ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਅਜੀਬ ਡਰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? (ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ) ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਰੰਗ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਹੈ ਨਾ? ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਫੁੱਲ, ਇੱਕ ਨੀਲਾ ਅਸਮਾਨ, ਇੱਕ ਸਤਰੰਗੀ ਪੀਂਘ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ... ਇਹ ਸਭ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੁਝ ਰੰਗਾਂ ਜਾਂ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਬਹੁਤ ਡਰ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਇਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ "(ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ)" ਜਾਂ "(ਕ੍ਰੋਮੈਟੋਫੋਬੀਆ)" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਤਾਂ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਅਸਧਾਰਨ ਡਰ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦੂਸਰੇ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ, ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਿਰਫ਼ ਚਮਕਦਾਰ, ਤੀਬਰ ਰੰਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਰੰਗ ਵੇਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ, ਉਸਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਵੀ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨਪਸੰਦ ਨੀਲਾ ਪਹਿਰਾਵਾ ਪਹਿਨਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਤੋਂ ਡਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ, ਦੋਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੰਮ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਹੈ।

ਫੋਬੀਆ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਫੋਬੀਆ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਸਧਾਰਨ, ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਲੱਗਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਵੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਾਰ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਲੋਕ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਲੋਕ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੇਆਰਾਮ ਜਾਂ ਡਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਨਾਮਕ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ?

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੱਸਦੇ, ਜਾਂ ਇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਦਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਪੰਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੋਵੇਗਾ।

ਲੋਕ ਕਿਹੜੇ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ?

ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੰਗ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ "ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ" ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਖਾਸ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਫੋਬੀਆ ਦੇ ਨਾਮ ਵੀ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ:

• ਕ੍ਰਾਈਸੋਫੋਬੀਆ: ਸੰਤਰੀ ਜਾਂ ਸੋਨੇ ਦੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।
• ਸਾਇਨੋਫੋਬੀਆ: ਨੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।
• ਕਾਸਟਾਨੋਫੋਬੀਆ: ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।
• ਲਿਊਕੋਫੋਬੀਆ: ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।
• ਪ੍ਰੈਸੀਨੋਫੋਬੀਆ: ਹਰੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।
• ਰੋਡੋਫੋਬੀਆ: ਗੁਲਾਬੀ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।
• ਮੇਲਾਨੋਫੋਬੀਆ: ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।
• ਜ਼ੈਂਥੋਫੋਬੀਆ: ਪੀਲੇ ਰੰਗ ਦਾ ਡਰ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰੇਕ ਰੰਗ ਲਈ ਖਾਸ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਕਿਸਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਡਿਸਆਰਡਰ (ASD) ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਡਿਸਆਰਡਰ ।
• ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਨਰਲਾਈਜ਼ਡ ਐਂਜ਼ਾਈਟੀ ਡਿਸਆਰਡਰ (GAD) ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੋਇਆ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਹੈ।
• ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਔਬਸੇਸਿਵ-ਕੰਪਲਸਿਵ ਡਿਸਆਰਡਰ (OCD) ।
• ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ।
• ਹੋਰ ਡਰ ਹੋਣੇ।
• ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਵਿਕਾਰ।

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?

ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਦਾ ਸਹੀ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹੋਰ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜੈਨੇਟਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ, ਅਤੇ ਫੋਬੀਆ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੈ।

ਕਈ ਵਾਰ, ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਵਰਗੇ ਫੋਬੀਆ ਪੋਸਟ-ਟਰਾਮੈਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈਸ ਡਿਸਆਰਡਰ (PTSD) ਨਾਲ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਘਟਨਾ ਦੌਰਾਨ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਖਾਸ ਰੰਗ ਦੇਖਿਆ ਹੈ। ਫਿਰ, ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਉਸ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਸ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦੀ ਯਾਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਰੰਗ ਦਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਾਨੀ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਉਸ ਰੰਗ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਬੁਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉੱਭਰ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਟਿਜ਼ਮ , ਐਸਪਰਜਰ, ਜਾਂ ਸੰਵੇਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਝ ਰੰਗਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਨਫ਼ਰਤ ਜਾਂ ਨਾਪਸੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਲੱਛਣ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰੰਗ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਬੇਆਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੱਕ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਰੰਗ ਦੇਖਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਠੰਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ (ਠੰਢਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ) ।
• ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਸਿਰ ਹੋਣਾ ।
• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਹਾਈਪਰਹਾਈਡ੍ਰੋਸਿਸ) ।
• ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਤੇਜ਼ ਧੜਕ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ (ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ) ।
• ਮਤਲੀ ।
• ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ (ਡਿਸਪਨੀਆ) ।
• ਕੰਬਣਾ ਜਾਂ ਕੰਬਣਾ ।
• ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਬਦਹਜ਼ਮੀ (ਡਿਸਪੇਪਸੀਆ)

ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਉਸ ਰੰਗ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਘਰ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਇਹ ਡਰ ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਚ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਘਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ?

ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਕੇ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ, ਉਹ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਗੜਦੇ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤੇ ਬਿਤਾਓ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਡਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੇਗਾ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਣਗੇ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਡਰ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ:

• ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੇ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ।
• ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਜਾਂ ਵਸਤੂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਜੋ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਲੱਛਣ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਕੀ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਇਸ ਡਰ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਈ ਇਲਾਜ, ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ:

• ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (CBT): ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਣ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਦੇਖਣ, ਅਤੇ ਇਸ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ: ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ, ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ।
• ਹਿਪਨੋਥੈਰੇਪੀ:ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਟ੍ਰਾਂਸ (ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹ) ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਡਰ ਬਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਮਨੋਰੋਗ ਚਿਕਿਤਸਾ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਸਟੀਕ ਹੋਣ ਲਈ।
• ਦਵਾਈਆਂ: ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਕਾਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਚਿੰਤਾ-ਰੋਕੂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਵੱਧ ਇਲਾਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ।

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਕਾਰਨ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੌਕਰੀ ਵੀ ਗੁਆਉਣੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਸਮਾਜਿਕ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ, ਗੰਭੀਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ? (ਪੂਰਵ-ਅਨੁਮਾਨ)

ਦਰਅਸਲ, ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ, ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਲਾਜ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਉਮੀਦ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੇਅਰਾਮੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ। ਜੇਕਰ ਲੱਛਣ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ ਪੈਦਾ ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਉਹ ਵੱਡੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਣਗੇ, ਜਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਡਰ ਬਣਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਕਿਹੜੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?

ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਮੈਨੂੰ/ਮੇਰੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਹੋਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ?
• ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਇਲਾਜ ਤਰੀਕਾ ਸਹੀ ਹੈ?
• ਸੀਬੀਟੀ ਅਤੇ ਐਕਸਪੋਜ਼ਰ ਥੈਰੇਪੀ ਵਰਗੇ ਇਲਾਜਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਤਜਰਬਾ ਹੈ?
• ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ?
• ਕੀ ਇੱਕ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਰੰਗਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ । ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਸ ਰੰਗ ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਤੋਂ ਉਹ ਡਰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਹੋਰ ਇਲਾਜ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ, ਦਵਾਈ, ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡਰ, ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿਕਾਰ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਮਦਦ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

` ਕ੍ਰੋਮੋਫੋਬੀਆ, ਰੰਗਾਂ ਦਾ ਡਰ, ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ, ਇਲਾਜ, ਲੱਛਣ