ਕੀ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾੜੀ (ਰੇਨਲ ਨਾੜੀ) ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ?

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰਾਹੀਂ ਅਣਚਾਹੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਿਲਟਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਫ਼, ਸ਼ੁੱਧ ਖੂਨ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹੀ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਖਾਸ ਖੂਨ ਨਾੜੀ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ, ਬਚਾਅ ਲਈ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਕੀ ਹੈ?

ਬਹੁਤ ਸਰਲ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀ ਨਾੜੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁਰਦਿਆਂ ਤੋਂ ਸਾਫ਼ ਕੀਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਦਿਲ ਤੱਕ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ "ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸੇ ਲਈ ਇਸਨੂੰ "ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਦੋ ਗੁਰਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰੇਕ ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੋ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਹਨ।

ਧਮਣੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀ - ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਧਮਣੀ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਨਹੀਂ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਹਨ। ਸਾਡਾ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਸੜਕਾਂ ਦੇ ਨੈੱਟਵਰਕ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕੁਝ ਸੜਕਾਂ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਵਾਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਲਿਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ।

ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਆਕਸੀਜਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਖੂਨ ਰਾਹੀਂ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਵਿੱਚੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਬਨ ਡਾਈਆਕਸਾਈਡ, ਨੂੰ ਵੀ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਇਸ ਧਮਣੀ ਅਤੇ ਨਾੜੀ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਇਸ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਧਮਣੀ ਤੋਂ ਖੂਨ ਗੁਰਦੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁੱਧ ਹੋਣ ਲਈ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸ਼ੁੱਧ ਖੂਨ ਨਾੜੀ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ?

ਸਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਪਸਲੀਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਉੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਖੱਬੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ, ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਵਰਗੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਾੜੀ ਇਨਫੀਰੀਅਰ ਵੀਨਾ ਕਾਵਾ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਨਾੜੀ ਜੋ ਦਿਲ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਖੱਬੀ ਨਾੜੀ ਸੱਜੇ ਨਾਲੋਂ ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 6-10 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (2-4 ਇੰਚ) ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਸੱਜੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ: ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ, ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਛੋਟੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੁੱਖ ਨਾੜੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 2-4 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (1-1.5 ਇੰਚ) ਲੰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਖੂਨ ਕਿੱਥੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਵੀ, ਖੱਬੀ ਅਤੇ ਸੱਜੀ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਅੰਤਰ ਹੈ।

ਸੱਜੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਸਿਰਫ਼ ਸੱਜੇ ਗੁਰਦੇ ਤੋਂ ਹੀ ਖੂਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ।

ਪਰ ਖੱਬੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਥੋੜੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਿਅਸਤ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਲੰਬੀ ਹੈ, ਇਹ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਤੋਂ ਖੂਨ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਸੜਕ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪਾਸੇ ਦੀਆਂ ਸੜਕਾਂ ਹਨ।

• ਖੱਬੀ ਯੂਰੇਟਰਲ ਨਾੜੀ: ਯੂਰੇਟਰ ਤੋਂ ਖੂਨ ਜੋ ਪਿਸ਼ਾਬ ਨੂੰ ਬਲੈਡਰ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਖੱਬੀ ਗੋਨਾਡਲ ਨਾੜੀ: ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਜਾਂ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਤੋਂ ਖੂਨ।
• ਖੱਬੀ ਐਡਰੀਨਲ ਨਾੜੀ: ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀ ਤੋਂ ਖੂਨ।
• ਖੱਬੀ ਹੇਠਲੀ ਫ੍ਰੇਨਿਕ ਨਾੜੀ: ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਖੂਨ, ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਕਰਕੇ, ਖੱਬੀ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੰਕਸ਼ਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ। ਹਰੇਕ ਅੰਗ ਵਾਂਗ, ਕਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹਨ।

ਬੰਦ ਨਾੜੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ: ਦਰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿੱਚ ਖੂਨ (ਹੀਮੇਟੂਰੀਆ): ਪਿਸ਼ਾਬ ਲਾਲ ਜਾਂ ਭੂਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ 'ਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਆਰਥੋਸਟੈਟਿਕ ਹਾਈਪੋਟੈਂਸ਼ਨ) ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੱਕਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਬਾਂਝਪਨ: ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਗੁਰਦੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ: ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਘੱਟ ਨਿਕਲਣਾ (ਓਲੀਗੁਰੀਆ): ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਪਲਮਨਰੀ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਟੁੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਾੜੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਸੀਟੀ - ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ ਸਕੈਨ)
• ਡੋਪਲਰ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ (ਡੁਪਲੈਕਸ/ਡੌਪਲਰ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ)
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ)
• ਜਨਰਲ ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ
• ਵੇਨੋਗ੍ਰਾਮ - ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂਚ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ (ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ) ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਪੱਧਰ (ਪ੍ਰੋਟੀਨੂਰੀਆ) ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਕਣ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਸਾਲਾਨਾ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ: ਪੂਰੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਦੱਸੀਆਂ ਗਈਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ (ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ/ਖੂਨ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਦਿਨ ਛੱਡੇ ਬਿਲਕੁਲ ਦੱਸੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਓ।
• ਕਸਰਤ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਕਰਨ ਵਰਗੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਵੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਗੁਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ: ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ, ਤੇਲ, ਨਮਕ ਅਤੇ ਖੰਡ ਘੱਟ ਹੋਵੇ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸੇਵਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤਾ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।