ਸਵੇਰੇ, ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ... ਕੀ ਚਾਹ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਲੋਕ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਚਾਹ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਸੋਜ' ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ? ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸੋਜ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਸੋਜਸ਼ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਕਿਸੇ ਲਾਗ, ਸੱਟ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਕਿਤੇ ਕੱਟ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਉਹ ਥਾਂ ਲਾਲ, ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਗਰਮ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸੇ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸੋਜਸ਼ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਸੋਜਸ਼ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
- ਤੀਬਰ ਸੋਜਸ਼: ਇਹ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰੀਰ ਜ਼ਖਮੀ ਖੇਤਰ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਭੇਜਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਰਦ, ਸੋਜ, ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼: ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਜਸ਼ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਫੌਜ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਪਰ ਗਲਤੀ ਨਾਲ ਇਹ ਆਪਣੇ ਹੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਕੁਝ ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ।
| ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ |
|---|
| ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ। |
| ਮੋਟਾਪਾ। |
| ਰਿਫਾਈਂਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਫੈਟ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ। |
| ਬੁਢਾਪਾ। |
| ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ। |
| ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ। |
"ਸੋਜ-ਵਿਰੋਧੀ" ਉਹਨਾਂ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੋਜ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ?
ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੁਕਾਨਾਂ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਚਾਹ ਖਰੀਦਦੇ ਹਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਹਰੀ ਚਾਹ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਇੱਕੋ ਚਾਹ ਦੇ ਪੌਦੇ, ਕੈਮੇਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਬਣੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਫਰਮੈਂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਚਾਹ ਦੇ ਪੌਦੇ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ। ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੁੱਲਾਂ, ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਜੜ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੈਮੋਮਾਈਲ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਚਾਹ ਵਿੱਚ 2,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪਰ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਧਿਆਨ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਨਾਮਕ ਫਾਈਟੋਕੈਮੀਕਲ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਲਗਭਗ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਨਾ ਪੀਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (CRP) ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸੀ, ਜੋ ਕਿ ਸੋਜ ਦਾ ਮਾਰਕਰ ਹੈ।
ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਵੀ ਇਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਵਾਲੇ ਮੋਟੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ CRP ਦਾ ਪੱਧਰ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਸੀ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD) ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਾਹ ਪੀਣ ਦੇ ਹੋਰ ਕੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ?
ਸੋਜ ਘਟਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਚਾਹ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ।
| ਸਿਹਤ ਖੇਤਰ | ਫਾਇਦਾ |
|---|---|
| ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ | ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। |
| ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ | ਚਾਹ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ | ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਕੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਕੋਈ ਜੋਖਮ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਕੱਪ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਜਿਹੀਆਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਅਰਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰੀ ਚਾਹ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ (ਹੈਪੇਟੋਟੌਕਸਿਟੀ) ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਮਵਾਸਟੇਟਿਨ, ਜੋ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੈਡੋਲੋਲ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਹਰਬਲ ਚਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫੁੱਲਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲਿਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਲਰਜੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਨਵੀਂ ਚਾਹ ਪੀਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।
ਚਾਹ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਚਾਹ ਬਣਾਉਣ ਲਈ: ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਲਈ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਹਰੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਚਿੱਟੀ ਚਾਹ ਲਈ, ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਠੰਡਾ ਪਾਣੀ (ਲਗਭਗ 80-85 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ) ਵਰਤੋ। ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ 3-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਭਿਓ ਦਿਓ।
- ਖੰਡ ਨਾਲ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ: ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
- 'ਡੀਟੌਕਸ ਚਾਹ' ਬਾਰੇ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ:ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ 'ਡੀਟੌਕਸ ਟੀ' ਤੋਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਜੁਲਾਬ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਤੱਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਨਾਮਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਇਸ ਮਕਸਦ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹਨ।
- ਚਾਹ ਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਪੀਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਾਹ ਦੇ ਅਰਕ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਾਹ ਦੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਰਗੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਖੰਡ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਚਾਹ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੰਡ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸੰਜਮ ਨਾਲ ਕਰੋ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ