ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਆਓ ਐਚੀਲਸ ਟੈਂਡਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣੀਏ!

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਕਟ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੋ, ਦੌੜ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ, ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ 'ਟੱਕ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਹਿ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੱਟ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ ਅੱਜ, ਆਓ ਅਚਿਲਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਇਹ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੈਂਡ ਵਰਗੀ ਬਣਤਰ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ (ਕੈਲਕੇਨੀਅਸ) ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "ਕੈਲਕੇਨੀਅਲ ਟੈਂਡਨ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, "ਟੈਂਡਨ ਕੀ ਹੈ?" ਟੈਂਡਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਲਚਕੀਲਾ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਰੱਸੀ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਨਾਮ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪ ਕਹਾਣੀ ਤੋਂ ਪਿਆ ਹੈ। ਯੂਨਾਨੀ ਮਿਥਿਹਾਸ ਵਿੱਚ, ਅਚਿਲਸ ਨਾਮ ਦਾ ਇੱਕ ਨਾਇਕ ਹੈ। ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸਥਾਨ ਉਸਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰਲਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਉਹ ਇੱਕ ਲੜਾਈ ਦੌਰਾਨ ਉੱਥੇ ਲੱਗੇ ਇੱਕ ਤੀਰ ਨਾਲ ਮਾਰਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਇਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਨਾਮ ਪਿਆ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਕੀ ਹੈ?

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸੋਚੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸੁੰਗੜਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਇਹ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੁੱਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇੱਕ ਲੀਵਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸੁੰਗੜਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਟੈਂਡਨ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਹਿੱਲਦੀ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਅਚਿਲੀਜ਼ ਟੈਂਡਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ।

• ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ
• ਦੌੜਦੇ ਸਮੇਂ
• ਛਾਲ ਮਾਰਦੇ ਸਮੇਂ
• ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਖੜ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਮੁੱਖ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਾਂ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?

ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਕਿੱਥੇ ਸਥਿਤ ਹੈ? ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੈ?

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਨ ਹੱਡੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਥੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਵਗਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਹਰੇਕ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਟੈਂਡਨ ਹਨ।

ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 ਤੋਂ 26 ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ (6-10 ਇੰਚ) ਲੰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟੈਂਡਨ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਬਲ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਟੈਂਡਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

1. ਕੋਲੇਜਨ: ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਕੋਲੇਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਤਿਹਾਈ ਹਿੱਸਾ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਸਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2. ਇਲਾਸਟਿਨ: ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਖਿੱਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਾਸਟਿਨ ਹੈ ਜੋ ਟੈਂਡਨ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਅਸਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਹਿੱਲਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਟੈਂਡਨ ਆਪਣੀ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ ਵਿੱਚ ਦੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸੰਵੇਦਨਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਦੋ ਨਾੜੀਆਂ, ਸੁਰਲ ਨਰਵ ਅਤੇ ਟਿਬਿਅਲ ਨਰਵ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸੱਟਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਆਮ ਸੱਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਆਮ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੀ ਲੱਤ, ਪੈਰ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ।

• ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ?
• ਦਰਦ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ?
• ਦਰਦ ਕਦੋਂ ਵਧਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਬ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫਟਿਆ ਹੋਇਆ ਟੈਂਡਨ ਚੈੱਕ ਕਰਨ ਲਈ ਥੌਮਸਨ ਟੈਸਟ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਰੀਰਕ ਟੈਸਟ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿਦਾਨ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ, ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਐਕਸ-ਰੇ
• ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਸਕੈਨ
• ਐਮਆਰਆਈ ਸਕੈਨ (ਮੈਗਨੈਟਿਕ ਰੈਜ਼ੋਨੈਂਸ ਇਮੇਜਿੰਗ - ਐਮਆਰਆਈ)
• ਸੀਟੀ ਸਕੈਨ (ਕੰਪਿਊਟਿਡ ਟੋਮੋਗ੍ਰਾਫੀ - ਸੀਟੀ) ਸਕੈਨ

ਇਹ ਸਕੈਨ ਟੈਂਡਨ ਅਤੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਅਚਿਲਿਸ ਦੀ ਸੱਟ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅਪੰਗਤਾ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਲਿਖੇਗਾ।

ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਆਮ ਇਲਾਜ ਇੱਥੇ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ।

ਕੀ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਕਈ ਵਾਰ ਡਿੱਗਣ ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਰਗੇ ਹਾਦਸਿਆਂ ਤੋਂ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

• ਸਹੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਕਰਨ ਪਹਿਨੋ: ਸਹੀ ਜੁੱਤੇ ਪਹਿਨੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਡ ਜਾਂ ਕੰਮ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• "ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਾ ਖੇਡੋ": ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਰਦੇ ਰਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ।
• ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ: ਸਖ਼ਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
• ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ: ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਓ।. ਖਿੱਚਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਦਾ, ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਟੈਂਡਨ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?

ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਸਵਾਲ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ। ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਿੱਟੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਟੈਂਡਨ ਫਟ ਗਿਆ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਅਤੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੱਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ 'ਤੇ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੱਟ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ, ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਬੈਸਾਖੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਹਾਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਕੀ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਦਰਦ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਹਿਨਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨਾ ਮੰਨੋ ਕਿ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਦਰਦ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਫਟਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।

ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਇੱਕ ਹੀਰੋ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ। ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਮ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।