ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੀਏ!

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਤੇ "ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ" ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਵੀ। ਤਾਂ, ਇਹ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕੋ।

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ?

ਸਿੱਧੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ। ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਇਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੋਚੋ, ਜਿਵੇਂ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਟਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ "ਇੱਟ" ਵਾਂਗ ਹੈ।

ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਵੀ ਇਹਨਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ "ਸ਼ਰਤ ਵਾਲਾ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ" ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖਾਂਗਾ।

"ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। (ਹਾਲਾਂਕਿ, "ਜ਼ਰੂਰੀ" ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।)

"ਸ਼ਰਤ" ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਖਾਸ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਮਾਮੂਲੀ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਇਸ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਮਾਤਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਫਿਰ ਸਾਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਤਾਂ ਭੋਜਨ ਰਾਹੀਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੂਰਕਾਂ ਰਾਹੀਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਹਰ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਕੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ?

ਹਾਂ, ਇਸ ਦੀਆਂ ਦੋ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਉਹ ਹਨ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਡੀ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ।

ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਹੈ । ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਕੋਈ "ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ" ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਇਸ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਿਰਫ਼ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਇਹ ਹੋਰ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
• ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਅਣਚਾਹੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਮੋਨੀਆ, ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
• ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਯਾਨੀ ਕਿ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ।

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੇ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸ਼ੁਭਕਾਮਨਾਵਾਂ!

ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਫੌਜ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਲੜਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਮੁੱਖ ਬਾਲਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਇਸ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ।
• ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਡੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਥਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀਆਂ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਸਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਮਿਲਣ ਵਾਲਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਦੂਜੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

• ਮੀਟ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ, ਚਿਕਨ।
• ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ: ਅੰਡੇ, ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਪਨੀਰ।
• ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਰ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ: ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਿਰੀਦਾਰ, ਟੋਫੂ।
• ਸਬਜ਼ੀਆਂ: ਮੱਕੀ, ਲਾਲ ਗੋਭੀ।
• ਅਨਾਜ: ਚੌਲ, ਜਵੀ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਸਰੀਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ।

ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਜੇ ਵੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਬੂਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਦੇ ਅਸਲ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਸ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਬਾਰੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ:

ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ (SCD)

ਯੂ.ਐਸ. ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (FDA) ਨੇ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦੇਣ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਆਕਾਰ ਦੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਸਾਡੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ (ਨਾੜੀਆਂ, ਧਮਨੀਆਂ, ਕੇਸ਼ੀਲਾਂ) ਵਿੱਚ ਫਸ ਸਕਦੇ ਹਨ। L-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ (ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਮ: ਐਂਡਾਰੀ®) ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜਲਣ ਜਾਂ ਸੱਟਾਂ

ਸੱਟਾਂ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ, ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਸੱਟਾਂ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਾਫ਼ੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰ ਜਾਂ ਜ਼ਖਮੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੇਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੇ ਲਾਭ ਦਰਸਾਉਣ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਅਕਸਰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਫੀਡਿੰਗ ਟਿਊਬ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅਜੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲਣਗੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਹ ਮਰੀਜ਼ ਤੋਂ ਮਰੀਜ਼ ਤੱਕ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਵਾਂਗ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਲਾਅ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਊਰਜਾ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਦਰਅਸਲ, ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈੱਲਾਂ ਕੋਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਪਰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਅਨਾੜੀ (ਮਿਊਕੋਸਾਈਟਿਸ) ਵਿੱਚ ਜ਼ਖਮਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੀਮੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐੱਚ.ਆਈ.ਵੀ./ਏਡਜ਼

ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕ ਐੱਚਆਈਵੀ ਅਤੇ ਏਡਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐੱਚਆਈਵੀ ਦੇ ਸੰਕਰਮਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘਟੇ ਹੋਏ ਭਾਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਐੱਚਆਈਵੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD)

ਕਿਉਂਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੀ ਪਰਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (IBD) ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। IBD ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੂਰਕ IBD ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦਾ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਐਥਲੈਟਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭ ਸਥਾਈ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖੋਜ ਦੁਆਰਾ ਸਮਰਥਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤਾਂ, ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?

ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਹੈ: ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ (SCD) ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਬੂਸਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ। ਕੇਵਲ ਤਦ ਹੀ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ।

ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ (SCD) ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਦਮੇ (ਸੱਟ ਜਾਂ ਜਲਣ) ਜਾਂ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਵਿਗਿਆਨੀ ਹੋਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਖੋਜ ਅਜੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੈ।

ਕੀ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ?

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਨਿਰਣਾਇਕ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਐਲ-ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘੱਟਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਕੀ ਕੋਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ?

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਲੈਣ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਪਲੀਮੈਂਟ) ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ (SCD) ਲਈ L-glutamine ਲੈਣ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਛੋਟੇ-ਮੋਟੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਦਰਦ
• ਪਿੱਠ ਦਰਦ
• ਕਬਜ਼
• ਸਿਰ ਦਰਦ
• ਮਤਲੀ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ (ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਛਪਾਕੀ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ

ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਹੈ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋਣਗੇ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਬੂਤਾਂ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

• ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਿਕਲ ਸੈੱਲ ਬਿਮਾਰੀ (SCD) ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• "ਸ਼ਰਤਾਂ" ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਇਹ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਲੈਣ ਨਾਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਮਝ ਗਿਆ? ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਹੋਰ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ।

` ਗਲੂਟਾਮਾਈਨ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇਮਿਊਨਿਟੀ, ਪਾਚਨ, ਪੂਰਕ, ਸਿਹਤ