ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਹਾਰਮੋਨ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਸਟਰੀਫਾਈਡ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ) ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਹਰ ਔਰਤ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪੜਾਅ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਹਿਣਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ (ਗਰਮ ਚਮਕ), ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੇਅਰਾਮੀ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਰਮੋਨ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਜਿਹਾ ਹੀ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਐਸਟਰੀਫਾਈਡ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਵਾਈ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਐਸਟਰੀਫਾਈਡ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਗੋਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਾਦਾ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਈ ਮੁੱਖ ਉਪਯੋਗ ਹਨ:

• ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀਆਂ ਬੇਅਰਾਮੀਵਾਂ: ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਚਮਕ।
• ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਦਵਾਈ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪਤਲੇ ਹੋਣ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• ਘੱਟ ਹਾਰਮੋਨ ਪੱਧਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ: ਕੁਝ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਵੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦੇ ਗੱਠ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ: ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹਾਰਮੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
• ਕੁਝ ਕੈਂਸਰਾਂ ਲਈ: ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ, ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਲੁਕਾਏ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਿਹਤ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ:

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਇਸ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਗਲ ਲਓ। ਸਿਰਫ਼ ਨਿਰਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਹੀ ਲਓ, ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਓ। ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦਵਾਈ ਘੱਟ ਵਾਰ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਦੱਸੇ ਗਏ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦਵਾਈ ਨਾ ਲਓ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਵਾਈ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਦਵਾਈ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਓ ਜਿਸਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਹੀ ਹੋਣ। ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਦਵਾਈ ਦੀ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਖੁੰਝ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਆਵੇ, ਉਸਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਲੈ ਲਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲਗਭਗ ਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੁੰਝੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ ਖੁਰਾਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਲਓ। ਭੁੱਲੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭਰਪਾਈ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾ ਲਓ।

ਜੇ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਵਾਈ ਲਵਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵੀ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਲੈ ਲਈ ਹੈ,ਕੋਲੰਬੋ ਨੈਸ਼ਨਲ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿਖੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਪੋਇਜ਼ਨ ਇਨਫਰਮੇਸ਼ਨ ਸੈਂਟਰ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਕਾਲ ਕਰੋ। ਜਾਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਟ੍ਰੀਟਮੈਂਟ ਯੂਨਿਟ (ETU) ਵਿੱਚ ਜਾਓ। ਇਸਨੂੰ ਹਲਕੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਓ।

ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ

ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹ ਇਸ ਹਾਰਮੋਨ ਗੋਲੀ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ (ਵਿਟਾਮਿਨ, ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਉਪਚਾਰ, ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਸਮੇਤ)।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਇਸ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਲੈਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ :

• ਐਰੋਮਾਟੇਜ਼ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਮੀਨੋਗਲੂਟੈਥਾਈਮਾਈਡ, ਐਨਾਸਟ੍ਰੋਜ਼ੋਲ, ਅਤੇ ਐਕਸਮੇਸਟੇਨ।

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਬਾਰਬੀਟੂਰੇਟਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੀਨੋਬਾਰਬੀਟਲ
• ਕਾਰਬਾਮਾਜ਼ੇਪੀਨ
• ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਲੈਰੀਥਰੋਮਾਈਸਿਨ ਅਤੇ ਏਰੀਥਰੋਮਾਈਸਿਨ
• ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਰਸ
• ਫੰਗਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਟੋਕੋਨਾਜ਼ੋਲ ਅਤੇ ਇਟਰਾਕੋਨਾਜ਼ੋਲ
• ਰਿਫਾਮਪਿਨ ਅਤੇ ਰੀਟੋਨਾਵਿਰ ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
• ਔਸ਼ਧ ਸੇਂਟ ਜੌਨ ਵੌਰਟ

ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਾਧੂ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ

ਇਹ ਇਲਾਜ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਨਿਯਮਤ ਅੰਤਰਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਪੈਪ ਸਮੀਅਰ, ਅਤੇ ਪੇਡੂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੈਮੋਗ੍ਰਾਮ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੀਆਂ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਅਤੇ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ

ਇਹ ਦਵਾਈ ਕਈ ਵਾਰ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਹੱਥਾਂ, ਪੈਰਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਗਿੱਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਦੱਸੋ।

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੇਤਾਵਨੀ: ਇਸ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖ਼ਤਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 35 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਇਲਾਜ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।

ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਜੋਖਮ

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਨੂੰ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ (ਹਿਸਟਰੇਕਟੋਮੀ), ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਵਰਤੋਂ ਬੱਚੇਦਾਨੀ (ਐਂਡੋਮੈਟ੍ਰੀਅਮ) ਦੀ ਪਰਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੀ ਹੋ ​​ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਐਂਡੋਮੈਟਰੀਅਲ ਹਾਈਪਰਪਲਸੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਗੋਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਜੈਸਟਿਨ ਨਾਮਕ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਾਰਮੋਨ ਲਿਖ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਵਾਲ ਹੋਣ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਵਾਂਗ, ਇਹ ਦਵਾਈ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹਨ, ਕੁਝ ਆਮ ਹਨ।