ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਘੱਟਦੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਾਣਕਾਰ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਡਰ, ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਉਸ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੁਨੀਆਂ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦੁਬਾਰਾ ਤਾਕਤ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਓ ਅੱਜ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।
ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਕੀ ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ?
ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਨਜ਼ਰ ਘੱਟਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟਿਕ ਰੈਟੀਨੋਪੈਥੀ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਕਾਰਨ ਅੱਖ ਦੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਦਾ ਇਲਾਜ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ।
ਪਰ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ "ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰ" ਜਾਂ "ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ" ਨਾਮਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਇਹ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਕਿੰਨੀ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਬੇਵੱਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਦੇ ਕੰਮ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾ, ਪਹਿਰਾਵਾ ਚੁਣਨਾ, ਜਾਂ ਸੜਕ 'ਤੇ ਤੁਰਨਾ, ਹੁਣ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।
ਪਰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੀ ਡੂੰਘੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ।
- ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸੋਗ: ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ "ਗੁਆ" ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਸੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੋਵੇ।
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ: "ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਹੀਂ ਕਰ ਪਾਵਾਂਗਾ?", "ਕੀ ਮੈਂ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਬੋਝ ਬਣਾਂਗਾ?", "ਮੇਰਾ ਭਵਿੱਖ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ?" ਵਰਗੇ ਵਿਚਾਰ ਬਹੁਤ ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਇਕੱਲਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ: ਤੁਸੀਂ ਸਮਾਜ ਤੋਂ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਜਾਂ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ: ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਹੋ ਕੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ ਬਦਲਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ। ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮਦਦ ਮੰਗੋ।
ਇਸ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਕੌਣ ਤਾਕਤ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਇਕੱਲੇ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
1. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡਾ ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਖ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਕ ਹੈ। ਉਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ, ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਪਲਬਧ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਸੇਵਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ।
2. ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹ ਲਓ।
ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਬਹੁਤ ਰਾਹਤ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਵਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੋਗ ਹੈ।
3. ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਸੰਸਥਾਵਾਂ, ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਇਸ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਾਕਤ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ।" ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਔਜ਼ਾਰ ਅਤੇ ਯੰਤਰ
ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਤਰੀਕੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨਜ਼ਰ ਘੱਟ ਹੋਵੇ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ "ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਤਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।
| ਸੈਕਟਰ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ | ਚੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਜੋ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ |
|---|---|
| ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਲਿਖਣਾ | ਵੱਡਦਰਸ਼ੀ ਸ਼ੀਸ਼ੇ, ਵੱਡੇ ਅੱਖਰਾਂ ਵਿੱਚ ਛਪੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ, ਸਕ੍ਰੀਨ ਰੀਡਰਾਂ ਵਾਲੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨ, ਅਤੇ ਆਡੀਓ ਕਿਤਾਬਾਂ। |
| ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ | ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੂਹ ਕੇ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾ ਸਕੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਨਮਕ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ)। ਬੋਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਘੜੀਆਂ, ਭਾਰ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਪੈਮਾਨੇ। |
| ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ | ਚਿੱਟੀ ਸੋਟੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਖਤਰਨਾਕ ਖੇਤਰਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੌੜੀਆਂ) ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਕਰਨਾ। |
| ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ | ਸਮਾਰਟਫ਼ੋਨਾਂ 'ਤੇ ਵੌਇਸ ਕਮਾਂਡਾਂ ਅਤੇ "ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ" ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਹੀਣ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਐਪਸ। |
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਜੁਗਤਾਂ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨਜ਼ਰ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਦਾਸੀ, ਡਰ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਰੱਖੋ।
- ਆਪਣੀ ਹਾਲਤ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਾਹਤ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਜਾਂ ਡਰੋ ਨਾ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਤਾਕਤ ਹੈ।
- ਸਹਾਇਕ ਯੰਤਰਾਂ ਅਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ (ਘੱਟ ਨਜ਼ਰ ਵਾਲੇ ਸਹਾਇਤਾ)।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਫ਼ਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਤੋਂ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਸਬਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਛੋਟੀਆਂ-ਛੋਟੀਆਂ ਜਿੱਤਾਂ ਦਾ ਵੀ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ।
💬 Comments (0)
ਅਜੇ ਤੱਕ ਕੋਈ ਟਿੱਪਣੀ ਪੋਸਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਇੱਥੇ ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਟਿੱਪਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ