ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਕੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ? ਆਓ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਲਾਸਟਿਨ ਬਾਰੇ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਸਲੀ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ? ਇਹ ਇੱਕ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਕਿਵੇਂ ਫੈਲਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸੁੰਗੜਦੇ ਹਨ? ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸੁਪਰਹੀਰੋ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਉਸਦਾ ਨਾਮ ਇਲਾਸਟਿਨ ਹੈ।

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਈਲਾਸਟਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਇਲਾਸਟਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਨਾਮ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਗੁਣ ਲਚਕਤਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਰਬੜ ਬੈਂਡ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਚਾਹੀਏ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਇਲਾਸਟਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਯੋਗਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਈਲਾਸਟਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ:

• ਫੇਫੜੇ: ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ।
• ਬਲੈਡਰ: ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਣ 'ਤੇ ਫੈਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਵੱਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਧਮਨੀਆਂ): ਦਿਲ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦਬਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਿੱਚੋ।
• ਕੁਝ ਲਿਗਾਮੈਂਟ: ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ।
• ਚਮੜੀ: ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਦਿਓ।
• ਕੰਨ ਦੀ ਕਾਰਟੀਲੇਜ: ਜਦੋਂ ਕੰਨ ਮੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਵਾਪਸ ਸਿੱਧਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਤਾਂ ਕੀ ਈਲਾਸਟਿਨ ਵੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ?

ਨਹੀਂ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਈਲਾਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹਨ, ਇਹ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਘਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਧਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਾਰਾਂ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤਾਰਾਂ ਦੀ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਹਿਸਟੋਲੋਜਿਸਟ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਰੰਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਭੂਰਾ ਜਾਂ ਜਾਮਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਓ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਬਸ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਕੋਲੇਜਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ "ਫਰੇਮ" ਹੈ, ਤਾਂ ਈਲਾਸਟਿਨ ਉਹ "ਰਬੜ ਬੈਂਡ" ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਫਰੇਮ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ਈਲਾਸਟਿਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਇਲਾਸਟਿਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਅਤੇ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਕੰਮ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

1. ਦਿਲ ਲਈ ਮਦਦ

ਧਮਨੀਆਂ ਉਹ ਨਲੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਖੂਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਹੇਠ ਇਨ੍ਹਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਸਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਤੰਗ ਪਾਈਪਾਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ। ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਈਲਾਸਟਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਲੰਘਣ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਲਈ ਖੂਨ ਪੰਪ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

2. ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲਓ

ਸਾਡੇ ਫੇਫੜੇ ਦੋ ਲਚਕੀਲੇ ਥੈਲਿਆਂ ਵਾਂਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰਾਮ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਖਿੱਚੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਫੇਫੜੇ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕੀਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਖਿੱਚ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਟੋਰ ਕੀਤੀ ਊਰਜਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਲਚਕੀਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁੰਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਫੇਫੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਹ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਕੋਈ ਖਾਸ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ।

3. ਜਵਾਨ ਚਮੜੀ

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਖੁਦ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਅੱਗੇ ਵਧਾਓ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਉੱਪਰ ਖਿੱਚੋ। ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਫੜੋ, ਫਿਰ ਛੱਡ ਦਿਓ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਇਲਾਸਟਿਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕੁਝ ਹੀ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਵੇਗਾ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਲਾਸਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਅਸਲੀ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ। ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਇਲਾਸਟਿਨ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਜਾਂ ਕਾਰਜ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

ਇਲਾਸਟਿਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਇਲਾਸਟਿਨ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਇਲਾਸਟਿਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

1. ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਓ (ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ)

ਈਲਾਸਟਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੁਸ਼ਮਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਕਿਰਨਾਂ ਹਨ, ਜੋ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਈਲਾਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।

• ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਬੱਦਲਵਾਈ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਵੀ।
• ਘੱਟੋ-ਘੱਟ SPF 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ (UVA ਅਤੇ UVB ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਚੁਣੋ।

2. ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ

ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਈਲਾਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

• ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।
• ਖੱਟੇ ਫਲ: ਸੰਤਰੇ, ਟੈਂਜਰੀਨ ਅਤੇ ਨਿੰਬੂ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਬੇਰੀਆਂ: ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ।
• ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀ: ਸੈਲਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ ਅਤੇ ਸਾਰਡੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
• ਗਿਰੀਆਂ: ਬਦਾਮ ਅਤੇ ਕਾਜੂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ।

3. ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਚੰਗਾ ਰੁਟੀਨ

ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਇਸਚਰਾਈਜ਼ਰ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਰੇਟੀਨੋਇਡਜ਼), ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਅਤੇ ਫੇਰੂਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ।

4. ਕਸਰਤ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਡੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

5. ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਇਲਾਸਟਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੈ। ਸਿਗਰਟਾਂ ਅਤੇ ਈ-ਸਿਗਰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਨਿਕੋਟੀਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱਢਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।

ਆਓ ਇਲਾਜਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਜਾਣੀਏ।

ਕੁਝ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਈਲਾਸਟਿਨ ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਲਾਜ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੀਨਸ ਵੀਵਾ™ ਅਤੇ ਰੈਟੀਨੋਇਡਜ਼ , ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ Retin-A®) ਤੋਂ ਬਣੇ ਸਤਹੀ ਉਤਪਾਦ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ ਡਾਕਟਰੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਹੀ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਲੋਵੇਰਾ ਅਤੇ ਹਰੀ ਚਾਹ ਵਰਗੇ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਈਲਾਸਟਿਨ ਪੂਰਕ, ਚਮੜੀ ਦੇ ਈਲਾਸਟਿਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਸਾਰੇ ਪੂਰਕ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।