ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ? ਆਓ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਜਾਣੀਏ!

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਰਮੇਸੀ ਤੋਂ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਮੰਗਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਕੀ ਹਨ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ।

ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਇੱਕ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਜਾਂ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀਆਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਝਿੱਲੀਆਂ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਸੁੱਜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦੋਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਬੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਸੁੱਜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭੀੜ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਇੱਕ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਸਿਰਫ਼ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ 7-10 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ।

ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ ਨੂੰ ਗੋਲੀਆਂ, ਸ਼ਰਬਤ, ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਤੁਪਕਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣੀਏ?

ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ 'ਸੂਡੋਫੈਡਰਾਈਨ' ਅਤੇ 'ਫੇਨੀਲੇਫ੍ਰਾਈਨ' ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਐਫ.ਡੀ.ਏ. ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ 'ਫੇਨੀਲੇਫ੍ਰਾਈਨ', ਜੋ ਕਿ ਗੋਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਨੱਕ ਦੀ ਬੰਦਸ਼ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਸਰੀਰ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ 'ਫੇਨੀਲੇਫ੍ਰਾਈਨ' ਵਾਲੇ ਨੱਕ ਦੇ ਸਪਰੇਅ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਅਕਸਰ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੂਜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਖੰਘ ਲਈ ਇੱਕ ਡੀਕੌਂਜੈਸਟੈਂਟ ਨੂੰ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਾਨ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਅਤੇ ਦਰਦ ਲਈ ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫੇਨ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨੱਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਾ ਵਰਤੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨੱਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ 'ਰੀਬਾਉਂਡ ਕੰਜੈਸ਼ਨ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ?

ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਵਾਈ ਹੈ ਜੋ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਲਰਜੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਛਿੱਕ, ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪਾਣੀ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਲਰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ 'ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ' ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਇਸ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦਵਾਈ ਇਸ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਨੱਕ ਵਗਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ , ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ:

• ਪਹਿਲੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ: ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕਲੋਰਫੇਨਿਰਾਮਾਈਨ (ਜਿਸਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ 'ਪੀਰੀਟਨ' ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਬ੍ਰੋਮਫੇਨਿਰਾਮਾਈਨ।
• ਦੂਜੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਦੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ: ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਆਉਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨਾਂ: ਲੋਰਾਟਾਡੀਨ, ਫੈਕਸੋਫੇਨਾਡੀਨ।

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਕੁਝ ਖਾਸ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਆਣਪ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ।

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵੇਖੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ। ਕੁਝ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਡੀਕੌਂਜੈਸਟੈਂਟਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਸਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮਸ਼ੀਨਰੀ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ ਦਾ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ।

ਹੇਠਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ।

• ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼: ਸੁਸਤੀ, ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਗਲਾ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼, ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ।
• ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟਸ: ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਬੇਚੈਨੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਤੇਜ਼ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ), ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ।

ਐਮਰਜੈਂਸੀ! ਜੇਕਰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਵਿਭਾਗ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।

* ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

* ਗੰਭੀਰ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਹਰੇ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਜਾਂ ਜੀਭ ਦੀ ਸੋਜ

* ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ

* ਤੇਜ਼ ਜਾਂ ਅਨਿਯਮਿਤ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ

* ਤੇਜ਼ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ

* ਦੌਰੇ

ਕੀ ਇਹ ਦਵਾਈ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। 4 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਦਵਾਈ (ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਡੀਕੰਜੈਸਟੈਂਟ ਜਾਂ ਐਂਟੀਹਿਸਟਾਮਾਈਨ ਹੋਵੇ) ਨਾ ਦਿਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਵੱਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ, ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ

ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਸਾਧਾਰਨ ਗੱਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਵਾਈ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਗਰਮ ਸੂਪ, ਭੁੰਲਨ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਧਨੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
• ਨਮਕ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਾਰੇ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚਮਚ ਨਮਕ ਘੋਲ ਕੇ ਗਰਾਰੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੇ ਦੀ ਖਰਾਸ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਭਰਪੂਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ: ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਵਿੱਚ ਨਮਕ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਪਾਓ: ਇਹ ਨੱਕ ਦੀ ਸੁੱਕੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
• ਭਾਫ਼ ਫੜੋ:ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਟੋਰੀ ਵਿੱਚ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ, ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਢੱਕ ਕੇ, ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।