"ਓਹ, ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਤੋਂ ਹੀ ਟਾਇਲਟ ਵੱਲ ਭੱਜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ... ਮੇਰਾ ਪੇਟ ਦਰਦ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ... ਮੇਰੀਆਂ ਟੱਟੀ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਹਨ..." ਇਹ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਬੇਆਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਦਸਤ, ਜਾਂ ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਲੱਛਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਾਂ, ਆਓ ਦਸਤ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ, "ਪੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ"?
ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਢਿੱਲੀ ਟੱਟੀ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੱਟੀ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਢਿੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਪਰ ਇਸ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।
| ਪੇਟ ਦੀ ਕਿਸਮ | ਵੇਰਵਾ |
|---|---|
| ਤੀਬਰ ਦਸਤ | ਇਹ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਦਿਨ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। |
| ਲਗਾਤਾਰ ਦਸਤ | ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੀ ਹੈ। |
| ਪੁਰਾਣੀ ਦਸਤ | ਇਹ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। |
ਸਾਨੂੰ ਭੁੱਖ ਕਿਉਂ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ?
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਪੇਟ ਫਲੂ" ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਵੀ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਭੋਜਨ ਜ਼ਹਿਰ: ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵਰਗੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦਾ ਗ੍ਰਹਿਣ।
- ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ: ਕੁਝ ਲੋਕ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਅੰਡੇ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
- ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ: ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਉਹ ਜੋ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ: ਉਹ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਸਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ।
- IBS (ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ): ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨਾਲ ਵੀ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਦਸਤ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ: ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਹਾਈਪਰਥਾਇਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਕਿਹੜੇ ਲੱਛਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਪੇਟ ਫੁੱਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ।
- ਪੇਟ ਦਰਦ ਜਾਂ ਮਤਲੀ
- ਉਲਟੀਆਂ ਅਤੇ ਮਤਲੀ
- ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਦੀ ਅਚਾਨਕ ਲੋੜ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ (ਜ਼ਰੂਰੀ)
- ਕਈ ਵਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸੋਚੇ-ਸਮਝੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਟੱਟੀ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਕਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੇਟ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਮਿਲੋ।
| ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ | |
|---|---|
| ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਜਾਂ ਬਲਗ਼ਮ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਦੇ ਹਨ। |
| ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਹੈ | ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਬਾਲਗ ਨੂੰ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਦਸਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। |
| ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ 101 ਫਾਰਨਹੀਟ (38.3 ਸੈਲਸੀਅਸ) ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੁਖਾਰ ਹੈ। |
| ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਹਿ ਪੇਟ ਦਰਦ ਹੈ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ)। |
| ਉਲਟੀਆਂ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨੀ ਉਲਟੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ। |
| ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ | ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ। |
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ! ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਲੂਣ ਨਿਕਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ, ਤਾਂ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਇਹ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।
ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਘੱਟ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਗੂੜ੍ਹਾ ਪੀਲਾ/ਸੰਤਰੀ ਪਿਸ਼ਾਬ
- ਸੁੱਕਾ ਮੂੰਹ, ਬੁੱਲ੍ਹ, ਚਮੜੀ
- ਤੀਬਰ ਪਿਆਸ
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ
- ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਲਝਣ
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ।
ਫੁੱਲਣਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਘਰ ਬੈਠੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਦਸਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਆਚੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ।
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ: ਪਾਣੀ, ਜੀਵਨੀ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ, ਨਮਕੀਨ ਦਲੀਆ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ (ਘੱਟ ਖੰਡ), ਸੂਪ ਸਾਰੇ ਚੰਗੇ ਹਨ। ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਾ ਪੀਓ, ਦਿਨ ਭਰ ਥੋੜ੍ਹਾ-ਥੋੜ੍ਹਾ ਕਰਕੇ ਪੀਓ।
- ਆਰਾਮ: ਸਰੀਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਬ੍ਰੈਟ ਡਾਈਟ: ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ।
- ਕੇਲਾ
- ਚੌਲ (ਚੌਲਾਂ ਦਾ ਦਲੀਆ)
- ਸੇਬਾਂ ਦੀ ਚਟਣੀ (ਭੁੰਨੇ ਹੋਏ ਸੇਬ)
- ਟੋਸਟ (ਰੋਟੀ)
- ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਉਬਲੇ ਹੋਏ ਆਲੂ, ਕੁਰੱਕਨ ਦਲੀਆ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਸੂਪ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਚੋ: ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਤੇਲਯੁਕਤ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਮਿਰਚਾਂ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ), ਕੌਫੀ, ਸ਼ਰਾਬ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ।
ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਇਲਾਜ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦਾ ਇਲਾਜ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਜੇਕਰ ਕਾਰਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਲਾਗ ਹੈ, ਤਾਂ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਜੋੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿਡ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਖਾਰਾ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਨਾ ਲਓ। ਕੁਝ ਲਾਗਾਂ ਵਿੱਚ, ਓਵਰ-ਦੀ-ਕਾਊਂਟਰ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਫਸਾ ਕੇ ਲਾਗ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ?
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ: ਟਾਇਲਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
- ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਕਾਓ। ਪਕਾਇਆ ਹੋਇਆ ਭੋਜਨ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ। ਪੁਰਾਣਾ, ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਨਾ ਖਾਓ।
- ਸਾਫ਼ ਪਾਣੀ ਪੀਓ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰੋਂ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦੀ ਸਫ਼ਾਈ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
- ਟੀਕਾਕਰਨ: ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਰੋਟਾਵਾਇਰਸ, ਇੱਕ ਵਾਇਰਸ ਜੋ ਦਸਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਟੀਕਾਕਰਨ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਘਰ ਲੈ ਜਾਣ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ
- ਦਸਤ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ, ਇਸ ਲਈ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਜੂਸ ਵਰਗੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਟੱਟੀ ਵਿੱਚ ਖੂਨ, ਤੇਜ਼ ਬੁਖਾਰ, 2-3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਅਸਹਿ ਪੇਟ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ।
- ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਕੇ ਪੇਟ ਦੇ ਫਲੂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੱਦ ਤੱਕ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.