ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇਸ "ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ" ਬਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕ ਹਾਂ, ਹੈ ਨਾ? ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟਿਸ਼ੂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਸੋਚਣਾ, ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ। ਇਸਨੂੰ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਨਾਮ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਤਾਂ, ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਹ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ - ਤੁਹਾਡੀ 'ਕੇਂਦਰੀ ਨਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ' ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਸਮ ਦਾ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ 'ਨਿਊਰੋਨਲ ਬਾਡੀਜ਼', 'ਐਕਸੋਨ ਟਰਮੀਨਲ', ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਸਿਰੇ ਅਤੇ 'ਡੈਂਡਰਾਈਟਸ' ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਨਰਵ ਸੈੱਲ (ਇੱਕ "ਨਿਊਰੋਨ") ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਇੱਕ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸੇ ਹਨ:

• ਇੱਕ ਵੱਡਾ 'ਨਿਊਰੋਨਲ ਬਾਡੀ '। ਇਸ ਦੇ ਅੰਦਰ 'ਨਿਊਕਲੀਅਸ' ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੇਂਦਰ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਸੈੱਲ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਦੀ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਕਸਨ ਇੱਕ ਲੰਮਾ, ਪਤਲਾ, ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਢਾਂਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸਿਗਨਲ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਟੈਲੀਫੋਨ ਤਾਰ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ 'ਡੈਂਡਰਾਈਟਸ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਾਖਾਵਾਂ ਜੋ ਦੂਜੇ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਸਿਗਨਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਨੇੜਲੇ ਹੋਰ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੇੜਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਸ 'ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ' ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਨਾਮ ਇਸ ਲਈ ਮਿਲਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਇਸਦਾ ਰੰਗ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਲੇਟੀ ਹੈ।

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਹੀ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਮਾਂ ਦੇ ਗਰਭ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ 'ਭਰੂਣ ਵਿਕਾਸ' ਦੌਰਾਨ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਬੱਚਾ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 8 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਥੇ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ, ਲਗਭਗ 20 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ, ਇਸ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਦੀ ਘਣਤਾ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕੱਸ ਕੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਘਣਤਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵਾਧਾ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ('ਹਾਈ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ') ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਗੱਲ ਯਾਦ ਰੱਖਣੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਨਿਊਰੋਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਜਾਂ ਮੁਰੰਮਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਿਊਰੋਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਥਾਂ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਦਾ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਕਿਵੇਂ ਖਾਸ ਹੈ?

ਹੁਣ ਦੇਖੋ, ਹੋਰ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੂਹੇ ਅਤੇ ਡੌਲਫਿਨ, ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ-ਜੁਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੇਖੀਆਂ ਹਨ, ਠੀਕ ਹੈ? ਉਨ੍ਹਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, "ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ" ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ "ਸਲਸੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ "ਉਭਰਿਆ" ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ "ਗਾਇਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਤਲੀਆਂ ਪਰਤਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਸਲਸੀ" ਅਤੇ "ਗਾਇਰੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ "ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਨੂੰ ਮੋੜਨ ਵਰਗਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਇੱਕ ਮਨੁੱਖੀ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਚੂਹੇ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਗਭਗ 1000 ਗੁਣਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਕੀ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਨਹੀਂ ਹੈ?

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਅਤੇ 'ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੈਟਰ' ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ 'ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੈਟਰ' ਬਾਰੇ ਵੀ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਅਤੇ 'ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੈਟਰ' ਦੋਵੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅੰਗ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਲਗਭਗ 40% ਹਿੱਸਾ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਕੀ 60% 'ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੈਟਰ' ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ।

• ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਨਿਊਰੋਨਲ ਸੈੱਲ ਬਾਡੀ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡੈਂਡਰਾਈਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡੈਂਡਰਾਈਟ ਉਂਗਲਾਂ ਵਰਗੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਣਤਰਾਂ ਹਨ ਜੋ ਨੇੜਲੇ ਨਿਊਰੋਨਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, 'ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੈਟਰ' ਵਿੱਚ ਨਸ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ 'ਐਕਸੋਨ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦੂਰ-ਦੁਰਾਡੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਤੱਕ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਅੰਤਰ ਹੈ:

ਕਿਉਂਕਿ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਬਾਡੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਜਿੱਥੇ ਸੈੱਲ ਨਿਊਕਲੀਅਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ), ਇੱਥੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਤਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਯੋਗਤਾ ਇਸ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਵਿੱਚ ਜੜ੍ਹੀ ਹੋਈ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ, ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ, ਹਿੱਲਦੇ ਹਾਂ, ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ, ਬੋਲਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ, ਉਹ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

'ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੈਟਰ' ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅਤੇ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸੜਕਾਂ ਜੋ ਸੁਨੇਹੇ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਰੰਗ ਅੰਤਰ:

`ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ` ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਲੇਟੀ ਰੰਗ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਭਰਪੂਰਤਾ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। `ਵ੍ਹਾਈਟ ਮੈਟਰ` ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਚਿੱਟਾ ਰੰਗ `ਐਕਸੋਨ` ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ `ਮਾਈਲਿਨ ਸ਼ੀਥ` ਨਾਮਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਵਰ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਦਾ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਫੈਲਿਆ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੇਤਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਸਾਰੀਆਂ ਮਨੁੱਖੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ?

ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਦਿਮਾਗ:

ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਤਹੀ ਅਤੇ ਡੂੰਘੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਫੋਲਡ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ - ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਾਈਰੀ ਅਤੇ ਸੁਲਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਤੋਂ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬਣਤਰ ਸਤਹ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਥਣਧਾਰੀ ਜੀਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦਿਮਾਗੀ ਕਾਰਜ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।

ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ:

• ਸੇਰੀਬੈਲਮ : ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹੈਰਾਨੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਸੇਰੀਬੈਲਮ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਹਨ!
• `ਸੇਰੇਬ੍ਰਮ` : ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੋਚਣ, ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ, ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• `ਬ੍ਰੇਨਸਟੈਮ` : ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਿੱਸਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ:

`ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ` ਇੱਕ ਸਿੰਗ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਚਿੱਟਾ ਪਦਾਰਥ ਬਾਹਰੋਂ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਖਾਸ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਅਗਲਾ ਸਲੇਟੀ ਕਾਲਮ : ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਕੇਤ ਭੇਜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• `ਪਿਛਲਾ ਸਲੇਟੀ ਕਾਲਮ` : ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛੂਹ, ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ।
• `ਲੇਟਰਲ ਗ੍ਰੇ ਕਾਲਮ` : ਇਹ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੁਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ)।

ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ/ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹਨ?

ਜਦੋਂ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਵਿੱਚ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ 'ਐਟ੍ਰੋਫੀ' ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਭਾਵ ਇਹ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਨਰਵ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਮਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਤੋਂ ਵਾਂਝੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ । ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਲਗਾਤਾਰ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਆਕਸੀਜਨ (ਜੋ ਖੂਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 'ਸਟ੍ਰੋਕ' ਜਾਂ 'ਬ੍ਰੇਨ ਹੈਮਰੇਜ' ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸੈੱਲ ਮਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੇ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਕਈ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ:

• ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ : ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਐਮੀਲੋਇਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਟਾਉ ਪ੍ਰੋਟੀਨ - ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
• ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ : ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਬਸਟੈਂਸੀਆ ਨਿਗਰਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (ਐਮਐਸ) : ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਐਮਐਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਡੀਮਾਈਲੀਨੇਟਿੰਗ ਬਿਮਾਰੀ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘੇ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ।
• ਦਿਮਾਗੀ ਸੱਟ (ਟੀਬੀਆਈ) : ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਕਾਰਨ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਡ ਸੈੱਲ ਡੈਥ) ਨਾਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਨੁਕਸਾਨ ਦੀਆਂ ਆਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ : ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਠੀਕ ਹੈ? ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਆਮ ਹਨ। ਪਰ ਜਦੋਂ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਭੁੱਲਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ।
• `ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ` : ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਭਾਸ਼ਾ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ (ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ), ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਤਰਕ ਨਾਲ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ।
• ਮੋਟਰ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ : ਅਜਿਹੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਮੋਟਰ ਹੁਨਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮੀਜ਼ ਦੇ ਬਟਨ ਲਗਾਉਣਾ, ਲਿਖਣਾ, ਕੱਪ ਫੜਨਾ)।

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ MRI (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੇਰੋਸਿਸ (MS) ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਟੈਸਟ ਜੋ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹਨ:ਇਹ ਹਨ ``ਫੰਕਸ਼ਨਲ MRI (fMRI)`` ਅਤੇ ``ਪੋਜ਼ੀਟ੍ਰੋਨ ਐਮੀਸ਼ਨ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ (PET)`` ।

ਕੀ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਸ ਵੇਲੇ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਬਹਾਲੀ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਸੀ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਮਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਨਾਲ ਹੀ, ਨਰਵ ਸੈੱਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਾਂਗ ਵੰਡਦੇ ਅਤੇ ਗੁਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ।

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ?

ਪਰ, ਸਾਨੂੰ ਉਮੀਦ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੋਕ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਇਸ ਕੀਮਤੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹੀ ਖੂਨ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, 'ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ' ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ (ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ) ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
• ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ।
• ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ।
• ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਆਉਣੀ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ।
• ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਛੱਡ ਦਿਓ।
• ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ 65 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਜੋ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਇਹ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਸਰਗਰਮ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਜੀਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ "ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ" ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤੇਜਨਾ ਨਵੇਂ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੀ, ਪਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦਾ ਤੰਤੂ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਨਵੇਂ ਸੰਪਰਕ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ "ਦਿਮਾਗੀ ਪਲਾਸਟਿਟੀ / ਨਿਊਰੋਪਲਾਸਟੀਸਿਟੀ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਟਿਸ਼ੂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਆਧਾਰ ਹੈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਗ੍ਰੇ ਮੈਟਰ' ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿਯਮਤਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਜ਼ਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋਵੇ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਕਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

` ਦਿਮਾਗ, ਸਲੇਟੀ ਪਦਾਰਥ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗੀ ਸੈੱਲ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਸੋਚ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਚਿੱਟਾ ਪਦਾਰਥ, ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ