ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਆਓ ABCDE ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਈਏ!

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਓਹ, ਮੈਨੂੰ ਇੰਨੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।" ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਚੋਰੀ-ਛਿਪੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜ ਲਿਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਢੰਗ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੈ ABCDE ਤਰੀਕਾ।

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇੰਨੀ ਪਰਵਾਹ ਕਿਉਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਹੋ ਜੋ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਦਾਗ ਜੋ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਧੱਫੜ ਜੋ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਲਈ "ਟੈਨਿੰਗ ਬੈੱਡ" ਵਰਗੇ ਨਕਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਮੇਲਾਨੋਮਾ: ਇਹ ਉਹ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜਿਸ ਵੱਲ ਸਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੂਜੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ: ਇਹ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
• ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ: ਇਹ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਨਾਲੋਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਇਹ ABCDE ਵਿਧੀ ਕੀ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਸਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਅਤੇ ਦਾਗ-ਧੱਬਿਆਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ABCDE ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਈਏ। ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਮੇਲਾਨੋਮਾ" ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੰਜ ਅੱਖਰਾਂ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ।

• A - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ `(ਅਸਮਿਤੀ)` (ਅਸਮਿਤੀ)

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅੱਧ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਭਾਵ ਇੱਕ ਪਾਸਾ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਮਿਤਤਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਮਿਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਸਮਿਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ।

• B - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ `(ਸਰਹੱਦ)` (ਸਰਹੱਦ/ਕਿਨਾਰਾ)

ਕੀ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਧੁੰਦਲਾ, ਖੁਰਦਰਾ, ਜਾਂ ਖਿੱਚਿਆ ਹੋਇਆ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਇਹ ਪੇਂਟ ਦੇ ਛਿੱਟੇ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਆਮ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦਾ ਕਿਨਾਰਾ ਨਿਰਵਿਘਨ, ਸਾਫ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਕਿਨਾਰਾ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ।

• C - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ `(ਰੰਗ)`

ਕੀ ਇੱਕੋ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗ ਹਨ? ਕੀ ਇਹ ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਭੂਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਲਾ, ਕਈ ਵਾਰ ਲਾਲ, ਨੀਲਾ, ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ? ਜਾਂ ਕੀ ਇੱਕੋ ਰੰਗ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸ਼ੇਡ ਹਨ?ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਿਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਰੰਗ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰੰਗ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ੱਕੀ ਹੈ।

• D - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ `(ਵਿਆਸ)` (ਵਿਆਸ/ਆਕਾਰ)

ਕੀ ਤਿਲ ਪੈਨਸਿਲ ਦੇ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵਾਲੇ ਰਬੜ (ਲਗਭਗ 6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ) ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੈ? ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਤਿਲ ਥੋੜੇ ਵੱਡੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕੁਝ "ਮੇਲਨੋਮਾ" ਛੋਟੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਕਾਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

• E - ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ `(ਵਿਕਾਸ)` (ਬਦਲਣਾ/ਵਿਕਾਸ)

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੰਕੇਤ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਤਿਲ ਜਾਂ ਦਾਗ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਿਆ ਹੈ? ਯਾਨੀ, ਇਹ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਰੰਗ ਬਦਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਸਮਤਲ ਥਾਂ ਉੱਪਰ ਉੱਠ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਖੁਰਕਦਾਰ, ਖਾਰਸ਼, ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਤਿਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਤਿਲ 'ਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ABCDE ਚਿੰਨ੍ਹ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਘਬਰਾਓ ਨਾ, ਇਹ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਇਹ "ਬਦਸੂਰਤ ਡਕਲਿੰਗ" ਚਿੰਨ੍ਹ ਕੀ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਿਲ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਹੋਵੇ, ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਰੰਗ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਇਸਦੀ ਸਤ੍ਹਾ ਖੁਰਦਰੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਹੋਵੇ। ਉਸ "ਵੱਖਰੇ" ਤਿਲ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰ "ਬਦਸੂਰਤ ਡਕਲਿੰਗ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਥਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ "ਬਹਿਰੀਨ" ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਮੇਲਾਨੋਮਾ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?

ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੈਂਸੀ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ, ਇਹਨਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ:

1. ਦੋ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤਿਆਰ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸ਼ੀਸ਼ਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਫੜ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ: ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਦੇਖੋ। ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਪਾਸਿਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ।

3. ਮੂੰਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੇਖੋ: ਜੀਭ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਗੱਲ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ।

4. ਹੱਥ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ: ਆਪਣੀਆਂ ਕੂਹਣੀਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪਾਸੇ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਹਥੇਲੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਦੇਖੋ।

5. ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਖੇਤਰ: ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ (ਨਿੱਕਿਆਂ ਸਮੇਤ) ਅਤੇ ਗੁਪਤ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਰਸੀ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਔਰਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦੇਖੋ।

6. ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰ: ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲਵੇ, ਅਤੇ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇਖੋ।

7. ਖੋਪੜੀ ਅਤੇ ਗਰਦਨ:ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੀਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਬਲੋ ਡ੍ਰਾਈ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹੇਅਰ ਸਟਾਈਲਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਜੀਬ ਧੱਬੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਹਰ ਜਨਮ ਨਿਸ਼ਾਨ, ਝੁਰੜੀਆਂ, ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਬਦਲਾਅ ਦਾ ਨੋਟ ਰੱਖੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਰੂਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰੰਗ, ਆਕਾਰ, ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਖਮ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈਣਾ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬਦਲਾਅ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਨਹਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਚਿਹਰਾ, ਖੋਪੜੀ, ਪਿੱਠ, ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ 'ਤੇ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਧੱਬੇ, ਬਦਲਾਅ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹਨ, ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਕੀ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੇ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਜਾਂ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ, ਮਹੀਨੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸਿਰ ਤੋਂ ਪੈਰਾਂ ਤੱਕ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਜੋਖਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ `(ਬੇਸਲ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ)`, `(ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸੀਨੋਮਾ)` ਅਤੇ `(ਮੇਲਾਨੋਮਾ)` ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮੈਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ:

• ਜੇਕਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹੋਰ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਾ ਆਕਾਰ, ਰੰਗ ਜਾਂ ਸ਼ਕਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਜ਼ਖਮ ਹੈ ਜੋ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ।
• ਜੇਕਰ ਜਨਮ ਨਿਸ਼ਾਨ ਖੁਰਚਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ ।
• ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਸ਼ੱਕੀ ਥਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਚਮੜੀ ਦਾ ਮਾਹਰ ਸ਼ੱਕੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਉੱਚ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਬਹੁਤ ਗੋਰੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੁੱਪ ਨਾਲ ਸੜ ਗਏ ਹੋ), ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਕੋਈ ਅਜੀਬ ਥਾਂ ਜਾਂ ਬਦਲਾਅ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ। ਇਸ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ, ਇਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਫੜਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ (ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ)

• ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ।
• ABCDE ਵਿਧੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਲੱਛਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਲਾਨੋਮਾ, ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
• ਇੱਕ ਸਮਰੂਪਤਾ
• B ਕ੍ਰਮ (ਅਨਿਯਮਿਤ ਕਿਨਾਰਾ)
• ਸੀਰੰਗ (ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੰਗ)
• ਵਿਆਸ (6 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਆਸ)
• ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ (ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ)
• "ਬਦਸੂਰਤ ਡਕਲਿੰਗ" ਚਿੰਨ੍ਹ ਤੋਂ ਵੀ ਜਾਣੂ ਰਹੋ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜੋ ਦੂਜੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕੀ ਬਦਲਾਅ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓਗੇ, ਇਲਾਜ ਓਨਾ ਹੀ ਸਫਲ ਹੋਵੇਗਾ।
• ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ। ਧੁੱਪ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਟੋਪੀ, ਛੱਤਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਧੁੱਪ ਦੀਆਂ ਐਨਕਾਂ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਲਗਾਓ।

ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਸੰਪਤੀ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

` ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਮੇਲਾਨੋਮਾ, ABCDE, ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਜਨਮ ਚਿੰਨ੍ਹ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੋਗ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣ