ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ 'ਕਾਰਟੀਸੋਲ' ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ 'ਤਣਾਅ' ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ 'ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ' ਨਹੀਂ ਹੈ? ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ। ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਅੰਗ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਅਤੇ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੇ ਉੱਪਰ ਸਥਿਤ ਦੋ ਛੋਟੀਆਂ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ। ਇਹ ਗਲੂਕੋਕਾਰਟੀਕੋਇਡ ਨਾਮਕ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਟੀਰੌਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤਣਾਅ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਕੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੰਮ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਖੰਡ, ਜਾਂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਸਾਡੇ ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਹੋਮਿਓਸਟੈਸਿਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ। ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਘੱਟ, ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੀ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ 'ਤਣਾਅ ਹਾਰਮੋਨ' ਹੈ?

ਹਾਂ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਉਦੋਂ ਜਾਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਤੀਬਰ ਤਣਾਅ - ਇਸਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ - ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ।
• ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ - ਜਿਵੇਂ ਕਿਸੇ ਕਲਪਨਾਯੋਗ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ।

ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਗਭਗ ਹਰ ਅੰਗ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਈ ਮੁੱਖ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਪਹਿਲਾਂ 'ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਭੱਜ' ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ । ਫਿਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂ? ਸਾਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਰੱਖਣ ਲਈ। ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਖੰਡ ਹੈ। ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਮੇਂ ਊਰਜਾ ਦਾ ਤੇਜ਼ ਵਾਧਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਇਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਕੇ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਲਈ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਾਡੇ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਨੂੰ ਇਨਸੁਲਿਨ ਉਤਪਾਦਨ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਗਲੂਕਾਗਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਸਮਝਿਆ?

ਇੰਨਾ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਹੋਰ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ:

• ਐਡੀਪੋਜ਼ ਟਿਸ਼ੂ - ਯਾਨੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ।
• ਜਿਗਰ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ

ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ

ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੋਜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ

ਇਹ ਅਜੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨੀਂਦ-ਜਾਗਣ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਠੀਕ ਪਹਿਲਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸਾਡੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਰਿਦਮ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਗਦੇ ਹਾਂ।

ਮੇਰਾ ਸਰੀਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ - ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ - ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਗ੍ਰੰਥੀ - ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਕੋਰਟੀਕੋਟ੍ਰੋਪਿਨ-ਰਿਲੀਜ਼ਿੰਗ ਹਾਰਮੋਨ (CRH) ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਛੱਡਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਨੂੰ ਐਡਰੇਨੋਕਾਰਟੀਕੋਟ੍ਰੋਪਿਕ ਹਾਰਮੋਨ (ACTH) ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਫਿਰ ACTH ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਛੱਡਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ, ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ, ਅਤੇ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ( ਹਾਈਪਰਕਾਰਟੀਸੋਲਿਜ਼ਮ ), ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਉੱਚ ਖੁਰਾਕਾਂ ਲੈਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਨ , ਪ੍ਰਡਨੀਸੋਲੋਨ , ਅਤੇ ਡੈਕਸਾਮੇਥਾਸੋਨ ।
• ACTH ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟਿਊਮਰ - ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਟਿਊਮਰ ਜੋ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਉੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਵਿੱਚ।
• ਮੋਢਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ (ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਬਲਦ ਵਾਂਗ)।
• ਪੇਟ 'ਤੇ ਚੌੜੇ, ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ।
• ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ।
• ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਅਕਸਰ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਮੇਲਿਟਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।
• ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਵਾਧਾ ( ਹਿਰਸੁਟਿਜ਼ਮ )।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ( ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ) ਅਤੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਦੇਖੋ, ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਘਬਰਾਓ ਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਲੱਛਣ ਹਨ। ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਡਾਕਟਰ ਐਡਰੀਨਲ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ( ਹਾਈਪੋਕਾਰਟੀਸੋਲਿਜ਼ਮ )। ਇਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਅਤੇ ਸੈਕੰਡਰੀ।

ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਐਡਰੀਨਲ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਸ਼ੀ ਅਕਸਰ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਐਡੀਸਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸੈਕੰਡਰੀ ਐਡਰੀਨਲ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਸ਼ੀਸ਼ੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗਲੈਂਡ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਹੁੰਦੀ ( ਹਾਈਪੋਪਿਟਿਊਟਰਿਜ਼ਮ)।) ਹਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਟਿਊਮਰ ਹੈ। ਇਹ ਸਥਿਤੀਆਂ ACTH ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਘੱਟ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਐਡਰੀਨਲ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੱਛਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਲਗਾਤਾਰ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਥਕਾਵਟ)।
• ਅਣਜਾਣੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਣਾ।
• ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ.
• ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।

ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਬਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਜਾਂ ਐਡਰੀਨਲ ਇਨਸਫੀਸ਼ੀਐਂਸੀ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ। ਦੇਰੀ ਨਾ ਕਰੋ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਣਾਅ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

• ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਨੀਂਦ ਲਓ। ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਰਾਤ ਦੀਆਂ ਸ਼ਿਫਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 7-8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
• ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਤੁਰਨਾ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਾਡੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੀਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ - ਸਾਡੇ 'ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪਾਚਨ' ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਖੁਸ਼ ਰਹੋ, ਹੱਸੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਸਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਐਂਡੋਰਫਿਨ , ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਨਿਕਲਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਚੰਗੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ। ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਚੰਗੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ ਲੈ ਜਾਓ:

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬੁਰੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਈ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਵਾਰ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦਾ ਪੱਧਰ ਅਸਧਾਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਾ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਉੱਚ ਜਾਂ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਚਲਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਜਾਂ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਫੜਦੇ ਹੋ, ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਨ ਜਾਂ ਵੱਖਰਾ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ। ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ!

` ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਤਣਾਅ, ਹਾਰਮੋਨ, ਐਡਰੀਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ, ਕੁਸ਼ਿੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ, ਐਡੀਸਨ ਬਿਮਾਰੀ