ਆਓ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ? ਸਾਡੇ ਗੋਡੇ ਸਾਨੂੰ ਤੁਰਨ, ਦੌੜਨ, ਛਾਲ ਮਾਰਨ, ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਬੈਠਣ... ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਗੋਡਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਜੋੜ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੋਡੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਕੀ ਅਸੀਂ?

ਗੋਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗੋਡਾ ਉਹ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਲੱਗੇ ਕਬਜੇ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਪਿੰਜਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਪਰ ਗੋਡਾ ਸਿਰਫ਼ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਵੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਜੋ ਵੀ ਹਰਕਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਤੋਂ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹਨ। ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ:

• ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਹਰਕਤ: ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨ, ਫੈਲਾਉਣ ਅਤੇ ਘੁੰਮਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਦੇ, ਦੌੜਦੇ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਕਿੰਨਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਹਿੱਲਣ ਵੇਲੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਚੁੱਕਦੇ ਹਨ।
• ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ: ਗੋਡੇ ਅਚਾਨਕ ਮੁੜਨ ਜਾਂ ਰੁਕਣ 'ਤੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਗੋਡਾ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ। ਗੋਡਾ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲਾ ਜੋੜ ਹੈ। ਸਹੀ ਕਹਿਣ ਲਈ, ਗੋਡਾ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ 'ਫੇਮਰ' ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ) ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ ('ਟਿਬੀਆ') ਨਾਲ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਗੋਡਾ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਡਾਕਟਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹਨ (ਭਾਵ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਬਣਤਰ) ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦੇ ਹਨ (ਭਾਵ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੰਮ)।

ਗੋਡਾ ਇੱਕ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜ ਹੈ। ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਜੋੜ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੋਲ ਦੁਆਰਾ ਬਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਨਾਮਕ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਢੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਝਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀ ਥੈਲੀ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਜੋੜ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਾਧੂ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਇਨੋਵੀਅਲ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਘੱਟ ਰਗੜ ਨਾਲ ਹਿਲਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਗੋਡਾ ਇੱਕ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਲਾ ਜੋੜ ਹੈ।. ਇਸਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਕਬਜ਼ੇ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ। ਇਸਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਹਿੱਲਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸੇ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਖੋਲ੍ਹਣ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖਾਸ ਦੂਰੀ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਗੋਡੇ ਵਾਂਗ, ਕਮਰ ਦਾ ਜੋੜ ਵੀ ਇਸੇ ਮੂਲ ਨਿਯਮ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਬਣਤਰ ਕਿਵੇਂ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡਾ ਗੋਡਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਹੱਡੀ
• ਕਾਰਟੀਲੇਜ
• ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ
• ਨਾੜੀਆਂ

ਆਓ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਖੀਏ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ

ਗੋਡੇ ਦਾ ਜੋੜ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਫੇਮਰ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀ ਹੈ।
• ਟਿਬੀਆ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੇ ਅੰਦਰਲੇ ਪਾਸੇ ਮੁੱਖ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।
• ਪਟੇਲਾ: ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਤਿਕੋਣੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।

ਉਹ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਹੱਡੀਆਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਅਜਿਹੀਆਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਤਹਾਂ ਹਨ:

• ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਜੋੜ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ (ਪੈਟੇਲਾ) ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਫੀਮਰ) ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ।
• ਟਿਬਿਓਫੇਮੋਰਲ ਜੋੜ: ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਟਿਬੀਆ ਫੀਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਉਪਾਸਥੀ

ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲਾ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਝਟਕਾ ਸੋਖਣ ਵਾਲਾ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਪਾਸਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੈ। ਕੁਝ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਆਰਟੀਕੂਲਰ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਰੇਖਾਵਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਸਿਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਤਿਲਕਣ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਖਿਸਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਸ਼ਿਨ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਅਤੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਟੋਪੀ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹਾਈਲਾਈਨ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਢੱਕਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਛੂਹਦੇ ਹਨ।
• ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਮ ਤੋਂ ਹੀ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਹੈ ਜੋ ਸੰਘਣੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਝਟਕੇ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਮੇਨਿਸਕਸ ਇਸ ਫਾਈਬਰੋਕਾਰਟੀਲੇਜ ਦੇ ਦੋ ਪਾੜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਸ਼ਿਨ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਇੱਕ ਕਾਰ ਦੇ ਟਾਇਰ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਟਾਇਰ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਾਰ ਚਲਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ

ਗੋਡੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਬੇਲੋੜੇ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ: ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਦੋ ਬੈਂਡਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਮੀਡੀਅਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (MCL): ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
• ਲੇਟਰਲ ਕੋਲੈਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (LCL): ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਬਾਹਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਫਾਈਬੁਲਾ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਹੱਡੀ ਹੈ।

ਇਹ ਲੇਟਰਲ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਰੋੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।

• ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਇਹ ਦੋ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਗੋਡੇ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਥਿਤ ਹਨ। ਇਹ ਪੱਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਉੱਪਰੋਂ ਲੰਘ ਕੇ 'X' ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਜਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਐਂਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (ACL): ਇਹ ਗੋਡੇ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ "ACL" ਅਕਸਰ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜ਼ਖਮੀ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੋਸਟੀਰੀਅਰ ਕਰੂਸੀਏਟ ਲਿਗਾਮੈਂਟ (PCL): ਇਹ ACL ਦੇ ਪਿੱਛੇ, ਗੋਡੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਲਚਕੀਲੇ ਰੇਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਨਰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ (ਲਚਕਦੀਆਂ) ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ:

• `ਆਰਟੀਕੂਲਰਿਸ ਜੀਨਸ`
• `ਰੈਕਟਸ ਫੇਮੋਰਿਸ`
• `ਵਾਸਤਸ ਲੈਟਰਾਲਿਸ`
• `ਵਾਸਤਸ ਇੰਟਰਮੀਡੀਅਸ`
• `ਵਾਸਤਸ ਮੇਡੀਅਲਿਸ`

ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਫਲੈਕਸਰਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਐਕਸਟੈਂਸਰ ਹਨ:

• `ਬਾਈਸੈਪਸ ਫੇਮੋਰਿਸ`
• `ਸੈਮੀਟੇਂਡੀਨੋਸਸ`
• `ਸੈਮੀਮੇਮਬ੍ਰੈਨੋਸਸ`
• `ਗੈਸਟ੍ਰੋਕਨੇਮੀਅਸ`
• `ਪਲਾਂਟਾਰਿਸ`
• `ਗ੍ਰੇਸੀਲਿਸ`
• `ਪੌਪਲੀਟਿਯਸ`

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਸੌਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ

ਨਾੜੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਿਜਲਈ ਆਵੇਗ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਵੇਗ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ:

• ਫੀਮੋਰਲ ਨਰਵ
• ਸਾਇਟੈਟਿਕ ਨਰਵ
• ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ
• ਪੇਰੋਨੀਅਲ ਨਰਵ

ਜੇਕਰ ਇਹਨਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਸੰਵੇਦਨਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਜਾਂ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਗਠੀਆ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਾਸਥੀ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਬਰਸਾਈਟਿਸ: ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਬਰਸਾ ਨਾਮਕ ਛੋਟੇ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੇ ਥੈਲੀਆਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
• ਟੈਂਡੀਨਾਈਟਿਸ: ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼।
• ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ: ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਖੇਡਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸੱਟਾਂ ਗੋਡੇ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਹਨ:

• ACL ਹੰਝੂ
• `(MCL)` ਹੰਝੂ (MCL ਹੰਝੂ)
• ਮੇਨਿਸਕਸ ਹੰਝੂ
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧੇ ਹੋਏ ਗੋਡੇ
• ਮੋਚ
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ
• ਉਜਾੜਾ
• ਪੈਟਲੋਫੇਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ (PFPS): ਗੋਡੇ ਦੇ ਟੋਪ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਦਰਦ।

ਲੱਛਣ ਜੋ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:

• ਦਰਦ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਹਿੱਲਦੇ ਸਮੇਂ)
• ਸੋਜ (ਸੋਜ)
• ਗੋਡੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਰੰਗ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਲਾਲੀ ਹੋਣਾ।
• ਗਰਮ ਜਾਂ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ
• ਇੱਕ ਪੀਸਣ ਵਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ।
• ਇੱਕ "ਪੌਪ" ਆਵਾਜ਼ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਗੋਡੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਟੈਸਟ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਟੈਸਟ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ:

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
• ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ: ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ
• ਐਮਆਰਆਈ

ਕਈ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਕੇ, ਮੋੜ ਕੇ ਅਤੇ ਵਧਾ ਕੇ, ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਮੇਨਿਸਕਸ ਜਾਂ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• `ਮੈਕਮਰੀ ਟੈਸਟ`
• ``ਐਪਲੀ ਟੈਸਟ``
• `ਥੇਸਾਲੀ ਟੈਸਟ`
• ``ਵੈਲਗਸ ਅਤੇ ਵਾਰਸ ਤਣਾਅ ਟੈਸਟ''

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਨਾਮ ਥੋੜੇ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖੀਏ?

ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਚੰਗੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਚੰਗੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ:

• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।ਮੋਟਾਪਾ ਗੋਡਿਆਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਜਾਓ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਖੇਡ ਜਾਂ ਕੰਮ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਗਾਰਡ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਜੋੜ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕੰਮ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ, ਹਿੱਲਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ।

ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜ਼ਖਮੀ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ । ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਸਾਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ!

` ਗੋਡੇ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਜੋੜ, ਹੱਡੀਆਂ, ਉਪਾਸਥੀ, ਲਿਗਾਮੈਂਟ, ਗੋਡਿਆਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ