ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਅਕਸਰ ਡਕਾਰਦੇ ਹੋ? (ਡਕਾਰਦੇ ਹੋਏ) ਆਓ ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਲੱਭੀਏ, ਕੀ ਕਰੀਏ?

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਟੱਟੀ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹਲਕਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਅਕਸਰ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੀ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਹੰਝੂ ਕਿਉਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਬਲੋਟ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਨੂੰ ਮੂੰਹ ਰਾਹੀਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ... ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਸਾਡੇ ਮੂੰਹ ਤੋਂ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਸਾਡੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਅਨਾੜੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੇਟ ਵਿੱਚ, ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਪਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਵਾ ਵੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਰਗੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਦੇ ਬੁਲਬੁਲੇ ਵੀ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੀ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਵਾਧੂ ਹਵਾ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਤਾਂ ਹਵਾ ਠੋਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ "ਢਿੱਡ ਭਰਨਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਗੁਡਸ ਜਾਣ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਪੀਣਾ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਨਿਗਲਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਨਿਗਲੀ ਗਈ ਹਵਾ ਪੇਟ ਤੱਕ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀ। ਇਹ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਉੱਪਰ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹਵਾ ਨਿਗਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਗੈਸ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੇਲ ਜਾਂ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਵੀ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ (ਕੌਫੀ, ਚਾਹ) ਅਤੇ ਅਲਕੋਹਲ ਵੀ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਉਲਟੀਆਂ ਕਦੋਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ?

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3-4 ਵਾਰ ਟੱਟੀ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਟੱਟੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਜਾਂ ਫੁੱਲਣ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਗਾਊਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਗੈਸਟ੍ਰੋਈਸੋਫੇਜੀਅਲ ਰਿਫਲਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (GERD): ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ "ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ" ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦਾ ਐਸਿਡ ਵਾਪਸ ਭੋਜਨ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਅਤੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ: ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਡਕਾਰ ਆਉਣਾ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ, ਮਤਲੀ, ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਗੈਸਟਰਾਈਟਿਸ: ਇਹ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਦੀ ਪਰਤ ਲਾਲ ਅਤੇ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵੀ ਵੱਧ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਹੈਲੀਕੋਬੈਕਟਰ ਪਾਈਲੋਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ: ਇਹ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੈ ਜੋ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਟ ਦੇ ਅਲਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਾਰਨ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਇਰੀਟੇਬਲ ਬਾਉਲ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS): ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਵੱਡੀ ਆਂਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦਰਦ, ਫੁੱਲਣਾ, ਕਬਜ਼ ਜਾਂ ਦਸਤ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਦਸਤ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੀ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅੰਤਰੀਵ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਟੈਸਟਾਂ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਵੀ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਅੰਤਰੀਵ ਸਥਿਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

• ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਰੋ। ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਨਿਗਲਣ ਵਾਲੀ ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ। ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਬਾਓ।
• ਗੈਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਘਟਾਓ। ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ, ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਬੀਅਰ ਵਰਗੇ ਫਿਜ਼ੀ ਡਰਿੰਕਸ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ।
• ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੰਮ ਅਤੇ ਕੈਂਡੀ ਚੂਸਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਗਰਟ ਛੱਡਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਦੱਸੇਗਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਇਹਨਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਕਰੋ। ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਲੈਣਾ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਜਲਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜਲਨ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।