ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਅਚਾਨਕ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਈ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਉੱਚੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨੁਵਾਰਾ ਏਲੀਆ, ਹਗਲਾ, ਜਾਂ ਹੌਰਟਨ ਪਲੇਨਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਠੰਡ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਕਾਰਨ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ 'ਉੱਚਾਈ ਬਿਮਾਰੀ'। ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸਾਨੂੰ ਉੱਚੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਓ ਅੱਜ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਕੀ ਹੈ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮੁੰਦਰ ਤਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਇੱਥੇ ਦੇ ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਜਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਪਹਾੜ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਵਾਯੂਮੰਡਲ ਪਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਘੱਟ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹਾਂ ਬਿਨਾਂ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ।
ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਸਭ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
| ਹਾਲਤ ਦਾ ਨਾਮ | ਸਰਲ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਐਕਿਊਟ ਮਾਊਂਟੇਨ ਸਿਕਨੇਸ (AMS) | ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। |
| ਉੱਚ ਉਚਾਈ ਵਾਲਾ ਪਲਮਨਰੀ ਐਡੀਮਾ (HAPE) | ਇਹ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਚਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੇਫੜੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੌਤ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਹਾਈ ਅਲਟੀਟਿਊਡ ਸੇਰੇਬ੍ਰਲ ਐਡੀਮਾ (HACE) | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾਮਲਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਚਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਮਾਗ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। |
ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਆਮ ਹੈ?
ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਮ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਸਮੁੰਦਰ ਤਲ ਤੋਂ 8,000 ਫੁੱਟ (2,438 ਮੀਟਰ) ਹੇਠਾਂ ਘੱਟ ਆਮ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਅਚਾਨਕ 11,000 ਫੁੱਟ (3,352 ਮੀਟਰ) ਦੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ AMS ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਲੱਛਣ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, AMS ਦੇ ਲੱਛਣ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦੇ ਹਨ। ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ HAPE ਜਾਂ HACE, ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਦੋ ਤੋਂ ਪੰਜ ਦਿਨ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।
| ਲੱਛਣ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਆਮ (AMS) ਲੱਛਣ | |
| ਸਿਰ ਦਰਦ | ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਹੈ। |
| ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ | ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਹੋਣਾ। |
| ਭੁੱਖ | ਮੇਰੀ ਖਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ | ਕੁਝ ਨਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਇਨਸੌਮਨੀਆ | ਮੈਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਉਛਾਲਦਾ ਅਤੇ ਪਲਟਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ। |
| ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ | ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ । |
| ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (HAPE ਅਤੇ HACE) | |
| ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਇਹ HAPE ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ। |
| ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਜਾਂ ਦਰਦ | ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਸੁੰਗੜ ਗਈ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ। |
| ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਲੜਖੜਾਹਟ (ਐਟੈਕਸੀਆ) | ਸ਼ਰਾਬੀ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਤੁਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ HACE ਦਾ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਹੈ। |
| ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ | ਮੈਨੂੰ ਸਮਝ ਨਹੀਂ ਆ ਰਿਹਾ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕਿੱਥੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੋਲਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਟਕ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ। |
| ਹੋਸ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ | ਮੈਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਹੋਸ਼ ਗੁਆ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। |
ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਕੀ ਹਨ?
ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ।
- ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਉਚਾਈ: ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਉਚਾਈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੀ ਦਰ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕਾਰ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਕਿਸੇ ਉੱਚੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਉੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਕੋਲ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਲਈ, ਜੋਖਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8,000 ਫੁੱਟ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1,640 ਫੁੱਟ (500 ਮੀਟਰ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਪਰ ਨਾ ਜਾਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।
- ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਅਤੇ ਸੈਡੇਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਵੀ ਉੱਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਈ ਹੈ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋ ਚੁੱਕੀ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ HAPE ਜਾਂ HACE ਵਰਗਾ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਇਸਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਨੀਮੀਆ ਜਾਂ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਅਬਸਟਰਕਟਿਵ ਪਲਮਨਰੀ ਡਿਜ਼ੀਜ਼ (ਸੀਓਪੀਡੀ) ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ "ਇਲਾਜ" ਹੈ ਤੁਰੰਤ ਹੇਠਲੀ ਜ਼ਮੀਨ 'ਤੇ ਉਤਰਨਾ। ਇਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਨ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਇੰਨੇ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰੁਕਣਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਉੱਚੀ ਨਾ ਜਾਓ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ।
- ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਥਕਾਵਟ, ਮਤਲੀ) ਜਾਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਵਿਗੜ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਨਿਯਮ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਸੁਧਰ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੇ, ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ 984 ਫੁੱਟ (300 ਮੀਟਰ) ਤੋਂ 3,281 ਫੁੱਟ (1,000 ਮੀਟਰ) ਤੱਕ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਪੂਰਕ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ: ਆਕਸੀਜਨ ਟੈਂਕ ਤੋਂ ਆਕਸੀਜਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਦਵਾਈ: ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਜੋ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, 'ਐਸੀਟਾਜ਼ੋਲਾਮਾਈਡ', 'ਡੈਕਸਾਮੇਥਾਸੋਨ' ਜਾਂ 'ਨਿਫੇਡੀਪੀਨ' ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਿਗੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਹੇਠ ਹੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਹਾਈਪਰਬਰਿਕ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਹ ਸਮੁੰਦਰੀ ਗੋਤਾਖੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ 'ਬੈਂਡਸ' ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ। ਉੱਚ ਉਚਾਈ 'ਤੇ, ਪੋਰਟੇਬਲ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬੈਗ (ਗਾਮੋ ਬੈਗ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਗੜਦੇ ਜਾਣ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਤ੍ਹਾ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਿਆਂਦਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਕੀ ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
1. ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਜਾਓ: ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਪਰ ਜਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, 8,202 ਫੁੱਟ (2,500 ਮੀਟਰ) ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਜਾਣ ਵੇਲੇ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ 984 ਫੁੱਟ (300 ਮੀਟਰ) ਅਤੇ 1,640 ਫੁੱਟ (500 ਮੀਟਰ) ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੀ ਉੱਪਰ ਜਾਓ।
2. ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਓ: ਆਪਣੀ ਚੜ੍ਹਾਈ ਦੌਰਾਨ, ਹਰ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਉਸੇ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਛੁੱਟੀ ਲਓ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
3.ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ ਆ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਉੱਪਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਹੇਠਾਂ ਆ ਕੇ ਸੌਂ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਵਾਪਰਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
4. ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਐਸੀਟਾਜ਼ੋਲਾਮਾਈਡ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
5. ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਉਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
6. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਉੱਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ETU ਕਦੋਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਹੈ। ਤੁਰੰਤ ਕਾਰਵਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਹੋ ਸਕੇ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਇਲਾਜ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਆਰਾਮ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵੀ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਲੜਖੜਾਹਟ, ਉਲਝਣ, ਜਾਂ ਹੋਸ਼ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, HAPE ਅਤੇ HACE ਨਾਮਕ ਗੰਭੀਰ, ਜਾਨਲੇਵਾ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਇਹ ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਘਾਤਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
ਉਚਾਈ ਵਾਲੀ ਬਿਮਾਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਅਤੇ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਉੱਚੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵੱਲ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਉਚਾਈ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਪਹਿਲਾ ਲੱਛਣ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹੇਠਾਂ ਉਤਰੋ।
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤੁਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਲਟਕਦੇ ਰਹਿਣਾ), ਜਾਂ ਉਲਝਣ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਉੱਪਰ ਚੜ੍ਹਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਓ।
- ਉੱਚਾਈ 'ਤੇ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ