ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ ਥੋੜੇ ਚੌੜੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਪਹਾੜ ਵਾਂਗ ਉੱਚਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਖਾਸ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 'ਟੈਲਸ' ਹੱਡੀ ਇੱਕ ਨਰਮ, ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਰਬੜ ਵਰਗੀ ਪਰਤ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਹੋਈ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ 'ਕਾਰਟੀਲੇਜ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ 'ਕਾਰਟੀਲੇਜ' ਇੱਕ ਕਾਰ ਵਿੱਚ 'ਸ਼ੌਕ ਐਬਜ਼ੋਰਬਰ' ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਬਿਨਾਂ ਦਰਦ ਦੇ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਸ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ।

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ?

ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮਝਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਟੈਲਸ ਹੈੱਡ: ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨੇਵੀਕੂਲਰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।
• ਟੈਲਸ ਬਾਡੀ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਕਰ, ਪਹਾੜੀ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਟੈਲਸ ਦਾ ਟ੍ਰੋਕਲੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਟਿਬੀਆ ਅਤੇ ਫਾਈਬੁਲਾ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਜੋੜ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਟੈਲਸ ਗਰਦਨ: ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਟੈਲਸ ਦੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਮੂੰਹ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੀ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ (ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ) ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਕਿੱਥੇ ਹੈ।

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਇਸਦੀ ਕੀ ਮਹੱਤਤਾ ਹੈ?

ਇਹ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:

• ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਉੱਪਰ-ਹੇਠਾਂ ਕਰਨ, ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਜੋੜ, ਜਿੱਥੇ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਸਥਿਤ ਹੈ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਲੱਤ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੌੜਦੇ ਹੋ।
• ਪੈਰ ਨੂੰ ਉੱਪਰ-ਨੀਚੇ ਹਿਲਾਉਣਾ: ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਅਸੀਂ ਤੁਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ, ਠੀਕ ਹੈ?
• ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਘੁਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿੱਗਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਦੇ ਕਮਾਨ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ: ਇਹ ਪੈਰ ਦੇ ਵਕਰ ਆਕਾਰ (ਕਮਾਨ) ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਗਿੱਟੇ, ਅੱਡੀ ਅਤੇ ਪੈਰ ਵਿੱਚ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ: ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਪੱਟੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ। ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਵੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਤੂੰ ਦੇਖ, ਭਾਵੇਂ ਤੂੰ ਛੋਟਾ ਹੈਂ, ਤੂੰ ਕੋਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈਂ, ਠੀਕ ਹੈਂ?

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਾਂਗ, ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਹਨ।

ਆਓ ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ

ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ 'ਫ੍ਰੈਕਚਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 'ਟੈਲਸ' ਹੱਡੀ ਵੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

• ਹਾਦਸਾ: ਇਹ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਵਰਗਾ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ: ਇਹ ਹੱਡੀ ਕੁਝ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵੀ ਟੁੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ 'ਤੇ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਦਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।

ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੱਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

• ਤੇਜ਼ ਦਰਦ: ਇਹ ਖੇਤਰ ਇੰਨਾ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ।
• ਸੋਜ: ਗਿੱਟਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੁੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਕੋਮਲਤਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਪੈਰ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਵੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕੋਗੇ।
• ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ: ਉਸ ਖੇਤਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੀਲੀ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਵਿਗਾੜ ਜਾਂ ਗੰਢ ਵਰਗੀ ਦਿੱਖ: ਹੱਡੀ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਢ ਵਾਂਗ ਜੋ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੁਰਘਟਨਾ ਵਿੱਚ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਅਤੇ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਕੜ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਮਧੂ-ਮੱਖੀ ਨੇ ਖਾ ਲਿਆ ਹੋਵੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਹੱਡੀ ਨਹੀਂ ਤੋੜਦੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਬਾਹਰੀ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਟੈਲਸ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜੋ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਦਾ ਗਠੀਆ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਟਾਰਸਲ ਟਨਲ ਸਿੰਡਰੋਮ: ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ ਕਾਰਨ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ।
• ਐਵੈਸਕੁਲਰ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਜਾਂ ਓਸਟੀਓਨੇਕ੍ਰੋਸਿਸ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਸੀਮਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ DEXA ਸਕੈਨ ਜਾਂ DXA ਸਕੈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿੰਨਾ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੱਟ ਜਾਂ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ:

• ਐਕਸ-ਰੇ: ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਐਮਆਰਆਈ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ): ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਵਰਗੇ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਹੋਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ: ਇਹ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਜਟਿਲਤਾ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਖਮੀ ਜਾਂ ਟੁੱਟੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਵਰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।

ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਸਥਿਰਤਾ:ਅਕਸਰ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਿੱਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਪਲਾਸਟਰ ਆਫ਼ ਪੈਰਿਸ (ਕਾਸਟ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸਰਜਰੀ: ਕਈ ਵਾਰ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਹੱਡੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਚਲੀ ਗਈ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ "ਸੈੱਟ" ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਰਾਂ, ਪਿੰਨਾਂ ਆਦਿ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਠੀਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਹੱਡੀ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋਵੇਗੀ।

ਟੈਲਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਸਰਤ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਕਸਰਤ: ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ: ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਅਜਿਹੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪੂਰਕਾਂ ਨਾਲ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ) ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ:

• ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟਬੈਲਟ ਲਗਾਓ।
• ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼-ਸੁਥਰਾ ਰੱਖੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤਿਲਕਣ ਅਤੇ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਠੋਕਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਉੱਚੀ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਢੁਕਵੀਂ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀ। ਕੁਰਸੀਆਂ ਜਾਂ ਮੇਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ, ਭਾਵੇਂ ਛੋਟੀ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਤੁਰਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ-ਜੁੱਲਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ।ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਕੀਮਤੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

` ਟੈਲਸ ਹੱਡੀ, ਗਿੱਟਾ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਗਿੱਟੇ ਦਾ ਦਰਦ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ