ਕੀ ਇਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਜੋੜ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ? ਆਓ ਏਸੀ ਜੋੜ (ਐਕਰੋਮੀਓਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ) ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਅਜੀਬ ਦਰਦ ਜਾਂ ਜਕੜਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿੱਥੇ ਮੋਢੇ ਦਾ ਬਲੇਡ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਡਿੱਗ ਪਏ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਿਸਲ ਕੇ ਆਪਣਾ ਹੱਥ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਮਾਰਿਆ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਮੋਢੇ ਦਾ ਦਰਦ ਆਮ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖਿਚਾਅ, ਅਸਲ ਕਾਰਨ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਪਰ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜੋੜ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ, ਆਓ ਏਸੀ ਜੋੜ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਇਹ AC ਜੁਆਇੰਟ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, AC ਜੋੜ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਪੂਰਾ ਨਾਮ ਐਕਰੋਮੀਓਕਲੇਵੀਕੂਲਰ ਜੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਮ ਥੋੜ੍ਹਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਹੁਤ ਸਰਲ ਹੈ। AC ਜੋੜ ਉੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ, ਜਾਂ ਕਲੈਵਿਕਲ , ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ (ਸਕੈਪੁਲਾ) ਦੇ ਸਿਖਰ ਨਾਲ ਜੁੜਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਉਹ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੰਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਲਰਬੋਨ ਦੇ ਅੰਤ 'ਤੇ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਜੋੜ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ``ਐਕਰੋਮੀਓ-ਕਲੇਵੀਕੂਲਰ'' ਨਾਮ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ ਬਣਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਮੋਢੇ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੰਕਸ਼ਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਏਸੀ ਜੋੜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ 'ਪੈਸਿਵ' ਜੋੜ ਸਮਝੋ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਹਿੱਲ ਸਕਦਾ। ਯਾਨੀ, ਇਸਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਹਿੱਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਮੋਢਾ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਏਸੀ ਜੋੜ ਹਿੱਲਦਾ ਹੈ। ਸਖਤ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਪਲੇਨਰ ਜੋੜ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਧੱਕ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ। ਇਸ ਹਰਕਤ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਅੱਗੇ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਿੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ AC ਜੋੜ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਿੱਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜੋੜ ਉਦੋਂ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਉੱਪਰ ਚੁੱਕ ਰਹੇ ਹੋ।

ਏਸੀ ਜੰਕਸ਼ਨ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਛੋਟੇ ਜਿਹੇ ਜੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ।

• ਹੱਡੀਆਂ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਕਲੈਵੀਕਲ ਅਤੇ ਸਕੈਪੁਲਾ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹੱਡੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਕਾਰਟੀਲੇਜ: ਇਹਨਾਂ ਦੋਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਗੱਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਕਾਰਟੀਲੇਜ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਦੋਨਾਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਖਿਸਕਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
• ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ: ਇੱਕ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਏਸੀ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਹਿੱਲੇ-ਜੁੱਲੇ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
• ਨਾੜੀਆਂ: ਸਾਨੂੰ ਗਰਦਨ ਤੋਂ ਮੋਢੇ ਤੱਕ ਫੈਲੇ ਹੋਏ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤੋਂ ਇਸ ਜੰਕਸ਼ਨ 'ਤੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੰਵੇਦਨਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਗ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਜੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੋੜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਵਿਕਾਰ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੀ ਹਨ?

ਏਸੀ ਜੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ ਹਨ। ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ 40% ਏਸੀ ਜੋੜਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਮੋਚ: ਜੋੜ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਫਟਣਾ।
• ਵੱਖ ਹੋਏ ਮੋਢੇ: ਇਹ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਅਤੇ ਕਲੈਵੀਕਲ ਦਾ ਵੱਖ ਹੋਣਾ ਹੈ ਜੋ ਲਿਗਾਮੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਫਟਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਿਗਰੀਆਂ ਦੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮੋਢੇ ਖਿਸਕਣਾ: ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ AC ਜੋੜ ਨਾਲੋਂ ਮੋਢੇ ਦੇ ਮੁੱਖ ਜੋੜ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਹਾਦਸੇ ਵਿੱਚ AC ਜੋੜ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਮੋਢੇ ਦਾ ਫ੍ਰੈਕਚਰ: ਮੋਢੇ ਦੇ ਬਲੇਡ ਜਾਂ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਹਿਊਮਰਸ ਵਿੱਚ ਟੁੱਟਣਾ।

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਦਾ ਵੀ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਅਚਾਨਕ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਲਗਾਉਣਾ ਹੈ। ਖੇਡ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਰਗਬੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣਾ, ਕ੍ਰਿਕਟ ਵਿੱਚ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਡਿੱਗਣਾ), ਕਾਰ ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ , ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਤੋਂ ਡਿੱਗਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗਠੀਆ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਜੋੜ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਦਰਦ ਜਾਂ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਇਸ ਲਈ, ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

AC ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੋਢਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਦਰਦ ਅਸਲ ਵਿੱਚ AC ਜੋੜ ਤੋਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਦਰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਮੋਢਾ ਦੁਖਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਉੱਥੋਂ ਹੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੋਂ AC ਜੋੜ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਦਰਦ ਗਰਦਨ, ਮੋਢੇ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਤੱਕ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦਰਦ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਵੀ ਕਾਰਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੰਕਸ਼ਨ ਤੋਂ 'ਟੌਕ ਟੌਕ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਉਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ 'ਕਲਿੱਕ' ਜਾਂ 'ਕਲਿੱਕ' ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੱਢਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੋੜ ਨੂੰ ਮੋੜਦੇ ਹਾਂ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਰਲ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਆਮ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਡਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੱਥ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਕਲਿੱਕ ਕਰਨ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ 'ਕੱਟਣ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੋ ਹੱਡੀਆਂ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਰਗੜ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢੇ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਅਣਸਿਖਿਅਤ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਛੂਹਣ, ਕੱਸਣ ਜਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੋੜ ਖਿਸਕ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਅੰਦਰ ਪਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਸਥਿਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

ਏਸੀ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਲਾਜ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ (ਸ਼ਾਇਦ ਐਕਸ-ਰੇ ਜਾਂ ਸਕੈਨ ਨਾਲ) ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਉਹ ਇਲਾਜ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇਣਗੇ।

ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਇਲਾਜ ਹਨ:

• ਆਰਾਮ: ਜ਼ਖਮੀ ਮੋਢੇ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭਾਰੀ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ, ਉੱਪਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ NSAIDs (ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਹੀ ਲਓ।
• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਟੀਕੇ: ਜੇਕਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਟੀਕਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਨ ਸ਼ਾਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰਨੀਆਂ ਪੈਣਗੀਆਂ ਜੋ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਜੋੜ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
• ਸਥਿਰਤਾ: ਡਾਕਟਰ ਜੋੜ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਰਕਤ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਸਲਿੰਗ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ।
• ਸਰਜਰੀ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਰਜਰੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਲਿਗਾਮੈਂਟ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ (ਗੰਭੀਰ ਵਿਛੋੜਾ), ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਏਸੀ ਜੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ?

"ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ," ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਏਸੀ ਜੋੜ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੰਭਾਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਸੀਂ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

• ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ: ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੋੜਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ।
• ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ: ਕੋਈ ਵੀ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ , ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਕਰੋ । ਯਾਨੀ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਖਤਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ , ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੰਢਾ ਕਰੋ , ਯਾਨੀ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ। ਇਹ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• 'ਦਰਦ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਨਾ ਕਰੋ': ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੇਡਦੇ ਰਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੱਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੇਡਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ।
• ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਗਬੀ ਵਰਗਾ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲਾ ਖੇਡ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਢੁਕਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੋਢੇ ਦੇ ਪੈਡ।
• ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ:ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਅਸਾਧਾਰਨ ਦਰਦ, ਅਕੜਾਅ, ਜਾਂ ਧੜਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਸਾਡਾ ਮੋਢਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕ ਅਦਭੁਤ ਜੋੜ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜੋੜ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮ ਸਕਦਾ ਹੈ। AC ਜੋੜ ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਜੋੜ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੋੜ ਬਾਰੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਟ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੀ। ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਰਦ ਜਾਂ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮੋਢੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹੈ।