ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਡਰ ਜਾਂ ਸਦਮਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ ਹੈ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਨਾ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਨਾ ਰੱਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਘਬਰਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੱਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?
ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਸ਼ਬਦ ਦੋ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਹੈ। "ਐਂਡਰੋਸ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਆਦਮੀ' ਅਤੇ "ਫੋਬੀਆ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ 'ਡਰ'। ਇਸ ਲਈ, ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਮ ਡਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੈ।
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਡਰ ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਆਦਮੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਉਦੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਫੋਟੋ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਸੁਣਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਡਰ ਇੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਵੀ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਹ ਬਦਮਾਸ਼ੀ ਹੈ?
ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਨੂੰ ਮਿਸੈਂਡਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੁੱਸਾ ਹੈ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੁੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਡਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਉਹ ਕੁੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਡਰ ਹੈ, ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ।
ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਹਾਲਤ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ?
ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇੱਕਲਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਰਦ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬੁਰਾ, ਡਰਾਉਣਾ ਅਨੁਭਵ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਡੀ ਗਲਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ।
ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਨ ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ:
| ਕਾਰਨ | ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਵਿਆਖਿਆ |
|---|---|
| ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ | ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਇਹ ਘਟਨਾਵਾਂ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। |
| ਦੇਖਣਾ ਜਾਂ ਸੁਣਨਾ (ਕਿਸੇ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ) | ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਖੁਦ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਮਾਂ, ਭੈਣ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਰਦ ਦੁਆਰਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਣਾ ਵੀ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਡਰਾਉਣੇ ਅੰਕੜੇ | ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ, ਪਿਤਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਰਦ ਅਧਿਕਾਰ ਵਾਲੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵੱਲੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਧਮਕੀਆਂ ਅਤੇ ਝਿੜਕਣ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਆਮ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। |
| ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਰ ਜਾਂ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਉਹੀ ਡਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
ਇਹ ਡਰ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਖਾਸ ਫੋਬਿਕ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:
- ਹੋਰ ਡਰ ਹੋਣੇ।
- ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ।
- ਘਬਰਾਹਟ ਵਿਕਾਰ।
- ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ।
ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
ਇਹ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਜੇ ਇਸਨੂੰ ਸਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਬੱਚਾ ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਚੀਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਭੱਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਤਰਕਹੀਣ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਹੈ, ਉਹ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਨ।
| ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ | ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣ |
|---|---|
|
|
ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਹੈ?
ਇਸਦੇ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- 6 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਰਦਾਂ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ।
- ਕਿਸੇ ਆਦਮੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਇਹ ਡਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਬਚਣ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਮਰਦ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇਸ ਡਰ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੰਮਾਂ (ਕੰਮ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਬੰਧਾਂ) 'ਤੇ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਉਹ ਅਸਲ ਖ਼ਤਰੇ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
ਕੀ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਸਫਲ ਇਲਾਜ ਹੈ?
ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ! ਇਹ ਇੱਕ ਇਲਾਜਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ ਅਤੇ, ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਇਲਾਜ ਹਨ।
| ਇਲਾਜ ਵਿਧੀ | ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ... |
|---|---|
| ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (CBT) | ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਉਹ ਸੋਚਣ ਦੇ ਢੰਗ ਜੋ ਉਹ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਇਹ ਡਰ ਪਿਛਲੇ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵੀ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। |
| ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ | ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਮਰਦ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ, ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ। ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੂਰੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਇਲਾਜ ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ 90% ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੈ। |
| ਦਵਾਈਆਂ | ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਵੇਲੇ। ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। |
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਇਸ ਡਰ ਨਾਲ ਜਿਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ: ਅਚਾਨਕ, ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਜਿਸਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ: ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹਮਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਲਗਾਤਾਰ ਡਰ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨ ਦੇ ਨਾਲ ਗੰਭੀਰ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਡਾਕਟਰ ਲਈ ਇਹ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ,
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਿਨਾਂ ਦੇਰੀ ਕੀਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਜੇਕਰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਹਾਡਾਜੇਕਰ ਇਹ ਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ (ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੋਂ ਬੋਰ ਹੋਣਾ, ਉਦਾਸੀ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ)।
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵੱਲ ਮੁੜ ਗਏ ਹੋ।
ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਐਂਡਰੋਫੋਬੀਆ ਮਰਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਮਰਦਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਅਸਧਾਰਨ, ਤੀਬਰ ਡਰ ਹੈ।
- ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਅਕਸਰ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
- ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਲਗਭਗ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਸੀਬੀਟੀ ਵਰਗੇ ਮਨੋਰੋਗ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਇਕੱਲੇ ਦੁੱਖ ਝੱਲਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ