ਆਓ ਇਸ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਸ) ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ ਚੱਲਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ, ਇੰਨਾ ਕੁਝ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਉੱਥੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਉਸ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜਿਸਨੂੰ ਹਿਊਮਰਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਇਹ ਹਿਊਮਰਸ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਹਿਊਮਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹਿਊਮਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਨਸਾਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਸੋਚੋ ਇਹ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਸਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਮੁੱਖ ਥੰਮ੍ਹ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਬਾਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ, ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਲਗਭਗ 13 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਫੜ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬਾਕੀ ਬਾਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਆਕਾਰ ਕੀ ਹੈ?

ਹਿਊਮਰਸ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਹੱਡੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਤੋਂ ਕੂਹਣੀ ਤੱਕ ਫੈਲੀ ਹੋਈ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਨੂੰ ਦੇਖੋਗੇ, ਤਾਂ ਮੋਢੇ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੋਲ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੇਂਦ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਸਾਕਟ ਦੇ ਅੰਦਰ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਲੰਬਾ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਫਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਕੂਹਣੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲਾ ਹਿੱਸਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮਤਲ ਹੈ। ਇਹੀ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਹੱਡੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਕਈ ਹਿੱਸੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਸੱਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹਨਾਂ ਨਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਠੀਕ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਨੇੜਲਾ ਪਹਿਲੂ

ਇਹ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਦਾ ਉੱਪਰਲਾ ਸਿਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਗੇਂਦ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਿਊਮਰਲ ਹੈੱਡ ਜਾਂ ਹਿਊਮਰਲ ਬਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਗ੍ਰੇਟਰ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀ
• ਘੱਟ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀ
• ਇਸ ਖੰਭੇ ਵਰਗੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਇੰਟਰਟਿਊਬਰਕੂਲਰ ਸਲਕਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਬਾਈਸੈਪਸ ਗਰੂਵ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ (ਹਿਊਮਰਸ ਸ਼ਾਫਟ)

ਇਹ ਹਿਊਮਰਸ ਦਾ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਪਰਲੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੋਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਚਪਟਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਡੈਲਟੋਇਡ ਟਿਊਬਰੋਸਿਟੀ
• ਇੱਕ ਨਾਲੀ ਜਿਸਨੂੰ ਰੇਡੀਅਲ ਨਾਲੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦੂਰੀ ਵਾਲਾ ਪਹਿਲੂ

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਸਿਰਾ ਕੂਹਣੀ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਦੋ ਹੋਰ ਹੱਡੀਆਂ, ਰੇਡੀਅਸ ਅਤੇ ਉਲਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਸੁਪਰਕੌਂਡੀਲਰ ਰਿਜਸ
• ਐਪੀਕੌਂਡਾਈਲਜ਼
• ਟ੍ਰੋਕਲੀਆ
• ਕੈਪੀਟਲ
• ਕੋਰੋਨੋਇਡ, ਰੇਡੀਅਲ, ਅਤੇ ਓਲੇਕ੍ਰੈਨਨ ਫੋਸੇ ਵਰਗੀਆਂ ਥਾਵਾਂ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਾਮ ਕਿਸ ਲਈ ਹਨ। ਇਹ ਨਾਮ ਅਕਸਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਦਰਦ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿਊਮਰਸ ਕਦੇ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਯਾਨੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਊਮਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ - ਤਾਂ ਇਹ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਡਾਕਟਰ ਹੱਡੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਕਿੰਨੀ ਵੱਡੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਿਊਮਰਸ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਫੁੱਟ ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮਲ ਨਸਾਂ ਜਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹਨ।

ਹਿਊਮਰਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ

ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਦਮੇ ਦੌਰਾਨ ਹਿਊਮਰਸ ਦੀ ਹੱਡੀ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ ਦੌਰਾਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੇਜ਼ ਦਰਦ
• ਸੋਜ
• ਛੂਹਣ 'ਤੇ ਕੋਮਲਤਾ
• ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੱਥ ਨਾ ਮਿਲ ਸਕਣਾ
• ਸੱਟਾਂ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦਾ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ
• ਇੱਕ ਗੰਢ ਜਾਂ ਟੁਕੜਾ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਾਦਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਟੁੱਟਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੱਟ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਹਨ:

• ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ: ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਜੋੜ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਤੇ ਸਦਮੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿੱਗਣਾ ਅਤੇ ਕਾਰ ਹਾਦਸੇ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
• ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ: ਮੋਢਾ ਖਿਸਕਣਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ (ਹਿਊਮਰਲ ਹੈੱਡ) ਦਾ ਗੇਂਦ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਆਪਣੀ ਸਾਕਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮੋਢੇ ਦਾ ਖਿਸਕਣਾ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਖਿੱਚ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਰੇਡੀਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ: ਤੁਹਾਡੀ ਰੇਡੀਅਲ ਨਰਵ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕੂਹਣੀ, ਗੁੱਟ, ਹੱਥ ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕੱਛ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਤੱਕ ਚਲਦੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਉਸੇ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਰੇਡੀਅਲ ਨਰਵ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਜਾਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਨਵਾਂ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ?

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਟੈਸਟ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਟੈਸਟ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ DEXA ਸਕੈਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹਨ ਇਹ ਮਾਪਣ ਲਈ ਘੱਟ-ਪੱਧਰੀ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਿਊਮਰਲ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਿਊਮਰਸ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਰਜਨ ਨੂੰ ਇਮੇਜਿੰਗ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ)
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ

ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਦੇ ਆਮ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਡੀ ਹਿਊਮਰਸ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸੱਟ ਨਾ ਲੱਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਹਿਊਮਰਸ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਤੁਹਾਡੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਹੱਡੀ ਕਿੱਥੇ ਟੁੱਟੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਪਲੱਸਤਰ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪੂਰਕਾਂ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ (ਪੂਰਕ) ਲੈਣਾ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋਵੇ।

ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਮੋਢੇ ਦੇ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਡਿਸਲੋਕੇਸ਼ਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਸਲਿੰਗ ਪਹਿਨਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਹਿਊਮਰਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ? (ਆਖਰੀ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ)

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ (ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ) ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਦੇ ਸਕੈਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਆਮ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

• ਵਾਹਨ ਵਿੱਚ ਸਵਾਰ ਹੁੰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੀਟਬੈਲਟ ਲਗਾਓ।
• ਆਪਣੀ ਹਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੇਡ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੋਕਰ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਢੁਕਵੇਂ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਰਸੀਆਂ, ਮੇਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਕਾਊਂਟਰਾਂ 'ਤੇ ਨਾ ਚੜ੍ਹੋ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਡਿੱਗਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੋਟੀ ਜਾਂ ਵਾਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਹਿਊਮਰਸ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੱਡੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਦੇ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

` ਹਿਊਮਰਸ, ਮੋਢੇ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਫ੍ਰੈਕਚਰ, ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ, ਬਾਂਹ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਰੋਟੇਟਰ ਕਫ਼